Та итгэж байсан мухар сүсгийнхээ боолчлолыг мэдэрч байсан уу? Та хар муур харсан болохоор л гудамж гаталж, нөгөө талд алхах уу? Замын хагарал дээр гишгэсний дараа гэнэт айдас төрж, азгүй гишгэх болно гэж итгэж байна уу? Дараагийн долоон жилийн турш таны амьдрал муухай зүйлээр дүүрэн байх болно гэж бодоод та толинд хагарч, дараа нь бухимдаж байсан уу? Хэрэв танд эдгээр зүйлсийн аль нэг нь тохиолдвол мухар сүсгээс салж, азаа өөрөө тодорхойлдог гэдгийг мэдэх цаг болжээ.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Оюун санааг тохируулах
Алхам 1. Итгэдэг мухар сүсгийн гарал үүслийг мэдэж аваарай
Мухар сүсгийн гарал үүслийг мэдэх нь мухар сүсэгтэй тэмцэх нэг арга юм. Жишээлбэл, азгүйтэхээс зайлсхийхийн тулд шатан доогуур алхахгүй байх дүрэм нь тухайн газрыг тойрон алхахдаа багаж унах нь ямар аюултай болохыг мэддэг байхаас үүдэлтэй гэдгийг та мэдэх үү? Мухар сүсэгтэй тэмцэх тусам аз нь тэднээс хамаардаг гэдэгт итгэх баттай үндэс байхгүйг та ойлгох болно. Зарим мухар сүсгийн гарал үүслийн талаархи гайхалтай баримтуудыг доор харуулав.
- 18 -р зуунд Лондонд металл хигээс бүхий шүхэр нэлээд алдартай байсан бөгөөд хэрэв дотор нь нээсэн бол бусдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй байв. Тиймээс дотор нь шүхэр нээх нь азгүйтлээс илүү аюулгүй байдалтай холбоотой боловч азгүйтэл авчирдаг гэсэн мухар сүсэг байдаг.
- Давс асгах нь азгүй явдал гэж тооцогддог. Энэхүү мухар сүсэг МЭӨ 3500 онд эртний Шумерийн үед гарч ирсэн. Асгарсан давсны тухай мухар сүсэг нь зөвхөн азгүйтэл авчирсандаа биш, харин давс үрэхээс зайлсхийхийн тулд байсан, учир нь тэр үед давс нь үнэтэй бүтээгдэхүүн байсан юм.
- Зарим соёлд хар муур аз авчирдаг гэж үздэг. Жишээлбэл, эртний египетчүүд хэрэв хар муур хажуугаар нь өнгөрвөл аз таарна гэж боддог байжээ. 17 -р зуунд Чарльз хаан хар муур хүртэл тэжээдэг байжээ. Харамсалтай нь дундад зууны үед болон мөргөлийн үеэр олон хүмүүс хар муурыг шуламтай холбодог байсан тул хар муур азгүйтэл авчирдаг гэж боддог байв.
Алхам 2. Мухар сүсэг таны амьдралд нөлөөлж болзошгүй гэсэн үндэслэлтэй нотолгоо байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
13 гэдэг тоо азгүй тоо байх тодорхой шалтгаан бий юу? Бусад мууртай харьцуулахад хар муурыг яагаад азгүй гэж үздэг вэ? Дөрвөн навчит хошоонгорын ишийг олвол аз таарна гэдэг үнэн үү? Хэрэв туулайн сарвууны увдис аз авчирдаг бол яагаад туулай өөрөө эзэмшдэггүй вэ (оронд нь хөлөө алддаг)? Та оновчтой сэтгэх нь мухар сүсэгтэй ямар ч холбоогүй гэж бодож байсан ч гэсэн, хэрэв та үнэхээр удаан хугацаанд сэтгэлийг тань зовоож байсан мухар сүсгээс ангижрахыг үнэхээр хүсч байвал шүүмжлэлтэйгээр бодох хэрэгтэй.
