Унтаж байгаа хүнийг сэрээх нь тийм ч амар биш, ялангуяа тэр унтаж байгаа бол. Эхний сонголт бол шууд бус аргыг ашиглах, ялангуяа тэр даруй босох шаардлагагүй бол (жишээлбэл тэр сургууль эсвэл ажилдаа явах ёстой учраас). Эсвэл шууд аргыг нь ашигла эсвэл зоригтой, загнахад бэлэн байвал түүнийг гайхшруул. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нойрмоглож буй хүнийг сэрээхийг хүсч байвал түүнийг орондоо хэвтүүлэх нь зүйтэй юм. Түүнийг алхаж байхад нь бүү сэрээгээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Шууд техникийг ашиглах
Алхам 1. Гэрлийг асаана уу
Нарны гэрэл нь хүмүүсийг сэрээх хамгийн сайн арга тул хөшиг эсвэл цонхны хөшиг нээгээрэй! Хэрэв өрөөнд цонх байхгүй эсвэл орой болж байгаа бол орны толгой дээрх чийдэн эсвэл өрөөний өөр дэнлүүг асаана уу.
Гэрэл бол бие махбодийг нойрноосоо сэрээх дохио юм. Хэн нэгэн унтаж байх үед гэрэл асаах нь тархийг дахин идэвхжүүлж, сэрээдэг
Алхам 2. Хоолны дур булаам үнэрийг ашиглан түүний анхаарлыг татна
Унтлагын өрөөний хаалгыг онгойлгоод гал тогоо руу яв. Хиамыг дулаацуулж, пицца жигнэх эсвэл кофе исгэх үед тааламжтай үнэр байшин даяар тархах болно. Ихэвчлэн амттай хоолны үнэр хүмүүсийг сэрээж өрөөнөөс гарахад хүргэдэг.
- Хэрэв танд тийм их цаг байхгүй бол бичил долгионы зуух ашиглаарай! Хиам эсвэл пиццагаа богино долгионы зууханд хийж, хоол үнэртэх хүртэл халаана.
- Хэрэв хоолны үнэр өрөөнд орохгүй бол өглөөний цайгаа бэлдээд дараа нь өрөөнд аваачина. Унтаж буй хүнийг сэрээхээс гадна тэр аз жаргалыг мэдэрч, таны сайхан сэтгэлд талархах болно.
Алхам 3. Сэрүүлгээ тавиад орноос хангалттай хол байрлуул
Хэрэв сэрүүлгийг зүгээр л өнхөрч унтрааж чадвал тэр дахин унтана. Хэрэв сэрүүлэгт хүрэхэд хэцүү байвал (утасны сэрүүлгийг оруулаад!) Унтраахын тулд босох ёстой учраас тэр сэрэх болно.
Хэрэв түүнд сэрүүлэг тавих цаг байхгүй бол босох шаардлагатай үед унтардаг бол сэрүүлэг тавиад орныхоо хажууд тавь. Хэрэв хонх дуугарвал унтахынхаа өмнө сэрүүлгээ тавьсан гэж боддог
Алхам 4. Өрөөн доторх агаарын температурыг өөрчлөх
Хэрэв та хүлээх боломжтой бол энэ нь температурын өөрчлөлтөөс болж сэрэх болно, жишээлбэл, сэнсний эргэлтийг хурдасгах эсвэл агааржуулагчийн температурыг бууруулж агаарыг хөргөх болно. Эсвэл өрөөний халаагчаас бүлээн агаар цацна. Агаарын температурын өөрчлөлтөд цаг хугацаа шаардагддаг ч унтаж байгаа хүмүүс сэрэхэд таагүй мэдрэмж төрдөг.
- Агаар халаагч ашиглан өрөөний температурыг дулаацуулж байгаа нь унтаж буй хүний сэтгэлийг зовоодог!
- Гадаа маш халуун эсвэл маш хүйтэн байвал цонхыг онгойлго.
