Масталгиа гэж нэрлэгддэг хөхний өвдөлт нь эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог өвчин бөгөөд эрэгтэй, хөвгүүдэд тохиолдож болно. Хөхний өвдөлтийн шалтгаан нь сарын тэмдэг, жирэмслэлт, цэвэршилт, хорт хавдар гэх мэт янз бүрийн шалтгаантай байдаг. Өвдөлтийн эрч хүч өөр өөр байдаг боловч ихэвчлэн ноцтой өвчинтэй холбоогүй байдаг. Хөхний өвдөлтийг бууруулахын тулд таны шинж тэмдэг, эмнэлгийн оношлогооноос хамааран хэд хэдэн эмчилгээ хэрэглэж болно.
Алхам
2 -р арга 1: Гэрийн хөхний өвдөлтийг намдаах
Алхам 1. Тав тухтай, хөхний даруулга өмс
Таны хөхний даруулгыг сонгох нь хөхний талаарх таны сэтгэгдэлд нөлөөлдөг. Хөхөө чанга түшсэн тав тухтай хөхний даруулга зүүх нь өвдөлтийг намдаахаас гадна таталцлын нөлөөнөөс хамгаална.
- Таны хөхний даруулгын сонголтыг мэргэжилтэн зөв хэмжсэн эсэхийг шалгаарай. Таны хөхөнд тохирохгүй хөхний даруулга өвдөхөд хүргэдэг. Ихэнх дэлгүүрүүд болон дотуур хувцасны дэлгүүрүүдээс зөв хөхний даруулга олох мэргэжлийн хүнтэй уулзаж болно.
- Утасны доорх хөхний даруулга, түлхэх хөхний даруулга зүүж болохгүй. Хөнгөн дэмжлэг үзүүлэхийн тулд бариулсан хөхний даруулга эсвэл спортын хөхний даруулгатай тухтай камзол өмс.
- Боломжтой бол орондоо хөхний даруулга зүүж болохгүй. Хэрэв танд дэмжлэг хэрэгтэй бол агааржуулалт сайтай даавуугаар хийсэн спортын хөхний даруулга өмс.
Алхам 2. Дасгал хийхдээ спортын хөхний даруулга өмс
Хэрэв та идэвхтэй, тогтмол дасгал хийдэг бол биеийн тамирын хөхний даруулга худалдаж аваарай. Спортын хөхний даруулга нь хөхөө спортын нөлөөнөөс хамгаалах, дэмжих, хөхөнд тав тухгүй байдлыг багасгахад зориулагдсан.
- Спортын хөхний даруулга нь янз бүрийн стиль, хэмжээ, дэмжлэгийн төрөлтэй.
- Том хөхтэй эмэгтэйчүүд илүү тогтвортой, бат бөх дэмжлэгтэйгээр хөхний даруулга худалдаж авах хэрэгтэй. Хэрэв таны хөх жижиг бол танд ийм хэмжээний дэмжлэг хэрэггүй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Хөхөө дараарай
Хөхний өвдөлттэй хэсэгт хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй. Энэхүү компресс нь хаван, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Та мөсөн савыг 20 минутын турш шаардлагатай хэмжээгээр ашиглаж болно.
- Өвдсөн хөхийг зөөлөн массаж хийхийн тулд усаар дүүргэсэн гялгар уутыг хөлдөөж болно.
- Та мөн алчуураар боосон хөлдөөсөн ногоог туршиж үзэж болно. Хөлдөөсөн ногоо нь хөхний хэлбэрт тохируулж чаддаг бөгөөд мөстэй савнаас илүү тухтай байдаг.
- Хэт хүйтэн эсвэл арьсыг мэдээ алдсан тохиолдолд компрессийг арилгана. Хүйтэн хөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөсөн уут болон арьсны хооронд алчуур зүүгээрэй.
