Шингэнийг тогтмол уух нь эрүүл мэндээ хамгаалах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг боловч олон хүн өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух нь хэцүү байдаг. Өргөст хэмхний ус нь шүүс, хийжүүлсэн ундаа болон бусад ундааны илчлэггүй амтыг нэмж, энэ асуудлыг шийдэх маш сайн шийдэл юм. Та гэртээ өргөст хэмхний ус хийж болно, ингэснээр танд чийгшүүлэх амттай зүйл үргэлж байх болно, эсвэл та зочдод үйлчилж, гайхалтай эзэн болох боломжтой.
Найрлага
- Дунд зэргийн хэмжээтэй өргөст хэмх
- 1900 мл ус
- (Нэмэлт) гаа, цитрус жимс, гүзээлзгэнэ, хан боргоцой, оргилуун ус
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Өргөст хэмх ус хийх
Алхам 1. Өргөст хэмхийг бэлтгэ
Өргөст хэмхийг угааж, тэнд байгаа шороо, бактерийг арилгана. Хэрэв хүсвэл ногооны хальс эсвэл жижиг хутга ашиглан өргөст хэмхний хальсыг хальслаарай.
-
Өөр нэг сонирхолтой сонголт бол арьсыг нимгэн болгож, гоёл чимэглэлд үлдээх явдал юм.
Өргөст хэмх ус хийх 1 -р алхамБуллет1 - Өргөст хэмхийг хальслах нь өргөст хэмхний гаднах байдал, бүтцийг илүүд үзэх эсвэл арьсаар будахаас үл хамааран амтлах асуудал юм.
Алхам 2. Өргөст хэмхийг хэрчинэ
Хурц хутга ашиглан өргөст хэмхийг талыг нь огтол. Эдгээрийг тус бүрийг 0.6-1.25 см зузаантай хэрчинэ.
-
Хэрэв хүсвэл өргөст хэмхний үрийг хэрчэхийн өмнө зөөлөн халбагаар халбагаар арилгаж арилгана. Өргөст хэмхний үрийг идэх боломжтой боловч зарим хүмүүс ундаанд хэрэглэхгүй байхыг илүүд үздэг.
Өргөст хэмх ус хийх 2 -р алхамБуллет1
Алхам 3. Өргөст хэмхийн зүсмэлүүдийг вааранд хийнэ
Өргөст хэмхийн зүсмэлүүд хөвөх болно, тиймээс хэрэв та илүү хүчтэй ундаа уухыг хүсвэл өргөст хэмхийг усны гадаргаас доогуур байлгахын тулд өргөст хэмхийн дээр хэсэг мөс тавь.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өргөст хэмхийг уухаасаа өмнө дор хаяж нэг цагийн турш усанд байлгаарай, ингэснээр амт нь усанд шингэх болно.
- Өргөст хэмхний усыг нэг шөнийн дотор орхивол энэ ундааны амт илүү хүчтэй болно.
- Үйлчлэхээсээ өмнө зөөлөн хутгана.
Алхам 4. Цайны саванд ус хийнэ
Хэр их ус нь ваарны хэмжээнээс хамаарна, гэхдээ сайн эхлэх харьцаа нь 1900 мл ус бөгөөд нэг дунд өргөст хэмх юм.
- Өргөст хэмхийн шүүсийг хамгийн сайн хөргөдөг тул хөргөгчинд тохирох савыг сонгоорой.
- Хэрэв энэ нь өөр сонголт биш бол уухаасаа өмнө хөргөхийн тулд вааранд мөс нэмнэ.
Алхам 5. Цайны савыг усаар дүүргэ
Ижил өргөст хэмх, эсвэл бусад өөрчлөлтийг ундаанд нэмбэл өргөст хэмхний хэдэн порц усанд хэрэглэж болно. Үйлчилж байхдаа өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг вааранд хийж, савыг дахин дүүргэнэ.
- Хэрэв өргөст хэмхний шүүс тийм ч амттай биш бол хаях эсвэл өргөст хэмхний үлдсэн зүсмэлүүдийг идээрэй.
