Энэ нь маш их тустай байж болох ч будалт нь бас төвөг учруулдаг. Хэрэв та мэдрэмтгий эсвэл асуудалтай арьстай бол нүүрэндээ суурь тос, нүүр цэвэрлэгч, нунтаг түрхэхийг хүсэхгүй байж магадгүй. Та будалт хийхгүйгээр цэвэрхэн, гэрэлтсэн арьстай болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Арьс арчилгааны дэглэмийг хийх
Алхам 1. Арьсныхаа төрлийг тодорхойл
Ихэнх арьсны төрлийг ердийн, тослог, хуурай, мэдрэмтгий гэж 4 ангилдаг. Дөрвөн төрлийн арьсыг хослуулах боломжтой. Энд дараах шинж тэмдгүүд байна.
- Хэвийн арьс нь жигд өнгө, гөлгөр бүтэцтэй бөгөөд ерөнхийдөө сэвх толбогүй байдаг. Ердийн арьс хүрэхэд хуурай, тослог мэдрэгддэггүй.
- Хуурай арьс нь ихэвчлэн ус ба/эсвэл тос дутагдсанаас болж хальтирч харагддаг. Энэ төрлийн арьс нь жигд бус бүтэцтэй, өнгөтэй байж болох бөгөөд ихэвчлэн бүдүүн эсвэл хайрслаг харагддаг.
- Тослог арьс нь маш гялалзсан байдаг бөгөөд ихэвчлэн нээлттэй хар батга, батга, батга өвчнөөр өвддөг. Тослог арьстай хүмүүсийн нүх нь илүү тод харагддаг.
- Мэдрэмтгий арьс нь ихэвчлэн улаан, цочромтгой болдог. Заримдаа арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд агуулагдах химийн бодисоос болж цочрол үүсдэг. Арьсны гялалзах нь мөн хүчтэй үнэртэй бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй байж болно.
- Заримдаа мэдрэмтгий арьс нь батга, экзем, rosacea гэх мэт өвчин, бэрхшээлээс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та энэ өвчнөөр шаналж байвал дерматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 2. Арьсаа нарнаас хамгаална
Таны арьсанд хийж чадах хамгийн ашигтай зүйл бол нарны хортой, хортой туяанаас хамгаалах явдал юм. Та нарнаас хамгаалах тосыг хамгийн багадаа SPF 30 -тай худалдан авч, үүлэрхэг, бороотой өдөр ч гэсэн өдөр бүр зүүх хэрэгтэй.
- Хамгийн гол нь нарнаас хамгаалах тос нь арьсны хорт хавдраас хамгаалах боломжтой. Нарны хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас арьсыг хамгаалах иж бүрэн спектр бүхий нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Хэрэв та өсвөр насандаа, 20 -иод насандаа өмсөж эхэлбэл нарны тос нь 40-50 насныханд үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.
- Нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглэх нь арьсны улайлт, тэгш бус толбыг арилгах бөгөөд арьсны өнгийг будалтгүйгээр илүү жигд харагдуулна.
Алхам 3. Арьсыг цэвэрлэ
Арьсны төрөлд тохирсон цэвэрлэгчээр арьсаа цэвэрлэвэл таны арьсны чанар эрс сайжирна. Ихэнх арьсны хувьд бар саван нь арьсанд хэт ширүүн байдаг. Харин нүүрэндээ тусгайлан зориулсан шингэн цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
- Хэрэв та тослог арьстай бол нүүрээ өдөрт хоёроос гурван удаа угаах шаардлагатай болдог. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны арьс хэт хуурайшсан бол зөвхөн шөнийн цагаар угааж болно. Хатуу угаалгын нунтаг, спирт агуулсан нүүр цэвэрлэгчээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь арьсны хамгаалалтын чийгийн саадыг гэмтээж болзошгүй юм.
- Хэрэв та тослог, батгатай арьстай бол салицилийн хүчил агуулсан нүүр цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй. Эдгээр найрлага нь нүх бөглөрөхгүй, батга гарахаас сэргийлдэг.
