Бид бүгд таалагдахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бусад хүмүүсийн дэргэд өөртөө итгэлтэй, тохь тухтай байхын тулд тэмцэж байсан бол та ганцаараа биш. Аз болоход та өөрийгөө өөрийнхөө хамгийн сайн, хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй хувилбар болгохын тулд бодит ур чадвар, дадлага туршлагыг сурч чадна. Хүмүүс таны эргэн тойронд байхыг хүсдэг, хэрхэн жүжиглэж, харж, ямар төрлийн хүн болохыг сур.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хөгжилтэй байгаарай
Алхам 1. Хүмүүсийг эргэн тойрондоо тайвшруулаарай
Хэрэв та сандарч байгаа юм шиг санагдвал хүмүүс ч бас сандарна. Хэрэв та тайван, өөртөө тав тухтай, нээлттэй байвал хүмүүс таны эргэн тойронд байгааг хурдан анзаарч, таашаал авах болно. Таны гол зорилгын нэг бол хүмүүсийг эргэн тойрондоо байхдаа тайвшруулах явдал байх ёстой.
- Тав тухтай сууж, хэвийн амьсгалж, тайван сууж сур. Хөлөө цохиж, сандарч бохь зажилж, тайван бус хөдөлж болохгүй. Зүгээр л чимээгүй суу.
- Заримдаа зүгээр л сууж байгаад дасгал хийдэг. Хэрэв та автобусанд явж байгаа бол утсаараа тоглох эсвэл чихэвч сонсох, эсвэл юу ч хийхгүй зүгээр суугаад дасгал хийж болно. Тайвширсан мэт харагдах дасгал хий.
Алхам 2. Аяндаа байх
Хүмүүс амьдралыг адал явдал мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүсийн хажууд байх дуртай. Хэрэв та хүмүүсийг эргэн тойрондоо байхад таашаал өгдөг, тэдний анхаарлыг татахыг хүсдэг хүн байхыг хүсч байвал амьдралдаа жаахан эрч хүч, аяндаа хэрхэн яаж оруулахаа сурах хэрэгтэй. Төлөвлөгөөний өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, урсгалаар яв.
- Ялангуяа бүтэлгүйтэх төлөвлөгөө гаргахыг хичээ. Хэрэв та өдөр бүр гэртээ ирээд нэг цагийн турш видео тоглоом тоглодог бол өөр зүйл хийх гэж байгаагаа тодорхойл, гэхдээ сургуулиасаа гарах хүртлээ өөр юу хийхээ бүү шийдээрэй. Гэртээ ирэхэд хөгжилтэй төлөвлөгөө байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Яг одоо өөрийгөө аяндаа гарга. Энгийн кофе шоп дээрээ хөөрхөн баристатай ярилц эсвэл хуучин найз руугаа залгаад тэд өнөө орой гадуур зугаалж зугаалахыг хүсч байна уу гэж асуугаарай. Өөр ийм цаг байхгүй.
Алхам 3. Тааламжтай байх
Ерөнхийдөө хүмүүс яриа бүрийг маргаан болгон хувиргахыг хүсдэггүй. Биднийг дэмждэг, эерэг хандлагатай, төлөвлөлтийг хэцүү биш хялбар болгодог хүмүүс байдагт бид баяртай байдаг. Найз нөхөд таныг гадагш гарч, төлөвлөгөө гаргахыг хүсч байна уу гэж асуухад тийм гэж стандарт хариултаа хий. Зүгээр л хий, тэгвэл хүмүүс чамайг амьдралдаа тааламжтай, дэмжигч гэж харах болно.
- Хадгалах нь чухал ач холбогдол багатай зүйлийг ялгахыг хичээ. Хэрэв таны бүх найзууд өнөө орой тако уухыг хүсч байгаа бол, гэхдээ та өнөөдөр үдээс хойш тако идсэн бол маргаан, хэрүүл маргааныг дахин эхлүүлэх нь үнэхээр чухал байх болов уу? Магадгүй тийм биш байх.
- Тааламжтай байх нь сул дорой гэсэн үг биш юм. Хэрэв танд хууль ёсны гомдол байгаа эсвэл аюулгүй байдлын асуудлаар бусадтай санал нийлэхгүй байгаа бол хүмүүс ч бас өөрийн санаа бодлоо илэрхийлдэг хүмүүсийн хажууд байх дуртай. Зүгээр л хэлэх зүйл байгаа болохоор маргахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Сайн сонсогч байх
Бидэнд заримдаа сонсогч хэрэгтэй байдаг. Сонсох чадвараа дадлагажуулж, найз нөхөдтэйгээ ярьж байхад нь анхаарлаа бүрэн хандуулаарай. Ихэнх тохиолдолд бид ярих цагийг хүлээж, хэлэх зүйлээ бодохыг хичээдэг. Үүний оронд найз нөхдийнхөө ээлжийг тавиад ярилц.
