Зул сарын баярын бялуунд Санта Клаусын малгайнд улаан нэмж оруулах, бялуу дээр шар нарыг хийх, нухсан төмсөөр далайг цэнхэр болгох зэргээр будах нь хоол амтлах зугаатай сонголт юм. Хүнсний янз бүрийн будаг хийх нь хөгжилтэй, хялбар бөгөөд таны хоолонд маш их зугаатай байх болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хоолны будаг бэлтгэх
Алхам 1. Хиймэл хүнсний өнгө будах нь ямар аюултай болохыг мэдэж байх
Эмнэлгийн болон шинжлэх ухааны хэд хэдэн эх сурвалжууд хиймэл хоол хийх нь хүүхдийн хорт хавдар, тархины хавдар, хэт идэвхжил, зан үйлийн асуудалтай холбоотой байж болохыг харуулж байна.
- Саяхан FDA (АНУ -ын Хүнс, Эмийн Захиргаа) -аас шар #5 , улаан #40 , цэнхэр #1 , ногоон #3 гэх мэт хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хиймэл будагч бодисуудад анхааруулах шошго нэмж оруулахыг үйлдвэрлэгчдээс шаардсан байна., болон улбар шар B. Гэсэн хэдий ч эдгээр өнгийг ашиглаж, боловсруулсан хоолонд нэмж, дэлгүүрт зарсан хэвээр байна.
- Хэдийгээр эдгээр хоолонд хиймэл будаг хэрэглэх шийдвэр таных боловч эдгээр бодисуудтай холбоотой байж болзошгүй хор хөнөөлийн талаар мэдэж байх хэрэгтэй. Ингэснээр хэрэглэгч та тэр мэдээлэлд үндэслэн шийдвэр гаргах боломжтой болно.
Алхам 2. Органик хүнсний будаг хэрэглэх талаар бодоорой
Хоол хүнс, ургамлын хандыг ашиглан органик эсвэл байгалийн гаралтай хүнсний будаг үйлдвэрлэдэг хэд хэдэн брэнд байдаг. Энэ төрлийн будаг нь интернет болон дэлгүүрүүдэд өргөн тархсан байдаг.
- Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь цөөн хэдэн органик будагч бодисыг туршиж үзээд аль нь таны төсөлд хамгийн сайн тохирохыг харахыг санал болгож байна.
- Органик будаг нь бас үнэтэй байдаг. Тиймээс, илүү том, илүү их хэмжээгээр худалдаж авахаасаа өмнө туршилт хийхдээ жижиг хэмжээтэй худалдаж аваарай.
Алхам 3. Хоолны будаг өөрөө хийх
Энэ сонголт нь эхлээд илүү их цаг хугацаа шаардах боловч илүү хэмнэлттэй бөгөөд таны хэрэглэж буй хүнсний будаг байгалийн гаралтай эсэхийг баталгаажуулах боломжтой юм. Хүнсний байгалийн үзэсгэлэнтэй өнгийг бий болгохын тулд та манжин, анар, лууван, байцаа, төмс гэх мэт жимс, хүнсний ногооны шүүс, шанцай, турмерик, какао нунтаг зэрэг халуун ногоо зэргийг ашиглаж болно. Гэхдээ байгалийн болон хиймэл будаг хоёрын ялгаа байдаг гэдгийг санаарай.
- Байгалийн будагны өнгө нь хиймэл будагнаас илүү бүдэг эсвэл цайвар өнгөтэй байдаг. Дэлгүүрт төвлөрсөн хүнсний будаг хэрэглэхэд танд хэдхэн дусал хэрэгтэй болно. Энэ будаг нь хүнсний бүтцийг өөрчлөхгүй, учир нь түүнд бага хэмжээний шингэн асгагддаг. Ихэнх жорууд нь улаан манжингийн жинхэнэ улаан өнгийг олж авахад шаардлагатай хэмжээний шингэн нэмдэггүй тул манжингийн шүүсний гүн улаан өнгийг ягаан өнгөөр авах нь илүү хэцүү байх болно.
