Шилдэг сагсан бөмбөгчин болохыг сонирхож байна уу? Та эхлэгч эсвэл тоглоомын орлуулагч болно гэж найдаж байгаа эсэхээс үл хамааран сагсан бөмбөгийн ур чадвараа дээшлүүлэх арга зам үргэлж байдаг. Тоглогчдын хувьд хамгийн өрсөлдөөнтэй зүйл бол бэрхшээлээ өдөр бүр давтах явдал юм! Өөрийн байр сууриа дээшлүүлэхийг хичээгээрэй, эсвэл илүү сайн дрипбл хийж сур, тэгвэл та NBA -д очих болно.
Алхам
7 -ийн 1 -р арга: Дриблинг хийх практик (үндсэн)
Алхам 1. Зөв байрлалыг ашигла
Таны өвдөг мөрний өргөн, хөл чинь хөдлөхөд бэлэн байх ёстой. Өвдөгөө цоожтой байлгаж болохгүй. Дриблинг хийхдээ бөмбөгийг бэлхүүсний өндрөөс дээш бүү харай. Хамгаалалтын байрлал дээр ирж буй бөмбөг нь гуяны дундаас өндөргүй байна.
Алхам 2. Бөмбөг хэрхэн хөдөлж байгааг мэдэрч, түүнд хариу өгөх чадвартай байх ёстой тул аль болох ихээр дрибл хийж сур
Гар бүрийг тусад нь ажиллуулах нь дасах сайн алхам юм. Бөмбөгийг хүчтэй, аажмаар аажмаар ээлжлэн ээлжлэн шидээрэй.
- Дриблинг хийх сайн дадлага нь баруун гараараа дараалан хорин удаа диблинг хийж, дараа нь зүүн тийш хорин удаа дараалан сэлгэх, дриблинг хийхээс эхэлдэг. Сагсан бөмбөгийн дасгалаа эхлүүлж, дуусгахдаа эдгээр гурван багцыг хий.
- Эхэндээ энэ нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байгаа боловч хөдөлж байхын тулд өвдөгөө бөхийлгөж, хөлийнхөө хуруунд хүрээрэй. Зогсонги байдлаас дриблинг хийх нь эвтэйхэн байвал алхаж байхдаа энэ дасгалыг хий. Явган явах нь танд тухтай санагдаж байвал гүйж эхэл.
Алхам 3. Гараа ээлжлэн солих
Талбай дээр эсвэл зүлгэн дээрээ зигзаг хэлбэрээр дриблинг хийж эхлээрэй: урагш, баруун тийш хоёр алхам, дараа нь бөмбөгийг зүүн гараараа, урагш, зүүн хоёр алхамаар үсрүүлээрэй. Үүнийг эзэмшсэнийхээ дараа арагшаа алхаж байхдаа ижил дасгалыг хий.
5 м -ийн зайтай боргоцойны эгнээ шулуун шугамаар байрлуулж, эргэн тойрондоо дуслаарай
Алхам 4. Нүдээ төвлөрүүл
Дриблинг хийх эхний үе шатанд суралцах хамгийн чухал чадваруудын нэг бол бөмбөгийг харахгүйгээр дриблинг хийх явдал юм. Эхэндээ хэцүү ч эцэст нь бөмбөгийг харахгүйгээр мэдрэх хэрэгтэй болдог. Дриблинг хийж, дриблинг хийх дасгалаа хийснийхээ дараа цэгийг (сагсан бөмбөгийн цагирагны ирмэг шиг) сонгоорой.
Алхам 5. Байнга дуслаарай
Бөмбөг хаана байгааг үргэлж "мэдэрч", түүнийг хянаж, чадах бүхнээ хийж сур.
- Бөмбөг таны алган дээр хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй. Сайн дриблинг таны хуруунаас гардаг.
- Чөлөөт цагаа сагсан бөмбөгийн дриплингээр өнгөрүүлээрэй. Шатны талбай эсвэл бэлтгэл хийж буй газар бүртээ дээш доошоо дуслаарай. Сургууль руугаа эсвэл найзынхаа гэрт алхаж байхдаа сагсан бөмбөг дуслаарай.
