Рефлексологийн мэргэжилтнүүд бидний гар дээр хүний биеийн "газрын зураг" байдаг гэж үздэг. Биеийн бүх хэсэг, түүний дотор дотоод эрхтнүүд таны гар дээрх харгалзах рефлекс цэгтэй холбогддог. Рефлекс цэг дээр гараа дарах нь биеийн харгалзах хэсэг рүү чиглэсэн мэдрэлийн импульсийг өдөөх болно. Эдгээр импульс нь булчинг тайвшруулах хариу үйлдэл үзүүлдэг. Булчинг сулруулах үед судаснууд нээгдэж, цусны эргэлт нэмэгддэг бөгөөд энэ нь биеийн тэр хэсэгт эсэд орох хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Рефлексологийн шинжлэх ухааны нотолгоо маш хязгаарлагдмал боловч зарим хүмүүс үүнийг ашигтай гэж үздэг. Рефлексологи хийхээс өмнө хэд хэдэн нийтлэг техник, биеийн янз бүрийн хэсгүүдтэй холбоотой байршлыг сурч мэдэх хэрэгтэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Таны гарт хамааралтай байршлыг сурах
Алхам 1. Рефлексологийн хүснэгтийг үзнэ үү
Энэ хэсэгт рефлексологичдын хэлснээр биеийн янз бүрийн хэсгүүдтэй холбоотой хэд хэдэн цэгүүдийг тайлбарлах боловч зарим цэгүүдийг жинхэнэ гар рефлексологи хүснэгтээр дүрслэхэд илүү хялбар байдаг.
Алхам 2. Толгой, тархи, синусын өвчнийг эмчлэхийн тулд хурууныхаа дээд хэсэгт даралт хий
Эрхий хуруугаа оруулаад хуруу бүрийн үзүүрээс эхлээд эхний үе хүртэл хуруу нь толгой, тархи, синусыг төлөөлдөг.
Таны эрхий хурууны дэвсгэр нь тархины төв хэсэгт байрлах өнчин тархины булчирхай, боргоцой, гипоталамус булчирхайг төлөөлдөг бөгөөд энэ нь нойргүйдэл болон нойрны бусад эмгэгийг эмчлэхэд тустай
Алхам 3. Хүзүүний цочролыг эмчлэхийн тулд хурууныхаа эхний ба хоёр дахь нугаламын даралтыг дар
Таны дөрвөн хуруу, эрхий хурууны нэг ба хоёр дахь хурууны хоорондох хэсэг хүзүүндээ холбогддог. Үүнээс гадна хоолойг төлөөлж буй хэсэг нь эрхий хурууныхаа үенд паралельтай зэрэгцэн оршдог.
Алхам 4. Нүд, чихний цочролыг эмчлэхийн тулд хуруу бүрийн хоёр, гурав дахь нугаламын даралтыг дар
Таны хурууны хоёр ба гурав дахь нугаламын хоорондох хэсэг нь хуруунаас хамааран нүд эсвэл чихийг илэрхийлдэг. Таны долоовор болон дунд хуруу нүдтэй холбоотой байдаг бол таны бөгж, жижиг хуруунууд чихтэйгээ холбоотой байдаг.
Алхам 5. Цээжний дээд хэсгийн цочролыг намдаахын тулд гарынхаа орой дээр дараарай
Цээж, хөх, уушиг, салхины хоолой (гуурсан хоолой) нь хоёр гарын алган дээр дөрвөн хуруугаараа хуруунуудын доор байрладаг.
Алхам 6. Дунд хуруунаас доош, гарынхаа дунд хүртэл шугам зур
Дээр дурдсан цээжний дээд хэсгийн доороос доод хуруугаараа доошоо бууж буй дөрвөн хэсгийг төсөөлөөд үз дээ. Дөрвөн хэсэг тус бүр нь зоосны хэмжээтэй, дөрөвдүгээр хэсгийн үзүүр таны гарын алган доор байна. Буурах дарааллаар эдгээр хэсгүүд нь биеийн хэсгүүдийг илэрхийлнэ.
- эпигастри
- бөөрний дээд булчирхай
- Бөөр
- Гэдэс
Алхам 7. Алганыхаа гадна талд дарна (эрхий хуруугаа чиглүүлнэ)
Эрхий хурууныхаа ёроолоос (дээр дурдсан хоолойн хэсэг) эхэлж, эрхий хурууныхаа хамгийн ойр талд алганыхаа ёроолыг чиглүүлсний дараа доороос нь дөрвөн нарийн хэсгийг олох болно. Буурах дарааллаар эдгээр хэсгүүд нь дараахь зүйлийг харгалзана.
