Та зүгээр л хэн нэгэнтэй ойлголцож чадахгүй. Эцэст нь та сургууль, ажил, олон нийтийн газруудад ядаргаатай хүмүүстэй уулзах болно. Заримдаа ийм хүнтэй сэтгэлээ шархлуулахгүйгээр эелдгээр харьцах хэцүү байдаг. Аз болоход, уур уцаартай хүнийг сэтгэлийг нь шархлуулахгүй, холдуулах арга техникүүд байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амаар харилцах
Алхам 1. Хил хязгаараа тодорхойл
Түүний хувьд хил хязгаараа тодорхой тайлбарлаж өг, гэхдээ эелдэг байгаарай. Эдгээр хил хязгаар нь хэвээр үлдэх эсвэл чат эсвэл нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрчлөгдөж болно. Та түүний мэдэрч буй зовлонг багасгахын тулд хязгаарлалтын шалтгааныг хэлж болно, гэхдээ та хил хязгаарыг өөрөө тайлбарлах шаардлагагүй болно.
Жишээлбэл, ангийн хүүхэд чинь хичээлээ тасалж байвал та "Би бүдүүлэг баймааргүй байна, гэхдээ шалгалт эхлэхээс хоёр цаг л үлдлээ" гэж хэлж болно
Алхам 2. Найзаасаа тусламж хүс
Заримдаа тухайн хүнтэй шууд харилцах нь сонголт биш юм (эсвэл энэ нь ажиллахгүй). Хэрэв хэн нэгэн таныг уурлуулсаар байвал найзаасаа тусламж хүсээд үзээрэй. Асуудлыг түүнтэй ярилцаж, ядаргаатай хүн ирэхэд нь "туслахыг" хүс.
- Жишээлбэл, хэрэв танд зочид зочилж байгаа бөгөөд тэд ихэвчлэн зочломтгой байдлаа ашигладаг бол найз нөхөдтэйгээ тодорхой цагт тан руу залгах төлөвлөгөө гаргаарай. Тэр тан руу утсаар ярьж, жишээлбэл, яаралтай тусламж хэрэгтэй байна, танд тусламж хэрэгтэй байна гэж хэлж болно.
- Энэ техникийг зөвхөн нэг удаа туршиж үзэх (эсвэл ажиллуулах) боломжтой гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Чатын завсарлага тохируулах
Ярилцлага эхлэхээс өмнө түүнтэй ярилцах ёстой хугацааг тайлбарла. Түүнд амлалтынхаа талаар хэлээрэй (мөн тэдэнд зориулах цагаа хязгаарлаарай). Үүний дараа амлалтаа дагаж мөрдөж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Та жишээ нь “Надад яг одоо чатлахад ердөө таван минут л байна. Би даалгавраа хугацаанаас нь өмнө дуусгаж байна”гэж ажлын хамт олондоо байнга саад болдог
Алхам 4. Ядаргаатай танихгүй хүмүүсийг үл тоомсорлох
Дэлхий хэзээ ч бүдүүлэг, ядаргаатай хүмүүсээр дутахгүй. Ууртай танихгүй хүмүүстэй харьцах хамгийн сайн арга бол тэдэнд огт хариу өгөхгүй байх явдал юм. Тэр таныг бухимдуулсан зүйлийг хэлсэн ч гэсэн үүнийг үл тоомсорлож, өөртөө анхаарлаа хандуулаарай.
Хэрэв хэн нэгэн таныг хажуугаар нь өнгөрөхөд ямар нэгэн уур уцаартай зүйл хэлвэл үргэлжлүүлээд анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 5. Түүнд үнэнч бай
Хэрэв танд найз эсвэл хамтран ажиллагч нь уурлаж бухимдаж байвал түүнтэй асуудлаа ярилцах нь зүйтэй болов уу. Аль болох эелдэг байж, таныг болон/эсвэл бусдыг бухимдуулдаг тодорхой зан үйлийг нэрлэ. Түүнийг бухимдуулах гэсэнгүй гэдгээ тодорхой хэлээрэй, гэхдээ тэр ч бас танай нийгмийн хүрээлэлд байгаа бусад хүмүүстэй харилцах асуудалтай байдгийг мэдэж байгаагаа хэлээрэй.
Та “Та хэт гомдоогүй гэж найдаж байна. Ярьж байхдаа та ихэнхдээ бусад хүмүүстэй хэт ойр байдаг. Ийм зүйл хүний хувийн орон зайд саад учруулж, бусад хүмүүс үүнд эвгүй санагддаг."
3 -ийн 2 -р арга: Биеийн хэл ашиглах
Алхам 1. Нүдний контактийг багасгах
Нүдээ анихын оронд өөр зүйл рүү анхаарлаа хандуулаарай. Ихэвчлэн хүмүүс чатаар нүдтэй харьцах нь ямар чухал болохыг ойлгодог. Хэрэв тэр сэжүүрээ авбал тэр тантай хийсэн яриаг дуусгах магадлал өндөр байна.
- Хэрэв та ширээний ард байгаа бол компьютераа хараарай.
- Утсаа ядаргаатай хүний анхаарлыг сарниулах зорилгоор ашигла.
Алхам 2. Та ядарсан, өвчтэй эсвэл өөр газар явах шаардлагатай байгаа мэт дүр үзүүлж үзээрэй
Илүү үнэмшилтэй харагдуулахын тулд хамраа хэд хэдэн удаа эвшээх эсвэл үлээж болно. Ингэснээр та түүнд гомдоохгүйгээр баяртай гэж хэлээд чатаа дуусгаж болно. Хэрэв та өвчтэй дүр эсгэж чадахгүй юм шиг санагдвал өөр хийх ажил байгаа тул хоцрох хэрэггүй гэж хэлээрэй.
