Мигрень толгой өвдөх нь хэт их ачаалал, стресс, цаг агаарын эрс өөрчлөлт, хоол хүнсний харшилтай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч шалтгаан нь ямар ч байсан эдгээр толгой өвдөх нь маш идэвхгүй болдог. Рефлексологи бол эртний эдгээх арга бөгөөд гар, хөлний цэгүүдийг дарж биеийн бүх хэсэгт энерги ялгаруулдаг. Рефлексологи нь мигрень өвчнийг эмчлэхэд тодорхой цэгүүдийг дарахад ашиглагддаг. Та үүнийг стресс, харшил гэх мэт мигрень өдөөдөг бусад нөхцлийн ноцтой байдлыг багасгахад ашиглаж болно.
Алхам
5 -ийн 1 -р хэсэг: Рефлекс судлалд бэлтгэх
Алхам 1. Шинж тэмдгийг тодорхойлох
Мигрень өвчний шинж тэмдэг өөр байж болно. Хүн зөвхөн нэг эсвэл хоёр шинж тэмдгээр зовж шаналж болно, эсвэл энэ нь нэг дор байж болно. Эдгээр нийтлэг шинж тэмдгүүдийн заримыг дурдвал:
- Толгой өвдөх нь цоолох эсвэл зодох мэт санагддаг
- Гэрэл, дуу чимээ, үнэрт мэдрэмтгий
- Дотор муухайрах эсвэл бөөлжих
- Халуун эсвэл хүйтэн мэдрэмж
- Цайвар
- Ядарч байгаагаа мэдэр
- Толгой эргэх
- Нүд бүрэлзэх
- Суулгалт
- Гялалзсан тод цэгүүд, долгионтой эсвэл тасархай шугам, нүдний хараа муудах, сохор цэгүүд эсвэл бусад харааны бэрхшээл
- Чихэнд дуугарах чимээ
- Хачирхалтай үнэр үнэртэнэ
- Таагүй мэдрэмж төрөх
Алхам 2. Мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх үү эсвэл өөрөө хийлгэх үү гэдгээ шийдээрэй
Мэргэжлийн рефлексологичдод өвчтөний эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд рефлексийн цэгүүдийг дарах чиглэлээр сургалт явуулдаг. Мөн та мөнгөө хэмнэж, өдөр тутам эсвэл дур зоргоороо хийлгэхийн тулд өөрөө энэ эмчилгээг хийж болно.
Ашиг орлогоо нэмэгдүүлэхийн тулд та хувийн тусламжийг мэргэжлийн тусламжтай хослуулж болно
Алхам 3. Зөв цагийг олоорой
Рефлексийн эмчилгээ 10 эсвэл 20 минутаас хэтрэхгүй. Гэсэн хэдий ч массаж хийх явцад тайвширч чадвал энэ эмчилгээ илүү үр дүнтэй байх болно.
- Хэрэв та удахгүй мигрень өвчтэй болох гэж байгаа бол түүний рефлексологийг аль болох хурдан туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та яарахгүй байсан бол бүр илүү дээр байх болно. Хэрэв та өлсөж байгаа бол эмчилгээ хийхээс өмнө идээрэй. Массаж байхдаа дуугарсаар байгаа ходоодны талаар бүү бодоорой.
Алхам 4. Тайвшруулж, амрах газрыг бий болго
Чимээгүй өрөөнд суугаад гэрлээ унтрааж тав тухтай орчинг бүрдүүлэх. Энэ өрөө нь таны хоргодох газар бөгөөд тайван байх бөгөөд рефлексологийн эмчилгээ хийлгэх болно.
Мөн тайвшруулах хөгжмийг асаана уу
Алхам 5. Хумсны хумсыг хайчилж ав
Хумсны хумс арьсыг цоолохгүй бол эмчилгээ нь илүү тохь тухтай байх болно. Эмчилгээ хийлгэхээс өмнө өөртөө болон бусдад туслахыг хүсвэл эдгээр хумсыг хайчилж аваарай.
Алхам 6. Тав тухтай байхыг хичээ
Тав тухтай сандал олох эсвэл амрахаар хэвтээрэй. Биеэ тайвшруулахын тулд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай. Стресстэй бодлоос зайлсхийж сэтгэл санаагаа тайвшруулаарай.
Алхам 7. Эхлэхээсээ өмнө ус ууна
Эмчилгээ хийхийн өмнө ус уух нь илүү үр дүнтэй болоход тусалдаг гэж үздэг (энэ нь шинжээчдийн дүгнэлт дээр үндэслэсэн болно).
