Таны хошин шогийн мэдрэмж төрснөөсөө эхлэн хөгждөг. Энэ хошин шогийн мэдрэмж нь танин мэдэхүйн хөгжлөөрөө хөгжиж, таныг хэрхэн өсгөж хүмүүжүүлсэн байдлаас шалтгаалан бүрддэг. Эцэг эхчүүд чинь бас инээдтэй санагдах нь танд инээдтэй санагдаж магадгүй бөгөөд гэр бүл, олон нийтээс гадуур хошигнолыг ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм. Гэр бүлийн хүрээнд ч гэсэн та бүх онигоог үргэлж ойлгодоггүй байж магадгүй юм. Зарим хөгжилтэй эшлэлийг ойлгохын тулд танд нэмэлт контекст хэрэгтэй байж магадгүй, эсвэл хошин шогийн мэдрэмжээ бусад хүмүүсээс өөрөөр илэрхийлж болно. Хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлснээр бусад хүмүүстэй харилцаж, илүү тайвширахад туслах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Инээдэмийг таньж, хариулах
Алхам 1. Хэн нэгэн хошигнож байгааг хэрхэн яаж хэлж сурах
Алдаа, хэтрүүлэг, утгагүй байдлыг анхааралтай сонс. Хачирхалтай мэдэгдэл нь ихэвчлэн хошигнолын цэг болдог. Уйтгартай эсвэл хэт хөөрсөн дуу хоолой, гэнэтийн өргөлт, биеийн илэрхийлэлтэй хөдөлгөөн, нүүрний хувирал гэх мэт биеийн шинж тэмдгүүдийг шалгаарай. Бүлэгт байгаа бүх хүмүүсийн царайг харж байгаа хүн хошигнон тоглож, онигоог анзаарсан эсэхийг шалгаж магадгүй юм.
- Хэн нэгэн тоглож магадгүй гэсэн үзүүлэлт нь хошигнолын төрлөөс хамаарна. Хошин хошигнол хэрэглэдэг хүн нүдээ эргэлдүүлж эсвэл эргэлдүүлж магадгүй юм. Тэд маш тайван байж магадгүй ч тэдний юу мэдэрч байгаагаа эсрэгээр хэлээрэй.
- Хошин хошигнол хэрэглэдэг хүн хэт их хэллэг хэрэглэж, нэг өнгө аясаар ярьж эсвэл ач холбогдолгүй зүйлд санаа тавьдаг гэж хэлж болно.
- Хүмүүс ихэвчлэн хошигнол ашиглан өөрийгөө эсвэл бусдыг найрсаг байдлаар инээдэг. Хэрэв хэн нэгэн ичгэвтэр нөхцөл байдлыг дүрсэлж байгаа бол тэд өршөөл гуйхгүй, инээлгэх гэж оролдож байж магадгүй юм.
Алхам 2. Бусад хүмүүс онигоо ярихад хариулж сур
Та хошигнолд хэрхэн хариулах вэ? Та инээх эсвэл инээх хандлагатай байдаг уу? Хөгжилтэй байхдаа хүн бүр инээдэггүй бөгөөд инээдэггүй хүмүүс хошин шогийн мэдрэмжгүй байдаг гэдгийг бусдад мэдрүүлэх болно. Хөгжилтэй зүйл тохиолдоход инээх эсвэл инээмсэглэхийг хичээгээрэй, гэхдээ бүү хүчлээрэй. Хэрэв инээмсэглэл байгалийн мэдрэмжгүй байвал та зүгээр л "хөгжилтэй!" Гэж хэлж болно. эсвэл "бас инээдтэй."
Тоглож сур. Хэрэв та хошигнолын гол санааг олж авбал оронд нь ижил төстэй онигоо хийхийг оролдож болно. Энэ бол дотно харилцаа, сээтэгнэх нийтлэг илэрхийлэл юм
Алхам 3. Онигоог хүлээн зөвшөөрч сур
Хэрэв та уур уцаартай, уур уцаартай байвал хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв таныг шоолж байгаа бол уурлахын оронд онигоогоо буцааж өгөхийг хичээгээрэй. Хэрэв та доог тохуу хийж байгаа эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол өөрөөсөө "Энэ хүн намайг уурлуулах гэж оролдож байж болох уу? Тэр зүгээр л нөхөрсөг байхыг хичээж байгаа юм болов уу?" Гэж асуугаарай. Ойлгож чадахгүй байгаа бол түүнээс шууд асууж болно.
- Нөхөрсөг хошигнол хийх зорилготой зүйл таныг бухимдуулсан бол энэ нь ямар таагүй мэдрэмжийг авчирдагийг өөрөөсөө асуугаарай. Инээдэм нь далд түгшүүр, айдсыг олоход тусална.