Алхам 5. Өрөөнд бага зэрэг чимээ гарга
Унтаж буй хүний өрөөнд ороод чимээ гарга, гэхдээ тийм ч чанга биш, тэр цочихгүй, уурлахгүй. Шалнаас юм авч, ширээн дээр тавиад чимээг нь сонсоод л түүнийг сэрээх боломжтой.
Эсвэл түүнийг сэрүүн байгаа эсэхийг шалгахын тулд хаалгаа онгойлгоод орсны дараа дахин хаагаарай
Алхам 6. Гэрт дуу чимээ гаргах
Хуванцар савыг гал тогооны өрөөний лангуун дээр цохиж, эсвэл хаалгаа чанга хаа. ТВ -ийг хаалттай орчинд асаана уу. Цуурайтах чимээ түүнийг сэрээв.
Эсвэл хамгийн ойр байгаа угаалгын өрөөний усны цоргыг онгойлгох эсвэл унтлагын өрөөний хаалган дээр ярилц
4 -ийн 2 -р арга: Шууд замыг ашиглах
Алхам 1. "Өглөөний мэнд
хамт чанга дуу чимээ.
Таны дуу хоолой хэн нэгнийг сэрээж, хэт их ярихгүйгээр босох ёстой гэдгийг ойлгуулахаар чанга байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв тэр "өххххххх" гэж бувтнан хариулах юм бол тийм байх болно. Тэр сэрүүн байсан ч хэвтэж байв. Өдрийн турш юу хийх ёстойг түүнд сануулаад дараа нь түүнийг орноос нь босгохын тулд кофе эсвэл өглөөний цайгаа санал болго.
- Түүнийг сэрээхийн тулд мөрөн дээр нь зөөлөн хүрч болно.
Алхам 2. Гар утсаа түүний өрөөнд залгаарай
Утасны дууг хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл чангална уу! Гар утсаа өрөөндөө орхиод өөр утсаар утсаа залгаарай. Хэрэв та утсаа орноос жаахан зайнд тавих юм бол тэр дууны эх үүсвэрийг олохын тулд алхах ёстой.
Эсвэл сэрээхийн тулд сэрүүлэг дуугаргах хэрэгтэй
Алхам 3. ТВ -ээ асаагаад дууг нь чангална уу
Хэрэв өрөөнд зурагт байгаа бол асаагаад жаахан асаагаад дараа нь түүний дуртай шоу эсвэл шуугиантай хүүхэлдэйн киног сонгоорой. Телевизийн гэрэл, дуу түүнийг сэрээх болно.
Танд төвөг учруулах хүртэл зурагтаа бүү асаагаарай, гэхдээ тэр чанга дуугаар унтаж чадахгүй байна
Алхам 4. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг тааламжтай байдлаар ашигла
Муур эсвэл нохой нь унтаж буй хүнийг сэрээхэд тусалдаг. Хэрэв гэрийн тэжээвэр амьтан шууд дуу чимээ гаргавал эзэндээ наалдвал өрөөндөө оруулаарай. Сэтгэл санаа тавгүйтвэл тэр сэрэх болно.
Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол хоол хүнс эсвэл тоглоом ашиглан гэрийн тэжээвэр амьтдыг өрөөнд оруулах эсвэл сэрээхийг хүссэн хүнийхээ гэдсэнд өгөөш тавь
Алхам 5. Хөнжлийг нь сугал
Хэрэв тэр нойрмоглосон хэвээр байвал хөнжилөө зөөлөн тайл. Хөнжөөгүй хөнжлийн ирмэгийг барь. Хөнжлийг нь чанга атгаад тайлж өгөөрэй, тэр сэрлээ!
Энэхүү сонгодог арга нь маш үндэслэлтэй юм. Температурын огцом өөрчлөлт (мөн тав тухыг гэнэт алдах) түүнийг нойрноос нь сэрээдэг
4 -ийн 3 -р арга: Түүнийг гайхшруул
Алхам 1. Унтаж буй хүнийг сэрээх санаатай чанга дуу гарга
Өрөөнд ороод хоосон лаазны ёроолыг төмөр/модон халбагаар цохиж эсвэл саванд 2 таг барьж, хүчтэй алгадаарай. Дуу чимээ гаргахын тулд янз бүрийн аргаар хий. Хэрэв та түүнийг гайхшруулахыг хүсч байвал энэ алхам маш үр дүнтэй байдаг.
