Та чухал уулзалт эсвэл уулзалтанд бэлдэж завгүй байгаа бөгөөд таны арьс хуурайшиж, уйтгартай харагдаж байгааг гэнэт анзаарч байна. Тийм ээ, бид бүгд үүнийг мэдэрсэн. Аз болоход, гэрэлтсэн арьсыг хурдан авахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Мөн арьсаа толигор болгохын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийн зөвлөгөөг туршиж үзээрэй!
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Түргэн засах оролдлого
Алхам 1. Арьсыг хурдан гэрэлтүүлэхийн тулд нүүрэндээ массаж хий
Нэг эрхий хуруугаа хөмсөгний хооронд байрлуулаад 10 орчим секундын турш дугуй хөдөлгөөнөөр дарна уу. Үүний дараа бяцхан хуруугаараа дарж, нүдний дотоод булан, хөмсөгний дээд, нүдний доор 2, 3 тойрог хий.
Энэ төрлийн массаж нь нүүрний цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, илүүдэл шингэнийг багасгахад тусалдаг бөгөөд таны нүүрийг хавдаж ядарсан харагдуулдаг
Алхам 2. Завтай хэвээр байвал гэрэлтүүлэгч маск ашиглаарай
Арьсанд чийгшүүлэгч, гэрэлтүүлэх маск түрхээрэй, эсвэл дуртай чийгшүүлэгч маскаа түрхээд хойш суугаад тайвшир. Тиймээс маск нь арьсанд нэвтэрч, арьсыг өдрийн турш шинэлэг, гэрэлтсэн харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч маскыг бүрэн хатааж болохгүй. Үгүй бол маск нь арьсыг чийгшүүлж, арилгах боломжтой.
- Витамин С, ниацинамид, арбутин зэрэг найрлага агуулсан маск хайж үзээрэй.
- Зарим чийгшүүлэгч маскыг нэг шөнийн дотор ашиглахаар боловсруулсан болно. Ийм бүтээгдэхүүний хувьд унтаж байхдаа маск хатаж байвал санаа зовох хэрэггүй болно.
- Авокадо, кокосын тос, зөгийн бал, тараг, зуун настын гель гэх мэт чийгшүүлэгч найрлагыг хольж өөрөө чийгшүүлэгч маск хийх боломжтой.
Алхам 3. Нүүрний тос эсвэл нүүрний тосыг суурьтай хольж гялалзсан арьстай болно
1-2 дусал тосыг алган дээрээ хийнэ. Үүний дараа ердийн хэрэглэдэг суурийг (зоосны хэмжээтэй) гаргаж аваад хоёр найрлагыг алган дээрээ холино. Нөгөө хуруугаараа нүүрний суурь хольцыг түрхээрэй.
- Жожоба, наргил мод, наранцэцэг, усан үзмийн үр гэх мэт байгалийн гаралтай орцоор хийсэн газрын тосны бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
- Хэрэв таны арьс удаан хугацааны дараа тослог болох хандлагатай бол нүүрний тосыг бага зэрэг тунгалаг тосоор арилгаарай. Гэсэн хэдий ч будалт хэтэрхий зузаан биш мэт санагдахын тулд хэт их нунтаг хэрэглэж болохгүй.
- Хэрэв та хүсвэл хурууныхаа оронд будалтын хөвөн эсвэл суурийн сойз хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч хуруугаа ашиглах нь арьсыг илүү гялалзсан, чийглэг харагдуулдаг.
Алхам 4. Хацрын яс болон нүүрний илүү тод томруун хэсэгт тодруулагч түрхээрэй
Нарны гэрэлд нүүрнийхээ туяаг дуурайх нь гэрэлтүүлэгч ашиглахаас илүү хялбар арга биш юм. Бага хэмжээний бүтээгдэхүүнийг хацрын ясны хажуугаар болгоомжтой түрхээрэй. Хэрэв та хүсвэл бүтээгдэхүүнийг духны төв, хамрын гүүр, уруулын дээрх "V" хэсэг, төв хэсэгт гэх мэт ихэвчлэн гэрэлд (мөн гэрэлтэх) өртдөг хэсэгт түрхэж болно. эрүү.
