Салах нь шийдвэрлэхэд хэцүү зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та түүнийг буцааж өгөхийг хүсч байвал таатай байх болно. Түүнийг буцааж авах үйл явц нь түүнтэй салсны дараа шууд эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч таны хийсэн бүхэн нөхцөл байдлыг улам дордуулж, эсвэл бүр сайжруулж чадна (мөн түүний зүрх сэтгэлийг эргүүлэн татах болно). Харилцаанд дүн шинжилгээ хийх, өөрийгөө сайжруулах, түүнтэй стратегийн харилцаа холбоо тогтооход цаг гаргаснаар та түүний зүрх сэтгэлийг эзэмдэж чадна.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Зүрхийг нь буцааж авахад бэлтгэх
Алхам 1. Түүнтэй холбоо барихгүй байхыг хичээгээрэй
Хуучин найз залуутайгаа харьцахгүй байх хугацааг тогтооно уу. Ийм харилцан үйлчлэл нь утасны дуудлага, мессеж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл нүүр тулан уулзах замаар харилцах явдал юм. Та тэдэнтэй холбоо барих эсвэл хариу өгөх боломжгүй. Ингэснээр та болон таны хуучин хүн эвдэрсэн зүрх сэтгэлээ эдгээх боломжтой болно. Үүнээс гадна та мэдрэмжийг сайжруулах боломжтой.
- Холбоо барихгүй байх хугацаа ихэвчлэн 3 долоо хоног, сар эсвэл 45 хоног үргэлжилдэг. Тодорхой цаг хугацааг үл харгалзан та төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөх ёстой.
- Холбоо барихгүй бол та хоёулаа шархаа эдгээх цаг гаргаж чадна. Үүнээс гадна түүнд чамайг санаж байх боломж гарч ирнэ.
- Хэрэв таны харилцаа муугаар дууссан бол энэ холбоо барих хугацаа нь хоёулаа тайвширч, үүссэн аливаа сөрөг мэдрэмжийг хөнгөвчлөх болно.
Алхам 2. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр түүнтэй холбогдохоо боль
Та түүнтэй ярихгүй, чатлахаа больсон ч гэсэн түүний зургийг харж, юу хийж байгаагаа мэдэж байгаа нь түүнтэй холбоо барихад түлхэц болно. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан түүний амьдралын талаар шинэ мэдээлэл байнга авч байх нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Та мөн мэдэхийг хүсэхгүй байгаа мэдээллээ олж болно (жишээ нь түүний шинэ залуутай болзсон тухай мэдээ).
- Хэрэв та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр найзтайгаа танилцах эсвэл профайлыг нь хаах шаардлагатай гэж бодож байвал үүнийг хий. Та эдгээр алхмуудыг хийж байгаагаа түүнд мэдэгдэх ёсгүй.
- Та салсныхаа дараа хичнээн гунигтай, сэтгэлээр унасан тухай бичлэг бүү оруулаарай.
Алхам 3. Өмнөх харилцааг үнэлэх
Та түүнтэй ярихаа больсон тул хуучин харилцааныхаа талаар бодох цаг гарна. Харилцааны эерэг ба сөрөг талыг анхаарч үзээрэй. Мөн хийсэн эерэг болон муу зүйлийнхээ талаар бод. Түүнчлэн, хэрэв та түүнтэй дахин хамт байх боломж олдвол өөрчилж болох (мөн өөрчлөх) зүйлээ анхаарч үзээрэй.
Эерэг болон сөрөг талыг цаасан дээр бичих нь зүйтэй. Энэ нь өмнөх харилцааны талаар бодоход тусална
Алхам 4. Өөртөө анхаарал тавь
Аль болох өөрийнхөө хамгийн сайн "хувилбар" -ыг танилцуулахыг хичээгээрэй. Энэ нь эцэст нь түүнтэй эргэж холбогдохыг оролдоход та түүний нүдэнд илүү дур булаам харагдах болно. Эрүүл хооллож, дасгал хий. Чамайг хайрладаг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөө. Түүнтэй харилцаатай байхдаа сайн дурын ажил хийх, видео тоглоом тоглох, ном унших гэх мэт урьд өмнө хийж байгаагүй/хийж чадаагүй үйлдлүүдээ хий.
- Урт удаан алхах эсвэл бусад хүмүүстэй харилцахдаа залхуурах нь хамаагүй. Бясалгал хийх, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх эсвэл ганцаараа кино үзэх гэх мэт зовлонтой харилцаанаас эдгэрэхийн тулд хийх ёстой зүйлээ хий.
- Хэрэв харилцаанд цочромтгой байдал, атаа жөтөө, итгэлгүй байдал, хамтрагчаа хүлээн зөвшөөрөх, түншдээ хэт их хяналт тавих гэх мэт хувийн шинж чанарууд эсвэл асуудал гарвал тэдгээрийг засч эхэл. Шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй.
