Олон эмэгтэйчүүд өглөө болгоомжтой бэлтгэл сургуулилтаа орхиж, шинэ царай гаргаж гэрээсээ гарах дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд нүүр будалтгүйгээр ил гарахаас айж, гадаад төрхдөө санаа зовж магадгүй юм. Хэрэв та тэдний нэг бол сормуусны будгаа тавиад энэ нийтлэлийг уншаарай. Энэхүү нийтлэлд та ямар ч будалтгүйгээр хэрхэн үзэсгэлэнтэй харагдаж, тав тухтай байдгийг харуулах болно!
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Төгс арьстай байх
Алхам 1. Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана
Нүүр будалтгүйгээр үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд арьс арчилгаа нь гол хүчин зүйл болдог. Арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэх, худалдаж авахад зарцуулах цаг хугацаа, мөнгөө тодорхойл. Хамгийн эхний хийх зүйл бол арьсны төрөлд тохирсон сайн нүүрний саван олох явдал юм. Өглөө, оройд өдөрт хоёр удаа хэрэглээрэй.
- Нүүрээ өдөрт хоёроос илүү удаа угаах нь сэтгэл татам байж магадгүй ч үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Нүүрээ хэт олон удаа угаах нь арьсыг хуурайшуулж, цочроох шалтгаан болдог. Бие нь сайжирахын оронд царай нь улам бүр дорддог.
- Нүүрний арьс арчилгааны процедурыг хий. Та ямар ч дэглэмийг сонгосон байсан ч түүнийгээ тууштай баримталж, үргэлжлүүлэн хий. Эмчилгээг өглөө, оройд давтан хийнэ.
Алхам 2. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Нүүрээ угаасны дараа нүүрний чийгшүүлэгч тосоо үргэлжлүүлэн түрхээрэй. Өдөр бүр чанартай нүүрний чийгшүүлэгч тосыг (нарнаас хамгаалах тосоор авсан нь дээр) сонгож, нүүрээ угаасны дараа өдөр бүр түрхээрэй. Шөнийн цагаар хэрэглэхэд илүү хүнд чийгшүүлэгчийг сонгоорой.
- Таны арьсны төрөлд тохирсон чийгшүүлэгчийг сонгоорой. Хэрэв та эмзэг арьстай бол үнэртэй ус агуулаагүй зөөлөн, чийгшүүлэгч тосыг хайгаарай. Хэрэв та хагарах хандлагатай бол хөнгөн, тослоггүй чийгшүүлэгчийг сонгоорой.
- Хуурай арьс нь ши тос, зуун настын ус гэх мэт тайвшруулах, тэжээл өгөх найрлагатай илүү хүнд чийгшүүлэгч тос хэрэглэх ёстой.
Алхам 3. Долоо хоногт нэг удаа арьсаа гуужуулаарай
Арьс гуужуулснаар арьсны гадаргуугаас үхсэн эсүүд арилах бөгөөд ингэснээр нүүр нь шинэлэг, гэрэлтсэн болно. Арьсаа эрүүл, гэрэлтсэн байлгах нь маш их тустай, учир нь нүүр будалт хийх дургүй үед энэ нь ашигтай байх болно. Долоо хоногт ядаж нэг удаа хэрэглэж болох боловч хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд 2-3 хоног тутамд хэрэглэж болох тусгай гуужуулагч хэсгүүдтэй нүүрний саван хайж олоорой.
- Эсвэл бүлээн усанд дэвтээсэн цэвэр алчуур ашиглан гуужуулж болно. Даавуугаар нүүрээ зөөлөн хөдөлгөөнөөр дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн арчина. Энэ арга нь нүүрний саван дахь найрлагад мэдрэмтгий хүмүүст тохиромжтой.
- Нүүрээ гуужуулахдаа нүүрээ хэт их үрж болохгүй, ойр ойрхон гуужуулж болохгүй. Энэ нь арьсыг хуурайшуулж, цочроох шалтгаан болдог.
Алхам 4. Нүүрний тоник хэрэглээрэй
Тонер бол арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн бөгөөд ихэнхдээ үл тоомсорлодог боловч арьсны өнгийг сайжруулахын тулд гайхамшгийг бүтээж чаддаг. Тонер нь арьсны байгалийн рН -ийн тэнцвэрийг сэргээж, хорны төрлөөс хамааран бусад ашиг тусыг өгдөг. Арьсыг хуурайшуулахгүй, арьсны өнгийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг тул архи агуулаагүй тоник хайх хэрэгтэй.