Тодруулагч тос агуулсан бүтээгдэхүүн нь хамгийн байгалийн харагдуулахад тусална. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүсвэл бүтээгдэхүүнийг гялалзсан нунтаг хэлбэрээр ашиглаж болно. Хэрэв та тос хэрэглэж байгаа бол хурууныхаа үзүүрээр арьсанд түрхэнэ. Хэрэв та гялалзсан нунтаг хэрэглэж байгаа бол "сэнс" сойз ашиглан бүтээгдэхүүнийг гэрэлтүүлэхийг хүссэн арьсан дээрээ бага зэрэг түрхээрэй
Алхам 5. Цөцгий улаавтар эсвэл толбо ашиглан арьсыг байгалийн гэрэлтүүлэгтэй болгоно
Цөцгий хацар нь хацартаа бага зэрэг өнгө нэмж өгөх гайхалтай бүтээгдэхүүн бөгөөд таны арьсыг байгалийн гялалзсан хэвээр байлгадаг. Бүтээгдэхүүний савны дээгүүр хуруугаа гүйлгээд дараа нь тосыг нүүрний хүссэн хэсэгт түрхэж, өнгийг арьсны өнгөнд жигд холих хүртэл үрээрэй.
- Хэрэв та суурьтай нунтаг хэрэглэж байгаа бол нунтаг түрхэхээсээ өмнө тос түрхэх эсвэл толбо түрхээрэй. Нунтаг паалан дээр түрхэхэд өтгөн бүтээгдэхүүн сайн тархдаггүй.
- Хэрэв та аль хэдийн нунтаг хэрэглэж байгаа бол нүүрээ улайх үед хацрынхаа өнгийг дуурайдаг нунтаг хацар хэрэглээрэй.
- Нүүрээ бүхэлд нь гэрэлтүүлэхийн тулд уруул, зовхиндоо хацрын өнгө түрхэж үзээрэй.
4 -ийн 2 -р арга: Ашигласан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг авч үзэх
Алхам 1. Энгийн чийгшүүлэгчээ гэрэлтүүлэгч бүтээгдэхүүнээр солино
Чийгшүүлэгч тосыг хэрэглэснээр арьсыг урт хугацаанд сайхан, гялалзсан харагдуулна. Гэсэн хэдий ч арьс арчилгааны зарим бүтээгдэхүүн нь бусад бүтээгдэхүүнийг бодвол нүүрийг гэрэлтсэн харагдуулахад илүү үр дүнтэй байдаг. Нэмэлт гялалзахын тулд нүүрээ ердийн аргаар угаасны дараа чийгшүүлнэ. Гэсэн хэдий ч ердийн чийгшүүлэгч хэрэглэхийн оронд "гэрэлтүүлэх" эсвэл "гэрэлтэх" гэх мэт шошготой бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Ийм бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн арьсыг шинэлэг, чийглэг, гялалзсан харагдуулах зорилгоор бүтээсэн байдаг.
- Зарим гэрэлтүүлэгч бүтээгдэхүүнүүд нь арьсыг гэрэлтүүлэхийн тулд бага хэмжээний гялалзсан нунтаг агуулсан байж болно.
- Хэрэв таны сонгосон гэрэлтүүлэгч бүтээгдэхүүн нь витамин С, AHA (гликолик болон сүүн хүчлийг оруулаад), BHA (салицилийн хүчил гэх мэт) гэх мэт химийн гуужуулагч бодис агуулсан бол бусад гуужуулагчийг нэгэн зэрэг бүү хэрэглээрэй. Аль алиныг нь хэрэглэх нь арьсыг эмзэг, цочромтгой болгодог.
- Гидрохинон агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр арьсыг гэрэлтүүлэх бодисууд нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд арьсны хорт хавдрын эрсдэл нэмэгддэг.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч чийгшүүлэгч агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Чийгшүүлэгч эсвэл ийлдэс сонгохдоо глицерол, пропилен гликол зэрэг чийгшүүлэгч агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр найрлага нь арьсыг чийгшүүлж, нүүрийг эрүүл, гялалзсан харагдуулдаг.