Мухар сүсэг нь эртний уламжлалаас үүдэлтэй юм. Бусад эртний уламжлалуудын нэгэн адил мухар сүсгийг тусгайлан ашиглаагүй ч гэсэн мухар сүсгээ хадгалсаар байна
Алхам 3. Ямар мухар сүсэг таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байсныг олж мэдээрэй
Замын хагарлаас зайлсхийхийн тулд алхаж байхдаа өөр хүнтэй мөргөлдөж байгаагаа ухаарах хүртэл замаа харсаар байна уу? Хар мууртай мөргөлдсөнийхөө төлөө шууд л эргэж хараад гараад явах уу? Таны өдөр тутмын амьдралд хамгийн их саад учруулдаг мухар сүсэг таны хамгийн түрүүнд анхаарлаа хандуулах ёстой. Таны явж буй зам аз авчирдаг гэж бодож байгаа тул та ажиллахын тулд 10 минут илүү удаан алхаж болно. Та азтай ээмгээ авах, зүүхийн тулд гэр лүүгээ гүйж, болзоондоо хоцорч магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр зүйлийг эргэж харах юм бол мухар сүсгүүд танд амжилт хүсэхээс илүү их бэрхшээл (тэр байтугай аюул) авчрах болно гэдгийг олж мэдэх болно.
Таны мухар сүсэг бишрэлийн талаар санаа зовж байгаа нь танд эерэг энерги авчирч чадах уу гэж өөрөөсөө асуугаарай
Алхам 4. Гаргасан шийдвэртээ зарим мухар сүсэгт итгэх итгэлээ бүү оруулаарай
Шийдвэр гаргахдаа эрүүл ухаан, логик үндэслэлийг ашигла, ер бусын шинж тэмдэг гэж тооцогддог хачин мэдрэмж, зүйлд бүү найд. Хэрэв таны найз таныг хаа нэгтээ уулзахыг урьсан бол хүмүүсийн явдаг нийтлэг замыг сонгож, азтай гэж бодсон зүйлээ авахгүй байхыг хичээгээрэй. Ажилдаа явахдаа цаг агаарт тохируулан хувцаслаж, гадаа халуун байхад азтай дээлээ өмсөхгүй байхыг хичээгээрэй. Логик үндэслэл нь мухар сүсгийн дүрмийг бус шийдвэрээ гаргахыг зөвшөөрдөг.
Жижигхэн эхэл. Хэрэв давс асгарвал мөрөн дээрээ атга давс бүү хая, юу болохыг хараарай. Үүний дараа та хар муурыг тэжээх эсвэл шатан доогуур алхах гэх мэт илүү их айлгадаг мухар сүсэгт итгэх итгэлтэйгээ тэмцэхийг оролдож болно
Алхам 5. Та өөрийн хөрөнгөөр баяжих хүч чадалтай гэдгээ ухамсарла
Та амьдралдаа болж буй бүх зүйлийг хянаж чадахгүй ч, болж буй үйл явдалд хэрхэн хандаж байгаагаа болон тэдний өмнө хийж болох үйлдлүүдийг хянах боломжтой хэвээр байна. Энэ нь азтай эсвэл азгүй байхаас хамаагүй чухал юм. Хүн бүр үе үе муу зүйлийг мэдэрдэг бөгөөд үнэндээ зарим хүмүүс бусдаасаа хамаагүй илүү муу зүйл хийдэг. Та амьдралдаа муу зүйл тохиолдохыг хянаж чадахгүй байсан ч гэсэн эерэг хандлагатай тулгарч, нөхцөл байдлаа сайжруулах төлөвлөгөө гаргах чадвартай хэвээр байгаа тул мухар сүсэг бишрэл, тодорхой зүйлийг даван туулах талаар бодох шаардлагагүй болно. зан үйл.