- Тослог эсвэл батгатай арьсанд зориулсан тусгай тоник нь илүүдэл тосыг арилгаж, нүхийг чангална. Хуурай арьсанд зориулсан цэвэрлэгч нь цочролыг намдааж, арьсыг нэмэлт чийгээр хамгаална.
- Таны арьсны төрөлд тохирсон тоникийг өдөр бүр, цэвэрлэсний дараа болон чийгшүүлэгч түрхэхээс өмнө хэрэглэж болно.
Алхам 5. Нүүр будалтын үлдэгдлийг үргэлж арилгаж байгаарай
Хэдийгээр энэ нийтлэлд нүүр будалтгүйгээр хэрхэн үзэсгэлэнтэй харагдах тухай заавар орсон ч гэсэн та хувцаслаж, үргэлж будалт хийлгэхийг хүсч магадгүй юм. Энэ бол үнэн, нүүр будалт хийхдээ унтахаасаа өмнө арилгахаа бүү мартаарай. Нүүр будалт нь таны нүхэнд бөглөрүүлж, үрчлээ үүсгэдэг.
Нүүр будалтыг арилгахын тулд цэвэрлэгч саван, тос гэх мэт будгийг арилгахын тулд тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Нүүр цэвэрлэгч тогтмол хэрэглэж болохгүй. Сормуусны будаг, нүдний будалт, нүдний будгийг арилгахын тулд тусгай будалт арилгагчийг ашиглаарай
Алхам 6. Батга эмчлэх
Эмэгтэйчүүд гэм зэмгүй царай гаргахаас айдаг шалтгаануудын нэг нь батга байж болно. Тиймээс, хэрэв та батганаасаа салж чадвал нүүр будалт хийхгүй байх нь илүү итгэлтэй болно. Нүүрний нүх бөглөрөхгүй байх, нянг нянгаас зайлуулахын тулд зөв арчилгаа хийх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг тослог болон батгатай арьсанд зориулан тусгайлан хэрэглэж, комедоген бус (нүх сүв бөглөрдөггүй) чийгшүүлэгч, нарнаас хамгаалах тос, будалтыг сонгоорой.
- Бензойл хэт исэл эсвэл салицилийн хүчил агуулсан батга тос, гель хэрэглэхийг зөвлөж байна. Аль аль нь батга эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
- Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол илүү батга тос, антибиотик эсвэл жоргүй эм бичиж өгөх арьсны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 7. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй
Хэт хүйтэн, үүлэрхэг, цас орсон ч гэсэн нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр өмсөх ёстой, учир нь UVA/UVB туяа нь арьсыг гэмтээх аюултай. Нарны туяанаас болж арьс гэмтэх нь эрт хөгшрөлтийг өдөөдөг бөгөөд хамгийн муу нь арьсны хорт хавдар болон бусад арьсны өвчинд хүргэдэг.
30 ба түүнээс дээш SPF -тай нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж, боломжтой бол нарнаас хамгаалах тос болон чийгшүүлэгч тосыг сонгоорой. Ингэснээр нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь илүү хялбар болно
Алхам 8. Нүүрэндээ хүрэхээ боль
Энэ зуршил нь олон эмэгтэйчүүдэд буруутай мэт санагддаг бөгөөд энэ нь арьсны чанарт ноцтой нөлөөлдөг. Батга шахах, духаа арчих, эрүүгээ түших зэрэг нь арьсны тос, бактерийн хэмжээг нэмэгдүүлж батга, нүүрийг тослог харагдуулдаг.
Нүүрээ үрэх нь арьсыг тайвшруулж, үрчлээ эрт үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та арьсныхаа өнгийг сайжруулахыг хүсвэл шаардлагагүй нүүрэндээ хүрэхээ болих хэрэгтэй
Алхам 9. Арьсаа дотор болон гадна талаас нь эмчил
Орой бүр дор хаяж 8 цаг унтаж, ойролцоогоор 5-8 аяга ус (эсвэл 1.5 литр) уух хэрэгтэй. Унтах нь таны арьсыг сэргээж, нөхөн сэргээх боломжийг олгодог тул та шинэлэг харагдаж, нүднийхээ доор хар хүрээ байхгүй болно. Усыг хэрэглэснээр арьсыг чийгшүүлж, нүүрийг дотроос нь цэвэрлэж, хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсны бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх боломжтой.