Гиалуроны хүчил нь өнөөгийн хамгийн алдартай чийгшүүлэгч юм. Гэсэн хэдий ч энэ материал нь зөвхөн загварлаг зүйл биш юм. Гиалуроны хүчил нь уснаас жингээсээ 1000 дахин их чийгийг татаж, хадгалж чаддаг. Энэхүү чийгшүүлэх арга нь арьсыг толигор, толигор, толигор, гялалзсан харагдуулахад тусалдаг
Алхам 3. С витаминыг аскорбины хүчил хэлбэрээр хайж олоорой
Аскорбины хүчил нь арьсанд нэвтэрдэг витамин С -ийн нэг төрөл юм. Энэхүү бодис нь арьсыг толигор, уян харимхай болгож, арьсны нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Үүнээс гадна аскорбины хүчил нь хөгшрөлтийг өдөөж, арьсыг бүдэг харагдуулдаг чөлөөт радикалуудтай тэмцэж чаддаг.
Та витамин С -г олон төрлийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс олж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь аскорбины хүчил гэж нэрлэгдээгүй бол витамин нь арьсны гүн рүү нэвтэрч, илүү чухал үр дүнг өгч чадахгүй
Алхам 4. Ниацинамид ашиглан арьсны өнгийг жигд болгоно
Ниацинамид эсвэл В3 витамин нь нарийн үрчлээ, үрчлээг багасгаж, арьсны өнгийг жигд болгодог. Энэ бодис нь нүхжилтийг багасгаж арьсыг толигор харагдуулдаг.
Е витамин нь арьсыг чийгшүүлж, чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг тул арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдэд ихэвчлэн хэрэглэдэг өөр нэг төрлийн витамин юм
4 -ийн 3 -р арга: Арьс арчилгааны дэглэмдээ анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 1. Зөөлөн савангаар нүүрээ цэвэрлээрэй
Хэрэв та арьсаа гэрэлтсэн харагдуулахыг хүсч байвал цэвэр, цэвэр арьсаар эмчилгээгээ эхлэх нь чухал юм. Эхлээд нүүрээ норгоод, дараа нь хуруугаараа бага зэрэг нүүр угаагч түрхээрэй. Нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг эс тооцвол хурууны үзүүрээр савангаа нүүрний бүх хэсэгт иллэг хий. Үүний дараа савангаа арьснаас зайлуулахын тулд нүүрээ усаар зайлна.
- Таны арьсны төрөлд зориулагдсан нүүр угаагчийг ашиглаарай. Жишээлбэл, хэрэв та хуурай арьстай бол чийгшүүлэгч агуулсан зөөлөн нүүр цэвэрлэгчийг сонгоорой.
- Хэрэв таны арьс хагарах хандлагатай бол салицилийн хүчил, бензоил хэт исэл гэх мэт батгатай тэмцэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Хэрэв та бүх биеэ гялалзсан харагдуулахыг хүсч байвал шүршүүрт орохдоо биеэ зөөлөн савангаар угаах хэрэгтэй.
Алхам 2. Үхсэн арьсны эсийг гуужуулах
Гуужуулагч нь үхсэн эсийг арилгахад тусалдаг бөгөөд арьсыг бүдгэрч, барзгар харагдуулдаг. Та скраб, сойз гэх мэт физик гуужуулагч эсвэл үхсэн арьсны эсийг зөөлөн арилгадаг химийн гуужуулагч ашиглаж болно.
- Хүчтэй эсвэл хатуу сонсогдож болох ч олон химийн гуужуулагч нь физик гуужуулагчтай харьцуулахад илүү нарийн байдаг.
- Хэрэв та эмзэг арьстай эсвэл илүү хатуу гуужуулах аргыг хэрэглэж байгаа бол гуужуулах давтамжийг багасгах хэрэгтэй (жишээлбэл, долоо хоногт нэг удаа).
