Урт, сайхан хумстай байх нь тийм ч хялбар биш, учир нь хүн бүрийн хумсны дундаж өсөлт сард нэг миллиметр орчим байдаг. Таны хийж чадах зүйл бол хумсаа хамгаалах, түүнд шаардлагатай витамин өгч, байгаагаасаа илүү урт харагдуулах явдал юм. Аз болоход дараах алхамуудыг хийхэд маш хялбар байдаг. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай!
Алхам
4 -р аргын 1: Хумсаа урт харагдуул
Алхам 1. Гараа зөөлөн савангаар угаана
Хатуу төрлийн саван хэрэглэх нь хумсыг хэврэг болгох чадвартай.
Алхам 2. Алчуурын гадаргуу дээр зөөлөн дарж гараа хатаана
Алхам 3. Хуванцар аяга аваад хумсаа хааж болохуйц цагаан цуугаар дүүргэ
Алхам 4. Хумсаа 3-5 минутын турш цуунд дүрнэ
Гараа нэг нэгээр нь дэвтээнэ. Нэг гараа нэвт норгож байхад нөгөө гар нь савыг байрандаа тогтвортой байлгахын тулд барьдаг.
Алхам 5. Уксусын уусмалаас салгасны дараа гараа ариун цэврийн цаас эсвэл аяга алчуураар хатаана
Алхам 6. Цууны үнэрийг арилгахын тулд гараа савантай усаар зайлна
Алхам 7. Зулзагыг зөөлөн арагш түлхээд хумсаа хумсаа тавина
Хутга зүсэж болохгүй. Эмч нар янз бүрийн шалтгааны улмаас зүслэгийг огтлохыг зөвлөдөггүй. Нэгдүгээрт, зүслэгийг огтлох нь халдвар авахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хадаасны ургалтыг саатуулдаг. Түүнчлэн, зүслэгээ тайрах нь ургах хандлагатай байдаг бол зүслэгээ буцааж түлхэх нь жижигхэн харагдуулдаг
Алхам 8. Дууссаны дараа ариутгалын шингэн/ гар ариутгагч гель хэрэглээрэй
Ойролцоогоор 4 минут байлгаад дахин угаагаад дуусга.
4 -ийн 2 -р арга: Хумсаа хазахгүй байх стратеги
Алхам 1. Зузаан/хатуу хумсанд зориулан хоёр давхар тусгай хумсны будаг түрхээрэй
Алхам 2. Хумсны будагны хоёр дахь давхаргыг түрхэхээсээ өмнө хоёр цагийн турш үлдээгээрэй
Алхам 3. Таны хэрэглэж буй хумсны будаг зузаан эсвэл зузаан биш эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ нь хумсыг дур булаам харагдуулах болно
Түүнчлэн, хэрэв хумсны будаг гэнэт хальслах юм бол хумсыг гэмтээх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хумсанд сайнаар нөлөөлдөггүй.
Хэрэв та хумсаа хазах зуршилтай бол дараах аргыг хэрэглээрэй! Та хумсаа хазах гэж байхдаа хазуулсны дараа тэд ямар жигшүүртэй харагдахыг төсөөлөөд үз дээ
Алхам 4. Хумсаа хазах хүсэл төрөх үед бохь зажил
Аманд чинь ямар нэгэн зүйл байгаа бол хумсаа хазаж чадахгүй!
Алхам 5. Хумсан дээрээ нимбэгний шүүс түрхээрэй
Энэ бол өөрийгөө хумсаа хазахаас сэргийлэх бас нэг арга юм. Жижиг аяга аваад бага зэрэг нимбэгний шүүсээр дүүргэ. Хумсныхаа үзүүрийг аяганд дүрнэ. Үүнийг байгалийн жамаар хатаана. Хумсаа хазахдаа нимбэгний исгэлэн амтыг амтлах болно.
Алхам 6. ТВ үзэхдээ бээлий өмс
Тиймээс, хэрэв та санамсаргүйгээр хурууныхаа хумсыг хазаж, бээлийээс үс дүүрэн арьс олсон бол дараагийн удаа таны санааг цуцлах болно.