7 -ийн 2 -р арга: Дриблинг хийх дасгал (Үргэлжлэл)
Алхам 1. Дриблинг хийх хүчээ сайжруулаарай
Пауэр дриблингийг мөлхөж, алхаж, гүйж байхдаа "гүйх" гэж бодоорой. Анх эхэлж байхдаа бөмбөг таны гарт ойрхон эргэж ирэх эсэх нь таны хамгийн их санаа зовдог асуудал боловч эцэст нь таны гарт хурдан, маш их хүч чадал, хяналттайгаар эргэж ирэх эсэхийг шалгах хэрэгтэй болно.
- Бүх зүйл бугуйнд байна. Дриблинг хийх чадвараа хөгжүүлэхийн тулд бөмбөгийг ердийнх шигээ ээлжлэн цохиж, дараа нь хэдэн градусын хүчээр хий. Удирдах чадвараа алдахын тулд бүү хүчтэй үсрээрэй: доошоо доошоо гулсаж байхдаа гараа дээгүүр нь тавихгүйгээр хэд хэдэн удаа дараалан хүчтэй үсрээрэй, дараа нь тайвширсан дибблээр нааш цааш эргүүлээрэй.
- Газар дээр дриблинг хийж үзээрэй. Бөмбөгийг урьдын адил хурдаар буцааж авахын тулд та илүү хүчтэй үсрэх хэрэгтэй. Дасаж эхэлмэгц урьдын адил үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 2. Кроссоверын хүчээ ашиглаарай
Кроссовер хоёр өөр гараараа ээлжлэн дриблинг хийж байна. Хурдан кроссовер хийх нь хамгаалагчдад бөмбөг хулгайлах эсвэл таныг хөдөлгөөнөө зогсооход хүргэх болно. 90-ээд оны дундуур Аллен Айверсон гайхалтай хурдан, хүчирхэг кроссовероороо алдартай байжээ.
Баруун гараараа дөрвөн удаа, зүүн гарт хэцүү кроссовероор таван удаа дрибл хийж эхэл. Зүүн гараараа ижил зүйлийг хий. Дараа нь кроссовер хийхээс өмнө гурван удаа, дараа нь хоёр, эцэст нь дриблинг хийх хүчээрээ гараа хэд хэдэн удаа сольж, дараа нь дахин босго
Алхам 3. Дриблинг хийж байхдаа хурдан гүй
Дриблинг хийж байхдаа талбай дээр хурдан гүй. Суурь шугамаас чөлөөт шидэлтийн шугам руу буцаж, дараа нь гурван цэгийн шугам руу эргэж, дараа нь хагас талбай болон арагш, дараа нь бүтэн талбай руу дриблинг хийнэ.
Алхам 4. Хоёр бөмбөг дуслаарай
Хэрэв та дриблинг хийх чадварт үнэхээр итгэлтэй байгаа бол хоёр бөмбөгийг нэг дор дриплинг хийж үзээрэй. Энэ нь далд ухамсарт дриблинг хийх боломжийг олгодог. Хэрэв та талбай дээр хоёр бөмбөгийг нэгэн зэрэг шахаж чадвал дриблинг маш сайн хийх болно.
7 -ийн 3 -р арга: Буудлагын дадлага (механизм)
Алхам 1. Буудаж байхдаа BEEF+C -ийг санаарай
Энэхүү мнемоникийн багц нь сагсан бөмбөгийн буудлагын үндсийг санах боломжийг танд олгоно.
- B = Тэнцвэр. Буудлага хийхийн өмнө тэнцвэрээ шалгаарай. Таны хөл мөрний өргөн, өвдөг нугалж, үсрэхэд бэлэн байх ёстой
- E = Нүд. Буудаж байхдаа бөгж рүү нүдээ аниад үзээрэй. Бөгжний өмнө нэг зоос байна гэж төсөөлөөд үз дээ, та цохилтоороо үүнийг тогших гэж байна.