- Хэрэв та илүү нарийн гуужуулах аргыг хэрэглэвэл долоо хоногт 2-3 удаа гуужуулж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв арьс нь улаавтар, цочромтгой, эмзэг, нүүрэн дээр хар толбо гарч эхэлвэл эмчилгээний давтамжийг бууруулна.
- Нэг удаад гуужуулах нэг л аргыг хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв та шүршүүрт орохдоо биеийн гуужуулагч хэрэглэж байгаа бол сойз бүү хэрэглээрэй, учир нь гуужуулагч нь хэт ширүүн эсвэл хүчтэй болно.
Алхам 3. Зөөлөн алчуураар боож арьсыг хатаана
Арьсаа сайтар цэвэрлэж, гуужуулсны дараа арьсаа хатаах цаг болжээ. Арьсаа цочроох, улайхаас хамгаалахын тулд алчуураа ойролцоогоор үрэхийн оронд арчих гэж яарах хэрэггүй.
- Биеийг хатаахдаа зөөлөн, зөөлөн алчуур ашиглана уу.
- Хэрэв таны арьс хатсаны дараа бага зэрэг чийгтэй хэвээр байвал зүгээр. Хэрэв та арьсаа чийгтэй байхад нь чийгшүүлэгч тос түрхсэн бол чийгийг хадгалахад тусалж байгаа нь таны арьсыг шинэлэг, чийглэг, эрүүл харагдуулах болно.
Алхам 4. Нүүр болон биеийн арьсыг чийгшүүлнэ
Нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арьсанд шингэх хүртэл чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Цөцгий эсвэл нүүрний чийгшүүлэгчийг шингээхийг хүлээж байхдаа гар, хөл, мөр, цээж болон биеийнхээ гэрэлтэхийг хүссэн бусад хэсэгт биеийн тос түрхээрэй.
- Арьсны төрөлдөө тохирсон хөнгөн тос түрхээд нүүр, биеэ тусад нь чийгшүүлэгч түрхээрэй. Нүүрний арьс нь биеийн арьснаас нимгэн тул биеийн тос нь таны нүүрэнд хэт зузаан тул нүх сүвийг бөглөх боломжтой.
- Хэрэв та эмзэг арьстай бол арьсыг цочроохгүй үнэртэй усгүй хөнгөн чийгшүүлэгчийг сонгоорой.
4 -ийн 4 -р арга: Эрүүл амьдралаар амьдрах
Алхам 1. Жимс, хүнсний ногоо ихээр агуулсан эрүүл хүнс хэрэглээрэй
Хоол хүнснээс их хэмжээний өөх тос, витамин авч арьсаа эрүүл, гэрэлтсэн байлгаарай. Үүнийг авахын тулд дараахь зүйлийг агуулсан хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй.
-
Антиоксидантууд:
Энэ бодис нь арьсыг гэмтээх чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг. Антиоксидант нь усан үзэм, самар, жимс зэрэг жимс жимсгэнээс олддог.
- Үндсэн тосны хүчил: Өөх тосны хүчлүүд нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг бөгөөд загас, хясаа, ногоон навчит ногоо, кунжутын үр, авокадо, самар зэрэг хоол хүнснээс олддог.
-
Витамин С:
Витамин С нь арьсанд коллаген үүсэхийг өдөөдөг. Энэ бодис нь цитрус жимс, чинжүү, яншуй, хар үхрийн нүд зэрэг олон төрлийн хоол хүнсэнд байдаг.
-
Каротиноидууд:
Каротиноидууд нь А аминдэмийн дериватив юм. Эдгээр бодисууд нь антиоксидантын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд арьсыг нарны гэрлээс хамгаалах үйлчилгээтэй. Каротиноид нь лууван, амтат төмс, хулуу, манго, папайяас олддог.
-
Д аминдэм:
Д аминдэм нь арьсны халдварт өвчинтэй тэмцэх чадвартай. Энэ бодисыг наранд идэвхтэй байх үед гаргадаг. Гэсэн хэдий ч Д аминдэм нь тослог загас, өндөгний шар болон Д витаминаар баяжуулсан бусад хоол хүнсэнд агуулагддаг.