- Та түүнд хэн нэгэнтэй уулзаж байгаагаа (жишээ нь кафе, ресторанд) хэлж, одоо явах ёстой гэж хэлж болно.
- Хэрэв та жишээ нь "Сүүлийн хэдэн өдөр миний бие сайнгүй байна" гэж хэлээд хамраа үлээвэл тэр яриагаа дуусгаад таныг гэртээ харих магадлал өндөр байна.
Алхам 3. Чатнаас татгалзах
Таныг бухимдуулж, яриа өрнүүлэх гэж оролдож буй хүний хажууд гацах эсвэл зогсоход тэр даруй тэднээс холдоорой. Хаа нэг тийшээ явах ёстой юм шиг харагдуул. Үүний дараа та баяртай гэж хэлээд эелдгээр чатыг дуусгаж болно.
Алхам 4. Түүнд эвгүй мэдрэмж төрүүлэх
Түүнийг таны дэргэд тав тухтай байлгахыг бүү зөвшөөр. Түүнийг очиход хэт найрсаг байж болохгүй. Та үүнийг хэт бүдүүлэг хийхгүйгээр хийж чадна.
- Түүнд суух газар бүү санал болго. Хэрэв хоосон суудал байгаа бол түрийвч, хүрэм эсвэл файлуудаа бөглөнө үү.
- Түүнд аяга кофе эсвэл өөр ундаа бүү өг.
- Түүнийг дагахгүй байхын тулд хэтэрхий жижиг ширээ сонгох хэрэгтэй.
3 -ийн 3 -р арга: Харилцагчдыг хязгаарлах
Алхам 1. Харилцааны талаар товчхон бичээрэй
Түүнтэй удаан чатлах нь түүнтэй чатлах сонирхолтой байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Тиймээс, таны чат богино, урт салхи биш эсэхийг шалгаарай. Хэдийгээр та бүдүүлэг зан гаргаагүй ч гэсэн тэрээр анхаарал хандуулах хүслээ биелүүлж чадах өөр хүн рүү "хандана". Хэрэв тэр таны хүссэнээс илүү удаан чатлахыг шаардаж байвал баяртай гэж хэлээд яриагаа дуусга.
Хэрэв та даалгаврыг эерэг, товчхон ярилцах гэж байгаа боловч тэр даруй өөр зүйлийн талаар ярьж эхлэх юм бол угаалгын өрөөнд орж, түүнтэй яриагаа дуусгахыг хүсч болно
Алхам 2. Түүнээс аль болох зайлсхий
Хэрэв та түүнтэй байнга харьцдаг бол түүнээс зайлсхийхийг хичээ. Түүний очих магадлалтай газруудад бүү оч. Тэр таны хажууд байхыг хүсэхгүй байгаа тул "дур булаам" харагдахгүй байхыг хичээгээрэй. Зам хөндлөн гарах эсвэл түүнтэй уулзах шаардлагагүй тул хуваариа өөрчил. Та анги, ажил эсвэл ихэвчлэн очдог бусад газраа өөр замаар сонгож болно.
- Хэрэв ядаргаатай хүн хамт ажилладаг бол өрөөний хаалгыг хаагаад ажил дээрээ саад болохгүй.
- Ангийнхан эсвэл хамт ажиллагсдынхаа дургүйг хүргэхгүйн тулд өдрийн хоолны цаг, байраа өөрчил.
Алхам 3. Үүнийг үл тоомсорлоорой
Ихэвчлэн хүмүүс анхаарал татах дуртай байдаг. Заримдаа сөрөг анхаарал нь хэн нэгэнд сэтгэл ханамж өгдөг. Хэрэв та тэдгээрийг аль болох үл тоомсорлож чадвал тэдэнтэй харилцах харилцааг тааламжгүй болгож чадна. Таны хандлага нь та түүнтэй харилцах сонирхолгүй байгаагаа тодорхой харуулж байна. Та үүнийг хэд хэдэн удаа туршиж үзэх хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ эцэст нь тэр тантай харилцах гэж оролдохдоо залхах эсвэл төөрөлдөх болно.
Алхам 4. Онлайнаар хариу өгөхгүй байх
Хэрэв та түүнтэй байнга харьцдаг бол тэр ихэвчлэн таны утасны дугаарыг мэддэг эсвэл таныг олон нийтийн сүлжээнд найз болгон нэмдэг. Тэр хүссэн үедээ цахим мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан тантай холбоо барихад таатай байх болно. Үүнийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх явдал юм. Мөн та огт хариу өгөхгүй байж магадгүй юм.
- Жишээлбэл, хэрэв тэр "Сайн байна уу! Яасан бэ? "Та хариулж болно, жишээ нь" Би хашааг цэвэрлэж байна. Хожим нь тийм ээ. " Хэрэв тэр чам руу мессеж бичсээр байвал түүнийг үл тоомсорлох нь зүйтэй.
- Та мөн тэдний нийтлэлийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд нууж болно. Нийтлэлийг нээгээд "Дагахгүй байх", "Дуугүй болгох" сонголт эсвэл үүнтэй төстэй функцтэй товчлуур дээр дарна уу.
Зөвлөмж
- Тууштай байдлаа харуул. Таныг зовоохоо болихын тулд хэд хэдэн "туршилт" шаардагдаж магадгүй юм.
- Хэрэв таны оролдож буй тодорхой техник ажиллахгүй байгаа бол өөр аргыг туршиж үзээрэй.
