Найз нөхөд, ах эгч нар эсвэл гэрийн найз нараараа тоглож тоглохоос илүү хөгжилтэй зүйл байхгүй. Найз нөхөдтэйгээ машинаа наалдамхай цаасаар хучиж эсвэл гар ариутгагчаар тоглож хөгжилдөөрэй. Нэмж дурдахад та Oreos болон шүдний оо ашиглан хоол хэлбэрээр хар дарсан зүүд үүсгэж, хохирогчдод санал болгож болно. Хэрэв та ах, эгч нараа эсвэл гэрийнхээ хүмүүсийг шоолохыг хүсч байвал шавьж хэлбэртэй цаасан хайчилбарыг чийдэнгийн дотор талд наах эсвэл шүдний сойз давслах хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Өөрийнхөө хөгжилтэй санааг бий болгох
Алхам 1. Шоолохыг хүсч буй хүнээ сонго
Эцэг эх, багш, ах, дүү эсвэл хамгийн сайн найз гэх мэт өөртэйгээ адил хошин шогийн мэдрэмжтэй өөрт ойр дотны хүнээ сонгоорой. Таныг төдийлөн сайн мэдэхгүй хүмүүсийг доог тохуу хийхээс зайлсхий. Эндээс зайлсхийх ёстой зүйлүүд энд байна.
- Танихгүй хүмүүс
- Стрессд орсон эсвэл сэтгэл санаа нь хямарсан аав, ээж
- Сургуульд шинэ оюутан
- Таны ихэвчлэн тааралддаггүй хүмүүс
- Мэдрэмтгий эсвэл цочромтгой хүмүүс
- PTSD, түгшүүрийн эмгэг эсвэл бусад нөхцөл байдлыг тайвшруулахад хүндрэлтэй хүмүүс
Алхам 2. Санаа бодлоо хуваалцах
Үзэг, цаас бэлтгэ. Суулгах, сэтгэх тав тухтай, анхаарал сарниулах зүйлгүй газрыг сонго. Дараа нь таны толгойд орж ирж буй санааг бичээрэй. Санаа сайн эсвэл муу байгаа нь хамаагүй. Үүний оронд аль болох санаанд орж ирсэн олон санааг бичихэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Түүний хувийн онцлогт тохирсон онигоо хийж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв таны хамгийн сайн найз гялтганах дуртай бөгөөд амархан цочирддоггүй бол түүнд гялтганасан бөмбөг илгээсэн нь түүнийг инээлгэж магадгүй юм. Хэрэв таны аав жороор туршилт хийх дуртай бол хөргөгчинд хадгалалгүйгээр хадгалах боломжтой хүнсний ногоог худалдаж аваад байшингийн эргэн тойронд ер бусын газар байрлуулж болно. (Аав чинь танай тоглоомоор зугаацаж эхэлмэгц хүнсний ногоо чанаж болно.)
- Түүний зан чанар, зуршилд тохирохгүй онигоо хийхээс зайлсхий. Жишээлбэл, хэрэв ээж чинь өглөө үргэлж яардаг бол түүнийг аяга кофегоо эргэн тойрноо бүү харуул. Хэрэв таны дүү амархан цочиж орхивол гэнэтийн видео битгий илгээгээрэй, энэ нь түүнийг маш их айлгах болно.
Алхам 3. Харгис хэрцгий эсвэл аюултай санааг үл тоомсорлох
Таны онигоо хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулж, хэн нэгнийг хохироож болохгүй. Хэрэв эсрэг зүйл тохиолдвол үүнийг "моод" гэж нэрлэж болохгүй гэсэн үг юм. Аюултай эсвэл зовлонтой нөхцөл байдлын зарим жишээг дурдвал:
- Хэн нэгэнд маш үнэ цэнэтэй зүйлийг устгах
- Хэн нэгэнд эсвэл өөрт нь маш чухал зүйл аюулд орж байна гэж бодоход хүргэдэг
- Тоглоомондоо хурц объект, гал оруулах
- Түүнийг гайхшруулсны төлөө хэн нэгнийг уурлуулж байна
- Ухаан алдах эсвэл гипервентиляци хийх эрсдэлтэй хүнийг хавханд оруулдаг
- Гэмтэх эрсдэлтэй хүнийг тавьдаг (жишээлбэл, хувин усыг хаалган дээр тавиад хувин нь толгой дээрээ унаж, яаралтай эмнэлэгт хүргэгддэг)
- Цэвэрлэхийн тулд том замбараагүй байдал үлдээдэг
Алхам 4. Хамгийн сайн санаагаа сонго
Хамгийн сайн онигоо нь хөгжилтэй, хор хөнөөлгүй, хийхэд хялбар байх ёстой. Түүнчлэн, хошигнол нь цочирдуулахаар том хэмжээтэй боловч хардлага төрүүлэхүйц тийм ч их биш байх ёстой. Дараах санаануудаас сонгоно уу.