- Бамбай булчирхай
- Нойр булчирхай
- Давсаг
- умай/түрүү булчирхай
- Нэг хэсгийн гадна талын дээд хэсэг нь нуруу ба нугасны баганыг илэрхийлдэг гэдгийг санаарай. Нурууны баганын хэсгүүд нь эрхий хурууны баруун ба зүүн талд, доошоо, бугуй хүртэл байрладаг. Умайн хүзүүний нуруу нь эрхий хуруунд хамгийн ойр, дараа нь цээж, харцаганы болон хөндийн хэсгүүд байдаг.
Алхам 8. Алганы дотор талд даралт хийнэ
Бяцхан хуруунаас бугуй хүртэл далдуу модны дотор талд нэг мөр урсаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ хэсэгт тус бүр нь зоосны хэмжээтэй гурван өөр бүс бий. Хоёр гарны орой нь биеийн хоёр тал дахь гар, мөртэй тохирч байгаа бөгөөд гар тус бүрийн гурван хэсгийн ёроол нь гуя болон гуяны тус тусын талуудтай холбогддог. Зүүн гар талын дунд хэсэг нь элэг, дэлүүтэй тохирч байгаа бол баруун гар талын дунд хэсэг нь элэг, цөсийг илэрхийлдэг, учир нь эдгээр эрхтнүүд нь таны биеийн тодорхой хэсэгт байрладаг.
Алхам 9. Бугуйнд даралт хийнэ
Бугуй дээрх алган доорх хэсэгт та өөр гурван хэсгийг олох болно. Лимфийн систем нь таны дунд хуруунд нийцдэг бөгөөд таны алган бугуйнд чинь байрладаг. Энэ хэсгийн яг хажууд (таны ягаан өнгөтэй зэрэгцэн) та төмсөг/өндгөвчийг төлөөлж буй хэсгийг олох болно. Эцэст нь хэлэхэд, эдгээр хоёр хэсгийн доод хэсэгт, урт нарийн шугам, та өөрийн мэдрэлийн мэдрэлтэйгээ тохирох байрлалыг олох болно.
2 -р хэсгийн 2: Рефлексологийн техникийг гарын талбайд хэрэглэх
Алхам 1. Зөв, холбогдох хэсгийг олоорой
Рефлексологийн хүснэгт эсвэл Нэгдүгээр хэсгийг ашиглан эмчлэхийг хүсч буй биеийнхээ хэсэгтэй тохирох хэсгийг олоорой. Эсвэл та зүгээр л гараа бүхэлд нь массаж хийх боломжтой бөгөөд энэ нь рефлексологийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
- Жишээлбэл, хэрэв та синусын толгой өвдвөл эдгээр хэсгүүд нь толгой ба синусыг төлөөлдөг тул үзүүр ба эхний нугаламыг массажлаарай. Энэ хэсэг нь синусит өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг боловч нотлох баримт байхгүй байна.
- Өөр нэг жишээ хэлэхэд, хэрэв та өтгөн хатсан бол далдуу модны доод хэсэгт байрлах гэдэстэй холбоотой хэсгийг дунд хуруунаасаа доош нь чиглүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Эрхий хуруугаараа алхах техникийг ашигла
Эрхий хуруугаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүссэн хэсэгт уртаар нь тавь. Эрхий хурууныхаа эхний боолтыг дээш сунгахдаа эрхий хуруугаа зөөлөн гулсуулна уу. Эрхий хурууныхаа хуруунуудыг аажим аажмаар аажим аажмаар хөдөлгөж, тусгалын цэг дээгүүр гүйлгэнэ.
Алхам 3. Дугуй хөдөлгөөн хийх
Эрхий хуруугаа ажиллахыг хүсч буй талбай дээрээ тавь. Тогтвортой хүрч, эрхий хуруугаа тойрог эргүүлээд аажмаар илүү дараарай.
Алхам 4. Үүнийг эргүүлсний дараа даралтыг хийнэ
Дугуй хөдөлгөөн хийсний дараа эрхий хуруугаа дунд зэргийн даралтаар рефлекс цэг дээр дарж тайвшруулна. Гурван тоог тоол.