- Та хэн нэгнийг сонсохдоо түүнийг яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд асуулт асуугаарай. Тэдний нүд рүү харж, толгойгоо дохиж, сонсож байгаагаа харуулна. Мөн тэдний хэлэх зүйлийг үнэхээр сонсоорой, зөвхөн ярих ээлжээ хүлээх хэрэггүй.
- Сонсох сайн арга бол найзынхаа хэлсэн зүйлийг давтаж, нэгтгэн дүгнэх явдал юм. Хариулах таны ээлж болоход "Таны хэлж байгаа юм шиг байна … эсвэл яаж байгаа нь сонирхолтой …" гэх мэт зүйлээс эхэл.
- Ярилцлагад оролцож буй хүнээс бүү түрүүлээрэй. Хэрэв найз чинь уйтгар гунигтай байгаа бөгөөд одоо салсан тухайгаа ярьж байгаа бол энэ нь таны сүүлчийн салалт хэрхэн муу байсан тухай ярих цаг биш юм. Яриа бол өрсөлдөөн биш юм.
Алхам 5. Эерэг бай
Сөрөг бодолтой хүний хажууд байхыг хэн ч хүсдэггүй. Аль болох эерэг байж, найз нөхөддөө эерэгээр нөлөөлөхийг хичээгээрэй, тэгвэл хүмүүс таны эргэн тойронд байнга байхыг хүсэх болно. Хэрэв та гашуун зовлонгоос илүү баяр баясгаланг авчрах юм бол хүмүүс таныг оруулах магадлал өндөр болно.
- Бүх зүйлээс таашаал авахыг хичээ. Хэрэв та оройн хоол идэх гэж байгаа бол, үйлчилгээ муу, хоол нь тийм ч сайн биш, газар дүүрэн, чимээ шуугиантай байгаа бол толгойгоо гашилгахын оронд хүн бүрийг тоглоом тоглохыг урь, эсвэл инээгээд үзээрэй. Хүмүүсийг эерэг зүйлийн талаар яриулаарай.
- Хэт их гомдоллохгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та тааламжгүй зүйлийн талаар ярихыг хүсч байвал түүнээс хол байж, тааламжтай зүйлийн талаар ярь.
Алхам 6. Идэвхтэй байгаарай
Сонголт өгвөл ихэнх хүмүүс зүгээр суухыг хүсдэг хүн биш харин ямар нэгэн зүйл хийхийг хүссэн хүнтэй хамт байхыг хүсдэг. Та чимээгүй, хол хөндий байсан ч гэсэн хийх зүйлсийнхээ төлөө хөгжилтэй, өвөрмөц санаануудыг олж, ямар нэгэн зүйл болохыг хүлээхээс илүүтэйгээр эдгээр санаануудаа хэрэгжүүлэх төлөвлөгөө гаргаарай.
- Хотдоо дуртай таван үйл ажиллагаагаа бичээд жагсаалтыг үргэлж хамт байлгаарай. Хэрэв таны найзууд гадуур зугаалж байгаа ч та уйтгартай байгаа бол яаралтай үед та нөөц төлөвлөгөөгөө гаргуулах болно.
- Заримдаа чимээгүй хамт зугаалах нь бас хөгжилтэй байдаг. Хүмүүс таны эргэн тойронд байхыг хүсэхийн тулд та үргэлж зэрлэг, галзуу байх албагүй бөгөөд интроверт хүмүүс ихэвчлэн супер экстроверт шиг хөгжилтэй байдаг.
Алхам 7. Өөрийн гэсэн санаа бодолтой байж түүнийгээ хуваалцаарай
Ялангуяа таныг залуу байхад хүмүүс ижил санаа, үйлдэлд автдаг мэт санагдаж болох ч урт хугацаанд тэд жинхэнэ хүмүүсийн эргэн тойронд байхыг хүсдэг. Өвөрмөц хүн. Өөрийн гэсэн үзэл бодолтой, ихэнх хүмүүсийн санаа бодлыг яг ингэж дагахыг хүсдэггүй хүмүүс. Алдартай эцэг эх, хүүхдүүдийн сонссон зүйлийг дуурайж болохгүй, зүгээр л тэдэнтэй нэгдэхийг хүсч байна.