- Хэрэв та хуурай эсвэл эмзэг арьстай бол нүүрний хөөс цэвэрлэгчээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний оронд өтгөн, сүүн бүтэцтэй эсвэл гель дээр суурилсан нүүр цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 4. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Арьсны үндсэн арчилгаа нь арьсны хамгаалалтын давхаргыг хадгалдаг тул чийгшүүлэгч хэрэглэх шаардлагатай. Тослог арьстай хүмүүс илүү шингэн, нойтон жинтэй бүтэцтэй чийгшүүлэгч түрхээрэй. Хуурай арьстай хүмүүст илүү зузаан тос хэрэгтэй байж магадгүй.
- Хэрэв та тослог арьстай бол чийгшүүлэгч тос хэрэглэхээс татгалзаж болно. Гэсэн хэдий ч арьсыг чийгшүүлэгч ашиглан зохих ёсоор чийгшүүлж чадвал төдийлөн тос гарахгүй бөгөөд ингэснээр батга гарах эрсдлийг бууруулдаг.
- Давхаргын эвэрлэг бүрхэвч буюу арьсны хамгийн гаднах давхаргыг илүү сайн харагдуулах дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан чийгшүүлэгчийг хэрэглэж үзээрэй: керамид, тосны хүчил, гиалуроны хүчил (энэ бүхэн арьсыг чийгшүүлэхэд тусалдаг).
- Олон түгээмэл тос нь үр дүнтэй чийгшүүлэгч юм. Та гэртээ байгаа оливын тос эсвэл кокосын тос гэх мэт тосыг хэрэглэж болно. Эсвэл та арган, марула, жожоба, бүйлсний тос гэх мэт ховор тос хэрэглэж болно.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Нүүр будалтгүйгээр нүүрээ толигор болгоорой
Алхам 1. Арьсыг зөөлөн гуужуулна
Үнэхээр толигор, толигор арьстай болохын тулд гуужуулагч маск хэрэглэж арьсны бүтцийг жигд болгоно. Альфа гидрокси хүчил (AHA) ба бета гидрокси хүчил (BHA) агуулсан холимог маск эсвэл эмийг хэрэглээрэй. Бүдүүн ширхэгтэй нүүрний гуужуулагч хэрэглэхээс зайлсхийх нь арьсыг гэмтээх аюултай.
Ялангуяа бүйлс эсвэл том үртэй жимс агуулсан маскнаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь арьсыг гэмтээх аюултай
Алхам 2. Арьсыг гэрэлтүүлнэ
Витамин С -ийн ийлдэс нь наранд түлэгдэх эсвэл арьсны өнгөний өнгөний өөрчлөлтийг арилгахад тусалдаг. Арьсыг байгалийн жамаар гэрэлтүүлэхийн тулд нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхээс өмнө ийлдэс түрхээрэй.
Алхам 3. Сормуусны будаг хэрэглэдэг шиг харагдаж байна
Сормууснаас эхэлье. Сормуусны будаг түрхдэг хэсэгт хуруугаараа сормуусыг зөөлөн дээш нь түлхээрэй. Нүдээ илүү цоглог харагдуулахын тулд та сормуус буржгар ашиглаж болно.
Сормуусаа ороож байхдаа хуруугаа долоох хэрэггүй, учир нь энэ нь таны нүүрний маш эмзэг хэсэгт бактери нэвтэрч болзошгүй юм
Алхам 4. Уруулыг тачаангуй харагдуулна
Уруулаа тачаангуй харагдуулахын тулд танд маш их уруулын будаг хэрэггүй. Үүний оронд уруул өнгөлөгч түрхээрэй, ингэснээр таны уруул илүү цоглог харагдана.
Та мөн гүзээлзгэнэ эсвэл бусад улаан жимсийг үрж уруулдаа өнгө нэмж болно. Энэхүү заль мэх нь эртний Грек улсад нүүр будалтыг нийгмийн зүгээс хүлээн зөвшөөрдөг байсан үед алдартай байсан
Алхам 5. Хацараа улайсан харагдуулна
Хэрэв та ичихийг хүсч байвал хацраа улайлгахын тулд цохих эсвэл чимхэх хүсэл төрж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх ёсгүй, учир нь энэ нь ачигчдад гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Уруулаа буржийлгаж, хацрынхаа хөндийг соруулж ав. Үүнийг 3 секундын турш хий, дараа нь амьсгалаа аваарай. Хацар даган урсах цус түүнийг улаавтар болгоно.
