Хайргүй мэт санагдаж байна уу? Энэ амьдралд чамайг хэн ч хайрладаггүй гэж бодохоор хоосон, хоосон мэдрэмж төрдөг. Гэсэн хэдий ч та буруу ойлголт, үл ойлголцлоос болж үнэхээр их хайртай гэдгээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Ихэнхдээ бид хайртай гэдгээ мэдрэх чадвараа алддаг учраас хайргүй мэт санагддаг. Та эдгээр мэдрэмжийг дахин нээж, хайртай хүмүүсээ зүрх сэтгэлээ нээхийг уриалж болно; доорх 1 -р алхамыг эхлүүлээрэй!
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өөрийгөө хайрлах
Алхам 1. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болго
Ихэнхдээ хүмүүс биднийг бүх зүрх сэтгэлээрээ хайрлаж чаддаг ч бид хайргүй гэдгээ мэдэрдэг. Ихэвчлэн энэ нь бид өөрсдийгөө хайрлаж чадахгүй болохоор хэн нэгэн биднийг хайрлаж чадна гэдэгт итгэхэд хэцүү байдагтай холбоотой юм. Хэрэв та бусдад хайргүй мэт санагдаж байвал хамгийн түрүүнд өөрийгөө хайрлаж сурах нь хамгийн сайн арга юм. Эерэг талыг хүлээн авч, сөрөг талыг хүлээн зөвшөөрч өөрийнхөө тухай үзэл бодлоо бий болго. Төгс төгөлдөр байдлын үзэл баримтлалыг дагаж мөрдөхөө больж, өөрийгөө байгаагаараа сайн гэдгээ ухаар.
Алхам 2. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго
Өөртөө итгэх итгэл бол хүний сэтгэл татам чанар юм. Хүмүүс таныг дэлхийг эзэлж, түүнийг байлдан дагуулж чадна гэж бодож байгааг хараад тэд үүнд итгэх болно (мөн тэд үүнд дуртай!). Амьдралд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулж, үгээ хэлж, өөрийнхөө байгаагаар бахархах зүйлийг хийж өөртөө итгэх итгэлийг бий болго.
Алхам 3. Хэрэгтэй үедээ тусламж аваарай
Заримдаа бидний тархи өвдөж магадгүй. Тархи зөв ажиллахгүй байгаа тул илүү сайн мэдрэхийн тулд бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байна. Хэрэв таны асуудал шийдвэрлэхэд хэтэрхий том гэж бодож байвал тусламж хүсээрэй. Ханиадны эсрэг эм уухтай адил мэргэжлийн эмчийн тусламжтайгаар биеэ арчлах нь чухал юм. Бид энд wikiHow дээр хүн бүрийг хайрлаж, аз жаргалтай байхыг хүсч байна. Үүнийг хийхийн тулд хийх ёстой зүйлээ хий!
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хайрыг үнэлэх
Алхам 1. Хайр гэж юу болохыг ойлгоорой
Хайр гэж чухам юу болохыг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Заримдаа бидний амьдрал дахь хамгийн аймшигтай хүмүүс хайр дурлал нь байгаагаасаа өөр гэдгийг бидэнд итгүүлэх болно. Тэднийг төөрөгдүүлэхийг бүү зөвшөөр; хайр нь гомдоох ёсгүй, хайр нь нэг талыг барьж, хайр нь болзолгүй байх ёстой.
Алхам 2. Тэд хэрхэн биеэ авч явахыг ажиглаарай
Хайртай хүмүүс чинь хэрхэн аашилж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Тэд танд муу үг хэлсэн үү? Тэд чамайг бие махбодийн хувьд гомдоосон уу? Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд тэд таныг тоохгүй байна уу? Эдгээр нь бүгд муу шинж тэмдэг юм. Гэхдээ хэрэв тэд хайр гэж хэлдэггүй ч, үргэлж дэргэд чинь байж, чамайг гомдоохгүй байхыг хичээж, чамайг дорд үзэж байна гэж бодох шалтгаан өгөхгүй бол үүнийгээ баталдаг бол тэд чамд хайртай байж магадгүй ч үүнийгээ үзүүлэхдээ сайн биш байх магадлалтай..
Алхам 3. Өөрийнхөө үйлдлийг ажиглаарай
Найз нөхөрлөл эсвэл харилцаанд үргэлж хичээдэг хүн бол та мөн үү? Та тэдний төлөө тэднээс илүү ихийг хийдэг үү? Та тэдэнд сайхан сэтгэлээр хандаж, хоосон талархал хүлээж, хариу өгөхгүй байна уу? Эдгээр нь бүгд муу шинж тэмдэг юм. Гэхдээ хэрэв та авсан хэмжээгээрээ авч чадвал бүх зүйл сайхан болно.
Алхам 4. Хүнд жинг ардаа орхи
Хэрэв хэн нэгэн таныг (бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд) гомдоовол, эсвэл хүртэх ёстой хэмжээнээсээ хэтрэхгүй байсан ч түүнийг амьдралдаа бүү хадгалаарай. Танд энэ хэрэггүй. Тэднийг орхиж, гадаад ертөнц рүү буцна уу. Найз нөхөд, аз жаргалтай харилцааг олж аваарай, учир нь та тэднийг хүртэх ёстой!
