Бидний ихэнх нь өөрсдийн хүслийн эсрэг зүйлийн талаар байнга гомдоллодог хүмүүстэй найзууд болдог. Сургууль дээр ч бай, ажил дээрээ ч бай, өөр газар ч бай тэд ингэж гомдоллосноор танаас энерги авдаг. Харамсалтай нь сөрөг хүмүүс хаа сайгүй байдаг бөгөөд түүнээс зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Нэмж хэлэхэд, бидний амьдралд муугаар нөлөөлж болзошгүй тул сөрөг бодлоос зайлсхийх хэрэгтэй. Сайн мэдээ бол сөрөг хүмүүстэй харьцах зарим зөвлөмжийг ашиглах явдал юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Зарим үед сөрөг хүмүүстэй харьцах
Алхам 1. Та тэдэнд таалагдах гэж оролдох, асуудлыг шийдэх, шийдлийг олох шаардлагагүй гэдгийг санаарай
Үнэндээ тэдэнд туслахыг хичээх нь сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч та үргэлж амжилтанд хүрч чадахгүй гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна та үүнд хариуцлага хүлээхгүй. Сөрөг хүмүүстэй харьцахдаа өөрийгөө хязгаарлах ёстой.
- Заримдаа сөрөг хүнтэй харьцахдаа хийж болох хамгийн сайн зүйл бол эерэг бодлоо хадгалж, сөрөг бодлоо үл тоомсорлох явдал юм.
- Хэрэв та санал бодлоо асуухгүйгээр өгвөл таныг бас үл тоомсорлох болно. Тэд таны санал бодлыг асуух хүртэл хүлээнэ үү.
- Заримдаа хүний сөрөг бодол үндэслэлтэй зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Тиймээс тэднийг хүндэл. Аз жаргалтай байх ёстой гэж хэлэхэд л та тэднийг улам эвгүй байдалд оруулах болно. Хэдийгээр таны санал зөв байж магадгүй ч энэ нь тус болохгүй.
- Эерэг зан байдлын жишээг өг. Заримдаа таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол эерэг зан чанарыг харуулах явдал юм. Уйтгар гунигийн далайд ч гэсэн эерэг бодол, зан авир нь нөлөөлөх болно.
Алхам 2. Дэмжлэг үзүүлэх
Та сөрөг хүнтэй харьцахдаа түүний түүхийг анхааралтай сонсож, шаардлагатай бол түүнд туслаарай. Хүн бүр асуудалтай тулгардаг эсвэл заримдаа тусламж хэрэгтэй болдог. Хэцүү байдалд орсон, тусламж хэрэгтэй байгаа найзыгаа бодохгүйгээр татгалзахыг бүү зөвшөөр.
Хэрэв таны найз сөрөг сэдвүүдийн талаар хэт их сөрөг үгээр (би чадахгүй, тэд тэгэх ёстой, би үзэн яддаг гэх мэт) байнга ярьснаас болж сэтгэл санаагаар ядарч туйлдаж байгаа бол тэдний сөрөг хандлагад тэвчээртэй хандаарай
Алхам 3. Битгий оролцоорой
Сөрөг хүмүүстэй харилцахдаа бид сөрөг нөхцөл байдалд амархан автдаг. Зайлахаас татгалзах нь үл тоомсорлох гэсэн үг биш, харин сэтгэл хөдлөлд өртөхгүйн тулд зайгаа барина гэсэн үг юм.
Сөрөг хүмүүс хэтрүүлж, сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, эерэг зүйлийг үл тоомсорлодог. Түүний сөрөг хандлагыг бусдад ойлгуулахыг хичээвэл татгалзах л болно. Түүгээр ч барахгүй хүн бүхэн түүний эсрэг байгаа гэдэгт улам бүр итгэж байв. Сөрөг хандлагыг дэмжихгүй, буруутгахгүйгээр төвийг сахисан хариулт өгөхийг хичээгээрэй, жишээ нь "За" эсвэл "Ойлгож байна" гэж хэлээрэй
Алхам 4. Талархалтай лавлах техникийг ашигла
Хэрэв танай найз тодорхой үйл явдал, нөхцөл байдлын талаар сөрөг ханддаг бол түүнийг үнэлэх лавлагаа техник ашиглан яриа өрнүүлээрэй. Энэ аргыг асуулт асуух замаар хийдэг бөгөөд ингэснээр сөрөг ханддаг хүн туршлагынхаа эерэг талыг олж харах эсвэл урагш харж эхлэхийг хүсдэг.
- "Үүний дараа юу хүлээж байна вэ?" Гэж асууж үзээрэй. эсвэл "Энэ туршлагын эерэг талууд юу вэ?"