- Удирдагч байхаас бүү ай. Хэрэв та сургуулийн төсөл дээр ажиллаж байгаа бөгөөд бүгд эргэлзэж байгаа бол юу хийхээ мэдэж байгаа бол хяналтаа тавь. Өөр хүн хяналтаа авахыг автоматаар хүлээх хэрэггүй.
- Хэрэв та өөртөө итгэлтэйгээр ярих юм бол энэ нь таныг эргэн тойрондоо байхыг хүсдэг нууцлаг, соронзон хүн мэт санагдах болно. Санаа бодлоо хуваалцахдаа тодорхой, чанга ярьж сур.
3 -р хэсгийн 2: Өөртөө итгэлтэй бай
Алхам 1. Үргэлж бэлэн байдалд байх
Хэрэв та дөнгөж хагас бэлтгэлтэй, будлиантай, үүрэг хариуцлагадаа хэт их автсан бол хүмүүс таныг тааламжтай байхаас илүү ачаа гэж харж эхэлнэ. Хичээлд бэлэн байх шиг энгийн зүйл ч гэсэн харандаа огт авч үзээгүй, ямар хуудсан дээр байгааг үргэлж асууж, эцсийн мөчид гэрийн даалгаварт туслалцаа хүсдэг ангийн найзаасаа илүү хөгжилтэй санагдах болно.
- Танаас хүлээж буй зүйлийг хий, хэрэв боломжтой бол эдгээр хүлээлтээс давж гар. Хэрэв та аяга таваг асуухгүйгээр хийдэг, алчуураа байнга өлгөж, хүн бүрт хоол хийж өгдөг бол хэн нэгний өрөөний хамтрагч байх магадлал өндөр байдаг.
- Аль болох бие даасан байх. Та тусламж хүсэх тусам өөрийн чадвардаа итгэх болно, мөн хүмүүст бэрхшээлийг нь даван туулж чадна. Та ашигтай байх болно.
Алхам 2. Хүмүүсийг сонирхож үзээрэй
Хэрэв та сониуч зан, нөхөрлөл, бусад хүмүүсийн амьдралыг сонирхож байгаа бол ойртоход хөгжилтэй хүн болох болно. Хүмүүс жинхэнэ хүмүүсийн эргэн тойронд байх дуртай, сониуч зантай, дэмждэг юм шиг хүмүүс. Ийм хүн байгаарай.
- Хүмүүсийн яриаг тасралтгүй үргэлжлүүлэхийн тулд харилцан ярианд олон асуулт асууж, яриагаа тайван өнгөрүүлээрэй. Та илүү их асуулт асууж яриагаа үргэлжлүүлж чадна. "Энэ юу вэ?" Гэх мэт энгийн зүйлс хүртэл. эсвэл "Энэ ямар санагдаж байна?" хүмүүсийг үргэлжлүүлэн ярих болно.
- Ихэнхдээ хүмүүс нийгмийн эвгүй байдлаа хувиа хичээсэн, хувиа хичээсэн гэж андуурдаг. Энэ нь харамсалтай боловч та нөгөө хүндээ чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ сонирхох замаар энэхүү үл ойлголцлоос зайлсхийхийн тулд маш их зүйлийг хийж чадна. Зөвхөн өөрийнхөө тухай битгий ярь.
- Хүмүүстэй ярихдаа тэдний нүд рүү хар. Тэднийг ярьж байхдаа анхааралтай, нээлттэй байдгаа биеэрээ харуул.
Алхам 3. Тод, чанга ярь
Зөвхөн таны санаа бодол, байгаа байдал чухал биш, харин таны бодлоо хэрхэн дамжуулах нь чухал юм. Хэрэв танд хэлэх зүйл байгаа бол та бодож байгаа зүйлээсээ ичиж зовж байгаа юм шиг биш, дэмжиж байгаа шигээ тодорхой, чанга хэлээрэй. Хэрэв ямар нэг зүйл хэлэх нь чухал бол түүнийг сонсохоор чанга хэлээрэй.
Эргэлзээтэй мэдэгдэл хийх, санаагаа цуцлах хэрэггүй. "Уучлаарай, гэхдээ …" эсвэл "Би үнэхээр мэдэхгүй байна …" эсвэл "Энэ бол тэнэг, гэхдээ …" гэсэн өгүүлбэрийг эхлүүлэхээс зайлсхийж, санаагаа хуваалцахаасаа өмнө бүү цуцлаарай. Та юу бодож байгаагаа л хэлээрэй. Өөрийгөө хамгаалаарай
Алхам 4. Яриагаа хэзээ зогсоохоо мэддэг байх
Бага ярих тусам таны хэлсэн үг илүү хүчтэй болно. Ярилцлагад оролцох нь үргэлж тохиромжгүй байдаг бөгөөд үнэндээ хүмүүс ихэвчлэн бага зэрэг чимээгүйхэн ярилцаж чаддаг хүнийхээ дэргэд байхыг хүсдэг. Та үргэлж олон юм ярих шаардлагагүй.
