Ялангуяа эхнээсээ салахыг хүсээгүй бол салах нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв тэр танд тохирох залуу гэдэгт үнэхээр итгэлтэй байгаа бол бүү цөхөр. Түүнийг эргэж ирэхийг хүсэхийн тулд дараах санаануудыг хий.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Экс орон зайгаа өг
Алхам 1. Салалтыг хүлээн зөвшөөр
Завсарлага, нигүүлсэл, төлөвшилтэй харьц. Хэрэв тэр чамаас салсан бол түүний шийдвэрийг хүндэтгэж, бүх зүйлийг илүү тодорхой харах цаг өг. Тэр таны ойлголтыг үнэлж, нэр төртэйгээр өөрийгөө хянаж байгаадаа улам их талархах болно.
- Хамгийн сүүлд хийхийг хүсч буй зүйл бол жүжиг бүтээх явдал юм. Түүнд уйлах эсвэл уурлах нь таныг хаашаа ч авчрахгүй, үнэндээ тэр эсрэг чиглэлд ч гүйж магадгүй юм.
- Салалтыг тайван хүлээж авснаар та тоглоомыг тэгшитгэлээ. Тэр танаас өөр хариу үйлдэл хүлээж байсан байж магадгүй, гэхдээ одоо та яагаад уурлахгүй байгаа юм бол гэж гайхах болно. Энэ нь түүний оюун санаанд эргэлзээний анхны үрийг суулгасан байж магадгүй юм.
Алхам 2. Бүх харилцаа холбоог салга
Салсны дараа сэтгэл хөдлөл өндөр болж, зарим хүмүүс оновчтой шийдвэр гаргадаггүй. Тиймээс хуучин хүнтэйгээ бүх харилцаа холбоогоо түр зогсоохыг зөвлөж байна.
- Экс найзыгаа утсаар ярих, мессеж бичих, фэйсбүүкээр бүү уурлуул. Энэ нь хүссэнээс илүү эсрэг нөлөө үзүүлэх болно. Түүнийг эхлээд тантай холбоо барихыг хүлээнэ үү.
- Энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ дор хаяж 2-3 долоо хоногийн турш хуучин хүнтэйгээ холбоо барихгүй байхыг хичээгээрэй. Түүнийг санаж байх цаг түүнд түүнд өг.
Алхам 3. Түүнд болон танд эдгэрэх хугацаа өг
Гэр бүл салалт үнэхээр муу байж болно. Бие биедээ хатуу үг хэлж, сэтгэлийг шархлуулав. Та тайвширч, эргэцүүлж, сэргэхийн тулд хуучин болон өөртөө цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй. Зөвхөн дараа нь та харилцаагаа үргэлжлүүлэх талаар бодож болно.
- Шархыг шинэхэн байхад нь буцааж нийлүүлснээр хуучин асуудлууд дахин гарч ирэх бөгөөд харилцаагаа сэргээх оролдлогууд тань бүтэлгүйтэх болно.
- Хангалттай хугацаа өнгөрөх хүртэл хүлээгээрэй, ингэснээр та салалтын талаар бодитой бодож, уурлаж бухимдахгүйгээр экстэйгээ ярилцаж болно.
Алхам 4. Харилцааг шударгаар үнэл
Энэ завсарлага авч, харилцаагаа шударгаар үнэлж, юу буруу, юу нь зөв болохыг бодож үзээрэй. Харилцааг дуусгахад хүргэсэн жинхэнэ асуудлыг нарийвчлан тогтоохыг хичээгээрэй, асуудлыг шийдэж болох эсэхийг олж мэдээрэй.
- Хэрэв та харилцааныхаа асуудлыг засч залруулах боломжтой гэдэгт итгэж байгаа бол та болон тэр хоёулаа энэ асуудлыг шийдэхэд бэлэн байгаа бол таны харилцаанд боломж бий.
