Бусад хүмүүсийг гунигтай байхыг харах дуртай хүн байдаггүй. Хэрэв тэр хүн чиний найз бол чи түүнийг хараад зүгээр сууж чадахгүй. Магадгүй тэр зүгээр л нөхөртэйгээ муудалцсан, албан тушаал ахиулж чадаагүй, хайртай хүнээ алдсан, саяхан хүнд өвчтэй гэж оношлогдсон, эсвэл өөр ямар нэгэн гунигтай үйл явдал түүнийг уй гашууд автуулсан байж магадгүй юм. Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд чам шиг найзтай болсон нь түүнд азтай юм. Уй гашуутай найзыгаа тайвшруулах хэдэн аргыг энд оруулав.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түүнийг сонсох
Алхам 1. Юунаас болж гунигтай байгааг түүнээс асуугаарай
Энэ тухай ярихыг хүсч байна уу, үгүй юу гэж түүнээс асуугаарай. Та "Сүүлийн үед гунигтай байгааг чинь харж байна. Яагаад?" Магадгүй тэр үнэхээр энэ тухай ярихыг хүсч байгаа ч чамайг эхлээд дурдахыг хүлээж байгаа байх. Тиймээс түүний хариултыг сонсохыг хичээгээрэй. Чимээгүй байхыг хичээ, түүний яриаг таслахгүй байхыг хичээ. Хэрэв та хүсээгүй бол зөвлөгөө өгөхийг хичээх ёсгүй.
Хэрэв тэр энэ тухай ярихыг хүсэхгүй байгаа бол түүний хүслийг хүндэтгэ. Магадгүй тэр энэ үед хэтэрхий гунигтай байсан бөгөөд хэрэв тэр үүнийг авчирвал сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй болох юм шиг санагдсан байж магадгүй юм. Түүний нөхцөл байдал, мэдрэмжийг шингээхэд түүнд цаг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм. Түүнд цаг гаргаж өг, хэрэв тэр энэ тухай ярихыг хүсвэл сонсоход бэлэн байгаагаа түүнд хэлээрэй
Алхам 2. Түүнийг сэтгэл санааны хувьд дэмжээрэй
Тэр бол агуу хүн бөгөөд танд маш их утга учиртай гэдгийг түүнд сануулаарай. Тэр зовлонгоо хуваалцахдаа түүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр. Та "Ойлгож байна, үнэхээр зовлонтой байж магадгүй. Та үүнийг даван туулж байгаад үнэхээр харамсаж байна" гэх мэт зүйлийг хэлж болно. Түүнд эелдэг байдлаар хандаж, түүнийг тайвшруулаарай. Үнэнч найзынхаа үүргийг үргэлжлүүлээрэй. Одоо үүнийг орхих эсвэл түүнээс зайлсхийх цаг биш.
- Найзынхаа асуудлыг бусад хүмүүстэй бүү хуваалцаарай.
- Хэрэв тэр зөвлөгөө авахыг хүсч байвал түүнд хэлээрэй.
- Хэрэв та юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол итгэмжлэгдсэн найз, гэр бүл, мэргэжлийн хүн гэх мэт зөвлөгөө өгч чадах өөр хүнд хэлэхийг санал болгож болно.
Алхам 3. Найз чинь юу болж байгааг ойлгохыг хичээ
Ойлгож чадахгүй байгаа бол зүгээр л сонсоод үзээрэй. Та үнэхээр санал нийлэхгүй байгаа нөхцөл байдлыг дэмжихгүйгээр түүнийг баярлуулж чадна. Түүнийг бүү шүүмжилж, улам дордуулаарай. Жишээлбэл, хэрэв тэр зүгээр л нөхөртэйгээ хэрэлдэж байгаад гунигтай байвал "Би чамайг түүнтэй гэрлэхгүй гэж хэлсэн" гэж битгий хэлээрэй.
- Хэрэв та түүнийг дэмжихийн тулд юу ч хэлж чадахгүй бол та үргэлж түүний хажууд байх болно гэдгээ хэлэхийг хичээгээрэй.
- Түүний мэдрэмжийг бүү гутаа.
- Хэрэв та гараа чанга тэврээд тэврэх юм бол тэр илүү сайхан болно.
Алхам 4. Тэвчээртэй байхыг хичээ
Магадгүй таны найз бага зэрэг эгдүүтэй, уур уцаартай байх болно, тэр чамд уурлаж магадгүй. Үүнийг зүрх сэтгэлдээ бүү хүлээж ав. Үүнийг үл тоомсорлож, найз чинь өөрөө биш гэж өөртөө хэлээрэй. Тэр яг одоо маш их стресст орсон байгаа бөгөөд аз жаргалтай байхдаа тэр ямар байдгийг та мэднэ.
3 -ийн 2 -р арга: Түүнд инээмсэглэхийг сануул
Алхам 1. Түүнийг инээлгэ
Та хамтдаа тэнэг зүйл хийж болно. Хөгжим тоглож, тэнэг бүжиглэ. Хөгжилтэй кино түрээслээд түүнтэй хамт үзээрэй. Түүнд хэдэн хөгжилтэй онигоо хэлээрэй. Түүнийг хамтдаа хөгжилтэй дурсамжаа эргэн дурсахыг урьж үзээрэй.
