Хэрэв та үүнд дасаагүй бол тампон хэрэглэвэл хачин, бага зэрэг өвдөх болно. Бага зэрэг дадлага, мэдлэгтэй болсны дотор зөвлөгөө, тэдгээрийг хэрхэн оруулах, арилгах талаар та тампоныг хэрхэн хурдан, өвдөлтгүй ашиглах талаар сурах боломжтой болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ороход бэлдэж байна
Алхам 1. Эрсдэлийг мэдэж байх
Тампон хэрэглэгчид хорт шокын хам шинж (TSS) -ийн эрсдэлд ордог бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та тампон хэрэглэж байхдаа дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал тампоноо аваад нэн даруй эмчид хандаарай.
- халууралт 38.89 хэм ба түүнээс дээш
- бөөлждөг
- суулгалт
- булчин өвдөх
- арьс хальслах дагалддаг тууралт, ялангуяа гарын алга, хөлийн уланд
- толгой эргэх, ухаан алдах, эсвэл ухаан алдах
- цайвар, намуухан, хүйтэн арьс (цусны даралт бага байгаагийн шинж)
Алхам 2. Сарын тэмдгийн аяга хэрэглэх талаар бодоорой
Сарын тэмдгийн аяга нь жижиг, уян хатан, силикон эсвэл латекс резинээр хийгдсэн байдаг. Тампон ба дэвсгэр нь цусны урсгалыг шингээдэг; Сарын тэмдгийн аяга нь ус урсдагтай адил цусны урсгалыг агуулдаг. Сарын тэмдгийн аяга нь цусны урсгалыг шингээдэггүй тул TSS -ийн эрсдлийг бууруулдаг.
- Сарын тэмдгийн аяга оруулах нь нэмэлт тусламжгүйгээр тампон оруулахтай адил юм (жишээлбэл, хуруугаараа)
- Та сарын тэмдгийн аягыг 12 цагийн турш хэрэглэж болно - ихэвчлэн тампоноос 4-8 цаг илүү хэрэглэдэг.
- Сул тал: таны хэмжээ, цусны урсгалд тохирсон сарын тэмдгийн аяга олоход цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд үүнийг арилгахад хэсэг хугацаа шаардагддаг, ялангуяа хэрэв та олон нийтийн газар байгаа бол аяга тавихаасаа өмнө ариун цэврийн өрөөнд аягаа угаах хэрэгтэй болно. буцааж оруулдаг.
Алхам 3. Хамгийн хөнгөн шингээх чадвартай тампоныг сонгоорой
Хэрэв цусны урсгал их байхгүй бол хамгийн шингээгч тампон худалдаж авах хэрэггүй. Хэрэв таны цусны урсгал бага ба хэвийн хооронд байвал хэмжээ тус бүрийн хайрцаг тампон худалдаж аваад хэрэгцээндээ тохируулан хэрэглээрэй. Цусны урсгал өндөр байхад л хамгийн шингээгч тампоныг хэрэглээрэй.
- Зарим үйлдвэрлэгчид хөнгөн ба хэвийн, эсвэл ердийн ба супер, бүр хөнгөн, хэвийн, супер шингээлтийн тампоноос бүрдсэн хосолсон багцыг санал болгодог.
- Зөвхөн сарын тэмдгийн цус алдалт гарсан тохиолдолд тампон хэрэглээрэй. Зөвхөн сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эсвэл бусад шингэнийг шингээхийн тулд тампон бүү хий.
- Дээд шингээлт бүхий тампон хэрэглэх үед TSS үүсч болно.
Алхам 4. Үтрээний нүх хаана байгааг мэдэж аваарай
Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийн анатомийн талаар мэдэхгүй тул тампон хэрэглэхээс айдаг. Энэ нь тэдний буруу биш юм; Энэ анатоми бол ерөнхийдөө заадаг, хэлэлцдэг зүйл биш юм. Үтрээний нээлхий нь анус ба шээсний замын хооронд байрладаг. Үтрээний нүхийг олохын тулд дараах алхмуудыг дагана уу.
- Шулуун зогсож, нэг хөлөө сандал дээр тавь (жорлонгийн суудлыг бас ашиглаж болно).
- Толин тусгалаа гартаа барьж, үтрээнийхээ хэсгийг харахын тулд хөлнийхөө хооронд байрлуул.
- Давамгай бус гараа ашиглан уруулаа (үтрээний нүхийг тойрсон махны нугалаа) болгоомжтой нээгээрэй. Бэлгийн уруулын хэмжээнээс хамааран үтрээ болон шээсний замыг харахын тулд бага зэрэг татах хэрэгтэй болдог. Хэрэв та татах хэрэгтэй бол маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь эмзэг мембрантай тул хүчтэй татвал урагдах болно.