Шаардлагатай усны хэмжээг таны хэрэгцээнд үндэслэн тодорхойлно. Ерөнхийдөө эрчүүдэд өдөрт 15.5 аяга (3.7 литр) шингэн шаардлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ эмэгтэйчүүдэд өдөрт 11.5 аяга (2.7 литр) шингэн шаардлагатай байдаг. Энэхүү шингэний хэрэгцээний 20 орчим хувийг хоол хүнснээс, үлдсэн 80 хувийг ус болон бусад ундаанаас авах боломжтойг анхаарна уу
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Цэвэрхэн хараарай
Алхам 1. Хөмсөг хусах эсвэл хусах
Тогтмол бус хөмсөгний үсийг хусуулж хөмсгөө үргэлж цэвэр байлгаарай. Төгс хэлбэртэй хөмсөгтэй байх нь нүдийг бүрдүүлдэг бөгөөд ингэснээр царай нь дур булаам харагдаж, нүдийг анхаарлын төвд байлгадаг. Цэвэрхэн хуссан хөмсөг нь дур булаам харагдах бөгөөд нүүр будалт хийхгүйгээр нүднийхээ онцлогийг тодотгож өгдөг.
- Хэрэв та хөмсгөө өөрөө тайрахаас айж, ямар хөмсөг таны нүүрэнд тохирохыг мэдэхгүй байгаа бол гоо засалчдаас эхлээд үсээ хусуулах эсвэл хусуулахыг хүс.
- Хэрэв энэ нь аль хэдийн үүссэн бол та хөмсөгний хэлбэрээ гэртээ сайн, чанартай хясаагаар хадгалах боломжтой болно. Хөмсөгний үсийг нэг нэгээр нь сугалж, дээрээс биш доороос нь хий.
Алхам 2. Үсээ өдөр бүр угаана
Үс, үсээ тослохоос сэргийлдэг тул үсээ байнга угаах нь чухал байдаг. Гэсэн хэдий ч үс нь маш тослог биш бол өдөр бүр үсээ угаах шаардлагагүй. Хоёр өдөр хангалттай. Энэхүү зуршил нь таны үсийг хуурайшихаас сэргийлж, хуурайшихаас сэргийлнэ. Үснийхээ төрөлд тохирсон шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй. Үсээ цэвэрхэн байлгахын тулд 3-4 сар тутамд үсээ тайрахаа бүү мартаарай.
- Өдрийн цагаар үсээ хэр олон удаа угаадагтаа анхаарлаа хандуулахын оронд үс, хуйхынхаа байдалд илүү их анхаарал хандуулж үзээрэй. Хэрэв таны толгой загатнаж, үс чинь доголж харагдвал үсээ угаах цаг болжээ.
- Үсээ өдөр бүр үснийхээ үндэс, үзүүрт бага хэмжээгээр (усан үзэмний хэмжээтэй) түрхээрэй. Илүү гэрэлтэх, толигор, зөөлөн болгохын тулд үсээ хүйтэн усаар зайлна.
- Шөнө үсээ намхан байрлалд боож, нүүрнээсээ тос авахгүй.
Алхам 3. Сормуусаа буржийлгаарай
Урт, буржгар сормуус нь танд маш эмэгтэйлэг мэдрэмж төрүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч ийм харагдахын тулд сормуусны будаг хэрэглэх шаардлагагүй болсон. Танд хэрэгтэй зүйл бол сормуус буруулах төхөөрөмж бөгөөд энэ нь аймшигтай мэт боловч үнэндээ өвдөлтгүй, хэрэглэхэд хялбар төхөөрөмж юм.
- Сормуусаа сормуус ороож 10-20 секундын турш барь. Сормуус зузаан харагдах тул нүд томорч харагдана.
- Мөн вазелин түрхээд дараа нь сормуус сойзоор самнаад сормуусаа бүдүүн, бараан харагдуулж болно.
Алхам 4. Уруулыг толигор харагдуулна
Гөлгөр, бүтэн уруул нь хуурай, хагарсан уруулаас хамаагүй илүү дур булаам харагддаг. Тиймээс гуужуулж, чийгшүүлж уруулаа арчлах хэрэгтэй. Уруулаа чийгтэй шүдний сойзоор арчиж, дараа нь дуртай уруулын бальзамаар чийгшүүлнэ.
Халуун цаг агаарт нарнаас хамгаалах тос эсвэл хүйтэн улиралд Chapstick брэндийн уруул өнгөлөгч агуулсан уруул өнгөлөгчийг ашиглан цаг агаарын эрс тэс байдлаас уруулаа хамгаалаарай
Алхам 5. Нүдээ цэвэрлэ
Нүдийг гэрэлтүүлж, эрүүл, ажиглагчид харагдуулах сайн арга бол нүдний дусаалга юм. Эдгээр эмүүд нь эмийн санд байдаг бөгөөд гадаад төрхийг сайжруулах хурдан бөгөөд хялбар арга юм. Өглөө бүр нүдэндээ ганц хоёр дусал дуслаарай, ингэснээр нүд нь тод, тод харагдана.