- Энэ асуулт нь найздаа илүү гэрэл гэгээтэй ирээдүйг харж, түүнд хэрхэн хүрэхээ өөрөө олж мэдэхэд тусална.
Алхам 5. Ярилцлагыг удирдаарай
Хэрэв танд талархах асуултын аргыг ашигласнаар та эерэг зүйлийг ярилцах боломжгүй байсан бол уур амьсгалыг алдагдуулахгүйн тулд энэ яриаг бага багаар чиглүүлэхийг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, та “Та хамтран ажиллагсаддаа сэтгэл дундуур байгаагаа үнэхээр ойлгож байна. Тэгвэл баярын амралтын өдрүүдийг дүүргэх төлөвлөгөө юу байна? " эсвэл “Хөөх, чамд хийх ажил их байгаа юм шиг байна. Тэгвэл танд даалгавраа биелүүлэх сүүлийн үеийн мэдээлэл байна уу?”
Алхам 6. Хэн нэгний гомдоллох зуршлаасаа салахыг хичээ
Сөрөг зүйлийн талаар дахин дахин бодох зуршил нь сэтгэлийн хямралыг өдөөж болох сөрөг хандлагын шалтгаан болдог. Хэрэв та гомдоллох зуршилтай найзтай бол түүнийг өөр арга зам бодож олохын тулд түүнийг зогсоох арга замыг хайж үзээрэй.
Ярилцлагыг удирдан чиглүүлэх нь хэн нэгнийг ижил сэдвээр илүү тааламжтай сэдвээр ярилцах замаар удирдаж болно, харин сөрөг зүйлийн талаар бодох зуршлаасаа салах нь ярианы сэдвийг өөрчлөх замаар хийгддэг. Хэрэв хэн нэгэн хамтран ажиллагчтайгаа харилцах харилцааныхаа талаар байнга гомдоллож байвал ярилцлагыг илүү эерэг болгохын тулд дуртай телевизийн шоу нэвтрүүлэг, гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл өөр сэдвээр ярилцаарай
Алхам 7. Найздаа нөхцөл байдлыг хянах чадварыг нь олж мэдэхэд нь тусал
Сөрөг хүмүүс өөрсдөөсөө гадна гадны хүчин зүйлийг буруутгах хандлагатай байдаг. Сөрөг хүмүүс өөрөөр сэтгэдэг хүмүүсээс сэтгэл санааны хувьд муу байдаг. Сөрөг үйл явдлыг шийдвэрлэх төлөвлөгөө гаргахын тулд сөрөг хандлагатай хүнийг дэмжээрэй.
Сөрөг зүйлийн талаар ярих нь буруу зүйл биш юм. Ихэнхдээ бид ийм аргаар асуудлыг тодорхойлж, шийдвэрлэх боломжтой байдаг. Найздаа сөрөг энергээ бүтээлчээр дамжуулах боломжийг олго. Жишээлбэл, ажлаа хийхгүй байхад нь саад болж байсан асуудлыг шийдэхийн тулд юу өөрчилж болохыг түүнээс асууж үзээрэй
Алхам 8. Найздаа сөрөг зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөд нь тусал
Сөрөг үйл явдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярихаас гадна сөрөг нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд нь тусал. Жишээлбэл, ажилдаа хоцорсон найзыгаа зэмлэж байна гэж төсөөлөхийг хичээгээрэй. Үдийн хоолны үеэр тэр автобусанд суух, даргаас буруутгах гэх мэт нөхцөл байдалд харамсаж байхдаа танд гомдоллодог. Ийм нөхцөл байдалд та дараахь зүйлийг хэлж чадна.
- "За, дарга чинь чамайг зэмлэв, үүнийг цаашид өөрчлөх боломжгүй. Одооноос эхлэн даргадаа амлалтаа цаг тухайд нь үзүүлэхээ харуулаарай."
- “Та ажилдаа дугуйгаар явбал ямар вэ? Тиймээс автобусны хуваариас хамааралгүй, жаахан оройтож явах боломжтой тул та цагтаа ирж болно.”
- "Таныг бухимдаж байгааг би мэдэж байна. Хэрэв танд маргааш өглөө цэвэрлэгээ хийхэд туслах шаардлагатай бол ажилдаа цагтаа очиж болно, надад хэлээрэй."
Алхам 9. Хил хязгаарыг тодорхойлох
Сөрөг хүмүүстэй хэзээ уулзах вэ гэдгээ хязгаарла. Бусдын сөрөг хандлага нь таны үүрэг биш юм. Хэрэв тэд таныг бухимдуулж байвал эхлээд хол бай.
- Хэрэв хамт ажилладаг хүн сөрөг хандлагатай байвал ажилдаа эргэн орох хэрэгтэй гэж хэлээд зуршлаа хая. Энийг сөрөг зүйл болгохгүйн тулд зөв хэлэх аргыг олоорой.