Мухар сүсэг бишрэл нь таныг илүү аюулгүй байдлыг мэдрэх хэдий ч мухар сүсэг бишрэл нь өөрийнхөө амьдралыг удирдахад хэцүү болгодог. Үүний зэрэгцээ, хэрэв танд амжилт эсвэл бүтэлгүйтэлд хүргэх хүч байгаа гэдгийг ухаарвал урагшлахаас эргэлзэх нь гарцаагүй
Алхам 6. Хамгийн муу зүйлээс илүү байж болох хамгийн сайн зүйлийн талаар үргэлж бодож үзээрэй
Энэ бол мухар сүсгийн талаарх үзэл бодлоо өөрчлөхийн тулд хийж чадах өөр нэг зүйл юм. Аливаа үйл явдлаас гарах хамгийн муу зүйлийг байнга төсөөлөхийн оронд хамгийн сайн сайхныг бодож үзээрэй. Хэрэв та бүх зүйл таны хувьд үргэлж муу байдаг гэдэгт итгэдэг бол зөрчилдөөнтэй тулгарах магадлалтай. Хэрэв та хөгжилтэй өдрүүдийг өнгөрөөж байна гэж бодож байгаа бол тийм байх магадлал өндөр байна. Өдөр бүр аз жаргалыг олохын тулд мухар сүсгийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй.
Олон хүмүүс хаашаа ч явсан амьдралаа муу зүйлээр дүүргэдэг гэж боддог тул мухар сүсэгт автдаг тул муу зүйлээс зайлсхийхийн тулд байшин дотор шүгэлдэж болохгүй гэх мэт зарим мухар сүсгийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болдог. Хэрэв та очсон газар бүрт сайхан сэтгэл, хайр байдаг гэдэгт итгэдэг бол мухар сүсэг нь зөвхөн таны амьдралд утга учир, өнгө өгч чадах зүйл байх болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Арга хэмжээ авах
Алхам 1. Бодит байдал дээр таны итгэдэг мухар сүсэг бишрэл тодорхой үндэслэлгүй гэдгийг батал
Туулайн сарвуугаа гэртээ орхиод, өдрийг хэрхэн сайхан өнгөрүүлэхийг үзээрэй. Замын гадаргуу дээрх ан цавыг даван туул. Гэрийн хошоонгор цэцэрлэгийн хажуугаар өнгөрөхдөө үргэлжлүүлэн алхаарай. 13 зүйл хий (дэлгүүрт 13 доллараа зарцуулж, найзууддаа 13 имэйл илгээх, wikiHow -ийн 13 нийтлэлийг засварлах гэх мэт). Хэрэв эдгээрийг хийхэд танд хэтэрхий хэцүү байгаа бол нэг нэгээр нь эхлүүлээд хичнээн ахиц дэвшил гаргаж байгааг хараарай.
Хэрэв та мухар сүсгээс салахыг үнэхээр хүсч байвал хар муур авахыг оролдож болно. Хар зулзага маш ховор үрчлэгддэг бөгөөд хамгийн олон удаа үхдэг амьтад юм. Хэрэв та хар мууртай бөгөөд мууранд маш их хайртай бол муур танд аз авчирдаггүй бөгөөд танд сайн сайхныг авчирдаг гэдгийг ойлгох болно
Алхам 2. Таны дагаж мөрдөж байсан мухар сүсгийн дүрмийг аажмаар хаях эсвэл өөрт хамгийн сайн тохирсон арга барилаасаа хамааран шууд татгалзаж болно
Хэрэв танд дүрмийг зүгээр л орхих нь хэтэрхий хэцүү санагдаж байвал та аажмаар туршиж үзэж, үргэлж итгэдэг байсан мухар сүсгийн дүрмийг нэг нэгээр нь үлдээж болно. Туулайн сарвууг долоо хоногийн турш сахиус болгон авч явахгүй байхыг хичээгээрэй, хэрэв энэ нь үр дүнтэй бол барилгын арван гуравдугаар давхарт гарах гэх мэт өөр зүйлийг туршиж үзээрэй. Хэрэв та чадварлаг гэдгээ мэдэрч байвал итгэдэг мухар сүсгийн дүрмээс шууд татгалзаж болно. Энэ арга нь танд сорилт болж магадгүй юм.
- Танд хамгийн хэцүү санагдах мухар сүсэг бишрэлээс салахыг хичээгээрэй. Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөхөө болиход хэдэн сар шаардагдах боловч эцэст нь та эдгээр мухар сүсгээс ангижрах боломжтой болно.
