Хаалган дээр баригдсан гар, хуруу нь маш их өвддөг. Таны нөхцөл байдал хэр хүнд байгаагаас шалтгаалан та удаан хугацааны өвдөлт, бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нөхцөл байдал нь эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй бол гэртээ өвдөлтөө эмчлэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг ашиглаж болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Өвдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Гэмтсэн хэсэгт мөс түрхээрэй
Дараагийн хэсэгт тайлбарлах эмнэлгийн шалтгаанаар таны гар хаалганд орсны дараа хийх хамгийн эхний зүйл бол энэ юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв бид эмнэлгийн шалтгаанаа түр хойш тавьвал мөсний хүйтэн мэдрэмж хангалттай удаан барихад гар нь мэдээ алдах болно. Хүйтэн ханиад анхандаа эвгүй, бүр өвдөж магадгүй ч гэсэн тэвчээртэй байж, гартаа мөс түрхээрэй. Эцэст нь мэдээ алдалт үүсч, мөс түрхсэн хэсэгт өвдөлт, гар гэх мэт мэдрэмж алдагдах болно.
Алхам 2. Тайван бай
Таны анхны хүсэл тэмүүлэл үймээн самуунтай байж магадгүй ч хэт их хөөрөхгүйн тулд өөрийгөө хянах гэж оролдоорой. Сэтгэлийн хөөрөл нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж улмаар аюултай хавдар үүсгэдэг. Түүнчлэн энэхүү судалгааг цочмог гэмтэл биш архаг өвдөлтөөр хийсэн ч сэтгэлийн түгшүүр нь өвдөлтийг улам дордуулдаг болохыг судалгаа харуулж байна. Гэсэн хэдий ч тайван байх нь анхаарлаа төвлөрүүлж, богино хугацаанд өвдөлтийг даван туулахад туслах болно.
Алхам 3. Эмийн жоргүй эмчилнэ
Хүнд гэмтэл авсан тохиолдолд гараа эмчилж, илүү хүчтэй өвдөлт намдаах эм бичиж өгөх эмчтэй уулзах шаардлагатай байдаг бол өөрөө эмчлэх боломжтой тохиолдолд эмчийн жоргүй өгөх нь өвдөлтийг намдаахад тусална. Ерөнхийдөө жороор олгодог өвдөлт намдаах эм нь ихэвчлэн ацетаминофен (Тиленол, Панадол гэх мэт) эсвэл ибупрофен (Адвил, Мотрин гэх мэт) агуулдаг.
- Зааврын дагуу эм ууна. Ацетаминофенийг 4-6 цаг тутамд, ибупрофенийг 6-8 цаг тутамд авах ёстой.
- Хэрэв та ходоод, бөөрний өвчтэй, эсвэл жирэмсэн бол эмчид хандалгүйгээр ибупрофен ууж болохгүй.
- Элэгний өвчтэй хүмүүс ацетаминофен ууж болохгүй.
Алхам 4. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Гүнзгий, хяналттай амьсгал авах нь тайвширч, зүрхний цохилтыг бууруулахад тусална. Амьсгалах үйл явц бүрийн үе шатанд агаар мэдрэхүйд анхаарлаа хандуулаарай - агаар хамар руу чинь ороход ямар мэдрэмж төрдөг, цээжиндээ агаар барьж байх үед ямар мэдрэмж төрдөг, агаар хамар дотогшоо болон дотогшоо буцаж орж ирэх үед ямар мэдрэмж төрдөг. чиний хэл Мэдрэмжийн тухай л бодоорой, өөр юу ч бүү бодоорой.
- Удаан, гүнзгий амьсгал аваарай, ингэснээр эхлээд цээж биш ходоод гэдэс дээшлэх болно.
- Дахиж агаар авахаа больсон бол амьсгалаа хэдэн секундын турш барь.
- Агаарыг өөрөө үлээлгэхийн оронд агаарт гарахыг хянах замаар аажмаар, системтэйгээр амьсгалаа гаргаарай.
- Амьсгалаа дуусгасны дараа хэдхэн секундын турш завсарлага аваад дараагийн амьсгалаар мөчлөгийг давтана.
- Амьсгалаа төвлөрүүлж, тайвшрах хүртэл энэ процедурыг давт.
Алхам 5. Анхаарлаа өөр тийш нь хандуул
Сэтгэл санаагаа тааламжгүй өвдөлтөөс сатааруулж, оюун ухаанаа өөр мэдрэхүй рүү чиглүүлэхийг хичээ. Дуртай цомгоо сонсох, хөгжилтэй ТВ нэвтрүүлэг эсвэл кино үзэх, хэн нэгэнтэй яриа өрнүүлэх, алхах гэх мэт таны гарыг жинлэхгүй өөр ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулж болохгүй гэж үү? Судалгаагаар таван мэдрэхүйгээ идэвхжүүлснээр өвдөлт илүү тэвчих чадвартай болдог.
Алхам 6. Хоолыг төсөөлөөд үз дээ
Судалгаагаар хүн эсвэл аудио бичлэг нь өвдсөн хүнд сэтгэцийн дүр төрхийг тайвшруулахад анхаарлаа хандуулдаг удирдамжтай зураглал нь архаг болон цочмог өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг судалгаа харуулж байна. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаагаар өөрийн дуртай хоолыг бусдын тусламж, удирдамжгүйгээр өөрийн гараар төсөөлөх нь ижил үр дүнд хүргэж болохыг харуулж байна. Шоколад ч бай, бяслаг ч бай хамаагүй дуртай хоолоо идэж байна гэж төсөөлөхөд түүний барьж буй үнэр, амт, мэдрэмжийг төсөөлөн бодоход л хангалттай. Тааламжтай дүр төрхийг оюун ухаандаа авч, өвдөлт арилах болно.