- Хэрэв энэ сөрөг хүн гэр бүлийн гишүүн бол (тантай хамт амьдардаг) байвал аль болох хол байгаарай. Номын дэлгүүр эсвэл биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд очоод утсаа авахгүй байх.
2 -ийн 2 -р арга: Сөрөг хүмүүстэй урт хугацаанд харьцах
Алхам 1. Сөрөг хүмүүсийг таних
Сөрөг хүмүүстэй урт хугацаанд харьцах нэг арга бол тэд үнэхээр муухай аашилж байгаа эсэх, эсвэл маш их асуудалтай байгаа эсэхийг тодорхойлох явдал юм.
- Сөрөг хүмүүс үргэлж сэтгэл дундуур, гомддог болохоор ийм байдлаар бүрэлдэн тогтдог. Түүнээс гадна тэд энэ туршлагаасаа болж уурлав.
- Сөрөг хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө бус гадны хүчин зүйлийг буруутгадаг. Тэд өөрсдийгөө үргэлж сөрөг байдлаар хардаг бөгөөд сонсоход маш их ядардаг.
Алхам 2. Сөрөг хүмүүст зааж, зөвлөх хэрэггүй
Сөрөг хүмүүстэй нөхөрлөх эсвэл ажлын харилцаа нь таны тэвчээр, цаг хугацаа, эрч хүчийг шавхах боловч тэдэнд зааж, зөвлөх хэрэггүй. Хамгийн эерэг хүмүүс ч гэсэн сөрөг хүмүүсийг бүү хэл шүүмжлэлийг хүлээж авч чаддаггүй. Тэд үүнийг ашигтай санал хүсэлт гэж үзэхийн оронд зөвхөн таны эсрэг байгаа гэдгээ нотлох баримт болгон ашиглах болно.
"Зүрх сэтгэлээ гаргах" нь таныг илүү тайвшруулж байгаа ч асуудлыг шийдэхгүй. Хэрэв та сөрөг хүмүүсийн талаар ярихыг хүсч байвал өөрийн мэдэлгүйгээр итгэмжлэгдсэн бүлэгт итгэж найдах хүнээ олоорой
Алхам 3. Арга хэмжээ ав, зүгээр л хариу өгөх хэрэггүй
Өөртөө болон сөрөг хүмүүст туслах нэг арга бол тодорхой нөхцөл байдал, харилцан ярианд өдөөгдөхгүйгээр тэднийг аз жаргалтай болгодог зүйл хийх явдал юм. Сөрөг хүмүүс бусдад гологдсон мэт сэтгэдэг учраас амьдралыг үргэлж сөрөг талаас нь харах болно. Тиймээс та үүнийг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа өөрчлөх замаар өөрчилж болно.
- Сөрөг нөхцөл байдалд өдөөгдөхгүйгээр эерэг зүйлийг хий. Сөрөг сэтгэлгээтэй учраас сөрөг хүмүүс ихэвчлэн бусдын дэмжлэгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь тэдний харилцан үйлчлэлд ихээхэн нөлөөлнө.
- Жишээлбэл, хэрэв та найзыгаа сөрөг нөхцөл байдлын талаар байнга гомдоллоход сөрөг ханддаг найзаасаа зайлсхийхийг хичээдэг бол түүнийг дуудаж, сайхан сэтгэлтэй байхад нь хөгжилтэй байхыг гуйгаарай.
Алхам 4. Найз тань эерэг зүйлд анхаарлаа дахин хандуулахын тулд эерэг мессеж агуулсан SMS илгээнэ үү
Хөгжилтэй эсвэл хөгжилтэй цагийг хамтдаа эргэн дурс. Хэрэв тэр таны сайн гэж бодож байгаа зүйлийг хийвэл түүнийг магтагтун. Энэ арга нь найздаа түүнийг үнэлдэг хүмүүс байдгийг сануулж, тэр бусад хүмүүсийн амьдралд эерэг зүйлийг авчирч чадна.
Жишээлбэл, “Таны эссэ маш сайн байна. Таны хийсэн судалгааны амжилт үнэхээр гайхаж байна.”
Алхам 5. Төлөвлөгөөгүйгээр хөгжилтэй зүйлсийг хий
Түүнийг гадуур хооллох, кино үзэх эсвэл хамт зугаалах гэж оролдоорой. Энэхүү үйл ажиллагаа нь сөрөг хүмүүсд хэрхэн биеэ авч явахыг заахгүйгээр эерэг зүйлийг батлах арга бөгөөд ихэвчлэн татгалзах шалтгаан болдог.