Алхам 4. Өвдсөн хөхөнд дулааны эмчилгээ хийнэ
Хүчтэй булчинд дулаанаа ашиглах нь зөвхөн булчинг сулруулж, тайвшруулахаас гадна өвдөлтийг намдаахад тустай. Хөхний мэдрэмтгий байдлыг бууруулахад туслах олон төрлийн дулааны эмчилгээ байдаг.
- Дулаан банн эсвэл ванн нь таныг тайвшруулж, хөхний өвдөлтийг намдаахад тусална.
- Лонхыг халуун усаар дүүргэх эсвэл халаалтын дэвсгэр худалдаж аваад хөхнийхөө дээр тавь.
- Эмчийн жоргүй хэрэглэдэг халуун үрэлтийн тос нь мөн өвдөлтийг намдаахад тустай боловч хөхөн дээрээ авахгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол энэ тосноос зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Кофеин хэрэглэхийг хязгаарлах эсвэл татгалзах
Кофеин ба хөхний өвдөлтийг холбосон хэд хэдэн судалгаа одоог хүртэл тодорхой үр дүнд хүрээгүй байгаа ч эмч нар каффейныг бүхэлд нь багасгах эсвэл бүрмөсөн хаяхыг зөвлөж байна. Энэ нь хөхний өвдөлтийг бууруулахад тусална.
- Сод, кофе, цай зэрэг ундаа нь кофейн агуулдаг.
- Шоколад болон зарим кофены амттай зайрмаг хэрэглэдэг хоолонд кофейн агуулагдаж болно.
- Хэрэв та сэрүүн байхын тулд кофейны эм уудаг бол хөхөө өвдөж байгаа бол ууж болохгүй.
Алхам 6. Хоолны дэглэмээ өөрчил
Өөх тосыг багасгаж, идэж буй нүүрсустөрөгчийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах нь хөхний өвдөлтийг намдаахад тустай гэсэн нотолгоо бий.
- Тахианы мах, загас гэх мэт туранхай махыг уургаар идэж, өөх тос ихтэй, хог, шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
- Та нарийн төвөгтэй нүүрс усыг жимс, хүнсний ногоо, үр тарианаас авах боломжтой.
Алхам 7. Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл авах
Зарим судалгаагаар хоол тэжээлийн нэмэгдэл нь хөхний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Е витамин, иод зэрэг амин дэм, эрдэс бодисыг нэмснээр таны мэдэрч буй өвдөлт намдаах болно.
- Өдөрт 600 IU Е витамин, өдөрт 50 мг В6 витамин, 300 мг магни хэрэглэж үзээрэй.
- Та иодыг давс эсвэл шингэн тунгаар өдөрт 3-6 мг -аар авах боломжтой.
- Линолины хүчил агуулсан оройн primrose тос нь хөхний дааврын өөрчлөлтөд мэдрэмтгий болоход тусалдаг. Өдөрт гурван грамм оройн цэцгийн тос хэрэглээрэй.
- Та олон эмийн сан, эмийн дэлгүүрээс нэмэлт тэжээл, витамин авах боломжтой.
Алхам 8. Хөхөө массажлаарай
Хөх болон ойр орчмын эдийг зөөлөн иллэг хийснээр өвдөлт намдаахаас гадна тайвширна.
- Хэд хэдэн судалгаагаар массаж нь хурцадмал байдлыг арилгаж, чангарсан булчинг чангалдаг болохыг харуулж байна.
- Хөхөө зөөлөн массаж хийх хэрэгтэй. Хөхний эмзэг эдийг гэмтээхийг бүү зөвшөөр. Нүүрээ иллэг хийх эсвэл зүгээр л чихэндээ иллэг хийх нь хурцадмал байдлыг арилгах болно.
Алхам 9. Өвдөлт намдаах эм ууна
Хүнд өвдөлт ба/эсвэл шаардлагатай бол өвдөлт намдаах эм ууна. Өвдөлт намдаах эм нь хөхний эмзэглэл, хавдрыг бууруулдаг.