- Мухар сүсэг бишрэлийн дүрмийг дагахаа больсны дараа үүнд дасахад хэсэг хугацаа шаардагдах байх. Та эдгээр дүрмийг дагахаа больсон байж магадгүй ч тэдний хүч чадалд итгэсээр байна.
Алхам 3. Эерэг бай
Өдрийн турш хэрэглэж болох эерэг энергитэй байх нь мухар сүсгийг зогсоох бас нэг арга юм. Инээмсэглэ, ирээдүйд итгэл найдвар төрүүлээрэй, ингэснээр та өдрийг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд зан үйл, мухар сүсгийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно. Сайн үйлсийг бүтээх хүч танд байгаа гэдгийг санах хэрэгтэй.
- Гомдоллохын оронд хэн нэгэнтэй ярилцах дуртай зүйлээ ярьж үзээрэй.
- Амрахаасаа өмнө өдөр бүр танд тохиолддог 5 сайн зүйлийг бич.
- Сүсэг бишрэл эсвэл бусад итгэл үнэмшил танд ашиггүй болохын тулд эерэг хүн болж хэвшээрэй.
Алхам 4. Мухар сүсгийн дүрмийг дагаж мөрдөх хүслийг үл тоомсорлож сур
Магадгүй та дуртай спортын багийнхаа өрсөлдөөнийг харж байхдаа долоовор болон дунд хуруугаа гатлах, гурван шар айраг авах эсвэл дуртай багаа энэ тоглолтод түрүүлэхийн тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй болдог. Ийм бодлоосоо салж, өөр зүйлийн талаар бодоорой. Мухар сүсгийн дүрмийг дагах хүслээ орхисны дараа нөхцөл байдал танд ямар нөлөө үзүүлж байгааг анхаарч үзээрэй. Та эдгээр бодлыг үл тоомсорлох хэрэгтэй гэдгийг мэдэхийн тулд хажууд сууж буй хүнтэйгээ ярилц.
Хэрэв та энэхүү мухар сүсгийн дүрмийг дагах шаардлагатай байгааг үнэхээр мэдэрч байвал нэгээс арав хүртэл, эсвэл зуу хүртэл тоолоорой. Мухар сүсгийн дүрмийг дагах хүсэл алга болох хүртэл бусад зүйлд анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 5. Мухар сүсэг бишрэл нь зөвхөн төрөлхийн хүч чадалд итгэдэг учраас л үйлчилдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Тоглолтын өмнөх зан үйлийн талаар хэт мухар сүсэгтэй Рэй Аллен зэрэг зарим тамирчид эдгээр зан үйлийг хийвэл илүү сайн тоглох боломжтой болох нь судалгаагаар тогтоогджээ. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү сайн гүйцэтгэлийн шалтгаан нь тэдний хийдэг зан үйл юм гэсэн үг биш юм; Илүү сайн гүйцэтгэл нь тэдний хийдэг зан үйлийн хүч нь тэдний гүйцэтгэлд нөлөөлж чадна гэсэн итгэлээс үүдэлтэй юм. Тэд нэг цэгээс дараалан 37 удаа чөлөөт шидэлт хийсэн, эсвэл азтай оймсоо өмссөн болохоор тоглолтоо сайн хийнэ гэж бодож магадгүй. Үнэн хэрэгтээ тэдний сайн гүйцэтгэл нь тоглолтын өмнө хийдэг зан үйл нь зан үйлээс үүдэлтэй биш харин сайн тоглолт үзүүлэхэд тусална гэсэн итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй юм.