Алхам 6. Түүнийг хамтлагтайгаа зугаалахыг урь
Заримдаа сөрөг хүнтэй харьцах хамгийн сайн арга бол (ялангуяа хэрэв тэр бас бүлгийн гишүүн бол) эргэн тойрныхоо олон хүний сөрөг бодлыг сатааруулах зорилгоор бүлгийн арга хэмжээ зохион байгуулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, бусад найз нөхөд чинь энэ сөрөг хүний тухай ярихын тулд өөрсдийнхөө бүлгийг үүсгэхгүй байхыг анхаараарай.
Бүлгийн гишүүн бүр энэхүү сөрөг хүнийг өрөвдөж, сөрөг зан авирыг даван туулахад нь туслахын тулд хамтран ажиллахад бэлэн байвал энэ нь ялангуяа тустай болно
Алхам 7. Өөрийнхөө аз жаргалын төлөө хариуцлага хүлээх
Нийгмийн оршихуйн хувьд таны аз жаргал ихэвчлэн бусад хүмүүстэй харилцах харилцааны чанараас хамаардаг. Эцсийн эцэст та өөрийнхөө эерэг туршлага, аз жаргалыг хариуцдаг цорын ганц хүн юм.
- Ямар ч нөхцөлд аз жаргалтай хүн байхын тулд та нөхцөл байдлыг хянахыг оролдохоос илүү сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвартай байх ёстой. Жишээлбэл, сөрөг найзтайгаа харьцахдаа түүнд эрч хүчээ шавхахыг зөвшөөрөх эсвэл түүнтэй харьцахаас өмнө болон дараа эерэг байдлаа хадгалахыг сануулж болно.
- Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг хянах нь булчингийн дасгал хийхтэй адил юм. Сөрөг хүмүүстэй харьцах гэх мэт гадаад нөхцөл байдлын хариуд сэтгэл хөдлөлөө хянах дасгал хийж болно.
Алхам 8. Энэ хүний амьдрал дахь үүргийг тодорхойл
Эцэст нь сөрөг хүмүүстэй харьцах хамгийн сайн арга бол заримдаа тэдэнтэй харилцаагаа таслах явдал юм. Заримдаа түүнтэй хамт байх нь аз жаргалтай, таатай харилцаа байхаа больсон, учир нь түүний сөрөг зан авир таныг үнэхээр бухимдуулдаг.
- Хэн нэгэнтэй салахаасаа өмнө түүний давуу болон сул талыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв тэр бүлгийн гишүүн бол энэ нь хэцүү байж магадгүй юм. Тэр танай хамт ажилладаг хүн эсвэл босс байвал бүр ч хэцүү.
- Энэ сөрөг хүнтэй харилцах харилцаанаас юу олж авахаа шударгаар хэлээрэй. Хэрэв өнгөрсөн хэдэн сар, хэдэн жилийн турш сөрөг байсан бол энэ "өнгөрсөн" харилцаанд хэт их бүү авт.
Алхам 9. Энэ сөрөг хүнээс хол бай
Хэрэв та үүнээс өөрийгөө чөлөөлж чадахгүй бол бултахаас өөр аргагүй. Та өөртөө анхаарал тавих ёстой гэдгийг санаарай. Та түүнд цаг хугацаа, хүч чадал өртэй байдаггүй, ялангуяа энэ хүн сөрөг байдлаараа түүнийг шавхсаар байвал.
Зөвлөмж
- Өөртөө итгэлгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, өмнөх хүчирхийлэл, амьдралдаа сэтгэл дундуур байх, өөртөө итгэлгүй байдал гэх мэт янз бүрийн шалтгаанаар сөрөг ханддаг хүмүүс байдгийг санаарай.
- Эдгээр хүмүүс амьдралдаа эерэг болон эерэг үр дагаврыг олж харахад бэрхшээлтэй байдаг. Тэд өөрсдийн үзэл бодлоо өөрчлөх ёстой.
- Сөрөг сэтгэгдэлд хариу өгөхгүй байх. Хэрэв та сөрөг хүний анхаарал хандуулах хүслийг биелүүлэхгүй бол тэр хүссэн зүйлээ авч чадахгүй байгаа тул тэр орхих болно.
- Түүнтэй эелдэг харьцахыг хичээгээрэй, бүдүүлэг байж болохгүй, үргэлж тэвчээртэй байгаарай.
Анхааруулга
- Бусдын сөрөг зан авир таныг гутранги байдалд оруулахыг бүү зөвшөөр. Та өөрийнхөө аз жаргалыг бүхнээс илүү хариуцдаг гэдгийг санаарай.
- Сөрөг хандлагатай хүн сэтгэлийн хямралд орох болно. Хэрэв хэн нэгний сөрөг хандлага нь өөртөө болон бусдад хор хөнөөлтэй зан авир болж хувирсан бол түүнийг яаралтай мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй.
Холбогдох нийтлэл
- Итгэлийг хэрхэн бий болгох
- Хэцүү хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ
