Бидний эргэн тойрон дахь арьс арчилгааны талаархи олон санал, зөвлөгөө, бүтээгдэхүүн, зөвлөмжийн ачаар арьс арчилгааны зөв аргыг тодорхойлох нь маш их ойлгомжгүй байдаг. Энэхүү гарын авлага нь энгийн арьс арчилгааны алхам алхмаар тоймыг гаргаж, хамгийн сайн хэрэглэх бүтээгдэхүүнийг хэлэлцэх болно. Энэхүү гарын авлага нь тослог/батгатай арьсанд хамгийн тохиромжтой боловч та үүнийг хуурай болон холимог арьсанд тохируулан өөрчилж болно. Доорх 1 -р алхамыг уншиж эхэл.
Алхам
Алхам 1. Нүүрэндээ хүрэх дур хүслийг эсэргүүц
Энэ алхам нь маш чухал юм. Маш олон бактериудыг гараас нүүр рүү хүрч болно. Тоос, шороо нь нүхэнд дарагдаж, ядаргаатай тууралт үүсгэж болзошгүй. Хэрэв та нүүрэндээ хүрэх ёстой бол эхлээд гараа савантай бүлээн усаар угаахаа мартуузай. Эсвэл өөр сонголт бол нүүрний тусгай салфетка ашиглана уу. Тос шингээгч алчуурыг нэг удаа л хэрэглэвэл хэрэглэж болно, эс бөгөөс хуримтлагдсан шороо, тос нүүр рүү буцаад шилжих бөгөөд энэ нь таны арьсанд тийм ч их ашиг тустай биш юм.
Алхам 2. Арьсныхаа төрлийг тодорхойлж, арьс арчилгааны тохиромжтой бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай
Энэ алхам нь бас маш чухал юм. Буруу арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс тийм ч их ашиг хүртэхгүй. Үүнээс гадна буруу бүтээгдэхүүн нь арьсны байдлыг улам дордуулдаг. Та батга гэх мэт арьсны өвөрмөц асуудлуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Ердийн арьс. Арьсны хэвийн байдал нь нэлээд гөлгөр бөгөөд уян хатан бөгөөд нүх сүв нь жижиг, дунд хэмжээтэй байдаг. Хэвийн арьс хэт тослог, хуурай биш бөгөөд ихэнхдээ цоордоггүй. Ердийн арьстай хүмүүс чийгшүүлж, цэвэрлэж, хар толбо эмчлэх, тэр ч байтугай шөнийн цагаар эмчлэх шаардлагатай байдаг.
- Хуурай арьс. Таны арьс хэт чангарч, хагарсан мэт санагдаж байвал хуурай болно. Хуурай арьс нь ус, тэжээл дутагдсанаас болдог. Хуурай арьс нь барзгар, товгор мэт санагддаг бөгөөд тослогжих нь ховор байдаг. Хуурай арьстай хүмүүс гүн чийгшүүлэгч, хар толбо, шөнийн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Тослог арьс. Энэ төрлийн арьсыг анзаарахад хялбар байдаг. Хэрэв таны арьс гялалзсан харагдаж байвал тослог болно. Тослог арьс нь том нүх сүвтэй бөгөөд илүү тод харагддаг бөгөөд батга гарах магадлалтай. Та тослог арьсыг сэргээж, гуужуулж, хар толбыг эмчилж, үе үе хөнгөн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Холимог арьс. Энэхүү арьсны төрөл нь бүх төрлийн арьсны хослол юм. Хэрэв та хамар, эрүү, духныхаа эргэн тойронд тослог, харин хацрынхаа орчим хуурайших хандлагатай бол хосолсон арьстай болно. Арьсны бусад хэсэг хэвийн байж болно. Олон хүмүүс холимог арьстай байдаг. Хэрэв та тэдний нэг бол гуужуулах, цэвэрлэх, чийгшүүлэх, хар толбо арилгах үйлчилгээ үзүүлээрэй.
- Мэдрэмтгий арьс. Таны арьс амархан шатаж, зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хариу үйлдэл үзүүлж, цаг агаарын нөхцөл байдал эрс өөрчлөгдөхөд цочромтгой болдог. Мэдрэмтгий арьс нь бусад төрлийн арьснаас илүү эмзэг байдаг тул эмчлэхэд маш хэцүү байдаг. Та бүх бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахаасаа өмнө туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд эмзэг арьсанд батга арилгахад маш хэцүү байдаг. Ийм тохиолдолд эмзэг арьсанд зориулсан чийгшүүлэгч, цэвэрлэгч, тусгай арчилгаа хэрэглээрэй.
