Урт, эрүүл үстэй болохын тулд хүчин чармайлт, тэвчээр шаардагдана. Та шинэ үсний ургалтыг өдөөх зорилгоор хуйханд массаж хийх, биотин бэлдмэл хэрэглэх зэрэг эмчилгээ хийж болох боловч хамгийн том сорилт бол одоо байгаа үсээ хугарах, хугарахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Үсний үзүүрийг тогтмол тайрч, зөв арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэж, хатуу эмчилгээ, үс засалт хийхээс зайлсхийх нь үсний эрүүл мэндэд маш их тус болно. Үснийхээ эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх гэх мэт амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь бас маш чухал юм. Хэдийгээр хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдах боловч бага зэрэг шаргуу хөдөлмөрлөсний үр дүнд та үргэлж хүсч байсан урт, сайхан үстэй болно.
Алхам
3 -р арга 1: Үсний шинэ ургалтыг идэвхжүүлнэ
Алхам 1. Өдөр бүр хуйханд массаж хий
Эрүүл үс нь хуйхнаас эхэлдэг. Өдөр бүр хуйханд 5 минутын массаж хийх нь энэ хэсгийн цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар шинэ үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Та шүршүүрт орохдоо эсвэл хэдэн минутын зайтай байхдаа толгойгоо шүршүүрт массаж хийж болно.
Толгойдоо массаж хийхийн тулд хурууныхаа үзүүрийг ашиглах хэрэгтэй, гэхдээ хумсаа биш. Хумс хэт чанга дарвал арьс цочрох, маажих шалтгаан болдог
Алхам 2. Өдөр бүр толгойдоо 3-4 дусал гаа тос түрхээрэй
Peppermint эфирийн тос нь хуйханд шууд түрхэхэд үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Энэ тосны хэдэн дуслыг хуйханд түрхээд хурууны үзүүрээр иллэг хийнэ. Үсний шинэ ургалтыг идэвхжүүлэхийн тулд энэ эмчилгээг 4 долоо хоногийн турш өдөрт ядаж нэг удаа давтана.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд 1 халбага кокосын тостой хольсон хэдэн дусал цэвэр гаа эфирийн тос хэрэглээрэй. Гаа үнэртэй тос бүү хэрэглэ. Ийм тос нь зөвхөн гаа шиг үнэрлэдэг боловч ижил шинж чанартай байдаггүй
Алхам 3. Үсний шинэ ургалтыг өдөөх зорилгоор боловсруулсан үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Үсний ургалтыг идэвхжүүлж, дараах найрлага агуулсан шампунийг хайж олоорой.
- Биотин
- Миноксидил
- Ниацин
- Цайны модны тос
- Е витамин
Алхам 4. Өдөр бүр 5000 мг биотик бэлдмэл хэрэглээрэй
Биотин буюу В7 витамин нь В бүлгийн зайлшгүй шаардлагатай витамин юм. Биотиныг шинэ үсний ургалтыг дэмжих зорилгоор удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн бөгөөд бусад үсний нэмэлтүүдийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Урт ба өтгөн үсний ургалтыг идэвхжүүлэхийн тулд энэхүү нэмэлтийг өдөрт дор хаяж 5000 мг -аар авна.
- Биотин бэлдмэлийг ихэнх эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт жоргүй худалдаж авдаг. Мөн биотин агуулсан үс, арьс, хумсны витамин худалдаж авах боломжтой.
- Биотиныг мөн сэдэвчилсэн бэлдмэл хэлбэрээр зардаг. Хэрэв та сэдэвчилсэн биотиныг илүүд үзэж байгаа бол багц дээр хэрэглэх зааврыг дагана уу.
3 -ийн 2 -р арга: Үсний гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Долоо хоногт 3-4 удаа угаана
Зарим хүмүүс шампунь, ангижруулагч бага хэрэглэсний дараа урт үстэй болдог гэж мэдээлдэг. Тиймээс 2-3 хоног тутамд шампунь угаах талаар бодож үзээрэй. Үсээ угаах шаардлагагүй үед шүршүүрт орохдоо хамгаалалтын малгай өмсөж, хуурай шампунь ашиглан үснийхээ тосыг дараарай.
Хэрэв таны үс амархан орооцолдвол илүү олон удаа угаах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Үс хугарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр эсвэл өдөр бүр ангижруулагч хэрэглээрэй
Алхам 2. 8-12 долоо хоног тутамд үсний үзүүрийг засаарай
Үсний гэмтэл нь ихэвчлэн үсний үзүүрээс эхэлж, үндэс рүү тархдаг. Үсний үзүүрийг тогтмол шүргэх нь энэхүү гэмтэлийг зогсоож, улмаар үсийг урт хугацаанд эрүүл байлгана. 2-3 сар тутамд стилист дээр очиж, үснийхээ үзүүрийг ойролцоогоор 1 см-ээс хэтрэхгүй хэмжээгээр тайруулж, гэмтэл тархахаас сэргийлээрэй.