Алхам 8. Тусгах диаграмыг бэлтгэ
Биеийн бусад хэсэгтэй тохирч буй гар, хөлний хэсгийг санах нь маш хэцүү байдаг. Таны эмчилгээ тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд диаграм бэлдээрэй.
Алхам 9. Төрөл бүрийн тусгах хэрэгслүүдийг бэлтгэ
Энэ эмчилгээнд туслах хэд хэдэн хэрэгсэл байдаг. Зарим жишээ бол модон эсвэл резинэн бутлуур, модон бөмбөг, бусад. Энэ бүгдийг хөлийн ёроолыг өнхрүүлэхэд ашиглаж болно.
Ярианы хэрэгсэл нь гар, хуруу нь тодорхой цэг дээр хүчтэй дарах чадваргүй хүмүүст ялангуяа хэрэгтэй байдаг
5 -ийн 2 -р хэсэг: Мигрень өвчнийг даван туулахын тулд эргэцүүлэлтийн цэгүүдийг олох
Алхам 1. Нүдний гурав дахь цэгийг (Гурав дахь нүд) олоорой
Энэ цэг нь хамрын төвөөс дээш хөмсөгний хооронд байрладаг. Энэ цэг дээр дарснаар нүдний ядаргаа, шарх зэрэг толгойн өвчин намдаана.
Алхам 2. Ариун сүмүүдийн эргэн тойрон дахь цэгүүдийг олоорой
Толгойн хоёр талд чихээр муруйдаг хэд хэдэн цэг байдаг. Үр дүнтэй байхын тулд эдгээр цэгүүдийг хамтад нь идэвхжүүлэх ёстой. Энэ нь чихний дээд хэсгээс эхэлдэг бөгөөд ойролцоогоор хурууны өргөн шиг зайтай байдаг. Зарим жишээ:
- Үсний шугамын муруй
- Хөндий хар тугалга
- Тэнгэрийн төв
- Хөвөгч цагаан
- Инин толгой портал
Алхам 3. Салхины усан сангийн цэгийг хүзүүндээ олоорой
Чихний яс бүрийн ард хүзүүний булчингууд гавлын ястай нийлдэг газар байдаг. Эдгээр цэгүүдийг дарах нь мигрень өвчнийг намдаахаас гадна энерги багатай асуудал, нүдний ядаргаа, ханиад, томууны шинж тэмдгийг арилгах боломжтой.
Алхам 4. Түр зуурын бүсэд (толгойны хажуу эсвэл сүмийн дагуу) өвдөлтийг намдаахын тулд хөл дээрээ цэг олоорой
Өвдөлтийг дарах энэ цэг нь эрхий хуруу, долоовор хурууны хооронд, эрхий хурууны дотор талд байрладаг.
Хэрэв таны толгойны баруун тал өвдвөл зүүн хөл дээрээ энэ цэгийг ашиглаарай. Эсрэгээрээ баруун хөлнийхөө цэгийг ашиглан зүүн талын толгойны өвчнийг эмчил
Алхам 5. Дөрвөн хаалганы гар, хөл дээрх цэгүүдийг олоорой
Хөл дээр Тай Чонг, гар дээр Хэ Гу орсон эдгээр цэгүүдийг толгойны өвчнийг эмчлэхэд ихэвчлэн ашигладаг.
- Тай Чонг: энэ цэг нь хөлний дээр байрладаг. Түүний эрхий хуруу ба долоовор хурууны хоорондох хэсгийг олж, дараа нь хөлний дээд хэсэгт эдгээр хоёр хурууны ясны ховилыг дагана уу. Яс уулзах цэгийг олоод эрхий хурууныхаа өргөнийг хуруугаараа эргүүлээрэй. Та догол мөрийг олох болно, үүнийг Тай Чонг цэг гэж нэрлэдэг.
- Хэ Гу: Энэ цэг нь гарын дээд хэсэгт байрладаг. Эрхий болон долоовор хурууны хоорондох хэсгийг олоорой. Хоёр үзүүрийг нааж, хоёр хурууны хоорондох булчингууд цухуйхаар дарна. Энэ цэг нь булчингийн товгор хэсгийн дээд хэсэгт байрладаг.
Алхам 6. Хөлийн дээд хэсэгт байрлах Zu Ling Qi цэгийг олоорой
Бяцхан болон нэргүй хурууны ясыг амтлаарай. Эдгээр яс нь хөлний дээд хэсэгт уулзах болно. Зу Лин Ци цэг нь хоёр яс нийлсэн газрын шууд дээр байв. Та эндээс догол мөрийг олох болно.