Зөвхөн ярихын тулд битгий ярь. Хэрэв танд бүлгийн яриа өрнүүлэхэд хувь нэмэр оруулах зүйл байхгүй бол эсвэл таны бодол дахин давтагдах гэж байгаа бол чимээгүй байгаарай. Ярилцлагын төвд байх нь чухал биш юм
Алхам 5. Өөрөө бай
Хүмүүс дуураймал, хуурамч зүйлийг дэлхийн бодит хүмүүсээс хурдан ялгах чадвартай болно. Байхгүй юм шиг дүр эсгэх хэрэггүй. Хэрэв ямар нэгэн зүйл алдартай бол та дуртай дүр эсгэвэл энэ нь танд илүү олон найз нөхөд авчрахгүй. Өөрөө байж, дуртай зүйлээ хайрла.
Үүний нөгөө тал нь та хүссэнээрээ байж болно гэсэн санаа юм. Та ичимхий эсвэл нөөцтэй байсан гэдэг нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш юм. Хэрэв та сайжруулах ёстой зүйлээ тодорхойлж чадвал илүү сайн болгож, өөрийгөө сайжруулаарай. Таны хувьд өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой хувилбар юу вэ?
Алхам 6. Үйлдлүүдээ ярь
Зарим хүмүүс бусдад таалагдахын тулд өөрийгөө хүч чадал, бардам зангаараа төлөвшүүлэх хэрэгтэй гэж бодож алдаа гаргадаг. Үүнийг бага зэрэг цочромтгой гэж үнэлж болох ч энэ нь таныг худалч, өөртөө итгэлгүй, хөхүүл хүн гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. Таны үйлдэл, амжилтыг ярих болтугай, өөрийгөө бардамнах хэрэггүй.
Ялангуяа нийгмийн сүлжээнд заль мэх хийх хэрэггүй. Таныг багийн ахлагч байхдаа хийж байгаа асар их ажилаасаа болж ядарч туйлдсан, эсвэл зун халуун усныхаа өрөөнд хэр халуун байдаг тухай жиргээнүүд шиг таны оршихуйд дургүй болгодог зүйл юу ч байдаггүй. Буу-хуу
Алхам 7. Өөрийгөө шүүмжлэхээ боль
Чамайг инээдтэй биш, эсвэл сэтгэл татам биш, эсвэл баян биш, эсвэл хүмүүстэй зугаалах хангалттай ухаангүй гэж хэлэх тэр жижигхэн хоолой? Түүнд дуугаа хураагаад яв гэж хэл. Энэхүү ядаргаатай бяцхан хоолой шиг итгэлтэйгээр дэлхий даяар нүүдэллэх чадварыг тань юу ч дутахгүй. Чимээ шуугиан таныг хөгжилтэй байх, хүссэн найз нөхөдтэй болоход тань саад болдог.
Уйтгартай мэт санагдаж байсан ч эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх мантраг туршаад үзээрэй. Гэхдээ тэр дуу хоолой тархинд чинь орж, гомдлын дуу хоолойг дарах болтугай. Өөдрөг сэтгэлтэй дуунуудаас өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хэллэг, санааг хулгайл. Хэдийгээр тансаг рэп байсан ч гэсэн сэтгэлээ сэргээхийн тулд Jay-Z-ийн дуунуудыг сонсож эхлээрэй. Та үүнийг юу ч байсан олж авна
3 -р хэсгийн 3: Сайхан харагдаж байна
Алхам 1. Үүнийг цэвэр байлга
Хүмүүс таны эргэн тойронд байхад таашаал авахыг хүсч байвал таны хувийн зан чанар бол ажиллах хамгийн чухал зүйл боловч энэ нь илүү өнгөц зүйлийг бүрэн орхигдуулж болохгүй гэсэн үг биш юм. Ялангуяа үнэртэж байвал. Хэрэв та хүмүүст тааламжтай байхыг хүсч байвал тэд эргэн тойрондоо үлдэхийн тулд өөрийгөө цэвэр байлгаарай.
- Долоо хоногт дор хаяж 4-5 удаа шүршүүрт орж, хувцсаа тогтмол сольж байгаарай.