- Энэ нь таны туулайн сарвууны увдис шалгалтанд өгөх гүйцэтгэлд чинь нөлөөлөхгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь танд шалгалтаа сайн өгөхөд туслах эерэг сэтгэлгээг өгч чадна. Таны оюун ухаан мухар сүсгийн оролцоогүйгээр эерэг мэдрэмжийг төрүүлэх хүч чадалтай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
- Хэрэв та азгүй байдлын талаархи мухар сүсэгт итгэдэг бол энэ нь мөн адил юм. Хэрэв та хар мууртай тааралдвал та сургууль дээрээ муу өдөр өнгөрөх болно гэдэгт итгэж магадгүй, үүнд итгэж байж сургуульдаа үнэхээр муу цагийг өнгөрөөх болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Мухар сүсгээс салж дасах
Алхам 1. Мухар сүсэг биш хүмүүстэй цагаа өнгөрөө
Энэ нь мухар сүсэг бишрэлээс салахад туслах болно. Багаа хожихын тулд азтай багийнхаа өмсгөлийг өмсөх шаардлагагүй хүмүүстэй спортын тэмцээн үзэх. 13 -р давхарт амьдардаг хүнтэй цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Замын гадаргуугийн хагарал бүр дээр гишгэж байгаагаа ойлгодоггүй хүнтэй хамт алхаарай. Мухар сүсгийн дүрмээс үл хамааран бусад хүмүүс өдөр хоногийг өнгөрөөж чадна гэдэгт итгэдэг зуршилтай болсноор та мухар сүсгийн дүрмийг баримтлахгүйгээр өдрүүдээ өнгөрөөж чадна гэдгийг харуулж байна.
Та хагарсан толь эсвэл үүнтэй төстэй зүйлд санаа зоволгүй өдөр хоногийг өнгөрөөхийн тулд тэдний сэтгэлгээг дагахыг оролдож болно. Чухамдаа та үргэлж итгэдэг байсан мухар сүсэгт итгэхээ болих шинэ стратегиудыг сурч болно
Алхам 2. Хэрэв та өөрийн соёлын нэг хэсэг болох мухар сүсгийн зан үйлд итгэх итгэлээ хадгалахыг хүсч байвал тэдгээр нь зөвхөн бэлгэдлийн чанартай гэдэгт итгэлтэй байгаарай
Зарим соёлд өдөр тутмын амьдралтай холбоотой мухар сүсгийн олон зан үйл байдаг. Жишээлбэл, Оросын соёлд үүдэн дээр шууд тэврэх нь маргаан үүсгэх эсвэл хэвтэж буй хүний дээгүүр гишгэх нь хэвтэж буй хүний өсөлтийг саатуулдаг. Хэдийгээр эдгээр зуршилтай тэмцэх нь танд хэцүү байгаа ч гэсэн та үүнийг амьдралд тодорхой нөлөө үзүүлэх зан үйлийн хувьд биш харин соёлын зуршил болгон хэрэгжүүлээрэй. Та дадал зуршлаа үргэлжлүүлэн хийж чадна, гэхдээ энэ зуршил нь нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүчгүй гэдгийг ойлгоорой.
Таны соёлын зан үйлийг хуваалцдаг хүмүүст мухар сүсэг бишрэлээсээ татгалзах оролдлогынхоо талаар хэл. Эхэндээ тэд таны хичээл зүтгэлд гомдож эсвэл саад болж магадгүй ч эцэст нь таны хүчин чармайлтыг ойлгох ёстой
Алхам 3. Таны мухар сүсэг бишрэл итгэл үнэмшилтэй эмгэгийг илтгэж эхэлбэл тусламж хүс
Та хар муурнаас айж, эсвэл зүгээр л гарч чадахгүй байгаа зарим зан үйл хийж байгаа нь хамаагүй. Гэхдээ хэрэв таны амьдрал мухар сүсгийн хэд хэдэн зан үйлээр тодорхойлогддог бөгөөд хэрэв та ямар нэгэн гэнэтийн зүйл хийх юм бол сандрах хүртлээ эдгээр зан үйлийн хэв маягийг дагаж мөрдөхгүйгээр өдөр хоногийг өнгөрөөж чадахгүй байгаа бол эдгээр мухар сүсэгт итгэх нь үүний илрэл байж магадгүй юм. танд ямар нэгэн асуудал тулгарч байна. хий үзэгдэл. Нэгэнт ийм эмгэгтэй болсноор мухар сүсгээ хаях нь хэцүү байж болох бөгөөд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол эмчтэйгээ уулзаж, сэтгэлийн түгшүүрийн менежментийн хүрээнд хийх дараагийн алхамуудынхаа талаар ярилцах явдал юм.