- Өргөст хэмхний усыг хоёр хоногийн дотор хэрэглээрэй, ингэснээр хадгалах хугацаа нь багасч, өргөст хэмх удаан хугацаанд ялзрах болно.
2 -р хэсгийн 2: Янз бүрийн зүйл нэмэх
Алхам 1. Гаа навчийг усанд хийнэ
Хэд хэдэн гаа навчийг урсгал усны дор угаана. Амтыг илүү сайн шингээж авахын тулд гаа навчийг жижиг тууз болгон хайчилж, ундаанд жижиг навчны зүсмэлүүд үүсгэнэ.
- Mint нь ихэнх супермаркетуудад байдаг бөгөөд цэцэрлэгт ургахад тэсвэртэй байдаг.
- Өргөст хэмхний усанд гаа навчийг нэмснээр элсэн чихэр нэмэлгүйгээр энэ ундаа илүү амттай болно.
Алхам 2. Усыг цитрус жимстэй холино
Нимбэг, шохой, амтат жүрж зэрэг нь илчлэг нэмэлгүйгээр өргөст хэмх усанд хүчтэй амт нэмдэг. Хэрэв тэр даруй үйлчилж байвал жимсээ хоёр хувааж, шүүсийг бэлтгэсэн өргөст хэмхний шүүс рүү шахна. Жимсний зүсмэлүүдийг өргөст хэмхтэй хамт үлдээж удаан байлгана.
- Жимсийг угаахаа бүү мартаарай, ялангуяа хэрчмүүдийг нэвт норгох гэж байгаа бол.
- Болгоомжтой байгаарай, жимс нь ундаа руу орох үрийг агуулж болно.
- Цитрус жимс нь яс, булчинг бэхжүүлэхэд шаардлагатай С витамины чухал эх үүсвэр юм.
Алхам 3. Жижиглэсэн гүзээлзгэнэ нэмнэ
Гүзээлзгэний дээд хамгаалалтын навчийг жижиг хутгаар арилгаж, жимсийг угааж, бохирдлыг арилгана. Гүзээлзгэнэийг хоёр хэсэг болгон хувааж, өргөст хэмхэнд дэвтээнэ.
- Гүзээлзгэнэ нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг калийн чухал эх үүсвэр юм.
- Гүзээлзгэнэ улирлын чанартай байхдаа хамгийн амттай байдаг. Хамгаалалтын оройтой хэвээр байгаа хар улаан гүзээлзгэнэ хайж үзээрэй.
Алхам 4. Хөлдөөсөн хан боргоцой нэмнэ
Хан боргоцойны хэсэг нь өргөст хэмхний шүүсэнд исгэлэн амт нэмдэг. Шинэхэн эсвэл лаазалсан хан боргоцойг хэрчиж, хөлдөөгчинд хийж түргэн нэмнэ.
Өргөст хэмхтэй усанд 100 грамм хөлдөөсөн хан боргоцой нэмнэ
Алхам 5. Энгийн усны оронд оргилуун ус хэрэглээрэй
Анхны нэвт норгохын тулд ваарныхаа талыг оргилуун усаар дүүргээд үлдсэн хэсгийг нь хүйтэн усаар хийж амт, гялалзсан бөмбөлөгүүдийг өгөөрэй.
- Оргилуун ус эсвэл бусад карбонатлаг ус нь худалдаанд байгаа ундаа шиг илчлэг, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр сод уух мэдрэмжийг өгөх болно.
- Хэрэв илчлэгийг анхаарч үзэх юм бол содтой бөмбөлөгөөс өөр зүйл нэмэхгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд савласан оргилуун усны шошгыг шалгахаа бүү мартаарай.
- Оргилуун ус нь цаг хугацаа өнгөрөхөд зөөлөн амттай болдог тул лаазыг онгойлгохоосоо өмнө хөргөгчинд хадгалах нь дээр гэдгийг санаарай.