Алхам 3. Хэчнээн их хиймээр байсан ч батгыг хэзээ ч битгий шахаж, сонгож, цухуйж болохгүй
Түүний үлдээсэн сорви нь өвдөж, улам бүр дордуулахаас гадна сорви үүсгэдэг. Энэ нь таны арьсанд ямар ч ашиггүй бөгөөд улам бүр дордуулна.
Алхам 4. Хэрэв танд байхгүй бол цэвэрлэгч, тоник, чийгшүүлэгч, гуужуулагч бүтээгдэхүүн, нүүрний хөвөн, нүүрний маск худалдаж аваарай
- Ихэнх тохиолдолд нүүрэндээ батга гарахгүй л бол Clean & Clear, Oxy, Clearasil гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь хэт хатуулаг бөгөөд байгалийн тосны арьсыг хуулж хуурай болгож, эвгүй байдалд оруулдаг. Тиймээс таны арьсанд хангалттай чийгшүүлэх зориулалттай цэвэрлэгчийг сонгоорой.
- Илүүдэл тосыг арилгах, химийн бодис агуулаагүй арьсыг тэжээх, цэвэрлэхийн тулд зөөлөн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн эсвэл эмзэг арьсанд зориулан сонгоорой. Хэрэв цэвэрлэсний дараа таны арьс чангарч, хуурайшиж, өвдөх юм бол хатуу цэвэрлэгчээс илүү зөөлөн цэвэрлэгч рүү шилжээрэй. ТАЙЛБАР: "Байгалийн" найрлага нь арьс арчилгааны хувьд үргэлж сайн байдаггүй, учир нь тэд цочрол үүсгэж болзошгүй.
Алхам 5. Арьсыг өдөрт 2 удаа, өглөө нүүр будалт хийхээс өмнө, орой унтахын өмнөхөн цэвэрлэж, сэргээж, чийгшүүлнэ
Ингэснээр нүх сүв бөглөрдөг шороо, будалтаас ангижрахад таны арьс нэг шөнийн дотор амьсгалж, сэргэж чадна. Шүршүүрт орохдоо арьсаа цэвэрлэх нь хамгийн хялбар байдаг тул угаах нь илүү хялбар болно. Нүүрээ угааж цэвэрлэх аргыг энд оруулав.
- Юуны өмнө тэнд байгаа бактери таны нүүр рүү шилжихгүйн тулд гараа угаах хэрэгтэй.
- Нүх сүвийг нээхийн тулд арьсыг бүлээн усаар норгоно. Нүүр цэвэрлэгчээ юүлж, дээш нь массаж хийж, дугуй хөдөлгөөнөөр арьсны гадаргуу дээр түрхэнэ. Зарим бүтээгдэхүүн нь шороо, будалтын үлдэгдлийг уусгаж, нүхэнд 1 минут орчим байлгавал хамгийн сайн үр дүнг өгөх болно. Хүлээж байхдаа нүүр цэвэрлэгч савангаа үргэлжлүүлэн массаж хий.
- Үүний дараа хөвөн, хөвөн эсвэл бүлээн усаар зайлж, бүрэн цэвэр болтол нь зайлна. Цэвэрлэгч бодис нүүрэндээ бүү үлдээгээрэй, учир нь энэ нь цочрол, хар толбо, арьсны асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
- Нүх сүвийг хаахын тулд хүйтэн усаар нүүрээ угааж дуусгаад шороо дахин нэвтэрч батга гарахаас сэргийлээрэй. Хүйтэн усаар угаах нь нүүрний улайлтыг багасгаж, илүү шинэлэг харагдуулна.
- Нүүрээ алчуур эсвэл алчуураар зөөлөн арчиж хатаана. Бохир алчуур нь нян тээж, арьсны асуудал үүсгэдэг.