- Үргэлжлүүлэн уруулаа нээлттэй байлгаад дараа нь толин тусгалыг хөдөлгөж атирсан хэсгийг тод хараарай.
- Та одоо жижиг нүхтэй цоорхойг тодорхой харах боломжтой байх ёстой. Жижиг нүх нь шээсний суваг, завсар нь үтрээний сувгийн нээлт юм.
Алхам 5. Дасгалыг хуруугаараа хий
Тампон оруулахын өмнө хуруугаараа дасгал хийх нь танд илүү хялбар болно. Хуруугаа тампон шиг байлгаад шулуун шугамаар бариарай, гэхдээ хатуу биш, үтрээнийхээ нээлхийг олоод хуруугаа аажмаар оруулаарай.
- Хуруугаа босоо байрлалд байлгахыг бүү хүчлээрэй. Үтрээний байгалийн муруй дагуу хуруугаа хөдөлгө.
- Урьдчилан хуруунд усан суурьтай тос түрхвэл илүү тустай байх болно.
- Ялангуяа урт хумстай бол болгоомжтой байгаарай, учир нь хумс нь үтрээний хэсгийн нарийхан арьсыг маажиж чаддаг.
Алхам 6. Тампон баглаа боодол дээрх зааврыг уншина уу
Таны худалдаж авсан тампон хайрцагт дэлгэрэнгүй зааврыг агуулсан байх ёстой. Эдгээр заавар нь ихэвчлэн тампоныг хэрхэн ашиглах тухай дүрслэлийг өгдөг. Хэрэглэх явцтай танилцахын тулд зааврыг уншина уу.
Алхам 7. Тусламж хүс
Хэрэв та үтрээнийхээ нүхийг олоход хүндрэлтэй байгаа бол тампон хэрэглэхэд асуудалтай байгаа бол найз охин эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс үүнийг хэрхэн яаж ашиглахыг зааж өгөхийг хүс. Хэрэв танд үүнийг хийх нь тийм ч таатай санагдахгүй бол таны эмч танд тусалж эсвэл хэн нэгэн танд туслах болно.
Алхам 8. Эмчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв энэ нийтлэлийн зөвлөмж, аргуудыг туршиж үзсэний дараа та үтрээнд тампон оруулах (эсвэл тампон хэрэглэхтэй холбоотой бусад асуудалтай тулгарах) өвдөлтийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай. Магадгүй танд анхаарал хандуулах шаардлагатай онцгой нөхцөл байгаа байх. Хэрэв тийм бол эмч танд хэрэгтэй тусламжийг үзүүлэх болно.
Үтрээний болон эргэн тойронд өвдөлт үүсгэдэг нэг нөхцөл бол вулводиния юм
3 -ийн 2 -р арга: Тампон оруулах
Алхам 1. Тайвширч, яарах хэрэггүй
Хэрэв та санаа зовж байгаа бол булчингаа чангалж, эцэст нь тампон оруулах нь хэцүү болж магадгүй юм. Тампоныг аажмаар, болгоомжтой оруулахдаа өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд амрахыг хичээгээрэй.
- Яарах хэрэггүй, биеэ ажигла.
- Хэрэв та тампоныг оруулж чадахгүй бол түүнийг хүчээр бүү хий. Ердийн дэвсгэр ашиглаад маргааш нь дахин оролдоно уу. Өөрийгөө бүү зовоо; Ихэнх эмэгтэйчүүд тампон хэрэглэхэд тухтай байхын тулд хэсэг хугацаа шаардагддаг.
Алхам 2. Гараа сайтар угаана
Мөн хатаахаа мартуузай.
Алхам 3. Тампон сав баглаа боодолыг салга
Тампоныг савлагаанаас нь салгасны дараа зөв байрлалд байгаа эсэхийг дахин шалгаарай. Олс найдвартай байрлалд байгаа эсэхийг шалгахын тулд зөөлөн татна. Хэрэв та түрхэгчтэй тампон хэрэглэвэл ханцуйнаас гадуур утас өлгөөтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та тампоныг хэрэглэхийн өмнө заавал тавих шаардлагатай бол түүний гадаргууг цэвэрхэн байлгаарай
Алхам 4. Үтрээний хэсэг болон биеийн тав тухтай байрлалаа бэлдээрэй
Аль байрлалыг илүүд үзэх нь биеийн анатоми, хүн бүрийн өвөрмөц хувийн сонголтоос хамаарна. Олон эмэгтэйчүүд жорлон дээр тампоноо оруулахдаа хөлөө сунган суудаг. Хэрэв та энэ байрлалд эвгүй байгаа бол босч, нэг хөлөө сандал эсвэл жорлонгийн суудал/таг дээр тавиад үзээрэй. Өөр нэг сонголт бол бөхийх явдал юм.