- Хэн нэгнийг огт сэжиглэхгүй байхын тулд түүний тохь тухтай бүсэд байгаа хүнийг шоолох
- Олон заль мэх шаарддаг тоглоом хийх хэрэггүй
- Танд болон таны тоглоомчинд инээдтэй санагдах ёстой
- Нэг их эмх замбараагүй байдал үүсгэхгүй зүйл
Алхам 5. Хэрэгжилтийг төлөвлөх
Төгс загварлаг санааг бүтээснийхээ дараа төлөвлөгөө гарга. Төлөвлөгөөг цаасан дээр болгоомжтой тоймло. Төлөвлөгөөний биелэлтийг төсөөлж байхдаа хэд хэдэн удаа дахин уншаарай. Энэ нь төлөвлөлт хийх явцад ноцтой алдаа гаргахад тусална. Жишээ болгон:
- Хэрэв төлөвлөлтөнд олон бөмбөлөг багтсан бол тэдгээрийг худалдаж авах цаг зав байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв таны найзын биеийн байдал сайнгүй байгаа бол тэр ажил, сургуулиа санаж, тоглоомоо алгасч магадгүй юм.
- Хэрэв таны тоглоомонд ус орсон бөгөөд гадаа хүйтэн байвал ус хөлдөх магадлалтай.
4 -ийн 2 -р арга: Найзууддаа заль мэх тоглох
Алхам 1. Цахим төхөөрөмж дээр "дуу идэвхжүүлэх" гэсэн тэмдэг тавь
Энэхүү тоглоомыг хамт ажиллагсдад ашиглахад тохиромжтой. Ажиллуулах талх шарагч эсвэл бусад нийтлэг электрон тоног төхөөрөмжийг авчирч, завсарлагааны өрөөнд байрлуул. Дараа нь энэ талх шарагч нь дуут идэвхжүүлэлтийг ашиглаж байгааг харуулсан жижиг тэмдэг тавь. Талх шарах талх руу хашгирч буй хүмүүсийг хараад инээмсэглэн өдөржингөө өнгөрүүлээрэй.
- Хэрэв та найзыгаа талх шарагч хэрэглэхийг уриалахыг хүсч байвал талхыг хажууд нь тавиад түүнд санал болго.
- Бусад жижиг хэрэгслүүдэд дуслаар хийсэн кофе чанагч, цахилгаан зуух, Dolce Gusto орно.
Алхам 2. Найзынхаа машины гадаргууг наалдамхай цаасаар хучих
Оффисын хангамжийн дэлгүүрт очиж, авч явж чадах хэмжээгээрээ наалдамхай цаас худалдаж аваарай. Дараа нь машины цонхыг оруулаад бүх гадаргууг хучих хүртэл найзынхаа машинд наалдуулаарай. Таны найз машинаа ашиглахаасаа өмнө хэдэн зуун наалдамхай цаасыг хаях ёстой.
- Төрөл бүрийн хэв маяг, загварыг бий болгохын тулд өнгөт наалдамхай тэмдэглэлийг ашиглана уу. Жишээлбэл, ногоон, цагаан, хүрэн өнгийн наалдамхай цаас ашиглан Shrek машин бүтээгээрэй.
- Наалттай тэмдэглэлийг шинэхэн цэвэрлэсэн машины гадаргуу дээр наахад илүү хялбар байдаг.
- Хийсэн замбараагүй байдлынхаа төлөө хариуцлага хүлээ. Найзынхаа хариу үйлдлийг харсны дараа түүний машиныг цэвэрлэхийг санал болго.
Алхам 3. Гар ариутгагчийн агуулгыг тослох материалаар солино
Энэхүү зугаа цэнгэл нь цүнхэндээ эсвэл ширээн дээрээ үргэлж гар ариутгагчтай байдаг найздаа төгс төгөлдөр юм. Нэгдүгээрт, эмийн сан эсвэл супермаркетаас нэг хувийн цэвэр тосолгооны материал худалдаж аваарай. Дараа нь найзынхаа гар ариутгагчийг хоослон хувийн тосолгооны материалаар дүүргэ. Таны найз гар ариутгагч бодис хэрэглэхийг оролдоход түүний гар тослог, гулгамтгай болно.