Алхам 2. Түүнийг хөгжилтэй газар аваач
Түүнийг хамтдаа дэлгүүр хэсэхийг урь. Энэ үйл ажиллагаа нь хөгжилтэй байж болно. Түүнийг үдийн хоолонд аваачиж, чатлаж болно, эс бөгөөс тэр бусад хүмүүсийн дунд байж болно. Найзынхаа зан чанар, хоббигийн талаар бод. "Найзыгаа баярлуулж, түүний анхаарлыг сарниулахын тулд би юу хийж чадах вэ? Тэр юу хийх дуртай вэ?" Гэж өөрөөсөө асууж үзээрэй.
Найз тань таны урилгаас эхлээд татгалзаж магадгүй юм. Магадгүй тэр хаашаа ч явахыг хүсэхгүй байгаагаа хэлсэн байх. Түүнийг ятгаж, энэ уйтгартай цаг үед ганцаараа байх шаардлагагүй бөгөөд бусад хүмүүсийн эргэн тойронд илүү сайн мэдрэгдэх болно гэж хэлэхийг хичээгээрэй
Алхам 3. Түүнд сайхан бэлэг эсвэл карт худалдаж аваарай
Энэ бэлэг нь хайрцаг чихэр, сайхан үнэртэй савтай биеийн чийгшүүлэгч эсвэл түүний дуртай цэцэг шиг энгийн зүйл байж болно. Түүнд тулгарч буй асуудлын талаар дурдсан чин сэтгэлийн мэндчилгээний карт нь бас тусалж чадна. Эдгээр зүйлсийн аль нэг нь найздаа түүнийг үнэлж, хүнд хэцүү үеийг нь туулж өнгөрөөж байхдаа түүний тухай бодох тухай мессеж илгээж болно. Энэ зүйл нь түүний бодлыг түр сарниулж магадгүй юм.
- Таны хийж буй энэ үйлдэл нь найздаа энэ дэлхий дээр уйтгар гунигийн мэдрэмжийг анхаарч, тэдэнд туслахыг хүсдэг хүмүүс байдаг гэдгийг нотлох болно.
- Таны найз ганцаардаж, сэтгэлээр унасан үедээ түүний төлөө юу хийснийг тань санах болно.
3 -ийн 3 -р арга: Уй гашууны үед жинхэнэ найз болох
Алхам 1. Түүнд ажил, даалгавраа хийхэд нь туслахыг санал болго
Түүнд туслахын тулд хийж чадах зүйл байгаа эсэхийг түүнээс асууж үзээрэй. Уй гашуугаа даван туулахын тулд хүүхдүүдээ асрахыг санал болго. Түүнд хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваад/эсвэл хоол хийхийг түүнд санал болго. Гэр цэвэрлэх санал тавь. Хэрэв эцэг эх нь маш их өвчтэй бол түүнийг эмчид үзүүлэхэд түүнтэй хамт байхыг санал болго.
Алхам 2. Та түүний төлөө үргэлж байдаг гэдгээ түүнд мэдэгдээрэй
Магадгүй түүнд яг одоо ганцаараа цаг хэрэгтэй байж магадгүй. Түүнтэй хамт яваарай, гэхдээ тэр хүссэн үедээ тань руу залгах боломжтой гэдгээ мэдэгдээрэй. Хэрэв тэр таны саналыг хүлээж аваад шөнийн хоёр цагт тан руу залгасан бол түүнд хариулж, түүний түүхийг сонсоорой. Хэрэв тэр чамтай шөнийн гурван цагт уулзах шаардлагатай бол орноосоо босоод гэр лүүгээ яв.
Түүнийг дуудаж, сайн уу гэж хэлээд түүний биеийн байдал, сэтгэл санаа ямар байгааг асуухаа бүү мартаарай
Алхам 3. Найз нөхөдтэйгээ ярилцахыг хичээ
Нэмэлт дэмжлэг, зугаа цэнгэл үзүүлэх найз нөхөд болох найзуудаа олоорой. Найзынхаа хэлж, нууцлахыг хүссэн бүх асуудлыг бүү хуваалцаарай. Найз нөхдөөсөө өөрт тохиолдсон уйтгар гунигийнхаа талаар хэлж, юу хэлэхээ баталгаажуулж чадах эсэхээ эхлээд асууж үзээрэй.
Алхам 4. Найздаа мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй
Хэрэв таны найзын уйтгар гуниг үргэлжилсээр байвал, хэрэв энэ уйтгар гуниг түүний амьдралд саад болж байвал, хэрэв та түүнийг баярлуулж чадахгүй бол энэ нь нэлээд ноцтой асуудал болж магадгүй юм. Найз тань сэтгэл гутралд орсон байж магадгүй тул эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм. Таны санаа зовж буй асуудалд үнэнч байхыг хичээ. Түүнд мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө авахыг зөвлө. Түүнийг зөвлөх, эмчилгээний эмчтэй уулзуулж, шаардлагатай бол тэнд аваачина.
- Хэрэв та найзыгаа амиа хорлосон гэж бодож байвал яаралтай тусламж хүс. Хэрэв та АНУ-д байгаа бол 1-800-273-TALK (8255) утсаар амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний утас руу залгаарай.
- Хэрэв таны найз эрүүл мэндийн хямралд орсон бол Индонезид байгаа бол 118, 119 руу залгаарай.