Хэрэв та олон нийтийн газар байгаа бол тампоноо хийж байхдаа биеэ шарж, хөлөө сунган суух нь таны хамгийн дуртай байрлал байж магадгүй юм. Нэг хөлөө бие засах газар, нөгөө хөлөө өөр жижиг дэвсгэр/тавиур дээр (шал бохир байвал) тавихын тулд та өмдөө бүрэн тайлах хэрэгтэй болно
Алхам 5. Зонхилдоггүй гараараа уруулаа тараана
Таны уруул бол үтрээний сувгийн нээлхийг тойрсон атираа юм. Давамгайлдаггүй гараараа зөөлөн нээж, тампоныг үтрээний нүхний дээгүүр байрлуулахдаа энэ байрлалаа барина уу.
Алхам 6. Апликаторыг зөв ашигла
Апликаторыг эрхий болон дунд хуруугаараа барь (жижиг эсвэл хатуу хэсэг нь төв рүү харсан). Долоовор хуруугаа түрхэгчийн үзүүр дээр тавь - энэ бол тампон мөрний үзүүр наалдсан жижиг хоолой юм.
Хэрэв та түрхэгчгүй тампон хэрэглэдэг бол хуруугаа түрхэхээс бусад тохиолдолд угсралтын процесс бараг ижил байдаг. Тампоныг эрхий болон дунд хуруугаа доод талд (оосорны хажуу талд) байрлуул. Тампоныг үтрээнд ороход хялбар болгохын тулд тампонын үзүүрт бага хэмжээний усан суурьтай тос түрхэх нь илүү тустай байж болох юм
Алхам 7. Тампон түрхэгчийг үен рүүгээ сүүлний яс руу чиглүүлэн оруулна
Та үүнийг үтрээний нүхтэй зэрэгцүүлэн барих хэрэгтэй; битгий дээшээ түлхээрэй. Түрхэгчийг голдоо, эсвэл "хурууны атгах" хэсэгт барьж байх ёстой хуруу чинь үтрээний уруулд хүрвэл зогсоо.
- Хэрэв та үтрээнд үтрээ оруулах нь хэцүү гэж үзвэл үтрээний нүх рүү түлхэх үедээ аажмаар эргүүлж үзээрэй.
- Хэрэв та түрхэгчгүй тампон хэрэглэж байгаа бол тампонны ёроолыг эрхий хуруугаараа болон дунд хуруугаараа барьж байхдаа тампонын үзүүрийг үтрээнийхээ нээлхийн эсрэг байрлуулна.
Алхам 8. Жижиг хуруу шилийг том хуруугаараа дарахдаа долоовор хуруугаараа дарна уу
Энэ нь тампоныг үтрээнд гаргах болно. Энэ үед хэвлийн доод хэсэг/аарцагны хананд бага даралт мэдрэгдэх бөгөөд энэ нь таны тампон зөв байрлалд байгааг илтгэнэ. Тампон цаашаа явах боломжгүй гэдгийг мэдэрсэн бол битгий хүчлээрэй.
Түрхэгчгүй тампон дээр та долоовор хуруугаараа тампоныг ёроол руу нь түлхэж үтрээний нүхээр оруулна. Таны хуруу тампоныг үтрээний сувгаар дамжуулж, тампоныг цааш түлхэх боломжгүй болно. Тампоныг үтрээний нүхээр оруулах үед дунд хуруугаараа урт, гартаа илүү таатай өнцөгтэй байдаг тул та дунд хуруугаа ашиглан хөдөлгөөн хийхэд тусалж чадна
Алхам 9. Тампон байгаа эсэхийг сайтар шалгаж үзээрэй
Тампон оруулахдаа тампон байрандаа байгаа эсэхийг шалгахын тулд босох хэрэгтэй. Түрхэгчийг салгасны дараа тампон байгаа эсэхийг та мэдрэх ёсгүй. Хэрэв та үүнийг мэдэрч байвал хойш суугаад хуруугаараа арай дээш нь дээш өргөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 10. Апликаторыг салга
Үтрээнээс түрхэхээс өмнө тампоныг түрхэгчээс бүрэн гаргаж авсан эсэхийг шалгаарай. Тампон түрхэгчээс унаж байгааг та мэдрэх ёстой, гэхдээ ингэхгүй бол өөр нэг шинж тэмдэг бол та жижиг аппликешны хоолойг илүү том талбай руу түлхэж чадахгүй.