Алхам 7. Хэрэв та амархан сандардаг хүн бол гараа завгүй байлгах үйл ажиллагааг олоорой
Жишээлбэл, тоглоомын бөмбөг ± 7 см диаметртэй эсвэл теннисний бөмбөгөөс жижиг хэмжээтэй стресстэй бөмбөг барьж, хурцадмал байдлыг намжаах/шахах боломжтой. Нэмж дурдахад та гараа нэхэх эсвэл байшин цэвэрлэх ажилд завгүй байлгаж болно.
Алхам 8. Найзуудаа оролцуулаарай
Та хуруугаа хазах зуршлаасаа салахыг хүсч байгаагаа бусад хүмүүст мэдэгдээрэй. Хэрэв та мэдэлгүй хумсаа хазвал танд туслахыг тэднээс хүс. Гараа өвөр дээрээ байлгахын тулд амнаас нь алгадуулаарай.
Алхам 9. Өөр зүйлийг зажилж идээрэй
Энэ нь хумсаа хазахаас оюун ухаанаа тайлахад тусална. Бохь зажилж ч бай, өөр зүйл ч бай, ямар нэгэн зүйл зажлах нь хуруугаа амандаа оруулахгүй байх хамгийн сайн арга хэвээр байна.
4 -ийн 3 -р арга: Хумсны өсөлтөд тусалдаг зүйлийг ойлгох
Алхам 1. Биотины бэлдмэлийг хумсаа урт, бат бөх болгох нэг арга гэж бодоорой
Биотин эсвэл витамин В7 нь чихрийн шижин өвчнөөс үсний ургалт хүртэл олон тохиолдолд хэрэглэгддэг нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Биотин нь хэврэг хумсыг эмчлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг тул хумсыг бэхжүүлж, хугарах, хагарах эрсдэл багатай болгодог. Биотиныг байгалийн гаралтай хүнсний бүлэгт зардаг боловч үүнийг ерөнхийдөө нэмэлт бүтээгдэхүүн гэж үздэг.
- Биотин нь хумсыг үргэлж уртасгаж, уртасгахад хүргэдэггүй. Дахин хэлэхэд, хоолны дэглэм эсвэл амьдралын хэв маяг нь хумсны ургалтыг хурдасгаж, уртасгах боломжтой гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч биотин нь таны хумс ойр ойрхон хугарахгүй, илүү бүрэн дүүрэн харагдах болно. Бага хугардаг хумс угаасаа ургах магадлал өндөр байдаг.
-
Мэдээжийн хэрэг, биотины биед шингээлт харьцангуй муу байдаг. Гэсэн хэдий ч биотиныг зарим байгалийн гаралтай хоол хүнснээс олж болно, тухайлбал:
- Улаан буудайн үрийн цөм
- Улаан буудайн үр тариа
- Улаан буудайн талх
- Өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн
- Самар/үр
- Швейцарь chard (Газар дундын тэнгисийн өвслөг ургамал, бууцай шиг харагддаг)
- Салмон
- Тахианы мах
Алхам 2. Ялангуяа өвлийн улиралд хумсаа чийгшүүлнэ
Хумс хадааснаас гарах үед хадаас үхсэн эс бөгөөд энэ нь өөрөө эдгэрэх боломжгүй болно гэсэн үг юм. Тиймээс та үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Гараа угааж дуусгах болгондоо гар, хумсандаа тос түрхээд дуусга. Энэ нь таны хумсыг хэт хэврэг болох, хагарах, тайлахгүй байх болно.
- Өвлийн улиралд гадаа явахдаа бээлий өмс. Жишээлбэл, хэрэв та дотоод засал хийх эсвэл гал тогооны хэрэгслийг угааж байгаа бол резинэн бээлий ашиглана уу.
Алхам 3. Хумсны будаг арилгагчаар хумсны будгийг байнга цэвэрлэж болохгүй
Хумсны будаг арилгах бүрдээ хумсаа сулруулж болзошгүй. Долоо хоног бүр, гурав дахь долоо хоног тутамд хумсны будаг, мөн шингэн хумсны арилгагч түрхээрэй. Та харьцангуй эрүүл хумстай болно.