- E = тохой. Буудаж байхдаа тохойгоо биедээ наалаа үргэлжлүүлэн бууд.
- F = Дагаж мөрдөх. Зурагтаа дагахаа мартуузай; буудлага хийхэд ашигладаг гар чинь өндөр тавиур дээр жигнэмэгийн сав руу хүрч байгаа мэт харагдах болно.
- C = Төвлөрөл/Мэдлэг. Энэ бол буудлагын хамгийн чухал хэсэг юм. Бөмбөгийг хаана хаях вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулаарай. Буудлага хийх шийдвэр гаргасны дараа үүрэг даалгавар өгч, анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Алхам 2. Нэг гараараа буудах дасгал хийх
Буудлагын хөдөлгөөн бараг бүхэлдээ таны гарт давамгайлж байгаа тул ингэж дасгал хий. Хэрэв та баруун гартай бол таны зүүн гарны зорилго бол буудлага хийхээр бэлдэж байхдаа бөмбөгийг тогтворжуулах явдал юм. Энэ нь бөмбөгийг баруун гараас нь гулсуулахгүйн тулд л хийж байгаа юм.
- Хурууныхаа дэвсгэрийг ашиглаж, бөмбөгийг барь, ингэснээр бүх хуруугаараа гэрэл харагдана. Буудахтай адил бөмбөг тан руу чиглэх үед зорилтот руу нь түлхээрэй. Үүнийг "англи хэл" эсвэл "эргэх" гэж нэрлэдэг.
- Үүнийг хэвтэж хэвт. Сагсан бөмбөгийг шууд агаарт шидээрэй, ингэснээр тэр таны гарт орно. Та үүнийг хэдэн цагаар, хөгжим сонсож байхдаа, эсвэл унтаж чадахгүй байхдаа хийж болно. Бөмбөг нь таны гарын нэг хэсэг мэт санагдаж, цагираг руу сунах ёстой.
Алхам 3. Хоёр талаас байрлуулах дасгал хий
Lay-up нь дриблинг, механик, арга барилтай холбоотой. Эмнэлэг хийлгэх болгондоо биеийнхээ зөв байрлалыг ашигла. Ялангуяа давамгайлдаггүй гараараа хэвтэх дасгал хийх нь таныг илүү уян хатан тоглогч болгох гайхалтай арга юм.
- Гурван цэгийн диагональ шугамаас цагираг руу дуслаарай. Эгнээний эгнээнд хүрэхэд ринг рүү дахин хоёр алхам орох болно. Хэрэв та баруун талд байгаа бол нэг удаа дриббл хийж, дараа нь баруун хөлөөрөө эгнээнд орохдоо зүүн тийшээ үсрээрэй. Хэрэв та зүүн талд байгаа бол эсрэгээр нь хий.
- Баруун талд бөмбөгийг баруун гар, баруун өвдөг дээрээ зэрэг барь. Таны тохой өвдөг дээрээ утсаар бэхлэгдсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Бөмбөгийг цагирагийн арын баруун дээд буланд чиглэсэн самбар дээрээс тавь. Таны эрч хүч ирэх хүртэл үлдсэнийг нь хийх хүртэл хүчээр үсрэхийг бүү оролдоорой.
7 -ийн 4 -р арга: Буудлагын дадлага (нарийвчлал)
Алхам 1. Талбайн бүх хэсгээс дасгал хий
Буудлагын механиктай болсны дараа янз бүрийн талбайн буудлага хийх дасгал хий. Энэ дасгал нь найз эсвэл хамтрагчаа сэргээж, бөмбөгийг хурдан буцааж өгөхөд тусалдаг. Энэ дасгал нь дор хаяж 7 байрлалтай боловч та өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн дасан зохицож чадна. Талбайн дараагийн байрлалд шилжихээсээ өмнө та цохилт бүрийг хийх ёстой. Үүнийг хурдан, цөөн тооны цохилтоор хий.
