Мөрөөдлийг тайлбарлах уламжлал хэдэн мянган жилийн тэртээгээс уламжлагдаж ирсэн боловч мөрөөдөл нь хүн бүрийн амьдралын нууцлаг хэсэг хэвээр байгаа гэдэгтэй та санал нийлэх байх. Үнэндээ халим, далайн гахай зэрэг усны хөхтөн амьтдын тухай мөрөөдөл нь нууцлаг харилцаа эсвэл хүний ухамсартай, унтаж буй (далд ухамсартай) тархийг бэлэгддэг. Хэрэв та энэ мөрөөдлийг мэдэрч байсан бол яагаад дараах нийтлэлийг ашиглан тайлбарлахыг оролдож болохгүй гэж?
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Мөрөөдлийг тайлбарлах
Алхам 1. Мөрөөдлөө бичээрэй
Мөрөөдлийг тайлбарлах үйл явц нь зүүднийхээ агуулгыг санахаас эхэлдэг. Тиймээс, сэрсэнийхээ дараа мөрөөдөж байсан мөрөөдлөө үргэлж бичиж тэмдэглэж хэвшихийг хичээгээрэй. Ингэснээрээ таны тархинд гарч ирсэн мөрөөдөл бүрийг санаж сургах болно. Процессыг хөнгөвчлөхийн тулд орны дэргэд тусгай тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл сэтгүүл тавь.
- Утсандаа дагалдах програмыг ашиглаж үзээрэй. Зарим апп нь мөрөөдлийн хэв маягийг шалгах эсвэл утгыг нь тайлбарлахад тусалдаг.
- Хэрэв та сэрсэн даруйдаа бичихэд хэцүү байвал гар утсандаа байгаа дуу хураагч програмыг ашиглах боломжтой.
Алхам 2. Мөрөөдлийн оронд ямар мэдрэмж төрж байгааг бодоод үзээрэй
Халим эсвэл дельфинийг хараад танд ямар мэдрэмж төрж байгаа нь тухайн амьтны гадаад төрх байдлын утга учирын талаар үнэ цэнэтэй мэдээлэл өгч чадна. Жишээлбэл, хэрэв та дельфинийг хараад, тэр ч байтугай тэдэнтэй хамт сэлж байхдаа аз жаргалыг мэдэрч байвал ухамсартай оюун ухаандаа эрх чөлөөг үнэхээр цангаж магадгүй юм. Хэрэв та үүнийг хараад үнэхээр айж байгаа бол та хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бөгөөд хяналтаа алдахаас айдаг.
- Мөрөөдөлтэй холбоотой бүх мэдрэмжийг утга учиргүй байсан ч бич. Ухаантай тархи таны далд ухамсрын илгээсэн мессежийг шүүхийг бүү зөвшөөр!
- Хэрэв та зүүдэндээ халим эсвэл далайн гахай байсан бол ийм байдлаар гарч ирэхэд ямар мэдрэмж төрөх талаар бодож үзээрэй. Та илүү эрх чөлөөтэй, өөртөө итгэлтэй эсвэл аз жаргалтай байгаагаа мэдэрч байна уу? Эсвэл та ганцаардаж, айж, эвгүй санагдаж байна уу?
- Зүүдэнд агуулагдах бүх элементүүд утга учиртай гэдгийг үргэлж санаарай. Тиймээс, зөвхөн нэг элемент дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй!
Алхам 3. Зүүдэндээ халим эсвэл далайн гахайн үйл ажиллагааг ажиглаарай
Амьтан усанд эсвэл газар дээр байна уу? Хэрэв та байгалийн амьдрах орчны гадна байгаа амьтдыг мөрөөдөж байгаа бол ухамсартаа "хөлөө алдах" мэдрэмж төрж магадгүй юм. Хэрэв амьтан усанд байгаа бол үүн дээр үндэслэсэн мөрөөдөл нь таны харанхуй талыг бэлгэддэг байж магадгүй гэдгийг санаарай.
- Дельфин зүүдлэх нь далд ухамсараас гарах сэтгэл хөдлөл, дуу чимээг сонсох хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлдэг.