Алхам 7. Нүүрний мигрень өвчинтэй тэмцэх зөв цэгийг олоорой
Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд эрхий хурууны дээд хэсэгт цэг байдаг. Хумсны ёроолоос эхлээд хөл рүү холбосон хурууны хэсэг хүртэл дээд хэсэг нь нүүрний мигрень өвчинтэй тэмцэх даралтын хэсэг юм.
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Эхлээд мигрень өвчний хамгийн их өвддөг хэсгийг авч үзье
Мигрень нь толгойны нэг талд эсвэл духан дээр хамгийн хүчтэй байж болно. Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд холбогдох тусгал цэг дээр дарж өөрийгөө эмчилж эхэл.
Алхам 2. Толгойны эсрэг талын өвдөлтийг намдаахын тулд нэг гар эсвэл хөлөө үрээрэй
Зүүн хөл эсвэл гарны даралт нь биеийн баруун талд тохиолддог нөхцөл байдлыг даван туулж чаддаг. Энерги меридиан нь хүзүүгээр дамжих бөгөөд энэ хэсэг нь маш чухал бөгөөд ялангуяа та толгой дээрх өвдөлтийг даван туулахыг хичээдэг. Эрчим хүч нь биеийн нэг талд түлхэгдэж, хүзүүгээр дамжин эсрэг тал руугаа урсах болно.
Хэрэв өвдөлт зөвхөн нэг толгойд байгаа бол та зөвхөн эсрэг талын хөл эсвэл гараа эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй
Алхам 3. Цэгүүдийг чанга дарна уу
Эрчим хүчний цэгүүдэд хандахдаа тэдгээрийг өдөөхөд хангалттай дарах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өвчтэй байхыг бүү зөвшөөр.
Алхам 4. Эмзэг хэсгүүдийг үргэлжлүүлэн эмчилнэ
Хэрэв биеийн зарим хэсэгт эдгэрэлт хэрэгтэй бол зарим даралтын цэгүүд эмзэг эсвэл эмзэг санагддаг гэдгийг санаарай. Хэрэв иймэрхүү байвал түүнийгээ дарж байгаарай. Илүү зөөлөн арга хэрэглэхийг хичээ, гэхдээ даралтаа хадгал.
- Тааламжгүй эсвэл эмзэг санагдах үед амьсгалаа аваарай. Зөөлөн шахалт хий, гэхдээ массажаа үргэлжлүүлээрэй.
- Хэрэв рефлекс цэг өвдвөл түр зогсоод дараа нь массаж руу буцна уу.
Алхам 5. Эргэхийг тусгах цэг дээр дарж эргүүлнэ үү
Дугуй үрэх хөдөлгөөнийг ашигла. Ойролцоогоор 7 секундын турш дараад суллана уу. Дараа нь дахин 7 секундын турш дарна уу.
Алхам 6. Эрхий хуруугаараа эсрэг талын цэгүүдийг дарна уу
Эрхий болон долоовор хурууны хоорондох Хэ Гу цэгийг олоорой. Толгой өвдөх нь зүүн талд байгаа бол зүүн гарын эрхий хуруугаараа баруун гар талын ижил цэг дээр дарна уу. Баруун гараа хөдөлгөөнгүй байлга. Зүүн гарынхаа үлдсэн хэсгийг тайвшруулж, эрхий хуруугаараа аажмаар нааш цааш хөдөлгөнө. Хөдөлгөөн бүрийг ойролцоогоор 4 секундын турш хийх ёстой.
- Үүнийг 3 багцаар давтаж үзээрэй.
- Мигрень өвчний шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахын тулд энэ аргыг өдөр бүр хий.
Алхам 7. Биеийн хоёр талыг эмчил
Өвдөлт нь зөвхөн толгойны нэг хэсэгт л тохиолдож болох боловч гар, хөлийг хоёуланг нь эмчил. Ингэснээр таны энерги тэнцвэртэй байх болно.
Алхам 8. Дүгнэлтийг зөвхөн дээд тал нь 20-30 минутын турш хий
Тунгаан бодох нь маш хүчтэй байж болох бөгөөд хэрэв та өөрийгөө эмчлэхэд удаан хугацаа зарцуулбал сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тусгал нь биеэс хорт бодис ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь дотор муухайрах, толгой эргэх, хөвөх шалтгаан болдог. Хэрэв та эмчилгээгээ хэтрүүлбэл эдгээр бүх шинж тэмдгийг мэдэрч магадгүй юм.