- Хэрэв хошигнол таны сэтгэлийг шархлуулж байвал та үүнийг хөгжилтэй гэж бодож байгаа мэт дүр эсгэх хэрэггүй. Хүн болгонд эмзэг мэдрэмж, хүн бүрт эмзэг мөчүүд байдаг. Хэрэв та сэтгэлийг тань шархлуулах байдлаар байнга шоолж байвал та тоглоомонд дургүй гэдгээ хэлээд анхаарлаа сарниулахаа болихыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
Алхам 4. Ямар хошигнол хил хязгаарыг давж байгааг олж мэдээрэй
Хэрэв хошигнол нь арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан, сексист, гомофобик эсвэл фанатик үзэлтэй бол та үүнийг эелдгээр таслан зогсоох хэрэгтэй. "Хөгжилтэй зүйл хаана байгааг надад хэлж өгч чадах уу?" эсвэл "Энэ инээдтэй биш байна" гэж хэлээрэй. Та ганцаараа гомдсон хүн биш байж магадгүй тул эсэргүүцлээ илэрхийлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх болно.
Зохисгүй хошигнол ярьдаг хүмүүс "Энэ бол зүгээр л тоглоом" гэж өөрийгөө өмөөрдөг. Та "Тийм ээ, сексист/арьс өнгөөр ялгаварлагч/шашны дарамт үзүүлдэг онигоо гэх мэт" гэж хариулж болно
3 -ийн 2 -р арга: Хөгжилтэй байж сур
Алхам 1. Танд ямар инээдтэй санагддаг хошигнол хэлж сурах
Та ямар хошигнол дуртай болохыг олж мэдсэнийхээ дараа найз нөхөдтэйгээ ярилцахдаа үүнийг оруулахыг хичээ. Сурч мэдсэн онигоогоо ярихыг хичээгээрэй, хэрэв тэд найзуудаа инээлгэхгүй бол бүү сэтгэлээр унаарай. Тухайн өдрийн цаг агаарын талаар тайлбар хийж байгаа юм шиг онигоогоо хэлэхийг хичээгээрэй. Энгийн үлгэр ярих нь утгагүй агшны хамгийн инээдтэй хэсэг болдог.
- Онигоо зохио. Танд тохиолдож байсан нөхцөл байдлын утгагүй байдлыг, эсвэл гаргасан үндэслэлгүй шийдвэрээ хайж, инээдтэй түүх шиг тэдэнд хэлэхийг хичээгээрэй.
- Авсан зургуудаа хөөрхөн тайлбар бичээрэй. Таны зурган дээрх объектууд яг хийж байгаа зүйлээсээ өөр зүйл хийж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Тэд хийхгүй байгаа зүйлээ хийсэн гэж хэлэх нь хошигнол хийх хялбар арга юм.
Алхам 2. Хамтдаа тохиолдсон туршлагынхаа талаар хошигнол хий
Ихэнх ярианы хошигнол нь цаг агаар эсвэл ажлын ачаалал хамаагүй хуваалцсан нөхцөл байдалд төвлөрдөг. Ижил төстэй байдлын талаар хошигнох нь тийм ч инээдтэй байх албагүй: эдгээр онигооны гол үүрэг бол нийтлэг мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Гадаа ширүүн бороо орж байвал цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалахад ямар сайхан өдөр байсныг надад хэлээч.
Алхам 3. Сайхан, анхааралтай хошигноорой
Хамаатан садныхаа тухай хошигнох нь тэднийг муухай харагдуулж болохгүй. Жишээлбэл, хэрэв та болон өөр нэг найз тань хоёулаа таньдаг найзаа шоолж байгаа бол түүний сул талыг бус харин түүний эерэг талыг тоглож үзээрэй. Хэрэв хамт ажилладаг хүн үргэлж цагтаа ирдэг бол та цагийг тохируулах үлгэр дууриал болсон гэж хэлээрэй. Хэрэв таны хүүхэд сургуулийн даалгаварт зориулж гайхалтай цаас бичсэн бол түүнийг ирэх жил багшийн албан тушаалд дэвшүүлэх бололтой.
Бусдын дүр төрхийг эерэгээр ч гэсэн тайлбарласан онигооноос зайлсхий. Гадаад төрхийг үнэлэхдээ бид үнэт зүйл, ангийн бүлэглэл, хүйсийг тогтоохыг оролдох нь гарцаагүй. Хэн нэгний гадаад төрх байдлын талаар хошигнох нь тэр хүнийг эвгүй байдалд оруулж, таныг давамгайлах гэсэн оролдлогын дохио өгөх бололтой
Алхам 4. Өөрийгөө шоолох
Өөртэйгээ хошигнох нь тайвшрах, стрессээс ангижрах гайхалтай арга юм. Өөртэйгээ хошигнох нь амьдралын янз бүрийн бэрхшээлийг даван туулах чухал хэрэгсэл юм. Асуудалдаа хөнгөн хандаж, алдаагаа инээж сур. Алдаа гаргах эсвэл урам хугарах үед өөрийгөө инээж, дараа нь үлгэр болгон хувиргах арга замыг бодож үзээрэй.