- Дельфин бол ерөнхийдөө мөрөөдлийн ертөнцөд өөдрөг үзэл, нийгмийн альтруизмын урам зориг өгдөг бэлгэдэл юм.
Алхам 4. Зүүдэндээ агуулагдсан бүх нарийн ширийн зүйлийг шинжлэхийг хичээ
Таны зүүдэнд байгаа элемент бүр маш чухал гэдгийг санаарай. Халим эсвэл дельфинтэй холбоотой мөрөөдлөө тайлбарлахыг оролдохдоо тэдний дотор гарч буй бүх зүйлийг санаж байхыг хичээ. Хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлс ч гэсэн үнэндээ утга учиртай байдаг шүү дээ!
- Мөрөөдлийн зарим тайлбарлагчид зүүдэнд байгаа хамгийн чухал элемент бол түүнийг мөрөөдөж байсан хүн гэж үздэг. Жишээлбэл, хэрэв та далайн гахайнууд загасчдад баригдах хүртэл аз жаргалтай усанд сэлэхийг мөрөөддөг бол нэг тайлбар нь та мөрөөдөгч хүний хувьд өөрийнхөө хөгжилтэй сүнсийг удирдахыг оролдож байгаа явдал юм.
- Хэрэв та зүүдэндээ халим эсвэл далайн гахайг аврах гэж байгаа бол чухал харилцааг аврах гэж оролдож байгаа байх. Эсвэл чиний нэг хэсэг үнэхээр үхэж байна.
Алхам 5. Зүүдэндээ халим, далайн гахайн дүр төрхийг бэлгэдэж үзээрэй
Усан дотор амьдардаг хөхтөн амьтдын хувьд халим, дельфин хоёулаа ухамсар, ухаангүй байдлын бэлгэдэл гэж ойлгож болно. Хэрэв зүүдэндээ тэдний аль нэг нь эсвэл хоёулаа гарч ирвэл энэ нь танд удаан хугацааны турш ямар нэгэн арга хэмжээ авах эсвэл чухал асуудлын талаар үнэнч байх ёстой гэсэн дохио юм.
- Пап лам ихэвчлэн ухамсар, зөн совинг бэлэгддэг. Өөрөөр хэлбэл, халим мөрөөдөж байгаа нь таны дотоод дуу хоолойг илүү их сонсох хэрэгтэй байгааг илтгэж магадгүй юм.
- Халим бол дэлхийн хамгийн том хөхтөн амьтан тул зүүдлэх нь таны ядарч байгааг илтгэнэ.
- Амьтны тухай бодоход таны санаанд орж ирэх тодорхой зүйлийн талаар бодоорой. Жишээлбэл, таны зүүдэнд байгаа дельфин ганцаараа эсвэл бүлгээр сэлж байсан уу? Дельфин эрүүл эсвэл өвчтэй харагдаж байна уу? Хэрэв та үхэж буй халим эсвэл далайн гахайг мөрөөдөж байгаа бол одоогоор та өөрөөсөө "холдсон" мэт санагдаж магадгүй юм.
2 -р хэсгийн 2: Мөрөөдөл ба амьдралаа холбох
Алхам 1. Дельфин амьдралдаа ямар утга учиртай болохыг бодож үзээрэй
Та дельфинийг анх хэзээ харсан бэ? Дельфиний дүрс танд таалагдаж байна уу эсвэл танд эвгүй санагдаж байна уу? Дельфинтэй холбоотой сөрөг туршлага танд тохиолдож байсан уу? Хэрэв та найзыгаа нас барсны дараа далайд гарах гэж байгаа бол далайн гахай нь таны уй гашуугийн бэлгэдэл байж магадгүй юм.
- Хүн бүрийн мөрөөдөл өөр өөр байдаг тул таны мөрөөдлийг тайлбарлах хамгийн сайн хүн бол өөрөө юм.
- Дельфинийг ихэвчлэн эерэг бэлгэдэл гэж үздэг боловч зөвхөн гадаад төрх байдлын жинхэнэ утгыг та л мэдэх болно.
