Та зүгээр л амрагтайгаа салаад аз жаргалтай байх хэцүү байна уу? Эсвэл та хэтэрхий удаан ганц бие байсан бөгөөд сэтгэлийн ханьтайгаа уулзах хүртэл хэзээ ч аз жаргалгүй байх шиг санагдаж байна уу? Ганц бие байхдаа л та хэзээ ч аз жаргалтай байж чадахгүй юм шиг санагдаж болох ч энэ нь өөр ямар ч нөхцөлд аз жаргалыг мэдрэхээс огт өөр зүйл биш юм. Та өөрийн сонирхож буй зүйлээ олж, амьдралдаа аль болох олон удаа хөгжүүлснээр харилцааны байдлаас үл хамааран аз жаргалтай байж сурах боломжтой болно. Ганц бие, аз жаргалтай байх талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Ганц бие амьдралын ашиг тусыг авч үзэх
Алхам 1. Ганц бие байх нь эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай болохыг анхаарч үзээрэй
Ганц бие байх нь сайн ажиллаж чадахгүй байгаа гэр бүлийн болон дотно харилцааны улмаас эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх эрсдэл буурсантай холбоотой. Зарим судалгаагаар муу харилцаа нь бие махбодийн хувьд таагүй байдалд хүргэж болзошгүйг харуулж байна. Гэхдээ ганц бие хүмүүс илүү бие бялдар сайтай, эрүүл байх магадлалтай. Ганц бие хүмүүс биеийн тамирын зааланд илүү олон удаа очиж, илүү сайн хооллож, стресс багатай байдаг.
- Ганц бие хүмүүс харилцааны хүмүүсээс илүү туранхай байх хандлагатай байдаг. Нэг судалгаагаар хүмүүс харилцаа үүсгэсний дараа дунджаар 6 кг ба түүнээс дээш жин нэмдэг болохыг тогтоожээ.
- Ганц бие хүмүүс унтахдаа хамтрагчтайгаа хамт амьдардаг хүмүүсээс илүү чанартай унтдаг.
- Ганц бие эмэгтэйчүүд гэрлэсэн эмэгтэйчүүдээс, ялангуяа хүүхэдтэй болсон гэрлэсэн эмэгтэйчүүдээс илүү сэтгэцийн эрүүл мэндтэй байдаг.
Алхам 2. Хүссэнээрээ цагийг өнгөрөөх эрх чөлөөг хүндэтгэ
Харилцааны үеэр та хамтрагчийнхаа хэрэгцээ, хүслийг үл тоомсорлож чадахгүй. Заримдаа хамтрагчаа баярлуулахын тулд хүсээгүй зүйлээ хийх хэрэгтэй болдог. Гэхдээ ганц бие байхдаа хүссэн цагтаа зарцуулж болно. Өөрөөсөө өөр хүнд таалагдах тухай бодох шаардлагагүй. Энэ нь танд хобби, хувийн сонирхол, ажил мэргэжил, эрүүл мэндийнхээ төлөө илүү их цаг зарцуулах болно гэсэн үг юм. Ганц бие байхдаа энэ эрх чөлөөг эдлээрэй!
Алхам 3. Ганц бие байхын санхүүгийн ашиг тусыг анхаарч үзээрэй
Харилцааны үеэр мөнгөө удирдах үүрэг хүлээгээгүй түнштэйгээ харьцах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Энэ нь танд санхүүгийн асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Гэхдээ хэрэв та ганц бие бол бусдын дэлгүүр хэсэх, хэмнэлттэй зуршлын талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Олсон мөнгөө хүссэнээрээ ашиглах боломжтой.
Алхам 4. Нөхөрлөлөө бэхжүүлж, шинэ найз нөхөдтэй болох боломжийг эдлээрэй
Та харилцаатай байхдаа найз нөхөдтэйгээ харилцах, шинэ найз нөхөдтэй болоход илүү хэцүү байх болно, учир нь таны хамтрагч таны цаг хугацаа, хайр сэтгэлийн ихэнх хэсгийг авах болно. Гэхдээ ганц бие байхдаа найз нөхөддөө өөрийгөө зориулж, шинэ хүмүүстэй уулзах цаг илүү их болдог. Ганц бие болохоор сэтгэлээр унасан үедээ үүнийг өөртөө сануулаарай. Хэрэв таны ихэнх цаг хугацаа, эрч хүчийг зарцуулсан амрагтай бол харилцаа муудах болно гэж бодоорой.