Хэрэв та түрхэгч тампоныг хэвээр нь барьж байгааг мэдэрч байвал үтрээнээс гаргаж авахдаа зөөлөн сэгсэрнэ үү. Энэ нь тампоныг түрхэгчээс салгахад туслах болно
Алхам 11. Гараа угааж, бүх зүйлийг цэвэр болго
3 -ийн 3 -р арга: Тампоныг арилгах
Алхам 1. Тампоноо солих, арилгах цаг болсныг тодорхойл
Та тампоноо дор хаяж найман цаг тутамд сольж байх ёстой. Цусны урсгалаас хамааран тампоноо илүү олон удаа өөрчлөх шаардлагатай болдог-жишээлбэл, урсгал их байх үед 3-5 цаг тутамд. Та тампоноо хэзээ солих ёстойгоо хэрхэн яаж хэлэх вэ:
- Хэрэв та дотуур хувцасаа норгосон гэж үзвэл тампон чинь гоожиж магадгүй. Хувцас дээр толбо гоожихгүйн тулд пантилинерийг тампонтойгоо хослуулан хэрэглэх нь зүйтэй.
- Ариун цэврийн өрөөнд сууж байхдаа утсыг бага зэрэг уя. Хэрэв тампон хөдөлж эсвэл гулсаж эхэлбэл энэ нь түүнийг солих ёстой гэсэн дохио юм. Та тампоноо өөрөө гарч байгааг олж мэднэ. мөн энэ нь түүнийг орлуулах тэмдэг юм.
- Хэрэв тампон утас дээр цус байгаа бол энэ нь тампон дүүрсэн, түүнийг солих шаардлагатай байгаагийн шинж юм.
Алхам 2. Тайвшир
Хэрэв та стресст орсон бол үтрээний булчингаа чангалж, тампоныг арилгахад хэцүү болно.
Алхам 3. Зөв байрлалыг ав
Ариун цэврийн суудал дээр суух, эсвэл нэг хөлөөрөө бие засах газар дээр зогс. Боломжтой бол тампоноо оруулахдаа өмнөх байрлалаа аваарай.
Тампоны утсыг сугалж байхдаа бие засах газар дээр суух нь гарч буй цусыг хувцас эсвэл шалан дээр биш харин жорлонгийн нүхэнд орохоос сэргийлнэ
Алхам 4. Гараа сунгасан хөлнийхөө дундуур сунган тампон утаснаас татна
Тампоныг оруулахдаа яг ижил өнцгөөр татаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Яарах хэрэггүй
Хэрэв тампоныг арилгахад хэцүү байвал түүнийг хүчээр бүү татаж аваарай. Энэ нь тампоноос утсыг таслах болно. Хэрэв тампон гацаж, хатаж байвал та гэмтэх боломжтой.
Алхам 6. Тампон амархан гарахгүй бол сандрах хэрэггүй
Хэрэв та тампоноо тайлахад асуудалтай байгаа бол сандрах хэрэггүй. Тампон хэвлийн доод хэсэгт алдагдахгүй! Хэрэв та үүнийг гаргаж чадахгүй байгаа ч оосороо харж байгаа бол дараах хэдэн зүйлийг хийж болно.
- Гэдэс гоожих гэж байгаа юм шиг ачаалах үедээ олсоо болгоомжтой татаж аваарай. Тампоныг үтрээний сувгаас бага зэрэг хөдөлгөхөд туслахын тулд доошоо татахдаа оосороо хөдөлгө. Тампон үтрээний нүхний ойролцоо байгаа бөгөөд хуруугаараа хуруугаараа хүрэх боломжтой бол тампоныг доош нь татахдаа хуруугаараа зүүн, баруун тийш зөөлөн, аажуухан хөдөлгө.
- Хэрэв та тампоныг гаргаж авахад үнэхээр асуудалтай байгаа бол үтрээний шүршигч (үтрээний шүрших гэж нэрлэдэг) хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Үтрээний шүрших нь үтрээ рүү шингэн цацаж, тампоныг чийгшүүлж, зөөлрүүлж, гадагшлуулахад хялбар болгоно. Хэрэв та энэ аргыг сонгосон бол баглаа боодол дээрх зааврыг дагаж мөрдөөрэй (хэрэв энэ нь эмийн сангийн шүршигч бол). Хэрэв та гэртээ байгаа өөр шүршигч хэрэглэж байгаа бол ариутгасан ус хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та тампонын байрлалыг олж чадахгүй байгаа бол хуруугаа үтрээндээ оруулаад үтрээний сувгийн ханыг тойруулан хөдөлгөнө. Хэрэв та тампон уяанд хүрч чадвал тампоныг гаргаж авахын тулд утсыг татахын тулд нэг хуруугаа нэмж оруулаарай.