Алхам 2. Халимны талаар ямар бодолтой байгаагаа ойлгоорой
Зүүд бол хүн бүрийн хувьд өвөрмөц туршлага гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, ижил мөрөөдлийн тайлбарыг хуваалцдаг хоёр хүн байдаггүй. Жишээлбэл, халимны дүр төрх нь таны дотор тайван байдал, бие даасан байдал, хүч чадлыг авчирдаг. Эсвэл та аюул заналхийлж эсвэл аймшигтай "алуурчин халимнуудтай" харьцахаас айж эмээх болно.
- Таны бодит амьдралын туршлага нь мөрөөдлийн оронд гарч буй аливаа үйл явдал, объектын утгыг тодорхойлох болно.
- Таны мэдрэмж зүүдэндээ гарч буй халим эсвэл далайн гахайн утгыг тайлбарлах хамгийн сайн хөтөч байж магадгүй юм.
Алхам 3. Одоогийн үйл явдлууд таны мөрөөдөлд хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзээрэй
Та маш садист амьтны нядалгааны тухай баримтат кино үзсэн үү? Эсвэл та саяхан найзтайгаа далайн талаар ярилцсан уу? Хэрэв сүүлийн үед халим эсвэл дельфин таны ухамсрын нэг хэсэг болсон бол таны мөрөөдлийн оронд ч гарч ирэх магадлал өндөр байна.
- Хэрэв халим эсвэл дельфинийг хараад таны мэдрэмж саяхан өөрчлөгдсөн бол өөрчлөлтийг өдөөсөн одоогийн нөхцөл байдлыг тодорхойлохыг хичээ.
- Халим, дельфинийг мөрөөдлийн бусад элементүүдийн нэгэн адил шууд утгаар нь авч үзэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, зүүднийхээ тайлбарыг оновчтой сэтгэхийн оронд сэтгэл хөдлөл дээр үндэслэ.
- Хэрэв зүүд бүрт халимыг харах мэдрэмж тань өөрчлөгдөж байвал илүү их мэдээлэл өгөх бусад элементүүдийг олж тогтоохыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Шинээр гарч ирж буй хэв маягийг мэдэж байх
Хэрэв халим эсвэл далайн гахайн тухай мөрөөдөл давтагдсаар байвал мөрөөдөл бүрт ижил загварыг ажиглахыг хичээ. Жишээлбэл, та тодорхой дүр төрхийг ихэвчлэн хардаг уу? Ямар нэгэн аймшигтай зүйлээс зугтах гэж байхад тэр дүрс үргэлж гарч ирдэг үү? Эсвэл дүрс нь зөвхөн алсаас харж болох илүү өргөн ландшафтын хэсэг мөн үү?
- Хэрэв та зүүдэндээ ижил зүйлтэй байнга учирч, тулгардаг бол таны амьдралд нэн даруй шийдвэрлэх шаардлагатай нөхцөл байдал гарч магадгүй юм.
- Мөрөөдлийн оронд олон удаа гарч буй бодол санаа, мэдрэмжийг бас анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та "Ийм зүйл давтагдвал би үхсэн нь дээр" гэж байнга бодож байгаа бол тэр бодлын цаана ямар утга учир байгааг бодохыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Мөрөөдлөө санаж сур
Судалгаагаар ихэнх насанд хүрэгчид нэг шөнө дор хаяж 4-6 зүүд зүүдэлдэг болохыг тогтоожээ. Ерөнхийдөө зүүд нь REM мөчлөгийн үед тохиолддог бөгөөд энэ үе бол унтаж байхдаа тархины үйл ажиллагаа сэрүүн байхтай адил эрчимтэй явагддаг үе юм. Мөрөөдлөө санаж байх хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг тусгай тэмдэглэлд бичих явдал юм.
- Мөрөөдлийн орны талаарх таны мэдлэг өндөр байх тусам танд чухал ач холбогдолтой мөрөөдлийн бэлгэдлийг таних чадвар сайжирна.
- Мөрөөдөл нь хүнийг сэрэхэд түүний онцлог шинж чанарыг ойлгоход тусалдаг болохыг судалгаа харуулжээ. Зарим тохиолдолд мөрөөдөл нь хүний зан чанарын динамик зэрэг сэтгэлзүйн янз бүрийн асуудлыг оношлоход ашиглаж болно.