Хэрэв та өндөр настай эсвэл эрүүл мэндийн асуудалд өртөмтгий бол 10 минут орчим богинохон эмчилгээ хийгээрэй
Алхам 9. Үүний дараа их хэмжээний ус ууна
Дахин эргэцүүлсний дараа та их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Хэрэв та элэгний рефлекс хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Нэмэлт ус нь үүнийг цэвэрлэхэд тусална.
Алхам 10. Амралтаа аваад хичээлээ дуусга
Хичээлийн дараа өөрийгөө тайван амрахыг зөвшөөрнө үү. Боломжтой бол унтаж амрахыг хичээгээрэй.
5 -ийн 4 -р хэсэг: Дүгнэлт хэрхэн ажилладагийг ойлгох
Алхам 1. Өвдөлт намдаахын тулд даралтын цэгүүдийг ашигла
Рефлексологи гэдэг нь биеийн янз бүрийн хэсэгт тохирсон гар, хөлний хэд хэдэн цэгүүдэд даралт өгөх явдал юм. Эдгээр цэгүүд дээр дарах нь өвдөлт, таагүй байдлыг хэрхэн арилгах талаар янз бүрийн онол байдаг. Зарим шинжээчид тусгал нь тархи болон төв мэдрэлийн системээс ирсэн өвдөлтийн мэдээнд саад болдог гэж үздэг. Энэхүү техник нь бие махбодийн хурцадмал байдлыг арилгах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр өвдөлтийг намдаадаг.
Алхам 2. Өөрийгөө эдгээх үйл явцад идэвхтэй оролцогч гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Тусгал нь бие махбодийг "сэргээж" чадахгүй. Үүний оронд энэ техник нь энергийг бүх биеэр дамжуулж, бие махбодийг өөрөө засахад тусалдаг. Рефлексологид эерэг хандлагатай байх нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Алхам 3. Эрч хүч биеэр чинь дамжиж байгааг мэдэр
Тусгалын онолын дагуу энерги нь бие махбодид меридианы дагуу урсдаг. Даралтын цэгүүд идэвхжсэн үед та энэ хөдөлгөөнийг мэдэрч магадгүй юм.
Алхам 4. Биеийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд тусгалын давуу талыг ашиглаарай
Дүгнэлт нь тайвшрах, тайвшрах замаар биеийг сэргээхэд тустай. Эдгээр зүйлс нь түүнд илүүдэл стрессээс ангижрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн асуудлыг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 5. Тусгалын онолыг дэмждэг шинжлэх ухааны нотолгоог ойлгох
Эмнэлзүйн олон судалгаагаар тусгал биед эерэг нөлөө үзүүлсэн. Тусгал нь дараахь зүйлд эерэг хувь нэмэр оруулдаг болохыг харуулсан.
- Төрөл бүрийн шинж тэмдгийг сайжруулах (жишээ нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулах)
- Өвчтөнийг тайвшруулах (жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүр, цусны даралтыг бууруулах замаар)
- Өвдөлт намдаах (остеоартрит, бөөрний чулуу гэх мэт өвдөлт гэх мэт)
- Нэг судалгаагаар өвчтөнүүдийн гуравны хоёр орчим хувь нь гурван сарын турш рефлексологи эмчилгээ хийсний дараа мигрень буурсан байна. Тэдний 19 хувь нь бүр эм уухаа больжээ.
- Рефлексологи нь хорт хавдрын эмчилгээ, чихрийн шижин, мэс заслын дараах үе болон бусад олон өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг харуулсан.
5 -р хэсгийн 5: Мигрень байгаа эсэхийг ажиглах
Алхам 1. Тэмдэглэл хөтөл
Толгой өвдөхөд нөлөөлж болзошгүй бүх үйл ажиллагаа болон бусад хүчин зүйлсийг тэмдэглэ. Энэ нь мигрень өдөөж болох зарим зүйлийг тодорхойлоход тусална.
- Мигрень өвчний давтамж, үргэлжлэх хугацааг тооцоол. Ихэнх мигрень хэдхэн цаг үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч илүү хүнд хэлбэрийн мигрень хэдэн өдрийн турш үргэлжилж болно. Мигрень байнга тохиолддог, жишээлбэл, хэдэн өдөр тутамд, эсвэл сард хэд хэдэн удаа. Үүний зэрэгцээ, зарим хүмүүс жилд нэг л удаа мигрень өвчнөөр өвддөг.
- Толгой өвдөх ноцтой байдлыг бас анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, шоколад идсэний дараа энэ асуудал улам дорддог уу? Таны толгой өвдөх нь стресст орсон тохиолдолд удаан үргэлжилдэг үү?