- Нөхцөл байдлын хошин талыг харахын тулд та ухрах алхам хийх хэрэгтэй. Энэ чухал зайнаас жаахан зай авах нь нөхцөл байдлын бүх хэсгийг харахад тусална.
- Хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх нь уян хатан чанарыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд амьдралын хамгийн хүнд хэцүү үеийг даван туулах болно.
3 -ийн 3 -р арга: хошин шогийн мэдрэмжээ судлах
Алхам 1. Юу нь инээдтэй санагдаж байгааг олж мэдээрэй
Таны хошин шогийн мэдрэмжинд таны сэтгэн бодох хандлага нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хэрхэн нийгэмшиж байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Дараагийн удаа инээдтэй зүйлтэй таарвал энэ тухай бодоорой. Инээдтэй нь юу вэ? Энэ нь гайхмаар байна уу? Нийтлэг үү? Хэт их үү? Боломжтой бол эдгээр бүх элементүүдийг бичээрэй. Инээдэм алдахын тулд ямар элементүүдийг өөрчилж эсвэл хасч болох вэ?
- Жишээлбэл, хэн нэгэнд сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдож байгаад унаж буй бичлэгийг та инээж магадгүй юм. Хэрэв та нөгөө хүнд сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдоогүй байхад тэр хүн унасан бол та инээх хэвээр байх болно, гэхдээ арай бага инээх болно. Хэрэв тэр хүн унаж хүнд гэмтэл авсан бол та огт инээхгүй байх.
- Та хошин шогийн мэдрэмжийг таньдаг хүнтэйгээ хуваалцдаг эсэхийг олж мэдээрэй. Зөвхөн эгч чинь л чамайг яаж инээлгэхээ мэддэг үү? Түүнийг юу инээлгэж байгааг түүнээс асуу.
- Таны хошин шогийн мэдрэмж таны бусад ур чадварыг илтгэх бололтой. Та математикийн сэтгэлгээтэй хүн мөн үү? Та онигоо эсвэл онигоо инээдтэй санагдаж магадгүй юм. Та том дүр зурагтай хүн мөн үү? Танд инээдэмтэй хошигнол хэлэх авьяастай байж магадгүй. Таны давуу тал, тэд танд инээдтэй зүйлтэй хэрхэн холбоотой болохыг бодоорой.
Алхам 2. Танд инээдтэй санагддаггүй зүйлийг олж мэдээрэй
Дараагийн удаа та онигоог ойлгохгүй байгаа бол цөхрөл бүү зов. Үүнийг бодоод үз дээ, энэ тоглоом шоглоомын зориулалттай байсныг ойлгохгүй байна уу? Та үүнийг ноцтой мэдэгдэл гэж бодож байна уу, эсвэл онигоо нь алдаа гэж бодож байна уу? Ихэнх онигоо нь ойлгохын тулд нийгмийн контекстэд тулгуурладаг. Найз нөхөд, хамт ажиллагсаддаа ямар нэгэн инээдтэй зүйл олдвол түүнийг судлаарай. Тэд ямар хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?
- Хэрэв та ямар нэг зүйл хошигнол гэдгийг ойлгож байгаа ч санаа зовж байгаа бол энэ тоглоом ямар муухай мэдрэмж авчирдгийг өөрөөсөө асуугаарай. Сул дорой байдал, шархныхаа талаар хошин шог хүлээн авах нь бидэнд илүү хэцүү байдаг.
- Нийгмийн контекстийг алдсан эсэхээ олж мэдээрэй. Хэрэв та үүнийг ойлгохгүй байгаа бол найзаасаа хошигнолоо тайлбарлахыг хүс. Найз чинь яагаад ингэж бодож байгааг ойлгосноор та хошигнолыг инээдтэй санагдаж магадгүй юм.
Алхам 3. Инээдмийн эрэл хайгуул
Танд таалагддаг хошин шогийн төрлүүдийн талаар мэдэхийн тулд инээдмийн шоу, янз бүрийн босоо хошин шогчдын видеог үзээрэй. Хэрэв видео бичлэгүүд таныг инээлгэдэггүй бол хошин шогчийн соронзон хальсыг сонсож, хөгжилтэй роман эсвэл комик уншиж үзээрэй. Дуу авиа гэхээсээ илүү бичгээр бичсэн үгэнд, эсвэл нүүрний хувирал гэхээсээ илүү зураг чимэглэлд илүү их хариулдаг болохыг олж мэдэх боломжтой.
- Ихэнх хошин шог ихэнх хүмүүст инээдтэй байдаггүй. Тиймээс дуртай зүйлээ олоход танд цаг хугацаа хэрэгтэй бол бүү бууж өг. Хэрэв танд Коменг таалагдахгүй бол Панджийг туршаад үзээрэй.
- Хэрэв танд таалагдсан хошин шог, инээдмийн киног хайж олоход бэрхшээлтэй байгаа бол өөрийн гэсэн арьстай хүмүүсийн хийсэн бүтээлийг хайгаарай.