- Аспирин, ибупрофен, натрий напроксен, ацетаминофен зэрэг жороор олгодог өвдөлт намдаах эмүүдийг аваарай.
- Ибупрофен ба напроксен натри нь хаваныг багасгахад тусалдаг.
2 -ийн 2 -р арга: Хөхний өвдөлтийг эмчлэх эмчилгээний аргыг ашиглах
Алхам 1. Эмчид хандах
Хэрэв гэрийн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй эсвэл хөхний өвдөлт таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж байвал эмчид хандаарай. Хөхний өвдөлт маш түгээмэл бөгөөд эмчлэгддэг бөгөөд эрт оношлох нь өвдөлтийг намдаах ба/эсвэл жинхэнэ шалтгааныг зөв эмчлэхэд тусалдаг.
- Та ерөнхий эмчтэй уулзах эсвэл шөрмөсний үрэвсэл гэх мэт өвчнийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах боломжтой.
- Эмч нь бие махбодийн үзлэг хийж, өвдөлт, хөхний хэвийн бус байдлыг мэдрэх болно. Таны эмч таны эрүүл мэндийн түүхийн талаар асууж магадгүй бөгөөд үүнд таны хийж буй үйл ажиллагаа, ямар эм ууж буй зэрэг хүчин зүйлүүд орно.
- Зөвлөмж болгож буй эм бол амны хөндийн эм Бромокриптин юм.
Алхам 2. Үрэвслийн эсрэг тосыг хөхөндөө түрхээрэй
Эмчээс стероид бус үрэвслийн эсрэг тос бичиж өгөх эсвэл эмийн санд жоргүй худалдаж аваарай. Энэхүү тос нь өвдөлтийг намдааж, хөхний эмзэглэлтэй холбоотой хаваныг багасгахад тусалдаг.
Цөцгий тосыг хөхний өвчтэй хэсэгт шууд түрхэнэ
Алхам 3. Төрсний хяналтын эмийн төрөл, тунг тохируулна уу
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь ихэвчлэн гормон агуулдаг тул таны мэдэрч буй өвдөлтийг өдөөж болно. Хөхний өвдөлтийг намдаахад тус болох тун, эмийг өөрчлөх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Плацебо эмийг долоо хоног уухгүй байх нь хөхний өвдөлтийг намдаахад тустай.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах аргыг эмийн бус аргаар солих нь бас тустай.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг зогсоох эсвэл солихын өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 4. Гормоны эмчилгээний эмийг багасгах
Хэрэв та цэвэршилт эсвэл өөр эмгэгийн үед дааврын эмчилгээ хийлгэж байгаа бол эмийн тунг бууруулах эсвэл зогсоох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Энэ нь хөхний өвдөлтийг намдаахад туслах боловч бусад гаж нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв та эмээ багасгах, зогсоох эсвэл дааврын өөр эмчилгээг туршиж үзэхийг хүсч байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 5. Тамоксифен ба Даназол эмийг авч үзье
Энэ эм нь хэт их өвдөлтийг арилгах богино хугацааны шийдэл бөгөөд бусад эмчилгээнд хариу өгөхгүй байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн сүүлчийн арга юм. Эмчтэйгээ ярилцаж, хөхний өвдөлтийг намдаахад туслах эдгээр эмийн нэгийг авч үзье.
- Даназол, Тамоксифен нар эмчийн жор шаарддаг.
- Эдгээр эмүүд хоёулаа жин нэмэх, батга, дууны өөрчлөлт зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Алхам 6. Тайвшруулах эмчилгээнд хамрагдах
Хэрэв хөхний өвдөлт таныг стресст оруулдаг бол тайвшруулах эмчилгээ хийлгээрэй. Энэ талаархи судалгааны үр дүн тодорхойгүй байгаа ч тайвшруулах эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах замаар хөхний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг зарим нотолгоо харуулж байна.