- Нөгөөтэйгүүр, харилцаагаа зогсооход хүргэсэн нөхцөл байдал өөрчлөгдөх магадлал багатай, эсвэл та болон таны хуучин хүн харилцааныхаа төлөө зан авираа засч залруулахыг хүсэхгүй байгаа бол эргэж нийлэх нь тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй юм..
- Үүнийг шийдэхийн тулд зөвхөн зүрх сэтгэлээрээ бус толгойгоо ашиглаарай.
Алхам 5. Шаардлагатай бол уучлал гуй
Төгсгөлд нь эсвэл салахдаа та санаагүй эсвэл одоо харамсаж байгаа зүйлээ хэлсэн байж магадгүй. Том сэтгэлтэй байж, уучлал гуйхад хэзээ ч оройтдоггүй.
- Хэрэв салалт нь таны үйлдлийн үр дүн юм бол уучлалт гуйх эхний алхамыг хийх ёстой. Таны хуучин хүн таны хандлагыг үнэлж, илүү халуун дотно, өрөвдөх сэтгэлтэй байж магадгүй юм.
- Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхгүй бол өнгөрсөн үеэс хэзээ ч урагшлах боломжгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл
Алхам 1. Тайван бай
Хэрэв та дөнгөж хүсээгүй салсан бол таны ертөнц хяналтаас гарч байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Бүү сандар. Тайвширч, өөрийгөө хүчирхэг гэдгээ, амьдрал чам руу шидсэн бүх зүйлийг даван туулах болно гэдгээ өөртөө сануул.
- Битгий яаран шийдвэр гаргаж бай. Та яг одоо сэтгэлийн эмзэг байдалд байгаа тул харамсах зүйл хийхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та хуучин хүн рүүгээ буцаж очихоор шийдсэн бол энэ нь зүгээр юм. Гэхдээ эхлээд өөрийнхөө асуудлыг шийдэхийн тулд өөртөө цаг гаргаарай.
Алхам 2. Хэн нэгэнтэй ярилц
Салсны дараа дотроос чинь зайлуулах ёстой чөтгөр байна гэж хэлэхэд аюулгүй байх. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол итгэдэг хүн, найз нөхөд, гэр бүл, эмчилгээний эмчтэйгээ ярилцах явдал юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та хадгалсан бүх уур уцаар, гомдол, нулимсаа тайлж чадна. Үүний дараа та хамаагүй дээрдэх болно.
- Гадны хүнтэй салсан тухайгаа ярьснаар та хуучин хүнтэйгээ харьцах харьцаагаа нөхөж баршгүй хохирол учруулах эрсдэлгүйгээр бүх мэдрэмж, бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх боломжтой.
- Салах тухай ярих нь таны мэдрэмжинд дүн шинжилгээ хийж, нөхцөл байдлынхаа талаар харах боломжийг танд олгоно. Магадгүй та аливаа зүйлийг өөр өнцгөөс харж, хуучин хүнийхээ үзэл бодлыг ойлгож эхэлж магадгүй юм. Иймэрхүү ойлголцол, өрөвч сэтгэл нь таныг дараа нь зөв зам руугаа эргүүлэхэд тусална.
Алхам 3. Бие даасан байх
Энэ салалтыг (түр зуурын байсан ч гэсэн) салах боломжийг ашиглаарай. Харилцааны хувьд хүмүүс түншүүдээсээ хэт их хамааралтай болж, өөрсдөө хэрхэн амьдрахаа мартдаг. Удаан мартагдсан бие даасан байдлаа сэргээх боломж бол одоо юм. Та үүнд харамсахгүй.
- Ганцаараа явж, шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Ганцаараа хийх нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, дахин бүрэн бүтэн байдлыг мэдрэхэд тусална.