- Байгалийн будагч бодис нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүн агуулдаг тул маш их өнгөөр хийсэн жор нь будаж буй хүнснийхээ амттай байх хандлагатай байдаг. Тиймээс, будагны амт нь тавагны анхны амтыг давамгайлж, баяр баясгалангүй болгохын тулд жорондоо хэт олон байгалийн будаг хэрэглэж болохгүй. Жишээлбэл, жаахан шанцай нь гүн хүрэн өнгө гаргаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч шанцай их хэмжээгээр бусад амтыг шингээж чаддаг.
- Боломжтой бол хүнсний эссенцийг шингэн биш нунтаг хэлбэрээр хэрэглээрэй. Жишээлбэл, улаан лоолийн шүүсний оронд манжингийн нунтаг хэрэглэвэл таны жоронд их хэмжээний шингэн нэмж оруулахгүйгээр гүн гүнзгий, сайхан улаан өнгө өгөх болно.
- Хэрэв та энэ аргыг ашиглахыг хүсч байвал хутгагч худалдаж авах эсвэл авах ёстой.
2 -ийн 2 -р хэсэг: Хүнсний будаг холих
Алхам 1. Өнгөт дугуйны зургийг хэвлэх
Энэ бол өнгийг холих гол лавлах юм. Өнгөний дугуй нь өнгийг холихдоо дүрслэхэд маш хэрэгтэй байдаг.
Алхам 2. Үндсэн өнгийг цуглуулах, тухайлбал:
хөх, улаан, шар. Хоёрдогч өнгө авахын тулд та эдгээр өнгийг холих хэрэгтэй. Үүний дараа хоёрдогч өнгийг хольж гуравдагч өнгө авна.
- Өнгөний гэр бүлийн үндсэн өнгийг "эцэг эхийн өнгө" гэж бодоорой. Хоёр үндсэн өнгийг хослуулсан тохиолдолд хоёрдогч өнгө гэж нэрлэгддэг гурван шинэ өнгийг олж авна. Тиймээс хоёрдогч өнгө бол өнгөний гэр бүлийн "суулгац" юм.
- Анхдагч өнгийг өнгөний хүрдний хамгийн ойрын хоёрдогч өнгөтэй хольсон бол гуравдагч өнгө гэж нэрлэгддэг зургаан шинэ өнгийг олж авна. Тиймээс гуравдагч өнгө нь өнгөний гэр бүлийн ач зээ нартай адил юм.
Алхам 3. Гурван хоёрдогч өнгийг холино
Өнгийг холихын тулд гурван цэвэр аяга хэрэглэ. Хэрэв та хиймэл будаг хэрэглэж байгаа бол будаг бүрт хэдхэн дусал дуслаарай. Хэрэв та байгалийн будаг хэрэглэж байгаа бол танд илүү их хэмжээний будаг хэрэгтэй болно.
- Шарыг аваад улаанаар хольж улбар шар болгоно.
- Нил ягаан болгохын тулд улаан өнгийг аваад цэнхэр өнгөтэй холино.
- Цэнхэр өнгийг аваад шар өнгөтэй хольж ногоон болго.
Алхам 4. Гуравдагч өнгө үүсгэх
Хоёрдогч өнгийг бүтээсний дараа гуравдагч өнгө үүсгэхийн тулд зургаан цэвэр аяга бэлтгэ.
- Шар авч улбар шар өнгөтэй хольж шар улбар шар болгоно.
- Улаан авч улбар шар өнгөтэй хольж улаан улбар шар болгоно.
- Улаан авч, ягаан өнгийг хольж улаан ягаан болгоно.
- Цэнхэр авч, ягаан өнгийг хольж цэнхэр ягаан өнгөтэй болгоно.
- Цэнхэрийг аваад ногоон өнгөтэй хольж цэнхэр ногоон болгоно.
- Шарыг аваад ногоон өнгөтэй хольж шар ногоон болгоно.
Алхам 5. Бусад өнгө, өнгө, өнгө, сүүдэрийг туршиж үзээрэй
Арван хоёр үндсэн өнгийг олж авсны дараа та улаан эсвэл улбар шар нэмж улаан өнгийн тодорхой сүүдэр хийх эсвэл нил ягаан эсвэл цэнхэр өнгө нэмж тодорхой цэнхэр өнгө гаргах боломжтой. Одоо та хоолоо сайжруулахын тулд хязгааргүй олон төрлийн өнгө үүсгэж болно.