Алхам 6. Арьсыг гэрэлтсэн праймер түрхээрэй
Суурийг түрхэхээс өмнө ихэвчлэн хэрэглэдэг боловч сайн праймер нь нүүрний хиймэл өнгө оруулахгүйгээр төгс бус байдлыг нөхөх чадвартай байдаг. Силикон дээр суурилсан праймерыг ашиглан нүх сүвийг бөглөнө.
Алхам 7. Өнгөт чийгшүүлэгч эсвэл BB тос хэрэглээрэй
Хэдийгээр зарим гоо сайхны компаниуд тэднийг "бүрдүүлэлт" гэж үздэг ч уламжлалт шингэн эсвэл хатуу суурийг бодвол хөнгөн жинтэй, хамрах хүрээ багатай байдаг. Хэрэв та арьсны өнгийг жигд болгохыг хүсч байвал эдгээр бүтээгдэхүүнүүд танд туслах болно.
- Хэдийгээр анх Герман улсад үйлдвэрлэсэн ч BB тосыг АНУ -д хэрэглэхээс өмнө Солонгосын гоо сайхны зах зээлд алдартай байсан. "BB" нь анх "сэвхтэй бальзам" гэсэн товчлол байсан бол АНУ-д "гоо сайхны бальзам" гэж дахин шошголсон байна.
- BB тос нь үнэндээ чийгшүүлэгч шиг бүтэцтэй биш, харин хөнгөн, илүү шингэн шингэн суурьтай адил юм. BB тос нь ихэвчлэн бага хэмжээний SPF (SPF 15 эсвэл 20 гэх мэт) агуулдаг. Гэсэн хэдий ч арьсаа нарнаас хамгаалах гол бүтээгдэхүүн гэж бүү найд.
- Бүтээгдэхүүнийг нарнаас хамгаалах тос түрхсэний дараа арьсан дээрээ түрхэж болно. Цэвэр гар, сойз эсвэл хөвөн ашиглан арьсанд түрхээрэй.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Эрүүл арьсыг дотроос нь бий болгох
Алхам 1. Биеэ сайн чийгшүүлж байгаарай
Шингэн алдаж, цайвар өнгөтэй болоход арьсны байдал ихэвчлэн муухай харагддаг. Арьсыг дотроосоо гэрэлтсэн харагдуулахын тулд их хэмжээний ус уугаарай. Жимс, хүнсний ногоо, сүүний ус нь таныг чийгшүүлэхэд тусална.
Алхам 2. Эрүүл хооллолт
Бүсэлхийн хэмжээг багасгахаас гадна боловсруулсан болон чихэрлэг хүнсний хэрэглээг багасгах нь арьсыг эрүүл болгоно. Антиоксидант селени агуулсан хоол хүнс (ихэвчлэн Бразилийн самар, сам хорхой, далайн бусад бүтээгдэхүүнээс олддог) нь арьсыг эрүүл байлгаж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Алхам 3. Хангалттай амрах
CDC нь ихэнх насанд хүрэгчдэд ойролцоогоор 7-9 цаг унтахыг зөвлөж байна. Нойр, нүдний уут дутагдсанаар арьс хурдан хөгширнө. Таныг хангалттай унтсаны дараа нүүр нь шинэлэг харагдах болно.
Алхам 4. Стрессээ удирдах
Стресс нь гормоны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, таны арьсыг хэт их тос ялгаруулж улмаар үрчлээтэх аюултай. Дасгал, бясалгал, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь стрессийг тайлахад тусалдаг.
Зөвлөмж
- Өөртөө итгэ. Та нүүр будалт хийхээс өөр аргагүй мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ өөрийн гоо үзэсгэлэндээ итгээрэй. Бид бүгд одоо байгаа арьсны өвчинтэй амьдрах ёстой, тиймээс тэдэнд итгэлтэй байгаарай.
- Хэрэв та ретинол дээр суурилсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр нарийн үрчлээ, үрчлээг багасгаж байгаа бол нарнаас хамгаалах тосыг илүү сайн хэрэглэж байгаарай. Ретинол нь нарны гэрлийн сөрөг нөлөөнд арьсыг илүү мэдрэмтгий болгодог.