- Оймс, дотуур хувцасаа өдөр бүр сольж байгаарай.
- Нүүр, суга, үсээ тогтмол угааж байгаарай.
- Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа.
Алхам 2. Үсээ сайхан харагдуулах хэв маягаар засаарай
Анхны сэтгэгдэл чухал. Хэрэв та 20 настай боловч 8 настай үс засалттай бол хүмүүс танил болохоосоо өмнө танд татагдахгүй байх магадлал өндөр байдаг. Үсээ засуулаад, үсээ хэрхэн яаж будаж, нүүрээ сайн тодотгож, бүрдүүлээрэй.
Та рок одны эмх замбараагүй үсийг сонгосон ч гэсэн үе үе самнах хэрэгтэй. Хэрэв таны үсэнд аалзны тор байвал хэн ч тантай хамт байхыг хүсэхгүй
Алхам 3. Таныг сайхан харагдуулах хувцас өмс
Та алдартай, үнэтэй, бусдын өмсдөг хувцас өмсөх шаардлагагүй ч өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай болгодог хувцас өмсвөл өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай байх нь үнэн. Энэхүү өөртөө итгэх итгэл нь бусдын сэтгэлийг унагаж, таныг хөгжилтэй хүн болгоно.
- Хувцаслах ганц гоё арга байдаггүй бөгөөд дажгүй байх нь таны хэн болох, хэдэн настай, хувцаслах мэдрэмжээс хамаарна. Та хуучин дэлгүүр эсвэл худалдааны төвөөс хувцас өмссөн сайхан харагдаж болно.
- Таныг сайхан харагдуулах загварыг сонгоорой. Хэрэв та юүдэнтэй цамц өмсөж, тэшүүрээр гулгахдаа өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөртөө итгэлтэй байвал үүнийг хий. Хэрэв та сайхан хувцас өмсөхдөө өөртөө итгэлтэй байвал өдөр бүр сайхан хувцас өмсөж эхэл. Хэрэв та Левигийн жинсэн өмдгүйгээр амьдарч чадахгүй бол таван хос худалдаж аваарай.
Алхам 4. Эрүүл амьдрах
Биеэ бахархаж болохуйц хэлбэрээр өөртөө тохирсон болгох сонирхолтой сонирхлыг хөгжүүл. Хэрэв та бие махбодоо хүндэлдэг бол хүмүүс таныг нөхөрлөх зохистой хүн гэдгийг харах болно. Өөрт таалагдсан биеийн тамирын дасгал хийж, аль болох чийрэг байхыг хичээ.
- Хүн бүр спортын тоглоом тоглох эсвэл хаданд авирах албагүй, гэхдээ дуртай биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээ. Хэрэв та багийн уламжлалт спортод дургүй бол чөлөөт гүйлт, тэшүүрээр гулгах эсвэл явган аялал хийхийг хичээгээрэй.
- Тамхи татах, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа гэх мэт муу зүйлүүд найз нөхөд болоход тустай мэт боловч урт хугацаанд нөхөрлөлөө хадгалахад тус болохгүй. Чамайг устгахыг хүсдэг хүмүүсийн оронд зөвхөн чиний төлөө хамгийн сайн сайхныг хүсдэг хүмүүсийн хажууд байхыг хүсдэг. Эрүүл дадал зуршлыг дадлагажуулах.
Алхам 5. Өөртөө тухтай байх
Төгс биетэй хүн байдаггүй, эсвэл өдөржингөө өдөржингөө тухтай байдаг. Гэхдээ хэрэв хүмүүс эргэн тойрондоо байхад таашаал авахыг хүсч байвал өөрийнхөө талаар өөрийгөө мэдэрч, өөрийгөө дорд үзэхээ больж, өөртөө тав тухтай байгаарай.
Алхам 6. Өөрийгөө таньж мэд
Залуу байхдаа өөрийгөө хэн болохыг мэдэх нь хэцүү байдаг. Та гитар тоглодог, жинсэн өмд өмсдөг, хэзээ ч тайлдаггүй хүн мөн үү? Та поло цамц өмсөж, хөлбөмбөгийн багтай зугаалдаг хүн мөн үү? Та тоглоом тоглодог хүн мөн үү? Энэ асуултанд заавал ганц хариулт өгөх албагүй бөгөөд та өөрийн сонирхол, дуртай, дургүй зүйлдээ хэр үнэнч байх тусам өөртөө итгэлтэй болж, өөрт тань таалагддаг, эргэн тойрондоо байхыг хүсдэг найз нөхөд олоход хялбар болно. Та.