3 -р хэсгийн 3: Хайрыг олох
Алхам 1. Мэдрэмжтэйгээ нээлттэй бай
Энэ нь хэцүү боловч хайргүй гэдгээ мэдрэхээ болих хамгийн сайн арга юм. Амьдралынхаа хайртай хүмүүстээ юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. Танд асуудал байгаа гэж хэлээрэй. Тэд чамд хайртай гэж хэлэхэд тэдний үгэнд итгэ. Үүнийг үзүүлэх боломжийг тэдэнд олго. Тэднээс татгалзах эсвэл тэдний мэдрэмжинд эргэлзэхээ боль. Тэд чамд үнэхээр хайртай байж магадгүй.
Алхам 2. Шинэ хайр дурлалд өөрийгөө нээ
Хэрэв танд хайр гэж юу болох, хаанаас үүсэлтэй талаар маш тодорхой ойлголттой бол танд хайртай мэт санагдахгүй байж магадгүй юм. Хайрыг хэрхэн тодорхойлж байгаагаа дахин нэг хараад түүнийг дахин тодорхойлохыг бодоорой. Хайр дурлал нь романтик харилцаанаас үүдэлтэй байх албагүй бөгөөд үүнд үнэтэй бэлэг, төрсөн өдрийн карт, чанарын шаардлагын жагсаалтыг биелүүлэх шаардлагагүй болно.
Алхам 3. Сайн дурын ажил
Өөртөө хайртай гэдгээ мэдрүүлэх гайхалтай арга бол нийгэмд өгөх явдал юм. Хамгаалах байрнаас шөлний гал тогоо хүртэл хаана ч байсан танай нутагт сайн дурын ажил хийх нь танд болон олон нийтэд маш их тус болно. Хүмүүс тэдэнд туслахын тулд хийж буй бүх зүйлд талархах болно, мөн та хайж буй хайраа олох болно, тэр үед маш эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Та мөн хайртай гэдгээ мэдрэх шаардлагатай хүүхдүүдэд туслах тусгай байгууллагуудыг хайж олох боломжтой
Алхам 4. Гэрийн тэжээвэр амьтан авах
Нохой эсвэл муур бол хайртай гэдгээ мэдрэх гайхалтай арга юм. Гэрийн тэжээвэр амьтад биднийг хайрладаг бөгөөд биднээс ихээхэн хамааралтай байдаг. Та асрамжийн газарт аврах эсвэл сайн дурын ажил хийх замаар амьтанд гайхалтай нөлөө үзүүлж чадна. Ялангуяа танай нутагт малын хоргодох газар байхгүй бол үүнийг хийх нь үнэхээр гайхалтай зүйл юм.
Алхам 5. Чам шиг хүмүүсийг хай
Өөртэйгээ адилхан олон нийтийн бүлгийг олох нь хайртай гэдгээ мэдрэх гайхалтай арга юм. Интернет нь бүх зүйлийг өмнөхөөсөө илүү хялбар болгодог. Фенүүд бол онлайнаар найз нөхөдтэй болох хялбар арга юм. Та мөн бодит ертөнцөд найз нөхөдтэй болох боломжтой. Орон нутгийн олон нийтийн төвөөс сонирхож буй сэдвээр хичээлээ үзээрэй.
Алхам 6. Сүмд элсээрэй
Өөртөө хайртай гэдгээ мэдрэх өөр нэг сонголт бол сүм эсвэл бусад шашны бүлэгт элсэх эсвэл илүү идэвхтэй оролцох явдал юм. Тантай ижил үнэ цэнийг хуваалцдаг олон нийтийг олж, тогтмол оролцож эхлээрэй. Та бусад гишүүдтэйгээ илүү ойр дотно харилцаа тогтооход туслах зорилгоор судалгааны бүлгүүдэд нэгдэж болно.
Алхам 7. Шинэ хүмүүстэй болзох
Хэрэв та романтик харилцаа танд хамгийн тохиромжтой гэж үнэхээр бодож байгаа бол хэн нэгэнтэй хамт байхад бэлэн байхдаа (сэтгэл хөдлөлөөрөө) шинэ хүнтэй болзохыг оролдож болно. Гэхдээ санаж байгаарай: тэр хүн таны бүх асуудлыг шийднэ гэж найдаж байгаа эсвэл харилцаанд орохгүй л бол аз жаргалтай байж чадахгүй гэж бодож байгаа харилцаанд орох ёсгүй. Энэ бол эрүүл санаа биш юм. Гэхдээ хэрэв та хэн нэгэнтэй хамт байхын сайн мууг мэдрэхэд бэлэн байвал хайртай хүнээ олж чадна.
Зөвлөмж
- Анхаарал тавьдаг хүн бүрийн төрсөн өдрийг санаж, төрсөн өдрөөр нь бэлэг эсвэл ядаж цахим карт илгээгээрэй.
- Хэн нэгэн танд сайн зүйл хийвэл үргэлж талархаж байгаагаа илэрхийлээрэй.
- Та хайртай хүнтэйгээ холбоотой ямар нэгэн зүйлийн талаар гомдоллохдоо түүнийг буруутгахгүй гэдгээ мэдэж байгаа эсэхийг нь шалгаарай.
- Инээмсэглэж, ухаалаг, хүлээн зөвшөөрсөн биеийн хэлийг гараараа өргөнөөр харуул.
