Та лусын дагина шиг усанд сэлэхийг мөрөөдөж байсан уу? Дадлага хийснээр та энэхүү нууцлаг амьтны нигүүлсэл, хүчээр хөдөлж сурах боломжтой. Та хөдөлгөөнийг эзэмшиж, усанд итгэлтэй байгаагаа мэдэрснийхээ дараа монофин, хиймэл лусын дагины сүүлийг нэмж хувиргалтаа дуусгаж болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Дельфин өшиглөлтийг сурах
Алхам 1. Дулаарч, усанд дасна
Усанд сэлэхээсээ өмнө усанд тав тухтай, өөртөө итгэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Усан бассейны хажууд эсвэл бусад хүмүүсээс барихгүйгээр хэдэн тойрог сэлж, усанд нэг минутын турш хөлөө дэвслээд, урд, хойноосоо урагшаа хөвж дасгал хий.
- Хэрэв та ийм халаалтыг амархан хийж чадахгүй бол лусын дагина шиг сэлэхээс өмнө усанд сэлэх үндсэн ур чадвараа дадлагажуулах хэрэгтэй. Дельфин өшиглөхөд маш их хүч шаардагддаг бөгөөд та усан доор амьсгалаа барьж чаддаг байх хэрэгтэй.
- Хэрэв та сандарч, сандрах юм бол өөр зүйл хийхээсээ өмнө усанд итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Усан сэлэлтийн ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд дасгалжуулагч эсвэл эцэг эхтэйгээ хамтарч ажиллаарай.
Алхам 2. Ходоод дээрээ хөвж, биеэ шулуун байлга
Таны бие ба толгой усан сангийн ёроолд параллель байх ёстой.
- Гар нь хоёр талдаа байж болно эсвэл урд чинь сунган, жад шиг гараа хавчуулав.
- Хөл, ул нь хоорондоо ойрхон байх ёстой бөгөөд хөлийн ул нь нарийссан байх ёстой.
- Өвдөгөө бүү түгж.
Алхам 3. Цээжээ усанд дараад дараа нь суллаарай
Гол биеэ чангалж, мөр, гараа хөдөлгөөнгүй байлга.
Алхам 4. Цээжийг суллахын зэрэгцээ бэлхүүсээ усанд дараарай
Хөл нь бэлхүүсийг доош чиглэсэн хөдөлгөөнөөр, өвдөг нь бага зэрэг бөхийх ёстой.
Алхам 5. Бүсэлхийгээ суллаж цээжээ доош нь дар
Алхам 6. Гуягаа суллахдаа өвдөгөө сунган, долгионыг хөлөөрөө өнгөрөө
Алхам 7. Хөлөө өшиглөөрэй
Таны ерөнхий хөдөлгөөн ташуур шиг байх ёстой, ташуурны үзүүрт хөл чинь байх ёстой. Энэ хөдөлгөөнийг тасралтгүй хийх ёстой.
Бүсэлхийнээс хөлийн хуруу хүртэл биеэрээ долгион эсвэл долгионт хөдөлгөөн хийхийг төсөөлөөд үз дээ
Алхам 8. Дарааллыг давтана уу
Цээжийг доош дарахад бэлхүүс дээш, цээжийг дарахад дээш өргөгдөнө. Таны хөл бэлхүүсний хөдөлгөөнийг дагах ёстой.
3 -ийн 2 -р арга: Монофинтой усанд сэлэх
Алхам 1. Монофин бол эхлэгч усанд сэлэгчдэд зориулсан хэрэгсэл биш гэдгийг санаарай
Монофин усанд сэлэх нь таны цохилтын хүчийг нэмэгдүүлж, таны төсөөлж байснаас хамаагүй илүү гүн рүү аваачна. Хэрэв та сайн усанд сэлэгч биш, амьсгалаа хэрхэн барихаа мэдэхгүй, усанд сандарч, сандарч байгаа бол монофин сэлэх нь танд аюултай.
Алхам 2. Зөв монофиныг олоорой
Таны аюулгүй байдал, тав тухтай байдал нь тийм ч хүнд жинтэй биш монофиныг олохоос хамаарна. Хүнд монофинууд таныг усанд живүүлж, хурдан ядрах болно.