- Хэрэв халаалт, химийн эмчилгээ хийсний улмаас таны үс гэнэт гэмтсэн бол үсчинд аль болох түргэн очиж үзээрэй.
- Хэрэв танд салоны эмчилгээнд тогтмол орох цаг, мөнгө байхгүй бол үснийхээ үзүүрийг өөрөө тайрч үзээрэй. Үснийхээ үзүүрийг өөрөө тайрахаар шийдсэн бол сайн хайч бэлэн байлгахыг хичээгээрэй. Үр дүн нь маш өөр байх болно.
Алхам 3. Үсийг чийгшүүлэхийн тулд эрчимт агааржуулагч маск ашиглаарай
Эрчимжүүлэгч эмчилгээ нь үсний голыг хамгаалж, үс унахаас сэргийлнэ. Үснийхээ хэлбэрт тохирсон үсний маск хайж олоорой (жишээ нь зузаан, нимгэн, буржгар, хуурай, будсан гэх мэт). Хэрэв та эргэлзэж байвал стилистээс өөрт тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгохыг хүс.
- Маскийг шампунаар угаасны дараа үсэндээ түрхээд савлагаанд заасан хугацаанд үлдээгээрэй. Зарим маскыг 3-5 минут л байлгадаг байхад заримыг нь 10-15 минут байлгаж болно. Үүний дараа шүршүүрт орохдоо үснээсээ маскыг зайлж угаана.
- Та үсний маскыг ихэнх гоо сайхны болон гоо сайхны дэлгүүрүүдээс гадна олон эмийн сан, эмийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно.
Алхам 4. Үсний самнахыг багасгах
Самнах нь үсийг хугалж, эрүүл үсийг зулгаах болно. Тиймээс үсээ аль болох бага хэмжээгээр самнахыг хичээгээрэй. Орооцолдсон үсийг зөвхөн шүршүүрт орсны дараа эсвэл сарлагийн саваг хийж байхдаа л самнахыг хичээгээрэй.
Самнахдаа зөв сам хэрэглэхээ мартуузай. Өргөн шүдтэй сам эсвэл ванны сам нь хэт чанга татахгүйгээр орооцолдох чадвартай тул нойтон болон хуурай үстэй аль алинд нь тохиромжтой. Үүний зэрэгцээ, гахайн үстэй самыг хэрэглэх нь сайн боловч хуурай үстэй бол илүү тохиромжтой
Алхам 5. Халаалтын төхөөрөмжийн хэрэглээг хязгаарлах
Дулаан нь үсийг зүслэгээс үзүүр хүртэл гэмтээж болно. Ийм учраас та үс хатаагч, шулуутгагч, буржгар индүү, халуун сам, хавтгай индүү, халуун галзуу гэх мэт халаах төхөөрөмж ашиглахаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.
- Үсээ багажаар хатаах шаардлагатай байсан ч хамгийн бага температурыг сонгоод үснийхээ үзүүр рүү чиглүүлээрэй.
- Хэрэв та үсээ янзлахын тулд халаагч ашиглах шаардлагатай бол дулааны хамгаалалтын шүршигч хэрэглээрэй. Энэхүү шүршигчийг халаагчийг хэрэглэхээс өмнө мөрний зайнаас үс рүү түрхэнэ.
Алхам 6. Энгийн алчуур хэрэглэхээс зайлсхийж, нойтон үсээ хатаахдаа microfiber алчуур ашиглаарай
Ердийн алчуур дээрх үслэг даавуу гэх мэт зарим материал нойтон үсийг гэмтээж болно. Тиймээс үсээ хатаахын тулд энэ алчуурыг хэрэглэхээс зайлсхий. Үсээ аль болох олон удаа өөрөө хатааж байх нь дээр. Хэрэв та шампуниар угаасны дараа үснийхээ усны хэмжээг багасгахыг хүсвэл microfiber алчуур хэрэглэж үзээрэй. Үсээ боож, толгой дээрээ бүү тавь. Гэсэн хэдий ч усыг шингээхийн тулд үсийг зөөлөн шахаарай.
Алхам 7. Үсийг гэмтээхгүйн тулд химийн хатуу эмчилгээ хийхээс зайлсхий
Үсээ будах, тодруулах, буржгар болгох, химийн аргаар шулуун болгох, гэрэлтүүлэх гэх мэт эмчилгээ нь гэмтэх шалтгаан болдог. Хэрэв та урт, гялалзсан үстэй болохыг хүсч байвал эдгээр бүх эмчилгээнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэв та үсээ будсан эсвэл химийн эмчилгээ хийлгэсэн бол стилисттэйгээ үсний засалтаа хэрхэн өөрчлөх талаар ярилцаж үзээрэй
Алхам 8. Богино гэзэг эсвэл замбараагүй боов гэх мэт сул үсний засалт ашиглаарай
Толгой болон үсний гол дээр хатуу ширхэгтэй олон үс засалт байдаг. Үсний босоо хэсгийг чангалсан үс засалт, тухайлбал өндөр гэзэг, сүүлний сүүл, зарим төрлийн сүлжих нь үс хугарахад хүргэдэг. Богино гэзэг, санамсаргүй боов гэх мэт сул хэв маягийг ашиглан гэмтсэн үсээс зайлсхий.