- Танд тусгах эсвэл үзүүлэхийг хүсч буй эр хүний хамгийн тохиромжтой хэлбэр, дүр төрхийг бичээд дараа нь ийм хүн байхыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Түүний талаар сөрөг зүйл бүү ярь
Харилцаа холбоо тасарсны дараа та түүний тухай муу үг хэлэхээс өөр аргагүй байдалд орж магадгүй юм. Та үнэхээр хэлэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хэлж болно. Түүний тухай гэр бүл, найз нөхөд, найз нөхөддөө муу зүйл хэлэх нь танд огт тус болохгүй. Хэрэв тэр таны тухай ярьж байгааг мэдвэл түүнийг буцааж ялах боломжийг үгүй хийж байна гэсэн үг.
- Өнгөрсөн харилцааныхаа нарийн ширийн зүйлийг нууцлахыг хичээгээрэй.
- Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд харилцааныхаа тухай бичлэг оруулахаас татгалзаарай. Эдгээр бичлэг нь дууны үг, дууны клип, ишлэлээс үүдэлтэй "шууд бус" мессежийг агуулдаг.
2-р хэсгийн 2: Хуучин найз охинтойгоо холбогдох
Алхам 1. Хуучин найз руугаа залгаарай
Холбоо барихгүй хугацаа өнгөрсний дараа хуучин хүнтэйгээ холбоо барихыг хичээ. Та түүнтэй имэйл, утасны дуудлага, захидал, мессежээр холбоо барьж болно. Хэрэв та имэйл эсвэл захидал бичвэл салалтыг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа түүнд мэдэгдээрэй. Алдаа гаргасныхаа төлөө уучлал гуйж, салсны дараа танд тохиолдсон сонирхолтой зүйлийг түүнд хэлээрэй.
- Хэрэв та мессеж бичиж байгаа бол яриагаа эхлүүлэх, бага зэрэг сээтэгнэх, сөрөг талыг буцааж авчрахгүй зүйлсийг хэлэхийг хичээгээрэй.
- Богино мессеж илгээхдээ та жишээ нь "Сайн байна уу, би X шоуг зурагтаар үзэж байгаа бөгөөд энэ нь таныг санагдуулж байна:)" Та түүнтэй хамт өнгөрөөсөн өнгөрсөн үеийнхээ дурсамжийг сайн илгээж болно. Жишээлбэл, "Бид тэр сайхан ресторанд очсоноо санаж байна уу?"
- Анхны харилцах эсвэл түүнтэй харилцахдаа түүнтэй эргэж холбогдох хүсэлтэй байгаагаа, хүсэл тэмүүлэл, тэр ч байтугай түүнд хайртайгаа битгий хэлээрэй.
Алхам 2. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, алдааныхаа төлөө уучлал гуй
Та харилцааг үнэлэхэд хангалттай хугацаа байсан. Одоо та алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, түүнд уучлаарай, уучлалт гуйхыг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй. Энэ нь та өөрчлөгдөж, төлөвшиж, өмнө нь та хоёрын хооронд юу болж байгааг маш их бодож байсныг харуулж байна. Тэр илүү сайн хүн болохын тулд хичээж байгааг тань харах болно.
Та үүнийг биечлэн (түүнтэй уулзах) эсвэл утсаар ярих боломжтой. Үнэн хэрэгтээ мессежээр удаан эсвэл сэтгэл хөдлөлөөр чатлахгүй байх нь дээр
Алхам 3. Түүнийг болзоонд урь
Та болон таны хуучин хүн эргэж холбогдсоны дараа түүнээс болзоонд явахыг хүсч байна уу эсвэл зүгээр л тантай хамт байхыг хүсч байна уу гэж түүнээс асуугаарай. Түүнийг асуухдаа эелдэг, эелдэг хэвээр байхыг хичээгээрэй. Үүнийг нэн даруй ноцтой асуудал гэж үзэх хэрэггүй. Жишээлбэл, "Сайн уу, та хамтдаа кофе уумаар байна уу?" Гэж хэлээд үзээрэй. эсвэл "Хөөе, уулзацгаая!" Та "болзох" -оос гадна "kongkow" гэх мэт энгийн үг, хэллэгийг ашиглаж болно.
- Хэрэв тэр дурамжхан санагдаж байвал та жишээ нь "Бид кофе ууж, зугаалж байна. Асуудалгүй, тийм үү?"
- Хэрэв тэр тантай уулзахыг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг хүчлэх хэрэггүй. Түүнд хугацаа өг. Түүнд жишээ нь “Та надтай уулзахыг хүсэхгүй байгаа шийдвэрээ хүндэтгэж байна, гэхдээ бодлоо өөрчлөх юм бол надад мэдэгдээрэй. Тантай дахин уулзах нь хөгжилтэй байх шиг байна."