- Эмэгтэйчүүд гутлын хэмжээнээс доогуур түвшинд сэрвээтэй байх ёстой; Эрчүүд гутлынхаа хэмжээтэй адил мэлхийний хөлний хэмжээнээс эхлэх хэрэгтэй.
- Хэрэв монофин хавчих, хөлөө гэмтээх эсвэл хөлөө нүхэнд суулгахад хэцүү байвал илүү том хэмжээтэй туршаад үзээрэй.
- Суугаад хөлөө бүх чиглэлд хөдөлгө. Хэрэв мэлхийн хөл чичирч байвал арай жижиг хэмжээтэй туршаад үзээрэй. Мэлхийн хөл нь чанга байх ёстой (гэхдээ тухтай).
Алхам 3. Усан санд монофиныг ашиглах дадлага хийх
Салхи, долгион, гүйдэл, шүрэн эсвэл далайн ургамал гэх мэт хувьсагчдыг арилгах нь монофинд дасахад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг танд олгоно.
Алхам 4. Дельфин өшиглөлтийг монофин ашиглан гүйцэтгэнэ
Мэлхийн хөл нь таны хөл, улыг хамт байлгаж, мэлхийний хөлд жин нэмдэг мэт мэдрэмжинд дасаж өөрийгөө чөлөөл. Ганц цохилтоор өөрийгөө хэр зэрэг урагшлуулж болохыг ажиглаарай.
Гараа хажуу тийш нь байлга, эсвэл жадны үзүүртэй хэлбэрээр урдаа гарга. Гараа ашиглах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь танд илүү хурдан ядрах болно
Алхам 5. Монофиныг өөртөө итгэлтэй болгох хүртэл дасгал хий
Монофиний төгсгөлд бүү үсэрч, бүү зогс, ялангуяа монофин нь арагшаа нугалсан бол. Та мэлхийн хөлийг хугалж болно
3 -р арга 3: Лусын дагина сүүлтэй сэлэх
Алхам 1. Лусын дагина сүүл хийх эсвэл худалдаж авах
Лусын дагины сүүлийг янз бүрийн өнгө, материалаар зардаг олон онлайн дэлгүүрүүд байдаг. Сүүлээ захиалахаасаа өмнө хэмжих зааврыг ашиглахаа мартуузай.
Алхам 2. Далай тэнгисийг туршиж үзэхээсээ өмнө усан сан дахь лусын дагина сүүлтэй сэлж сур
Лусын дагина сүүлийг нуур, далайд ашиглахаасаа өмнө та ая тухтай байх ёстой. Долгион, урсгал болон бусад хүндрэлүүдийн холимог руу унахаасаа өмнө усан санд итгэх итгэлээ нэмэгдүүлээрэй.
- Хэрэв олон нийтийн усан санд сэлж байгаа бол лусын дагина сүүлээр сэлэхээс өмнө хянагч эсвэл усан сангийн менежертэй ярилцахаа мартуузай. Хэрэв та олон хүүхэд тоглодог газар усанд сэлэхийг хүсэхгүй байгаа бол нэг эгнээгээр усанд сэлэх зөвшөөрөл хүсээрэй.
- Насанд хүрэгчдийн хяналтан дор лусын дагина сүүлээр сэлэх.
Алхам 3. Лусын дагины сүүлийг усан сангийн ёроол шиг барзгар гадаргуу дээр бүү үр
Та лусын дагины сүүлний хурц үзүүрийг хадгалахыг хүсэх болно. Лусын дагины сүүлийг барзгар гадаргуу дээр үрэх нь түүнийг гэмтээж, урагдахад хүргэдэг.
Зөвлөмж
- Хөгжилтэй байгаарай, гэхдээ болгоомжтой байгаарай!
- Лусын дагина сүүлтэй сайхан сэтгэлтэй байгаарай.
- Найз нөхөд, насанд хүрэгчдийн хяналтан дор үргэлж усанд сэлэх.
Анхааруулга
- Лусын дагина сүүлээр сэлэхийг оролдохоосоо өмнө сайн, итгэлтэй усанд сэлэгч гэдгээ шалгаарай.
- Усанд сэлэгчийн хувьд өөрийн хязгаарыг мэддэг, өөрийгөө бүү түлх.
- Аюултай усыг хэзээ ч бүү эрсдэлд оруулаарай. Лусын дагина нь дархлаагүй, та ч бас тийм биш!