Энэ тоглоомыг хийхээс өмнө гар ариутгагчаа аяганд хийж эсвэл шинэ гар ариутгагч худалдаж аваарай. Хэрэв өөр гар ариутгагч худалдаж авах шаардлагатай бол тэр уурлаж магадгүй юм
Алхам 4. Шуудангаар хөөрхөн зүйл илгээх
Моод хүргэлтийн үйлчилгээ үзүүлдэг олон компаниуд байдаг. Та гялтгануур, хаш, алдаанууд гэх мэт хайрцаг илгээж болно. Таны хэрэгцээнд нийцсэн үйлчилгээг олохын тулд онлайн хайлт хий.
Боломжтой бол ажил, сургууль руу илгээж, найзыгаа нээж байгааг харах болно
Алхам 5. Chewbacca маягийн уйлах уралдааны зар тавих
Chewbacca маягийн уйлах уралдааны сурталчилгаа хийж, найзынхаа утасны дугаарыг доор нь тавь. Дараа нь танилцуулгыг ойр орчмынхоо эргэн тойронд тараана. Хэрэв та азтай бол таны найзууд Чебаккагийн дуу хоолойг дуурайсан хүмүүсийн олон тооны дуут шуудан хүлээн авах болно.
Хэн нэгний оффисын утасны дугаарыг ашиглахаас зайлсхий. Үүнийг хийснээр дуут шуудангийн хайрцгийг дүүргэж, чухал мессежүүдийг алдах болно
4 -ийн 3 -р арга: Хэн нэгнийг шоолохын тулд хоол хүнс хэрэглэх
Алхам 1. “Чихэр алим
Нэгдүгээрт, чихрийн алимны давхаргыг хий. Дараа нь дунд зэргийн хэмжээтэй сонгины хальсны эхний давхаргыг арилгана. Бариулахын тулд сонгино бүрт модон шорлог хийнэ. Сонгиныг чихрийн бүрхүүлд нэг нэгээр нь дүрээд лав цаасан дээр тавиад хатаана. Эдгээр сонгино нь амттай улаан чихрийн алимтай яг адилхан байх болно.
- Чихэр хөрсөний дараа найздаа энэ "чихрийн алим" -ыг санамсаргүйгээр санал болгож, сонгино хазахад тэр хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг үзээрэй.
- Сонгино харшилтай хүмүүст ийм гоёмсог хоол санал болгохгүй байхыг анхаараарай.
Алхам 2. Бяслагнаас жигшүүрт "жүржийн шүүс" хий
Нэг хайрцаг гоймон, хуурай бяслаг, жижиг шил жүржийн шүүс худалдаж аваарай. Жүржийн шүүсийг өөр газар ууж эсвэл асга. Үүний дараа бяслагны нунтагыг гоймон, бяслагны хайрцгаас хоосон шүүсний саванд хийнэ. Ус нэмж, өмнөх шигээ дахин хаах хэрэгтэй. Бяслагны бөөгнөрөл үлдэхгүйн тулд савыг сэгсэрнэ үү.
- Лонх бэлэн болмогц найздаа санал болгож, түүнийг ууж байхдаа нулимахыг нь хараарай.
- Хэрэглэхийн өмнө савыг хөргөнө. Нэг шил жүржийн шүүс найзыгаа сэжиглэж магадгүй юм.
Алхам 3. Oreos -ийг шүдний оогоор дүүргэ
Oreos -ийн багц, шүдний оо худалдаж аваарай. Дараа нь Oreo жигнэмэгийг мөстөлтөөс болгоомжтой салга. Мөсийг хангалттай шүдний оогоор сольж, жигнэмэгийг буцааж тавь. Таны найз энэ жигнэмэгийг хазах үед түүнд тааламжгүй гаа гэнэтийн бэлэг барих болно.
- Эдгээр шүдний оо жигнэмэгийг таваг дээр тавь. Дараа нь үүнийг найздаа санал болгож, түүнийг идэж байхдаа нулимахыг нь хараарай.
- Хэрэв танд сэжигтэй найз байгаа бол тэднийг гоочлохын тулд дээр нь Oreo шүдний оо тавь. Та түүнийг биечлэн идэж байхыг харахгүй байх, гэхдээ дараа нь энэ түүхийг сонсох болно.
4 -ийн 4 -р арга: Гэрийн хөгжилтэй байдал
Алхам 1. Шүдний сойз дээр давс цацна
Ах, эгчийнхээ эсвэл гэрийн эзний шүдний сойзны үстэй давс цацна. Хожим нь шүдээ угааж байхдаа шүдний оо нь шорвог, жигшмээр амттай болно.