Алхам 4. Түүнийг эргүүлэн татах
Түүнийг буцааж авахын тулд түүнийг өөртөө татахын тулд та өмнө нь хийж байсан бүх зүйлээ хийх хэрэгтэй. Хэрэв та түүнд ихэвчлэн цэцэг илгээдэг эсвэл чихэрлэг тэмдэглэл бичдэг бол эдгээр зүйлийг хийж эхлээрэй. Энэ боломжийг шинэ харилцаа гэж бодоорой. Та түүнийг дахин өөртөө дурлуулах хэрэгтэй.
- Хэдийгээр та түүнд сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байгаа ч гэсэн түүнийг өөртэйгээ дахин харилцаа тогтоохыг гуйж, турхирч байгаа мэт бүү бодоорой. Энэ нь таныг зөвхөн айж, сул дорой харагдуулна. Тэр чамайг өрөвдсөндөө биш, харин чи гайхалтай залуу учраас чамд дахин таалагдаж, хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- "Би чамгүйгээр амьдарч чадахгүй" гэх мэт зүйлийг бүү ярь.
Алхам 5. Өнгөрсөн үеийг бүү гарга
Та болон таны хуучин найз залуу эхнээсээ дахин холбогдож эхэлж байна. Одоо харилцаагаа анх эхлүүлж байсан үе шиг эерэг үр дүнд хүргэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та хөгжилтэй зан авир, зан авираасаа болж түүнийг байлдан дагуулж чадвал түүнийг инээлгэж байгаарай. Хэрэв тэр чиний хоол хийх дуртай бол түүнд амттай хоол хийж өг.
Түүнтэй хамт шинэ дурсамж бүтээхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Одооноос бүх зүйл өөр байх болно гэдгийг тэр ойлгох ёстой байв
Алхам 6. Аажмаар эхэл
Та хуучин хүнтэйгээ дахин холбогдохдоо өмнөх харилцаагаа (салахаас өмнөх сүүлчийн мөчөөс эсвэл "цэгээс") үргэлжлүүлж чадахгүй. Энэ харилцааг шинэ харилцаа гэж бодоорой. Битгий яаран бие биетэйгээ дахин танилцаарай. Та бас түүнийг дарж, тантай дахин харилцаа тогтооход нь дарамт үзүүлэх ёсгүй. Эхлээд хүчтэй нөхөрлөл бий болгоход анхаарлаа хандуулаарай.
- Түүн рүү өдөр бүр мессеж бичих, утсаар ярих хэрэггүй.
- Болзоонд явж, хамтдаа үйл ажиллагаа явуулаарай. Түүний дуртай, дургүй, зуршлыг дахин сур.
- Харилцааны физик талыг барьж (жишээ нь, бие махбодийн холбоо), чатлахад илүү их цаг зарцуулах.
Алхам 7. Хэзээ бууж өгөхөө мэддэг байх
Хэрэв таны хуучин хүн таны оруулсан бүх хүчин чармайлтаас үнэхээр татгалзвал түүний шийдвэрийг хүндэтгэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр чамайг өөрөөсөө гарахыг хүсвэл эсвэл өвдөлтөөсөө ангижирсан гэдгээ хэлээд, цаашид хайрттайгаа үерхэхийг хүсэхгүй байгаа бол та ч бас урагш алхаж, түүнтэй эргэж уулзах хүслээ орхихыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та түүнд хэт их найддаг эсвэл түүнийг тантай дахин холбогдохыг хүсч байвал та муу сэтгэгдэл төрүүлж, ирээдүйд түүнтэй дахин холбогдох боломжоо үгүй хийх болно.
Хэрэв тэр аль хэдийн шинэ найз охинтой болсон бол шинэ харилцаагаа үнэл. Түүнийг найз залуугаасаа салгах гэж бүү оролдоорой. Тэвчээртэй байж, харилцаа ноцтой эсвэл өмнөх харилцааг орлож байгаа эсэхийг үзээрэй
Зөвлөмж
- Зүрхний шарх нь өвддөг, гэхдээ хүчтэй байхыг хичээ. Түүнтэй ярь, хэрэв тэр чамайг дахиж хүсэхгүй байгаа бол түүний шийдвэрийг хүлээн зөвшөөрч босоод амьдралаа үргэлжлүүл.
- Тэвчээртэй байгаарай. Та түүнтэй дахин харилцаа тогтооход удаан хугацаа шаардагдах болно.
- Түүнийг тантай дахин харилцаа тогтоох талаар бодоход нь хүргэж чадах эсэхийг шалгаарай. Түүний үргэлж байхыг хүсдэг хүн болоорой.
- Та түүний зүрх сэтгэлийг эргүүлж чадахгүй байсан ч бүх зүйл сайхан болно гэдгийг мэдэж аваарай.