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлийн стрессийн түвшинг шалгана уу
Мигрень өвчний хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол сэтгэл хөдлөлийн стресс юм. Энэхүү стресс нь сэтгэлийн түгшүүр, санаа зоволт, сонирхол болон бусад сэтгэл хөдлөлийн хэлбэрээр илэрдэг. Эдгээр бүх стресстэй мэдрэмжийг мэдрэх үед булчингууд улам чангарч, судаснууд өргөсөх болно. Энэ нь мигрень өвчнийг улам дордуулж болзошгүй юм.
Алхам 3. Кофеины хэрэглээг хянах
Хэт их кофе уух, шоколад идэх эсвэл кофейн агуулсан бусад хоол хүнс хэрэглэх нь мигрень өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 4. Хоол хүнсэндээ хадгалах бодис, нэмэлт бодис хэр олон удаа хэрэглэж байгааг ажиглаарай
Олон хүмүүс хоол хүнсэнд хэрэглэдэг зарим төрлийн хадгалалт, нэмэлтүүдэд мэдрэмтгий байдаг. Үүнд моносодиум глутамат (MSG), нитрат (эдгэрсэн маханд хэрэглэдэг гэх мэт), архи, хөгшин бяслаг орно.
Алхам 5. Цаг агаарын нөхцөл байдлыг харах
Цаг агаарын өөрчлөлт, ялангуяа агаарын даралтын хувьд мигрень өвчинд нөлөөлж болзошгүй. Жишээлбэл, шуурга ойртох тусам та толгойдоо хурцадмал байдлыг мэдэрч магадгүй юм.
Алхам 6. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг ажиглаарай
Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү мигрень өвчнөөр өвдөх магадлал өндөр байдаг. Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн өмнөхөн эсвэл яг тэр үед мигрень өвчнөөр өвддөг. Мигрень өвчний бүх тохиолдлыг бүртгэж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг тэмдэглэж, сарын тодорхой цагт эдгээр өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Эмчтэйгээ бусад өвчний талаар ярилц
Зарим өвчин нь мигрень өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энд жишээ байна:
- Астма
- Архаг ядаргааны хамшинж
- Цусны даралт өндөр байх
- цус харвалт
- Унтах эмгэг
Алхам 8. Хэрэв таны мигрень илүү ноцтой бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэдийгээр ховор тохиолддог боловч ийм мигрень нь ердийн мигреньтэй харьцуулахад илүү хүчтэй нөлөөлдөг. Эдгээрийн заримыг дурдвал:
- Цусархаг мигрень: Энэ төрлийн толгой өвдөхөд та түр зуурын саажилт эсвэл мэдрэлийн өөрчлөлтийг мэдэрч болно. Цус харвалтанд өртөөгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандаарай, учир нь зарим шинж тэмдэг ижил төстэй байдаг.
- Торлог бүрхэвчийн мигрень: Та нэг нүдээрээ хараа алдаж, хоёр нүдний араас толгой өвдөж магадгүй.
- Базиляр артерийн мигрень: Толгой эргэх, чиг баримжаа алдах, толгойны арын хэсэгт өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Та бас бөөлжиж, чихэндээ дуугарч эсвэл зөв ярьж чадахгүй байж магадгүй. Мэргэжилтнүүд ийм төрлийн мигрень нь дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй гэж үздэг.
- Migraineosus -ийн байдал: эдгээр мигрень нь ихэвчлэн маш хүнд байдаг тул өвчтэй хүн эмнэлэгт хандах шаардлагатай болдог. Мигрень нь ихэвчлэн зарим төрлийн эмээс үүдэлтэй байдаг.
- Нүдний мигрень: Нүд өвдөх, хараа муудах, зовхи норох, нүдний эргэн тойрон дахь булчин саажилт үүсэх магадлалтай. Энэ байдал нь маш ноцтой бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг.
Зөвлөмж
- Тодорхой даралтын цэгүүд нь биеийн янз бүрийн хэсэг, толгойг эмчлэхэд үйлчилдэг. Мигрень өвчнийг намдаахад аль нь илүү үр дүнтэй болохыг олж мэдэхийн тулд өөр өөр даралтын цэгүүдийг туршиж үзээрэй.
- Рефлексологи нь йог, бясалгал, ургамлын эмчилгээ гэх мэт бусад цогц эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Анхааруулга
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгал хийх олон аргыг ашиглах ёсгүй, учир нь энэ нь төрөлтийг өдөөдөг. Үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмч, эх баригчтайгаа ярилцаарай.
- Толгой өвдөх гомдол байвал эмчид хандаарай.
- Хэрэв та гар, хөлөндөө гэмтэл авсан бол рефлексологийн эмчилгээнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