Алхам 6. Цэвэрлэснээс хэдхэн минутын дараа цэвэрлэгчийг хөвөнгөөр арчина
Тонер нь цэвэрлэгээний явцад өөрчлөгдөж болох арьсны байгалийн рН -ийг сэргээж өгдөг. Арьсны байгалийн рН -ийг сэргээсэнээр арьсыг бактери, бичил биетний халдлагаас илүү хүчтэй болгоно. Янз бүрийн төрлийн тоникууд зах зээл дээр байдаг бөгөөд зарим нь зөвхөн арьсны байгалийн рН -ийг сэргээж чаддаг боловч зарим нь нянг устгах эсвэл арьсны толбыг арилгах боломжтой байдаг. Таны арьсны онцлогт тохирсон нэгийг хайж олоорой. Тонер нь тослог арьстай хүмүүст хамгийн ашигтай байдаг. Хэрэв таны арьс тослог биш бол эмзэг арьсанд зориулсан тусгай тоник хайх хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн ашиглах талаар эндээс үзнэ үү.
- Хөвөн дэвсгэр дээр бага зэрэг тоник хийнэ, нүүрний бүх хэсэгт арчина. Гэсэн хэдий ч нүдний эргэн тойрон дахь хэсгээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Let. Үүнийг зайлах шаардлагагүй!
Алхам 7. Арьсныхаа онцлогт тохирсон чийгшүүлэгч ашиглан нүүрээ чийгшүүлнэ
Энэ алхам нь хуурай арьстай хүмүүст маш чухал боловч тослог арьстай байсан ч үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Гель (тослог/батга ихтэй арьсанд хамгийн тохиромжтой), тос (хуурай/эмзэг арьсанд хамгийн тохиромжтой), ийлдэс (хэвийн/тослог арьсанд хамгийн тохиромжтой) гэх мэт олон төрлийн чийгшүүлэх бүтээгдэхүүнүүдээс сонгох боломжтой. Зарим чийгшүүлэгч тос нь батга, үрчлээний эсрэг, идээлэгч бодис агуулдаг бол зарим нь зөвхөн чийгшүүлэгч агуулсан байдаг.
- Нүүр хатсаны дараа бага зэрэг чийгшүүлэгч түрхээрэй. Нүүр, хүзүүндээ дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хийнэ.
- Хэрэв та хангалттай чийгшүүлэгч хэрэглэдэггүй бөгөөд таны арьс чангарсан хэвээр байвал илүү чийгшүүлэгч нэмж өгөөрэй. Хэрэв таны арьс чийгшүүлсний дараа тослог болсон бол салфетка түрхээд нүүрнийхээ чийгшүүлэгч хэсгийг арилгаарай.
- Зарим хүмүүс нүдний эргэн тойрон дахь тусдаа чийгшүүлэгч тос хэрэглэх дуртай байдаг бөгөөд энэ нь хөгшрөлт, хавдраас урьдчилан сэргийлдэг.
Алхам 8. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа тусгай арьс цэвэрлэгчээр арьсаа гуужуулаарай
Хэт хатуу биш, арьсанд зүлгүүр шиг санагдах бүтээгдэхүүнийг заавал хэрэглээрэй. Энэхүү эмчилгээ нь нүүрийг уйтгартай харагдуулж, нүх сүвийг бөглөж болох үхсэн арьсны эсийг арилгахад маш чухал юм.
- Эхлээд будалтаа арилгаж, дараа нь гуужуулагчийг дугуй хөдөлгөөнөөр хагас минутын турш массаж хий. Хэт хатуу биш зөөлөн түрхэнэ. Та зөвхөн үхсэн арьсны эсийг арилгах хэрэгтэй, нүүрний бүх давхаргыг биш!
- Угаалгын алчуураа бүлээн усанд дэвтээгээд, гуужуулах зорилгоор хэрэглэж байгаа бол нүүрэндээ дугуй хөдөлгөөнөөр хий.
- Үүнийг ихэвчлэн бөглөрч, хар батга гардаг хамрын нүх рүү түрхээрэй.
Алхам 9. Маскаа тогтмол хэрэглээрэй
Дахин хэлэхэд маш олон маск сонгох боломжтой бөгөөд гуужуулагч маск нь батгатай арьсанд тохиромжтой, чийгшүүлэгч маск нь хуурай арьсанд тохиромжтой. Маск нь таны арьс арчилгааны чухал хэсэг байж болно. Тэгвэл яагаад бүгдээрээ амрахад зориулдаггүй юм бэ?
- Зөөлөн, чанартай маск ашиглаарай, хэрэв та үүнийг долоо хоногт нэг удаа эсвэл түүнээс бага хугацаанд байгалийн гаралтай болгож чадвал (маскыг илүү олон удаа хэрэглэх нь нүүрээ хэт олон удаа угааж, асуудалтай болгодог).