- Найз нөхөдтэйгээ дахин холбогдоорой. Олон хүмүүс үерхэж байхдаа найз нөхдөө үл тоомсорлосныхоо төлөө өөрийгөө буруутай гэж боддог. Одоо та хүссэн зүйлээ хийх эрх чөлөөтэй болсон тул санаачлагыг гартаа авч, найз охидтойгоо арга хэмжээ зохион байгуулаарай. Та удалгүй маш их инээх болно, яагаад ийм ойр ойрхон хийдэггүй юм бэ гэж гайхах болно
Алхам 4. Өөртөө анхаарал тавь
Та сүүлийн үед хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа тул өөртөө болон хэрэгцээндээ анхаарлаа хандуулаарай. Таныг баярлуулж, сайхан мэдрэмж төрүүлэх зүйлийг хий.
- Удаан хугацаанд усанд орж, хангалттай амарч, эрүүл хооллож, дасгал хий. Та илүү сайхан харагдах болно.
- Дахин харилцаа тогтоох тухай бодохоосоо өмнө өөртөө сэтгэл хангалуун байх ёстой.
Алхам 5. Өөрийгөө сайжруулахыг хичээ
Та энэ жилийн ажлынхаа талаар гомдол гаргасан уу? Ажлаа орхи, илүү сайн ажил хайж олоорой! Та шинэ хобби хийх эсвэл шинэ дасгалын хөтөлбөр эхлүүлэхийг хүсч байгаагаа үргэлж хэлдэг үү? Энэ бол цаг! Энэ боломжийг ашиглан өөрийгөө сайжруулж, хамгийн шилдэг нь болно.
- Олон хүмүүс дур булаам шинэ бие бол экс хүнийхээ анхаарлыг эргүүлэн татах хамгийн сайн арга гэж хэлдэг. Гэхдээ зөвхөн түүний төлөө биш өөрийнхөө төлөө хий. Дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт нь сайхан сэтгэлийг төрүүлдэг даавар ялгаруулж, өдрийн эрч хүч, урам зоригийг өгөх болно.
- Шинэ ажил олж авах эсвэл удаан хугацааны турш яригддаг хобби хийх нь танд анхаарал хандуулах шинэ хувилбарыг өгч, салсандаа гашуудахад маш бага хугацаа өгөх болно. Мөрөөдлөө биелүүлэх зоригтой шинэ хандлага нь таны экс хүнд бас таалагдах болно гэж найдаж байна.
Алхам 6. Холих
Та хуучин хүнтэйгээ уулзахаар шийдсэн нь хэсэг хугацаанд зугаацаж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Хувцаслаж, гадуур гарч, сэтгэл хангалуун сээтэгнэж болно. Наад зах нь та сэтгэл татам, сэтгэл татам хүн гэдгээ, хэрэв таны харилцаа төлөвлөсний дагуу болохгүй бол танд өөр сонголт байгаа гэдгийг танд сануулах болно.
- Хуучин хүнээ өөр залуутай уулзуулах нь түүний атаархал, хүсэл тэмүүллийг өдөөх болно. Энэ нь таныг эргэж ирж, эрэл хайгуулд тань туслахыг хүсч байгаагаа түүнд ойлгуулж магадгүй юм.
- Гэхдээ ийм тактиктай болгоомжтой байгаарай. Хэрэв таны хуучин хүн чамайг өөр хүнтэй үнэхээр жаргалтай байгаа гэж бодож байвал тэр чамайг ч бас мартах болно.
3 -ийн 3 -р арга: Шинэ эхлэл хийх
Алхам 1. Түүнийг тантай холбоо бариарай
Түүнд эхний алхамыг хий. Хүлээх нь хэцүү байж магадгүй ч хүчтэй байгаарай. Наад зах нь тэр эцэст нь залгахад тэр чиний тухай бодож байгаа бөгөөд чиний харилцаанд ямар ч хамаагүй алхам хийхэд бэлэн байгааг та мэдэх болно. Хэрэв та түүнийг хэт хурдан түлхвэл түүнийг өөр зүг рүү татаж магадгүй юм.