Алхам 5. Янз бүрийн арга техникийг ашигла
Жишээлбэл, хэрэв та цээж чангарсан бол гар тус бүрийн баруун хэсэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй (алганы дээд хэсэг нь хурууныхаа сүүлний үений доор байрладаг). Дараа нь та эрхий хурууны техникийг ашиглан тухайн газрыг даган алхаж болно. Төгсгөлд нь мушгих техникийг тухайн хэсгийн жижиг хэсгүүдэд түрхээд дараагийн хэсэгт шилжүүлэхээс өмнө хэсэг дээр нь барь.
Алхам 6. Өвдөлт үүсгэхгүйгээр хүчтэй дараарай
Гарныхаа даралтыг ихэсгэхийн тулд та өвдөлт намдаахгүйгээр аль болох их дарах хэрэгтэй (эсвэл рефлексологи ашиглан ажиллаж байгаа хүн). Тогтмол даралт нь таныг рефлексийг өдөөх болно, гэхдээ үүнийг бүү зовоо, эвгүй байдалд оруулаарай.
Алхам 7. Хоёр гарт байгаа хэсгийг өдөөх хэрэгтэй
Рефлексологийн мэргэжилтнүүд энэ техникийг ашиглахдаа хоёр гарны холбоо барих хэсгийг идэвхжүүлэх нь чухал гэж үздэг. Жишээлбэл, хурууныхаа үзүүрийг (толгойтойгоо харьцуулахад) зөвхөн зүүн гараараа массаж хийж болохгүй. Үүний оронд хурууны үзүүрийг хоёр гараараа хий.
Жишээлбэл, энэ нь зөвхөн нэг гараар дүрслэгдсэн бүсэд хамаарахгүй гэдгийг санаарай
Алхам 8. Сеанс дууссаны дараа өөрийгөө тайвшруулж, их хэмжээний ус уугаарай
Ердийн массажны нэгэн адил рефлексологичид гар рефлексологи хийсний дараа их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна. Таны бие сүүн хүчлээс ангижрах үед (хуралдаанаас 24-48 цагийн дараа) шээс, гэдэсний хөдөлгөөн ихсэх, хөлрөх, нойрны горим өөрчлөгдөх нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Сүүн хүчлийн шүүрэл нь өдөөгдсөн булчинд түлэгдэх, хорсох мэдрэмжийг үүсгэдэг (массажны нэгэн адил).
- Та мөн хангалттай хэмжээний ус авахын тулд электролит агуулсан спортын ундаа ууж болно.
Зөвлөмж
- Харанхуй, нам гүм өрөө нь рефлексологи хийх хамгийн тохиромжтой газар боловч та онгоцон дээр эсвэл оффис дээр ширээн дээрээ сууж байхдаа гар рефлексологи хийх боломжтой.
- Найздаа рефлексологийн хичээл хийхдээ гараа урд ширээн дээр тавиад гараа доголж байхын тулд гар, бугуйныхаа доор алчуур тавьж өгөхийг хүс.
- Рефлексологичид тэнцвэрээ алдахгүйн тулд хоёр гар дээрээ рефлексийн цэгүүдийг массаж хийхийг зөвлөж байна.
- Хэрэв та үе мөчний өвчтэй бол эрхий хуруугаа ашиглахад өвдөж байгаа бол рефлексийн цэгүүдэд даралт өгөхөд туслах бусад объектыг ашиглаж болно. Хэдийгээр та рефлексологийн тоног төхөөрөмж худалдаж авах боломжтой боловч харамсалтай нь тэд нэлээд үнэтэй байдаг. Өрхийн ердийн эд зүйлсийг ашиглан рефлекс цэгүүдэд даралт өгөх замаар та ижил үр дүнд хүрч чадна. Гольфын бөмбөг эсвэл гартаа үс буржгар гэх мэт жижиг дугуй хэлбэртэй зүйлийг шахаж эсвэл эргүүлж үзээрэй. Хэрэв шахах нь маш их өвдвөл объектыг хавтгай гадаргуу дээр тавиад гар доороо эргүүлээд аль болох чанга дараарай.
Анхааруулга
- Рефлексологи нь нэмэлт эмчилгээ юм. Ямар нэгэн ноцтой өвчин эмгэгийг оношлох, эмчлэх гэж бүү оролдоорой. Рефлексологийн эмчилгээ хийлгэхээс гадна мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Хэрэв таны гар гэмтсэн бол рефлексологи хийж болохгүй. Харин гар, эдгэртэл хөл, чихний рефлексологи гэх мэт бусад хэлбэрийн рефлексологи хэрэглээрэй.
- Мэдрэл, булчингийн тогтолцоонд гэмтэл учруулж болзошгүй тул хэт их ачаалал өгөхөөс болгоомжлох хэрэгтэй.