Алхам 5. Ховор, гэхдээ илүү тааламжтай сексээс таашаал аваарай
Та харилцаатай байхдаа өдөр бүр эсвэл долоо хоногт дор хаяж хэдэн удаа бэлгийн харьцаанд ордог байх. Ганц бие байхдаа таны дотно амьдрал үүнээс хамаагүй бага байж магадгүй юм. Гэхдээ ганц бие хүмүүс бэлгийн харьцаанд орох нь бага байдаг ч харилцаатай хүмүүсээс илүү таашаал авдаг болохыг судалгаа харуулдаг.
Алхам 6. Хэрэв та хүсвэл романтик харилцааг туршиж үзэх чадвартай гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Ганц бие байхын бүх давуу талыг олж харахад хэцүү хэвээр байгаа бол аз жаргалыг мэдрэхгүй байгаа бол романтик харилцааг үргэлж туршиж үзэх боломжтой гэдгийг санаарай. Ганц бие байх нь хүн бүрт зориулагдаагүй бөгөөд зарим хүмүүс хайр, хамтрагчтай болсноор амжилтанд хүрдэг. Хэрэв та хүсвэл үргэлж харилцаатай байж чадна гэдгээ өөртөө сануулаарай.
Онлайн болзооны сайтуудыг авч үзээд тууштай харилцаа хайж буй хүмүүсийг хайж олох. Зүгээр нэг энгийн болзоо биш харилцааг сонирхож буй хүнийг хайж олох нь ирээдүйд зүрх сэтгэлээ шархлуулахаас сэргийлж магадгүй юм
2 -р хэсгийн 2: Ганц бие амьдралын давуу талыг эдлэх
Алхам 1. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр аз жаргалтай хосуудын дүр төрхийг үл тоомсорлоорой
Зарим хүмүүс ганц бие байхдаа аз жаргалгүй байдгийн нэг шалтгаан нь аз жаргалыг мэдрэхийн тулд харилцаатай байх ёстой гэсэн дүр төрхийг бэхжүүлсэн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн дүрслэл юм. Энэ мессеж үнэн биш тул үл тоомсорлохыг хичээгээрэй. Ганц бие байх нь уйтгартай, харилцаатай байх нь баяр баясгалан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг романтик инээдмийн болон сэтгүүлээс зайлсхий.
Ганц бие эмэгтэйн дүр төрх нь тийм ч таатай биш байж магадгүй, учир нь тэдгээрийг ихэвчлэн хамгийн тохиромжтой (бүх зүйлтэй супер эмэгтэй) эсвэл муу муухай (юу ч байхгүй ганцаардсан, гунигтай эмэгтэй) байдлаар дүрсэлдэг. Эдгээр дүрслэлүүдийн аль нь ч бодитой биш тул тэднийг үл тоомсорлож, ганц бие байх ямар байдгийг буруу ташаа ойлголт гэж үзэхийн тулд чадах бүхнээ хий
Алхам 2. Өөрийнхөө хамгийн сайн хүн болоход анхаарлаа төвлөрүүл
Ганц бие байх нь өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийнхөө хүсч буй хүн болох төгс төсөөллийнхөө төлөө ажиллах боломж юм. Сургалтанд хамрагдах, дасгал хийх, цэцэрлэг тарих, сайн дурын ажил хийх, эмчилгээнд явах эсвэл зүрх сэтгэлээсээ хүссэн бүхнээ хий. Таны хийж буй бүх зүйл зөвхөн өөрийнхөө төлөө байх ёстой гэдгийг санаарай!
- Ганц бие байхдаа өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, дуртай, дургүй зүйлээ олж мэдээрэй. Өөрийнхөө хэн болохыг илүү сайн мэдрэх нь амьдралыг даван туулахад туслах бөгөөд үнэхээр өөртэйгээ нийцэж байгаа хүнээ тодорхойлоход тусална (хэрэв та өөр харилцаанд орохоор шийдсэн бол).
- Шинэ хобби хайж олоорой! Гитар тоглож, цохиур бүжиглэх, цэцэрлэг тарих, роман бичих, тансаг хоол хийж сур! Өнөөг хүртэл хүссэн бүхнээ одоо хий. Шинэ ур чадвар, нөхөрлөл, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй.
Алхам 3. Өөрийгөө эрхлүүл
Ганц бие байхдаа өөрийнхөө эерэг дүр төрхийг хадгалах нь чухал юм. Шинэ хувцас худалдаж авах, хумсаа арчлах, өдөржингөө рашаан сувилалд өөрийгөө эрхлүүлэх, эсвэл массаж хийлгэх. Гайхах эсвэл баярлуулах хүн байхгүй болохоор энэ нь та өөртөө сайхан зүйл хийх шаардлагагүй болсон гэсэн үг биш юм. Та бол хамгийн сайн сайхныг хүртэх хүчтэй, бие даасан хүн юм. Тиймээс өөртөө хамгийн сайн сайхныг өг!