- Мөнгө хэмнэх эсвэл байгалийн гаралтай нүүрний эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байвал нүүрний маскаа өөрөө хийж болно.
- Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд маскыг багц дээрх зааврын дагуу цэвэр, бүлээн арьсанд түрхээд дараа нь хүйтэн усаар зайлна. Маскийг санал болгосон хугацаанаас илүү удаан байлгаж болохгүй (ерөнхийдөө 15 минут орчим).
Алхам 10. Арьс арчилгаагаа үргэлжлүүлээрэй
Арьсыг эмчлэх давтамж, хэрэглэж буй бүтээгдэхүүндээ дасахад цаг хугацаа шаардагдана. Заримдаа хамгийн түрүүнд сөрөг нөлөө гарч ирдэг ч арьс дассан хойноо л алга болдог.
Алхам 11. Анхааруулга:
Хэрэв таны арьсны байдал хэсэг хугацааны дараа (ойролцоогоор 1 сар) сайжрахгүй бол өөр/илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөр бүтээгдэхүүн туршиж үзэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Их хэмжээний ус уух. Биеийн шингэний хэрэгцээг хангах нь арьсны шингэний хэрэгцээг хангах гэсэн үг юм.
- Эрүүл хооллолтонд дасах. Бие махбодид орсон шим тэжээлүүд гаднаас гарч ирэх болно.
- Бактери үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дэрний уутыг тогтмол сольж байгаарай.
- Унтах хангалттай. Мэргэжилтнүүд шөнө бүр 7-8 цаг унтахыг зөвлөж байна. Анхаарал сарниулах зүйлгүй сайн унтах нь таны арьсанд ихээхэн нөлөөлдөг. Өсвөр насныханд хамгийн багадаа 9 цаг эсвэл бүр 10 цаг унтах шаардлагатай байдаг, учир нь бэлгийн бойжилтын үед биеийн өсөлтийн хурд хамгийн хурдан байдаг.
- Нүүр будалтаараа хэзээ ч бүү унтаарай. Нойтон салфетка тавь, тиймээс хэрэв та нүүрээ угаахаас хэт ядарсан бол зүгээр л арчиж болно. Нүүрэндээ тохирсон нойтон салфетка түрхээрэй, эс тэгвээс тэдгээр нь үр дүн өгөхгүй бөгөөд таны арьс хуурайшиж, хагарсан мэт санагдах болно.
- Хэрэв таны арьс маш хуурай бол хэтэрхий хатуу биш гуужуулагч гуужуулагч худалдаж аваад долоо хоногт 1-2 удаа гуужуулж үзээрэй.
- Нүд хавдсан байдлыг эмчлэхийн тулд хүйтэн өргөст хэмх зүсмэл, хөргөсөн хуучин цайны уут эсвэл хүйтэн гель маск наах хэрэгтэй.
- Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэх зэрэг нь арьсанд маш ихээр нөлөөлж, эрт хөгшрөх, өнгөө алдах, хуурайшихад хүргэдэг. Эрүүл гэрэлтсэн арьс бол эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маяг, арьс арчилгааны үр дүн юм.
- Өрөөний цонхыг нээнэ үү. Хатуу, чанга өрөөнд амьдрах нь арьсанд тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Цонхыг онгойлгож, цэвэр агаар оруулах.
- Гадаа цаг агаар үүлэрхэг, хүйтэн, тэр ч байтугай аадар бороотой байсан ч нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглээрэй. Нарнаас хамгаалах тос түрхэхийн тулд SPF агуулсан чийгшүүлэгчийг хайж олоорой. Хэт ягаан туяанд олон жил өртөх нь эрт хөгшрөлтийг өдөөдөг. Нүх сүвийг бөглөхгүй тул тосгүй нарнаас хамгаалах тос худалдаж аваарай.
- Халуун өрөөнд бүү унт. Таны бие маш их хөлрөх бөгөөд хавдсан, сэвхтэй харагдах болно.
- Арьсанд хэзээ ч харшил үүсгэгч, цочроох бодис түрхэж болохгүй.
- Хуурай улиралд чийгшүүлэгчийг дотор ажиллуулна. Энэхүү хэрэгсэл нь таны эрүүл мэнд, арьсны нөхцөл байдалд тустай.