Долоо хоног бүр шинэчлэгдэх шаардлагагүй хумсны будаг хайж үзээрэй. Хэрэв та олж чадахгүй байгаа бол өөр нэг зүйлийг сонирхож, эсвэл одоо байгаа өнгөнөөсөө уйдах үед тэр даруй шинэ өнгөөр будаж болох хумсны будаг хайж үзээрэй
4 -ийн 4 -р арга: Хумсны ургалтын талаархи домог
Алхам 1. Тасралтгүй үйл ажиллагаа нь цусны урсгал нэмэгдсэний улмаас өсөлтийг өдөөх болно
Төгөлдөр хуурчид урт, хүчтэй хадаастай байдаг гэсэн домог байдаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар цусны урсгал ихсэх нь өсөлтийг өдөөдөг байж магадгүй (энэ нь батлагдаагүй), гэхдээ хадаасны үзүүрт үзүүлэх нөлөө нь хадаас хагарах, хагарах шалтгаан болдог тул тайрах хэрэгтэй.
Алхам 2. Уураг хэрэглэх нь хумсны ургалтыг идэвхжүүлнэ
Хумсыг уураг (кератин) -аар хийдэг тул илүү их уураг өгөх нь тэдний өсөлтийг өдөөдөг гэсэн домог байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ мэдэгдлийг нотлох баримт байхгүй байна.
Баримт бол тэр уургийн дутагдал Энэ нь хумсыг сулруулж, ургах чадваргүй болоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч ердийн уургийн хоолны дэглэм ба уураг ихтэй хоолны дэглэмийн үр нөлөөний ялгааг хадаас дээр харж, мэдэрч чадахгүй байв.
Алхам 3. Сармисаа хумсаа үрэх нь хумсыг хурдан ургуулна
Домогт өгүүлснээр сармис нь селени агуулдаг тул энэ эрдэс бодисын дутагдал нь хумсыг сулруулж, сонгино хумс дээр үрэх нь эсрэг нөлөөтэй байдаг. Учир нь энэ бол өмнөх домогтой адилхан бодол юм гэж хэлж магадгүй: хэрвээ хангалттай муу байвал хэт их нь сайн. Ганц асуудал бол дэлхийн бүх зүйл үргэлж ийм байдлаар ажилладаггүй. Харамсалтай нь сармисаар хумсаа үрэх тухай домог нь огт нотлогдоогүй байна.
Зөвлөмж
- Хумсаа уртасгахдаа доод талыг нь бөглөх, цэвэрлэх талаар болгоомжтой байгаарай. Түүний дотор шороо гацсан байж магадгүй.
- Ацетон дээр суурилсан хумсны будаг арилгагчийг хэзээ ч бүү ашигла, учир нь хадаас нимгэн, хэврэг болж ургахад хүндрэл учруулдаг.
- Чидун жимсний тос түрхээд үзээрэй оливын тос' долоо хоногт ойролцоогоор хоёр удаа хумсан дээрээ. Гараа угааж, алчуур дээр зөөлөн дарж хатаана.
- Хэрэв та усаар маш их ажилладаг эсвэл хумс чинь хэврэг байвал хумсыг бэхжүүлэх үйлчилгээтэй бодис хэрэглээрэй.
- Гараа зөөлөн, сэтгэл татам харагдуулахын тулд сайн чийгшүүлэгч түрхээд хадаас хагарах, барзгар арьс үүсэхээс сэргийлээрэй.
- Мультивитамин уух нь таны биед дутагдаж буй витамин, эрдэс бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна хумсны ургалтыг дэмжих болно.
- Газрын тос, давс, усаа саванд хийж хумсаа дэвтээнэ. Үүний дараа гараа угааж, алчуурын гадаргуу дээр зөөлөн дарж хатаана. Гурван долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа 10-20 минутын турш хий. Үүний үр дүнд таны хумс урт ургах болно.