2 -р хэсгийн 2: Эрүүл мэндийн асуудлуудыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Мөсийг гэмтсэн хэсэгт нэн даруй түрхэнэ
Осол гэмтлийн дараах хамгийн чухал алхам бол гартаа мөс түрхэх явдал юм. Хүйтэн температур нь тухайн хэсэгт цусны урсгалыг удаашруулж, хавдар, үрэвслийг багасгаж, гэмтлийг улам хүндрүүлнэ. Цоолох ханиад нь мөн дээр дурдсанчлан өвдөлтийг намдаах бөгөөд энэ хэсгийг намжаах болно.
Хэрэв мөс байхгүй бол өөр хүйтэн зүйл хэрэглээрэй. Хөлдөөгчнөөс хөлдөөсөн хүнсний ногооны уут мөс шиг сайн байдаг
Алхам 2. Хуруугаа өргө
Тэнгэр рүү хуруугаа чиглүүл. Хүйтэн температурыг ашиглахтай адил энэхүү арга хэмжээ нь гэмтсэн хэсэгт цусны урсгалыг бууруулж улмаар хаван бууруулах зорилготой юм. Гэмтсэн гар дээр мөс тавихдаа гар, хуруугаа агаарт өргөнө.
Алхам 3. Таны гар гэмтсэн газрыг шалгана уу
Хэрэв өвдөлтийн ихэнх хэсэг нь уланд төвлөрсөн, эсвэл үе мөч гэмтсэн бол мэргэжлийн эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хавчих хэсэг нь хурууны үзүүр бөгөөд үе, хумсны орыг гэмтээгүй бол эмч зүгээр л гараа амрааж, өөрөө эдгэрэхийг хүлээхийг зөвлөж болно.
Алхам 4. Хумсны орны гэмтэл байхгүй эсэхийг шалгаарай
Хумсны доор хар өнгө хайж хадаасны нэг хэсэг дэвсгэрээс гарч байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой. Энэ өнгөний өөрчлөлт нь хадаасны доор цус хуримтлагдаж байгааг харуулж байгаа тул юу хийх талаар эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай байна. Хэрэв бага хэмжээний цус цуглуулсан бол гэмтэл өөрөө эдгэрч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч их хэмжээний цус таныг өвчтэй болгож болзошгүй тул арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Эмч танаас хадаасны доор үүссэн даралтыг арилгахын тулд эсвэл өөртэйгөө уулзах хүсэлт гаргаж магадгүй юм.
Хэрэв цуглуулсан цус 24 цаг хүрэхгүй бол эмч гематомыг арилгах болно. Хэрэв 48 цагаас илүү хугацаа өнгөрвөл цус өтгөрч, гадагшлуулах нь утгагүй болно. Өвчтөн гарны мэдрэлийн судасны үзлэг хийх ёстой. Хурууны бүх үеийг нугалах, сунах эсэхийг шалгах шаардлагатай
Алхам 5. Хумсны доороос цусыг яаж зайлуулах талаар эмчийн зааврыг дагана уу
Эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр хумс дээрх даралтыг бууруулах гэж бүү оролдоорой. Гэсэн хэдий ч хэрэв эмнэлгийн мэргэжилтэн ногоон гэрэл асаах юм бол зааврыг дагаж хадаасны орноос цус гарах боломжтой. Процедурын өмнө болон дараа хуруугаа заавал угааж байгаарай.
- Ариутгахын тулд цаасан хавчаар эсвэл наалдсан үзүүрийг улаан болтол нь халаана. Гараа халуунаас хамгаалахын тулд бахө эсвэл хамгаалалтын бээлий ашиглаарай.
- Цус хуримтлагддаг хадаасны гадаргуу дээр халуун төмрийн үзүүрийг дар. Хэт их дарамт шахалт үзүүлэхгүй байсан ч халуунд хадааснаас жижиг нүх гарна. Ихэнх тохиолдолд энэ процедур нь таагүй байдал үүсгэдэг боловч өвдөлтгүй байдаг.
- Цусыг нүхнээс гадагшлуулж, мэдэрч буй өвдөлтийг бууруулна.
- Таны эмч антибиотикийг зааж өгч болно.
Алхам 6. Шаардлагатай бол эмнэлгийн тусламж авах
Ихэнх тохиолдолд гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран та гартаа мөс түрхээд өөрөө эдгэрэхийг хүлээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч дараахь нөхцөл байдал үүсвэл та эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хуруугаа нугалж болохгүй
- Осол гэмтэл нь алганы үе эсвэл ясанд тохиолддог
- Хумсны орон дээр гэмтэл гардаг
- гүн шарх
- Хугарсан яс
- Гэмтсэн хэсэгт шороо байгаа тул халдвар авахгүйн тулд цэвэрлэж байх ёстой
- Халдварын шинж тэмдэг (улайлт, хавдар, дулаан, идээ бээр, халуурах)
- Эдгэрдэггүй эсвэл эдгэрдэггүй гэмтэл
Зөвлөмж
- Хэрэв гүнзгий тайралт, урагдал, хугарал байгаа бол эхлээд эмчлэх шаардлагатай.
- Гэмтсэн хэсэгт хөлдөөсөн вандуй уут тавь.
- Хэрэв та яс хугарсан гэж бодож байвал эмнэлэг эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай очих хэрэгтэй.