Хэдийгээр энэ аргыг заримдаа чухал ярилцлага хийх гэж байгаа мэт хааяа ашиглаж болох боловч болохгүй Нүд томрох, улайх шалтгаан болдог тул нүдний дусаалга тогтмол хэрэглээрэй. Нэмж хэлэхэд, нүдний дусаалгад агуулагдах хадгалалтын бодис байнга хэрэглэх нь хортой нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 6. Хацар улайсан харагдуулна
Гадаад төрхөө үзэсгэлэнтэй, эрүүл харагдуулах энгийн зүйлсийн нэг бол хацрыг чинь бага зэрэг улаавтар болгох явдал юм. Цэвэр агаараар амьсгалахын тулд тогтмол дасгал хийж, гадаа цагийг өнгөрөөх нь заль мэх юм. Гэсэн хэдий ч хамгийн хурдан арга бол хацраа бага зэрэг улаавтар болгохын тулд нүүрээ чимхэх эсвэл хөнгөн алгадах явдал юм.
Алхам 7. Шүдний эрүүл ахуйг анхаарч үзээрэй
Цагаан, эрүүл шүдийг харуулсан инээмсэглэл нь танд ерөнхий дүр төрхийг өгөх болно. Тиймээс шүдээ арчилж, анхаарал тавихаа бүү мартаарай. Шүдээ хоёр өдөр тутамд дор хаяж хоёр минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр угаа. Шүд бүр дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, шүдний ар талд байгаа хэсгийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Шүдээ угаах нь шүдээ угаахтай адил чухал юм. Шүдээ угааж цэвэрлэх нь нян, хоолны үлдэгдэл, шүдний хоорондох товруунаас ангижрах бөгөөд ингэснээр цоорохоос сэргийлнэ.
- Амнаас эвгүй үнэр гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэлээ шүдний сойзоор угааж, амаа зайлж угаахаа бүү мартаарай.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ерөнхий дүр төрхөд анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 1. Инээмсэглэ
Инээмсэглэл нь царайг гэрэлтүүлж, гоо үзэсгэлэнг гэрэлтүүлэх болно. Инээмсэглэх нь аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, бусдын нүдэнд илүү дур булаам харагдуулдаг. Байнга инээмсэглэх нь нүүр будалт зүүсэн ч бай таныг дур булаам харагдуулах болно.
Алхам 2. Эрүүл бор идээрэй
Эрүүл гэрэлтсэн арьс таны гадаад төрхийг өөрчилж чадна. Арьс илүү цайвар, толигор, цайвар өнгөтэй харагддаг. Хамгийн сайн зүйл бол наранд биеэ шарах боловч нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэснээр арьсыг байгалийн жамаар бор болгох явдал юм. Гэсэн хэдий ч арьсыг наранд борлуулах ороор арьсжуулах (биеийг төхөөрөмжид оруулаад дараа нь хэт ягаан туяанд өртөх) эсвэл бусад процедур нь харьцангуй үнэтэй бөгөөд арьсны хорт хавдар үүсгэдэг. Тиймээс, танан бүтээгдэхүүнээ сайн чанартай шүршиж үзээрэй, та нар шаргал өнгөтэй байхыг хүсэхгүй байна. Нүүрний хувьд хүрэн өнгөлөгч (гоо сайхныг тодотгосон болгохын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүн) түрхээрэй.
Ямар ч цаг агаарт наранд гарчихсан юм шиг байгалийн арьсыг арьсанд өгөх нүүрний чийгшүүлэгчийг хайж олоорой
Алхам 3. Сайхан хувцаслаарай
Нүүр будалтгүйгээр тав тухтай байх нь гадаад төрхдөө хэр итгэлтэй байгаагаас хамаарна. Эмэгтэй хүн бүр гоёмсог даашинзаар дэлхий ертөнцтэй нүүр тулж чаддаг юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж болохыг мэддэг. Тиймээс, ихэвчлэн нүүр будалтанд зарцуулдаг цагаа зөв хувцаслалтаа сонгож ашиглаарай.