Үс сунгах нь хэсэг хугацаанд хөөрхөн харагддаг ч үсээ арилгаснаар бүр илүү эмх замбараагүй харагдах болно. Тиймээс энэ үс засалтаас аль болох зайлсхийх эсвэл үсээ гэмтээх эрсдлийг бууруулахын тулд үсний хавчаар ашиглаарай
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Үс гэмтэхээс сэргийлэхийн тулд торгон эсвэл торго дэрний уут ашиглаарай
Торго, торго нь хөвөнтэй харьцуулахад үсийг илүү зөөлөн гэж үздэг. Энэхүү найрлага нь үс хугарахаас сэргийлдэг. Үсээ урт, гялалзсан байлгахын тулд торгон эсвэл торго дэрний уут худалдаж аваарай.
Та торгон дэрний уутыг гэрийн олон дэлгүүрээс эсвэл онлайнаар харьцангуй хямд үнээр олж болно. Сатин нь торгоноос хамаагүй хямд байдаг
Алхам 2. Үсний ургалтыг идэвхжүүлэхийн тулд эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй
Үсний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд та зохих хоол тэжээлээр хангаж, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Уураг ихтэй хоолны дэглэмийг баримтлахыг хичээ. Таны өдөр тутмын илчлэгийн агууламж 15-25% өөх тос багатай уураг байх ёстой. Үүнээс гадна төмөр, омега 3, цайр, биотины хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь үсэнд сайнаар нөлөөлнө.
- Бууцай, шош, өөх тос багатай улаан мах зэрэг төмрөөр баялаг хоол хүнсээ дунд зэрэг идээрэй.
- Үр тариа, хясаа, самрын тос, үр нь цайрын сайн эх үүсвэр болдог.
- Илүү их жимс, ногоо идээрэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь A, C, E витамин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь үс, хуйхыг эрүүл байлгахад тусалдаг.
- Өндөг, мах, самар, үр, хулд загас, сүүн бүтээгдэхүүн, авокадо зэрэг нь үсний эрүүл биотинээр баялаг юм.
- Салмон, маалингын үр, чиа үр, хушга зэрэг нь бүгд омега-3-аар баялаг юм.
Алхам 3. Стрессийг удирдах
Эрүүл хооллох, тогтмол дасгал хийх, шөнийн цагаар хангалттай амрах нь стресстэй тэмцэхэд маш их нөлөөлдөг. Аливаа зүйлээс үүдэлтэй хүнд стресс нь үсний ургалт буурах эсвэл хоцрох зэрэг янз бүрийн биеийн шинж тэмдгүүдийг өдөөдөг.
- Долоо хоногт 5-аас доошгүй хоногийн дунджаар 30 минутын турш бага зэргийн биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээ. Бага зэрэг ярилцаж байхдаа дунд зэргийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийж болно. Зөвхөн бие махбодид тустай төдийгүй энэ үйл ажиллагаа нь сэтгэл санааг тайвшруулахад тусалдаг.
- Хэрэв та маш их стресст орсон бол сэтгэлээ тайвшруулахын тулд бясалгал хийх эсвэл амьсгалах дасгал хийж үзээрэй.
Алхам 4. Хэрэв таны үс унаж байвал эмчид хандаарай
Хэрэв таны үс маш удаан ургадаг эсвэл бүр унаж байвал эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарч магадгүй юм. Эмчтэй цаг товлож, танд тохиолдож буй шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцаж, шаардлагатай оношлогооны шинжилгээ хийлгээрэй.
- Генетикийн хүчин зүйл эсвэл гэр бүлийн түүх нь үсний эрүүл мэнд, ургалтанд бас нөлөөлдөг.
- Ялангуяа эмэгтэйчүүд андроген дааврын хэмжээ ихэссэн тохиолдолд үс унах хандлагатай байдаг. Энэ нь өндгөвчний поликистик хам шинжийн үед түгээмэл тохиолддог.
Зөвлөмж
- Шампунь бүрийн дараа ангижруулагч хэрэглэвэл үс хугарах, хугарахаас сэргийлнэ.
- Шампунь хийж дууссаны дараа үсээ хүйтэн усаар зайлна. Ингэснээр үсний уутанцар хаагдах тул эрүүл, гялалзсан хэвээр байх болно.
- Бүгд лусын дагина шиг бэлхүүс хүртэл урт үстэй болж чадахгүй. Генетикийн хувьд зарим хүмүүсийн үс хугарахад илүү өртөмтгий бөгөөд хамгийн богино урттай байдаг. Энэ нь бүрэн байгалийн гаралтай бөгөөд таны биед ямар нэгэн буруу зүйл байгаа гэсэн үг биш юм.