Бөмбөр, бүрээ гэх мэт хөгжмийн зэмсэг байгаа бол түүнийг өрөөнд тоглуул. Эсвэл түүнийг сэрээхийн тулд шүгэл үлээгээрэй
Алхам 2. Дууг чангаар тоглуул
Эсвэл түүний дуртай дууг тоглоорой, гэхдээ хэмнэл нь эрч хүчтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Өрөөнд эсвэл хажуугийн өрөөнд чанга яригч дээр дууг чангаар тоглуул. Тэр орноосоо үсрэх гэж байна!
Түүнийг гайхшруулахын тулд утсан дээрээ дуу тоглоорой, гэхдээ тэр унтаж чадахгүй байхын тулд дууны чанга чанга байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Хөлийг нь татвал тэр сэрнэ
Сэрэхийг хүссэн хүнээ гомдоож, орноосоо унагахгүй байхыг анхаараарай. Ихэвчлэн хүмүүс хөлөө татах, ялангуяа хөнжлөө авахад шууд сэрдэг.
Хөл өвдөхгүйн тулд хөлийнхөө шагайнаас өсгийнөөс дээгүүр эсвэл тугал дээр барь
Алхам 4. Газар хөдлөлт болсон мэт дүр эсгэн гайхах
"Сэрээрэй, газар хөдлөлт боллоо!" Гэж чанга хашгирч байхдаа матрасаа сэгсрээрэй. Газар хөдлөлт болоогүйг мэдмэгцээ тэр бүрэн сэрүүн байх болно.
Матрасаа сэгсрэхийн оронд орны ирмэгийг сэгсрэх
Алхам 5. Хүйтэн ус хийнэ
Унтаж буй хүнийг сэрээх хамгийн хурдан арга бол нүүр рүү нь хүйтэн ус цацах явдал юм. Шилэн мөсөн шоо руу ус хийнэ, дараа нь усыг өөр шил рүү хийнэ. Түүнийг даруй сэрээхийн тулд нүүр, цээж рүү нь ус цац, гэхдээ уурлахад бэлэн байгаарай!
Сэтгэл санааг нь сайжруулахын тулд түүнд алчуур өг
4 -ийн 4 -р арга: Унтагчийг сэрээх
Алхам 1. Сэрэхийг хүсч буй хүн унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Унтаж байгаа хүмүүс ихэвчлэн ямар ч илэрхийлэл гаргадаггүй, харанхуйд харж байгаа мэт бусдыг тоодоггүй. Хэрэв та ийм хүнийг харвал тэд нойрсож байгаа байх.
Заримдаа тэр ямар нэгэн зүйлийг олохын тулд шургуулга дундуур гүйлгэх гэх мэт даалгавар хийхийг хүсдэг бололтой
Алхам 2. Түүнийг орондоо ор
Нойрмоглож буй хүнд туслах хамгийн сайн арга бол түүнийг орондоо оруулах явдал юм. Түүнийг орондоо хэвтэх хүртэл өрөөнд аажмаар алхахад нь тусал. Ихэвчлэн тэр даруй унтдаг байв.
Унтлагын өрөөнд орохдоо түүнийг эргүүлэх эсвэл эргүүлэхийн тулд мөр, гар руу нь зөөлөн хүрээрэй
Алхам 3. Аюултай зүйл хийсэн тохиолдолд л түүнийг сэрээгээрэй
Нойрмог хүмүүс унтаж байхдаа хоол хийх, хаалганы түгжээ онгойлгох, тэр ч байтугай машин жолоодох гэх мэт янз бүрийн үйл ажиллагааг хийж чаддаг. Түүнийг сэрээхэд хэцүү байсан ч тэр өөртөө болон бусдад аюултай зүйл хийж байгаа бол та түүнд шууд туслах ёстой.