Давс эсвэл ширээний жижиг үр тариа хэрэглээрэй. Үгүй бол тэр шүдний сойз дээрх давсны ширхэгийг хараад сэжиглэх болно
Алхам 2. "Шавьж" -ыг шилний шилэн дээр тавь
Томоохон алдаанд дургүй хүмүүстэй хийх энэ тоглоом үнэхээр хөгжилтэй байх болно. Нэгдүгээрт, том жоом эсвэл бусад жигшүүрт шавьжны зургийг хэвлэ. Дараа нь хайчилж аваад чийдэнгийн дотор талд наа. Танай гэрийн найз эсвэл ах дүү гэрлээ асаахад тэр том шавьжны аймшигтай дүр төрхийг харж, чийдэнгийн шилэнд жинхэнэ алдаанууд байгаа гэдэгт итгэх болно.
- Хэвлэхийн тулд жигшүүрт шавьжны зургийг интернетээс хайгаарай.
- Ил тод соронзон хальс ашиглан шавьжны хайчилбарыг дэнлүүнд бэхлээрэй.
- Хэрэв та шавьжны хүчтэй фоби өвчтэй хүнтэй амьдардаг бол ийм тоглоом бүү хий. Үүнийг харсан хүн тайвширахад амархан хүн гэдгийг та батлах ёстой. Үгүй бол та амжилтанд хүрээгүй.
Алхам 3. Хэрэггүй саван хийх
Тунгалаг хумсны будаг, хуурай саван бэлтгэ. Саван дээр хэд хэдэн давхар тунгалаг хумсны будаг түрхээд, шинэ лак түрхэхээсээ өмнө хатах хүртэл хүлээгээрэй. Дараа нь савангаа шүршүүрт эсвэл угаалтуурын ойролцоо байрлуулна. Ах, эгч нар, гэрийнхэн чинь үүнийг хэрэглэхийг оролдоход саван огт хөөсөрдөггүй.
Дор хаяж дөрвөн давхар тунгалаг хумсны будаг түрхээрэй. Хумсны будаг их байх тусам амжилтын түвшин өндөр болно
Алхам 4. Ороо хуванцар боолтоор боож өгнө
Хамгийн ойрын дэлгүүрээс хүнсний боодолтой хуванцар хайрцаг худалдаж аваарай. Дараа нь эгчийнхээ эсвэл өрөөний найзынхаа орыг хуванцар боолтоор боож, орны хүрээн дээр хуванцар өнхрүүлээрэй. Унтах цаг болоход тэр эхлээд хуванцар боолтыг задлах гэж хэдэн минут зарцуулдаг байв.
- Олон тооны жижиг хэсгүүдийн оронд урт тууз ашиглахыг хичээгээрэй, ингэснээр хуванцар боолт нээхэд хэцүү болно.
- Та дэр, хөнжилийг тусад нь боож эсвэл бүгдийг нэг багцад хийж болно.
Зөвлөмж
- Найз чинь өшөө авах магадлалтай тул болгоомжтой байгаарай.
- Та усны цоргоны доор зоос хийж болно (бүх талаас нь биш!), Хохирогч үүнийг асаахад ус хаа сайгүй цацагдах болно.
- Таны онигоо буруу хүнийг цохихгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Та өөрийн тоглоомын хохирогч зөв хүн эсэхийг шалгах ёстой.
- Хохирогчдыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Хэрэв таны найз хошин шогийн мэдрэмжгүй бол өөр хүнийг шоолох нь дээр.
- Сайн тоглоом бол таныг хоёуланг нь инээлгэдэг гэдгийг санаарай. Муу ёрын тоглоомыг бусад хүмүүс нухацтай авч үзэж, хүмүүсийн сэтгэлийг шархлуулж болзошгүй.
Анхааруулга
- Найзуудаа шоолох зөв цагийг сонго. Хэрэв тэр стресстэй эсвэл гунигтай байвал тэр таны тоглоомонд дургүй байх.
- Танихгүй хүнээ шоолох (орилж хашгирах, цочирдуулах видео онлайнаар тавих гэх мэт) нь түүнийг сайн хүлээж авах эсэх, эсвэл хэн нэгэн маш эмзэг эсэхийг мэдэхгүй учраас муу санаа юм. Хэрэв та интернет тоглоом хийж байгаа бол түүнийгээ хөнгөн байлгахыг хичээгээрэй, эсвэл сайн хариу өгөхийг мэддэг найздаа хувийн мессежээр илгээгээрэй.
