Заримдаа танд хурдан сайхан арьс хэрэгтэй болно. Хуурай арьсыг толигор болгохын тулд арьсаа гуужуулж, чийгшүүлэхэд л цаг гаргахад л хангалттай. Энэ нь та угаалгын өрөөнд орж болно гэсэн үг бөгөөд үүнийг 20 минутын дотор хийж болно
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Гуужуулах
Алхам 1. Арьсны хамгийн хуурай хэсгийг тодорхойлох
Хамгийн их анхаарал шаарддаг хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Сайн гэрэлтүүлэг ашигла, арьс нь гуужсан эсвэл маш хуурай харагдаж байгаа хэсгийг хайж олоорой.
Алхам 2. Биеийн гуужуулагчийг туршаад үзээрэй
Физик гуужуулагч нь хуурай арьсыг механик аргаар арилгадаг. Жишээлбэл, уушгин чулуу, хөлний зүлгүүр нь биеийг гуужуулагч бодис юм. Хэт барзгар биш биеийн хэсгүүдийн хувьд элс, нунтаг агуулсан гуужуулагч нь бас үр дүнтэй байдаг.
- Үүнээс гадна угаалгын алчуур гэх мэт энгийн зүйл нь биеийг гуужуулах үйлчилгээтэй.
- Скрабыг нойтон арьсанд түрхээрэй. Скрабыг үрж, асуудлын талбар дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд гараа дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгө. Дууссаны дараа гуужуулагчийг зайлж угаана.
- Хөл, уушгины ханын цаасны хувьд шүршүүрт орсны дараа эсвэл шүршүүрт орсны дараа багажийг барзгар өсгий эсвэл тохойгоор зөөлөн үрж түрхэнэ.
Алхам 3. Химийн цэвэрлэгч ашиглана уу
Өөр нэг төрлийн гуужуулагч бол химийн бодис цэвэрлэгч юм. Энэ бодисыг үхсэн арьсыг хайлуулж цэвэрлэхэд ашигладаг. Ерөнхийдөө эдгээр бодисууд хүчил агуулдаг.
- Хуурай арьсанд сүүн хүчил, гликолик гэх мэт AHA бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Тослог арьсанд BHA эсвэл салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
- Таны арьс нойтон болсон үед химийн хальсыг жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Хэрэв таны арьс маш хуурай байвал хөвөн эсвэл алчуураар гуужуулж үзээрэй.
- Эмчилгээг асуудлын талбар дээр төвлөрүүл. Гуужуулагчийг сайн угааж байгаа эсэхийг шалгахын тулд жижиг дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
- Сайтар угаана.
Алхам 4. Хэт удаан усанд орох хэрэггүй
бүлээн усанд удаан байх тусам таны арьс хуурайших магадлал өндөр болно. Ус нь арьсан дээрх байгалийн тослог давхаргыг угаадаг тул өдөрт 5-10 минутаас илүү шүршүүрт орж болохгүй.
4 -ийн 2 -р арга: Арьсыг чийгшүүлнэ
Алхам 1. Усанд орсны дараа арьсыг чийгшүүлнэ
Шүршүүрт орсон даруйдаа чийгшүүлэгч тос эсвэл тос түрхээрэй. Та нэгээс олон төрлийн чийгшүүлэгч хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Биеийн ихэнх хэсэгт тосгүй чийгшүүлэгч тос, тохой, хөл зэрэг асуудалтай хэсэгт тос түрхээрэй. Усанд орсныхоо дараа шууд чийгшүүлэгч түрхэх нь уг бодис арьсанд шууд хүрч, нэвчихэд туслана.
Нэмж дурдахад та тосон суурьгүй нүүрний тосыг салгах хэрэгтэй
Алхам 2. Өдөр тутмын хэв маягаа нэгтгэ
Маш олон орц найрлагатай тул өөрт хамгийн тохиромжтой чийгшүүлэгчийг олоорой. Жишээлбэл, матриаксил, керамид, кофены жимсний ханд нь арьсыг чийгшүүлж, витамин С, А агуулсан лосьонууд нь арьсыг чийгшүүлж, гуужуулахад тусалдаг.
Алхам 3. Этилийн спирт агуулсан бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглэ
Энэ төрлийн архи таны арьсыг хуурайшуулдаг тул худалдан авахаасаа өмнө найрлагыг нь сайтар шалгаж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч цетарил, цетил, ланолин, стеарил зэрэг спиртүүд (энэ нь үнэндээ өөх тосны хүчил) бөгөөд арьсанд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.
4 -ийн 3 -р арга: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Чидун жимсний тосыг туршаад үзээрэй
Зарим хүмүүс усанд орохоос 30 минутын өмнө оливын тос хэрэглэдэг. Шүршүүрт орсны дараа чийгшүүлэгч тосныхоо доор нимгэн оливын тос түрхээрэй.
Та мөн чидун жимсний тос ашиглан өөрийн биеэр гуужуулагч хийж болно. Чидун жимсний тос, бор сахарыг 1: 1 харьцаагаар холино. Бусад гуужуулагчтай адил үрээрэй. Биеийн бүх хэсэгт дугуй хөдөлгөөн хийх. Усанд орохдоо цэвэр болтол нь зайлж угаана
Алхам 2. Зөгийн бал хэрэглээрэй
Зөгийн балны лавыг саванд хийж хайлуулна. Чидун жимсний тос, түүхий зөгийн балтай холино. Хүйтэн байх үед арьсанд түрхээрэй. 10 минутын дараа цэвэр болтол шүршүүрт угаана.
Алхам 3. Чийгшүүлэгч биш кокосын тос түрхэнэ
Шүршүүрт орсны дараа наргил модны тос түрхээрэй. Лосьон шиг үрээрэй. Арьс дээр арилах хүртэл тосыг массаж хий.
4 -ийн 4 -р арга: Өдөр тутмын арьс арчилгаа
Алхам 1. Орой болгон нүүрээ үргэлж угааж байгаарай
Унтахаасаа өмнө нүүр будалтаа заавал угааж байгаарай. Хэрэв та үнэхээр орондоо орохыг хүсч байвал цэвэрлэх даавуу хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч өөх тос, шороог арилгахын тулд нүүрээ сайтар угаах хэрэгтэй. Үүнээс гадна батга байхгүй тул таны арьс толигор болно.
Арьсыг хэт хуурайшуулахгүй тул савангийн оронд цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Натрийн лаурил сульфат (SLS) агуулаагүй цэвэрлэгч хайх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь арьсыг хуурайшуулдаг
Алхам 2. Хэт халуун уснаас хол бай
Цаг хугацаа өнгөрөхөд арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд халуун усанд орох хэрэгтэй. Халуун ус нь арьсыг хатааж, ширүүн мэдрэмж төрүүлнэ.
Алхам 3. Омега 3 тосны хүчлийг идээрэй
Омега 3 -аар баялаг хоол хүнс нь арьсыг чийгшүүлж, зөөлрүүлдэг. Салмон, Herring, Tilapia -ийг хоолны дэглэмд оруулахыг хичээгээрэй. Хэрэв та загасанд дургүй бол хушга, өвсөөр тэжээсэн үхрийн мах, маалингын тос, эдаман самар, эсвэл баяжуулсан өндөг идээрэй.
Алхам 4. Шингэн алдалтыг бүү хий
Биеийн чийгшлийн түвшин нь арьсны чийгийг тодорхойлдог. Тиймээс шингэнийг биедээ тогтмол оруулах хэрэгтэй. Шингэнийг авахад туслах жимсний зүсмэлүүдийг нэмж үзээрэй.