Алхам 2. Их хэмжээний ус ууж биеийнхээ чийгшлийг хадгалах
Арьсанд чийгшүүлэх нөлөө үзүүлэх талаар шинжээчид өөр өөр үзэл бодолтой байдаг ч шингэн алдалт нь арьсыг хуурайшуулж, бүдгэрүүлэх боломжтой байдаг. Таны арьс өнгөлөг, шинэлэг харагдахын тулд өдрийн турш их хэмжээний ус уугаарай.
Шүүс, сод зэрэг ундаа нь өдөр тутмын шингэний хэрэглээнд тооцогддог хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр ундаанд агуулагдах элсэн чихрийн илүүдэл нь таны арьсыг хагарах эрсдэлтэй болгодог гэдгийг санаарай
Алхам 3. Шөнийн цагаар хангалттай унт
Таны арьсны байгалийн туяаг ядаргаанаас юу ч арилгаж чадахгүй. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол нүдний доорх хар хүрээ, зовхи хавдсан, арьс цайвар гэх мэт асуудлууд гарч болзошгүй. Үүний зэрэгцээ, хангалттай унтсаны дараа өглөө нь арьс гэрэлтсэн, шинэлэг харагдах болно. Шөнийн цагаар хангалттай, чанартай унтахын тулд дараах зөвлөгөөг туршиж үзээрэй.
- Орондоо ороод орой бүр, өглөө бүр, амралтын өдрүүдэд ч гэсэн нэгэн зэрэг сэрээрэй. Ингэснээр таны бие байгалийн дэглэмийг сахих тул шаардлагатай үед илүү хялбар унтах боломжтой болно.
- Өрөөг сэрүүн, чимээгүй, харанхуй байлга. Сайн унтахын тулд та тухтай байх ёстой. Шаардлагатай бол өрөөнд сэнс байрлуулах эсвэл цонхонд гэрэл хаах хөшиг суурилуулах.
- Унтахаасаа өмнө никотин, кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Никотин ба кофейн нь таныг унтахад хүндрэл учруулдаг бол согтууруулах ундаа нь шөнийн турш унтахад тань саад болдог.
- Унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө утас, таблетаа гар хүрэхгүй газар байлга. Төхөөрөмжийн дэлгэцнээс цэнхэр гэрэл унтах нь танд хэцүү болгодог.
Алхам 4. Өдөр бүр 30-60 минутын турш дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дааварыг зохицуулж, стрессийг тайлж арьсыг цэвэрхэн болгоход тусалдаг. Хэрэв танд сайн санагдаж байвал дасгалын дэглэмийг сахих нь танд илүү хялбар байх болно. Тиймээс спортын тоглоом, байгалийн үзэсгэлэнт газар руу явган аялал, бүжгийн анги гэх мэт дуртай зүйлээ сонгоорой.
Дасгал хийснийхээ дараа нүүрээ цэвэрлэж байгаарай. Үгүй бол хөлрөх нь одоо байгаа батганы нөхцлийг улам хүндрүүлнэ
Алхам 5. Өдрийн цагаар сэрүүн байхын тулд цаг гарга
Стресс бол өөрөө муу зүйл бөгөөд мэдрэмж, стрессийг нуух нь хэцүү байдаг, ялангуяа түүний үр нөлөө таны арьсанд илэрч эхлэхэд. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын амралтанд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ үйл явц нь таны сонгосон зүйлээс хамаарна, гэхдээ та дараахь ерөнхий аргуудыг туршиж үзэж болно.
- Гүнзгий амьсгаа аваарай
- Бясалгал
- Иог
- хүнд хүчир үйл ажиллагаа
- Гэр бүл, найз нөхөд, гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа цагийг өнгөрөөх
- Сэтгүүл бичих эсвэл бүтээлч бичих, эсвэл урлаг, хөгжим, гар урлал бүтээх
- Дуул