Алхам 4. Дэмждэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
Та болзох олон боломж олж авахгүй байгаа эсвэл саяхан ноцтой харилцаагаа тасалсан ч хамаагүй ганцаараа хэт их цагийг өнгөрөөх нь таныг улам дордуулж болзошгүй юм. Хүмүүстэй аль болох олон уулзалт хийхийг хичээ. Хэрэв танд туслах найз нөхөд байхгүй гэж бодож байвал клуб эсвэл биеийн тамирын зааланд орж шинэ найз нөхөдтэй болох талаар бодож үзээрэй.
Бусдаас дэмжлэг авах нь хүн болгонд хэрэггүй, авч чаддаггүй тансаг зүйл мэт санагдаж болох ч сэтгэл судлаачид нийгмийн хүчтэй харилцаа нь сэтгэл санааны байдал, бие бялдрын эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой болохыг олж мэдээд байна. Тиймээс аз жаргалтай байхын тулд бусад хүмүүстэй романтик харилцаа тогтоох шаардлагагүй ч гэсэн итгэдэг хэсэг хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг мэдрэх нь ганц бие, аз жаргалтай байхын чухал хэсэг болдог
Алхам 5. Өөртөө эрч хүч өг
Аз жаргалтай байхын тулд өөрийнхөө тухай дуртай зүйлээ хэлээрэй. Өдөр тутмын эерэг нотолгоо нь таныг өдрөөс өдөрт аз жаргалтай байхад тусална. Өдөр бүр хэдэн хором өөрийгөө толинд харж өөртөө урам зориг өгөх зүйлийг хэлээрэй. Та өөртөө итгэдэг эсвэл өөрийнхөө талаар итгэхийг хүсч буй зүйлээ хэлж болно. Баталгаажуулалтын зарим жишээг дурдвал:
- "Би ухаантай".
- "Би бол хайртай найз."
- "Хүмүүс надтай хамт цагийг өнгөрөөх дуртай."
Алхам 6. Өөдрөг үзэлтэй бай
Өөдрөг байх нь ганц бие, гэрлэсэн, гэр бүлээ цуцлуулсан эсвэл хамтрагчдаа төөрсөн ч хамаагүй илүү аз жаргалтай байх болно. Өөдрөг үзэлтэй байх нь өөртөө болон нөхцөл байдлынхаа талаар дуртай зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө болон таны нөхцөл байдлын талаар дургүй зүйлээ бодохоо болиход тусална.
- Жишээ нь, ганц бие байх дургүй зүйл дээрээ санаа зовохын оронд ганц бие байхдаа хийх дуртай бүх зүйлээ өөртөө сануулаарай. цаг.
- Талархаж буй зүйлийнхээ талаар өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг хичээгээрэй. Шөнө болгон талархаж явдаг гурван зүйлээ бодож, бичихийг хичээгээрэй. Үүнийг өдөр бүр хийснээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам эерэг хандлагатай болж, илүү сайн унтаж, эрүүл мэндээ сайжруулж чадна.
Зөвлөмж
- Бүтээлч байдал, оюун ухаан, найз нөхөд эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтан, шинээр олж авсан бие даасан байдал гэх мэт танд байгаа бүх зүйлийг үнэл.
- Бусдаас ямар дэмжлэг авч байгааг мэдэж, бүх хүн таны эсрэг байгаа гэж бүү бодоорой. Таны найз нөхөд бол таны мэдрэмжийг хамгийн сайн ойлгодог хүмүүс юм.
- Сайн найз нөхөд, гэр бүл, эрүүл энх гэх мэт сайн сайхан бүхнийг яг одоо үнэлж байгаарай.
- Хэрэв та үнэхээр сэтгэл дундуур байгаа бол найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж анхаарлаа сарниулахыг хичээгээрэй.
- Романтик кинонуудаас зайлсхий. Үүний оронд экшн, инээдмийн эсвэл аймшгийн кино үзээд үзээрэй! Netflix бол эдгээр киног үзэх гайхалтай эх сурвалж юм!
Анхааруулга
- Шинэ харилцаанд орохдоо болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та шинэ харилцаатай байгаа бол өмнөх харилцаагаа мартсан эсэхээ шалгаарай. Энэ нь таны шинэ амрагтай шударга бус байх болно, энэ нь мэдээж танд шударга биш байх болно.
- Бусад хүмүүстэй сээтэгнэх үедээ хэтрүүлж болохгүй. Бусдад хуурамч итгэл найдвар өгөх нь хүний дур булаам шинж чанар биш юм.
- Хэрэв та ганц бие байгаадаа сэтгэлээр унаж байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах хэрэгтэй. Та сэтгэл гутралд орсон эсвэл эмчилгээ шаардлагатай өөр өвчинтэй байж магадгүй.