Тав тухтай байлгах хувцас өмс. Сүүлийн үеийн чиг хандлагыг дагаж мөрдөх эсвэл хатуу хувцас өмсөх гэж өөрийгөө бүү шахаарай. Хэрэв та төгс гэдгээ мэдэрч байвал төгс харагдах болно
Алхам 4. Үсээ янзлаарай
Таны үс үргэлж цэвэр, цэвэрхэн харагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр нэг санаа зовнил буурах болно. Давхар эсвэл үс, буржгар, боов, сүлжих гэх мэт шинэ үс засалт хийж үзээрэй. Төсөөллөө ашигла!
Үс чинь эмх замбараагүй харагдаж байгааг мэдрэх үедээ ороолт эсвэл загварлаг гэрийн тэжээмэл малгайгаар боож эсвэл бага хэмжээний хуурай үсний шампунь ашиглан тосыг арилгаж, үснийхээ хэмжээг нэмээрэй
Алхам 5. Эрүүл хооллолт
Эрүүл харагдаж, эрүүл байх нь идэж буй зүйлээс ихээхэн хамаардаг. Буруу хооллолт нь арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд эрүүл арьс нь будалтгүйгээр үзэсгэлэнтэй харагдахад чухал үүрэгтэй. Тослог, өөх тос, чихэр ихтэй хоол хүнсийг багасгаж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай махны хэрэглээг нэмэгдүүлэх.
- Бие махбодоо хорт бодисоос цэвэрлэх, арьсаа эрүүл харагдуулахын тулд их хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай.
- Хэрэв та хоол хүнснээс хангалтгүй байгаа гэж бодож байвал витамины бэлдмэлийг хэрэглээрэй. А, С, Е витамин нь арьсанд зайлшгүй шаардлагатай витамин юм.
Алхам 6. Өөртөө итгэлтэй бай
Жинхэнэ гоо үзэсгэлэн дотроосоо гэрэлтдэг тул өөртөө итгэлтэй байхын тулд сормуусны будаг хэрэгтэй гэж битгий бодоорой. Өөртөө итгэж эхэл. Шулуун зогсож, мөрөө хойш нь тавиад эрүүгээ дээш харуул. Бусадтай нүдээрээ харьцаж, үргэлж инээмсэглээрэй. Нүүр будалт бол нүүрний хэсгийг тодруулахад ашигладаг хэрэгсэл гэдгийг санаарай. Таны байгалийн гоо үзэсгэлэн тэндээс л байдаг.
Зөвлөмж
- Их хэмжээний ус уух. Ус нь нүүр будалтгүйгээр арьсыг сайхан харагдуулах болно. Нарнаас хамгаалах тос нь мөн арьсыг эрүүл байлгахад тусална.
- Хэрэв та нойр авахад бэрхшээлтэй байвал мөсөн шоо эсвэл нойтон алчуурыг 25 секундын турш тавиад нүдний доорх тойрогоос салж болно.
- Бие галбираа хадгалахын тулд дасгал хий. Гоо үзэсгэлэнг үснээс хуруу хүртэл хардаг гэдгийг санаарай.
- Та босоо байрлалд зогсож эсвэл сууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Залхуу хүмүүс маш дургүй байдаг.
- Эрүүл амьдрахаас гадна сайхан сэтгэлтэй, эрүүл хоол хүнс идэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв таны нүүрэн дээр батга байгаа бол цайны модны тос агуулсан батга тос бол маш сайн эм бөгөөд бас маш хямд үнэтэй!
- Sudocrem брэндийн тос нь батганы эсрэг үр дүнтэй байдаг. Унтахаасаа өмнө батгатай хэсэгт нимгэн түрхээрэй. Маргааш өглөө нь батганы улайлт буурч, толбо ул мөргүй арилна. (Цөцгий орондоо наалдахгүйн тулд ашиглаагүй дэрний уут ашиглаарай).
- Нүдээ том харагдуулахын тулд сормуусаа буржийлгаарай.
- Үсээ доошлуулаад самна. Хэрэв та буржгар болгохыг хүсвэл буржгар төмрийг ашиглаж болно.
- Хумсаа өөрт тохирсон өнгөөр будна. Хэрэв та цэнхэр эсвэл ногоон нүдтэй бол зөв өнгө нь хөх, хүрэн, нил ягаан өнгөтэй болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та hazel эсвэл хүрэн нүдтэй бол ногоон, ягаан, шаргал өнгө таны нүдэнд тохирно.
- Арьсны өнгөндөө итгэлтэй байгаарай.
Анхааруулга
15 -аас доошгүй SPF -тэй чийгшүүлэгч тос эсвэл зүгээр л нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхээ бүү мартаарай.