- Тэр чамайг дуудахад тагтааг битгий тоглоорой. Цаг тухайд нь хариулж, эелдэг, сайхан сэтгэлтэй байгаарай.
- Түүнийг дуудсаны дараа та ганцаарчлан ярилцах уулзалтыг санал болгож болно. Хувийн яриа өрнүүлэх боломжтой төвийг сахисан газар руу яв, гэхдээ ямар нэг муу зүйл тохиолдвол амархан орхигддог. Кафе эсвэл цэцэрлэг төгс байх болно.
Алхам 2. Анхнаасаа яагаад танд татагдаж байсныг түүнд сануулаарай
Заримдаа харилцааны төгсгөлд тохиолддог муу зүйлүүд өмнө нь ирсэн бүх сайн зүйлийг бүдгэрүүлж чаддаг. Анхнаасаа яагаад чамд дурласан гэдгээ түүнд сануул.
- Анхны болзоондоо өмсөж байсан үнэртэй ус, эсвэл чамд сайхан харагдаж байна гэж бодсон даашинз өмсөж түүний дурсамжийг өдөө.
- Хамтдаа өнгөрөөсөн аз жаргалтай үеээ санаарай. Түүнийг танд илүү сайн цаг үед өөрийн мэдрэмжийг санаж байгаарай.
Алхам 3. Удаан алхаарай
Эхлээд харилцаагаа дахин эхлүүлэх гэж бүү яар. Цаг гаргаад юм ярьж, хоёулаа нэг санаа бодолтой байгаа эсэхийг шалгаарай. Та хоёулаа юу засах ёстойгоо мэдэж байгаа бөгөөд боломж олгоход бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Дахин болзож үзээрэй. Оройн хоол, боулинг эсвэл кинонд хамтдаа очоорой. Богино боловч төвлөрсөн цагийг хамтдаа өнгөрөө. Бие биенээ дахин дахин таньж мэдээрэй.
- Хэрэв та зогссон газраасаа үргэлжлүүлэхийг оролдвол түүх дахин давтагдах болно.
Алхам 4. Өнгөрсөнийг өнгөрсөнд үлдээ
Хэрэв та хоёулаа асуудлыг даван туулахыг оролдож, шинээр эхлэх гэж байгаа бол талархалтай байгаарай. Үүнийг ямар ч ачаалалгүй, шинэ харилцаа гэж бодоорой. Өнгөрсөнд юу болсныг мартаж ирээдүйд хамтдаа анхаарлаа төвлөрүүл.
Зөвлөмж
- Өөртөө итгэлтэй бай. Эрчүүд хүчирхэг эмэгтэйчүүдэд ХАЙРТАЙ байдгийг санаж, түүнд өөрийнхөө ертөнцийг хянах эрх мэдэлтэй гэдгээ харуулснаар түүний анхаарлыг татах болно.
- Сайн санаатай байх. Заримдаа өшөө авах гэж оролдох нь сэтгэл татам байдаг, гэхдээ хэрэв та түүнийг эргэж ирэхийг үнэхээр хүсэхгүй байгаа бол амьдралаа үргэлжлүүлж, өөр хүн олох нь дээр.
Анхааруулга
- Хэрэв тэр өөр охинтой шууд холбоотой бол та түүний санаанд ороогүй байж магадгүй, гэхдээ хүчтэй, аз жаргалтай байгаарай, тэр удалгүй урьд нь юу байснаа ухаарах болно.
- Ганцаардсан эсвэл ганцаараа байхаас айсандаа биш, энэ хүнийг сайн шалтгаанаар буцааж өгөхийг хүсч байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Магадгүй тэр чамайг мартсан байж магадгүй, түүнийг мартах нь дэлхийн төгсгөл биш, магадгүй энэ бол хамгийн сайн зүйл юм.