- Гель (гель өнгөлөгч) -ээр хийсэн хумсны будаг нь хумсыг хугарахаас хамгаалдаг. Метакрилат полимер (метакрилат полимер) агуулсан хумсны будаг нь ердийн будгийн томъёог бодвол харьцангуй удаан эдэлгээтэй бөгөөд арилгахад илүү төвөгтэй байдаг.
- Та оливын тос, бүлээн ус, сүү, жүржийн шүүсийг хольж өдөр бүр хумсаа угааж болно.
- Хүн бүрийн хумсны ургалт өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь өвчин тус бүрээс хамаарч удаан эсвэл илүү хурдан болдог.
-
Хумсаа хазах зуршлаас зайлсхийх зөвлөмж:
- Хумсаа хазахыг хүсч байхдаа өөртөө сануулахаа бүү мартаарай. Та зуршлаасаа салахын тулд шаргуу ажиллаж байгаагаа санаарай.
- Та хаашаа ч явсан бохь бохь эсвэл дуртай зүйлээ авч явахыг хичээх хэрэгтэй. Бохь эсвэл өөр зүйлийг уутанд хийж, хүрэхэд хялбар газар хадгална. Тиймээс, та хумсаа хазахыг хүсч байвал хурдан барьж авах боломжтой. Дараа нь хумсаа хазах санаагаа зогсоохын тулд үүнийг шууд зажилж болно.
- Гашуун амттай хумсны будаг нь мөн л хумсаа хазахаас сэргийлдэг. Хумсны будагыг ердийн хумсны будаг түрхдэг шиг түрхээрэй, гэхдээ хумсаа хазаж эхэлмэгц амнаасаа маш муу амт гарах болно, тиймээс та зогсоох хэрэгтэй болно.
- Хумсаа хазах зуршлыг урьдчилан харахын тулд та хумсны будаг хэрэглэж болно. Гэхдээ үргэлж лак, дээд давхаргыг хэрэглэхээ мартуузай.
- Хумсаа хазах хүсэл төрөх бүрт гар дээрээ суу, ингэснээр өргөхөд хэцүү байх болно.
- Хэрэв та хумсаа хаздаг бол хумсныхаа эргэн тойронд жижигхэн шавар тавиад үзээрэй (хатуурдаггүй шаврыг сонгоорой). Үүнээс гадна, та хазахыг хүсч байсан ч пластилин байгаа нь хуруугаа бохирдуулах болно.
- Хумсаа хазахгүй байхдаа хумсаа ч бүү сонгоорой. Хумсаа тайрах нь хазуулсантай адил үр дүнтэй байх болно. Зарчмын хувьд хадаас хазах нь таны хумсанд мөөгөнцөр үүсэхийг өдөөж болно.
- Хэрэв нимбэгний шүүс ажиллахгүй бол резинэн тууз хэрэглэж болно. Хумсаа хазах гэх мэт мэдрэмж төрөх бүрт бугуйныхаа эргэн тойронд байгаа резинэн туузыг хөдөлгө. Энэ нь хумсаа хазахаас сэргийлнэ, учир нь та үүнийг эвгүй байдалтай холбож эхэлнэ.
- Нимбэг нь исгэлэн амт өгөх тул нимбэгийг хумсныхаа үзүүр дээр түрхэх нь хазах уруу татагдахаас сэргийлж чадна.
- Оливийн тос нь бас гайхалтай нөлөө үзүүлдэг.
- Хумсыг будахдаа үндсэн лак (суурь бүрээс), дараа нь хоёр давхар өнгийн хумсны будаг хийж, эцэст нь хумсны өнгөлөг томъёог дээд давхарга (дээд давхарга) болгон ашиглаарай.
- Хэрэв та хумсаа хазахаа болих гэж байгаа бол гадаргуу дээр арматурын бодис түрхээрэй. Дараа нь хоёр гараараа хумсаа бүү хазаарай. Долоо хоногт нэг удаа хумсаа чийгшүүлнэ.
- Хумсыг огтолж, хазаж болохгүй. Хэрэв ингэвэл хадаас богино болно.
- Видео тоглоом тоглох нь гараа идэвхтэй байлгаж, цусны эргэлтээс болж хумсыг уртасгах болно.