- Хэрэв та тампон олж чадахгүй байгаа ба/эсвэл гаргаж чадахгүй байгаа бол эмчид үзүүлэхээс бүү ичээрэй.
Алхам 7. Ашигласан тампоныг зөв хая
Ашигласан тампоныг авсны дараа тампоныг ариун цэврийн цаасаар боож хогийн саванд хийнэ. Ариун цэврийн өрөөний нүхэнд бүү хая. Зарим төрлийн түрхэгчийг жорлонгийн саванд хаяж болно (сав баглаа боодол дээр нь бичнэ), гэхдээ тампоныг гадагш гаргаж, жорлонгийн нүх рүү угаах боломжгүй. Ариун цэврийн саванд хийсэн тампон нь ариун цэврийн суваг бөглөрөх шалтгаан болдог тул хогийн саванд хаях нь чухал юм.
Хэрэв та нийтийн бие засах газарт байгаа бол ихэвчлэн тампон, ариун цэврийн хэрэглэлд зориулагдсан тусгай хогийн сав байдаг. Ашигласан тампон, ариун цэврийн хэрэглэлийг энэ тусгай газарт хаях нь устгах хамгийн аюулгүй арга юм
Алхам 8. Үүний дараа гараа угаана
Зөвлөмж
- Тогтмол тампон оруулах нь танд хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ хэрэв та өргөний талаар санаа зовж, стандарт хэмжээнээс жижиг хэмжээтэй байхыг хүсч байвал зарим брэндүүд жижиг хэмжээтэй байдаг. Эдгээр жижиг хэмжээтэй тампоныг ихэвчлэн "хэт туранхай", "өсвөр үеийнхэнд зориулсан", "гоолиг" эсвэл "гоолиг тохирсон" гэж тэмдэглэдэг. Энэ мэдээллийг сав баглаа боодол дээр тодорхой бичсэн байх ёстой.
- Оруулахад хялбар болгох үүднээс үтрээнд оруулахаасаа өмнө тампоны үзүүрт нэг дусал усан суурьтай тос түрхээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв та тампон хэрэглэж байхдаа халуурах, ухаан алдах, өвдөх, бөөлжих, гүйлгэх зэрэг томуу төст шинж тэмдэг илэрвэл эдгээр нь таны ДҮ-ний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал (зөвхөн нэг нь ч гэсэн) тампоноо аваад нэн даруй эмчид хандаарай.
- Та үтрээнд хүрч байгаа тул тампон хэрэглэхээс өмнө болон дараа эсвэл дасгал хийхдээ гараа заавал угаах хэрэгтэй. Гараа угаахгүй байх нь таны болон бусдын эрүүл мэндэд хортой.
- Тампоны шингээлт нь сарын тэмдгийн цусны урсгалтай нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай - цусны урсгал багатай шингээлт багатай (сарын тэмдгийн эхэн ба төгсгөлд), зарим өдрүүдэд цусны урсгал их байвал хэвийн хэмжээнээс хэт их шингээлт. Шаардлагатай хэмжээнээс өндөр шингээлт бүхий тампон хэрэглэх нь TSS -ийг үүсгэж болзошгүй юм.
- Хэрэв тампон сав баглаа боодол нь гэмтсэн бол бүү хэрэглэ.
- Тампоныг биедээ найман цагаас илүү хугацаагаар бүү орхи. Тампоныг биедээ байх ёстой хугацаанаасаа удаан байлгах нь TSS -ийн эрсдэлд оруулах болно.
- Тампоныг үргэлж аажмаар, болгоомжтой хийж, үтрээ рүү бүү шах.
- Хэрэв та тампонтой унтаж байгаа бол сэрүүлгээ найман цагийн дараа эсвэл тампон дээр заасан хамгийн их ашиглалтын хугацаанд дуугаргахаа мартуузай.
- Бактери, түүний дотор TSS үүсгэгч хорт бодис нь үтрээний сувгийн хананд бичил харуураар дамжин цусны урсгалд ордог. Тиймээс тампоноо сайтар оруулах нь маш чухал юм.
- Хэрэв та бэлгийн идэвхтэй байгаа бол тампон хэрэглэж байхдаа бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь тампоныг үтрээ рүү түлхэж, улмаар арилгахад хэцүү болгодог.