- Зураг авалтын бэлтгэлээс эхэлье. Эгнээний шугам ба гурван цэгийн шугамын хоорондох цэг дээр нэн даруй үндсэн шугам руу яв. Найз чинь бөмбөгийг чинь дамжуулж, чамайг гартал тэндээс буудаж байх болно. Тэндээс булан болон үндсэн шугамын хоорондох цэг рүү гүйж, дахин буудна. Дараа нь булан руу, дараа нь чөлөөт шидэлтийн шугам руу шилжинэ. Замаа тойрон гарах хүртэл замаа үргэлжлүүлээрэй.
- Тогтмол замыг буудаж байхдаа гурван цэгийн шугам дээр ижил цэгүүдийг оруулахын тулд тоглоомоо өргөжүүлээрэй. Бреннан Идор шиг.
Алхам 2. Бууд Чөлөөт шидэлтүүд таныг гарт баригдах хүртэл. Хамгаалагдсан, чөлөөт шидэлт бол буудлагын механикуудын хамгийн цэвэр харагдац юм. Та хөлөө газраас орхиж болохгүй, ингэснээр та хөдөлгөөн, нарийвчлалаа төгс төгөлдөр болгох хэрэгтэй.
- Хэдэн чөлөөт шидэлт дараалан явсныг хараарай.
- Ханиад хүрч, үнэхээр амьсгал давчдах үед чөлөөт шидэлт хийх дасгал хий. Хэрэв та шугамын гүйлт эсвэл дриблинг хийх дасгал хийснийхээ дараа хүндээр амьсгалж байхдаа чөлөөт шидэлтээ тогтмол хийж чадвал та тоглоход тохиромжтой формтой болно.
Алхам 3. Хамгаалах хугацаандаа бүдгэрэх, дэгээ харвах, ойрын зайн бусад техникийг дадлагажуулах
Сул цохилт авах нь тийм ч хялбар биш байх болно. Хэрэв та бие даан дасгал хийж, бүх холын зайнаас бүх төрлийн шидэлт хийж байсан бол энэ нь тоглоомыг цочирдуулж, тоосгоноос өөр юу ч цохиж чадахгүй. Хамгаалагч таны нүүр рүү дайрч, таны цохилтыг хулгайлах эсвэл хаахыг оролдох болно.
Хурдан тойрох эсвэл бүдгэрэх шидэлт нь арагшаа явахын тулд гараараа хэт засч залруулахыг танаас хүсэх болно. Та хөлөө дарах хүчээ алдах болно
Алхам 4. "Морь" тоглох Энэ тоглоом нь талбайн өнцөг булан бүрээс буудлагын ур чадварыг хөгжүүлэхэд төгс төгөлдөр юм
Та буудлага хийж байхдаа буудлага хийхэд хялбар байх нь сонирхолтой байдаг, гэхдээ өөр хүн таны буудсан газрыг сонгоход энэ нь илүү сонирхолтой байж магадгүй юм.
7 -ийн 5 -р арга: Хамгаалалтыг сургах
Алхам 1. Хамгаалалтын байрлалыг хөгжүүлэх
Бүх талаараа сайн сагсан бөмбөг тоглогч болохын тулд та гурван онооны шидэлт хийхээс гадна хамгаалалтаа сэргээж, цохилтыг хаах хэрэгтэй. Хамгаалалтын тоглоомоо хөгжүүлэх эхний алхам бол таны байрлал юм.
- Хөлөө өргөн нээж, өсгий дээрээ жингээ тавь. Өгзөг, хонгогаа нуруугаараа доошлуул.
- Гараа үргэлж өргөж, өргөн сунгах ёстой. Гэсэн хэдий ч эсрэг багийн довтолгооны багийн тоглогчдод хүрч, хүрч болохгүй, эс тэгвээс та шийтгэл хүлээх болно. Хоёр гараараа тоглогчийн анхаарлыг сарниулж, цохилтыг хаахыг хичээ.
- Бөмбөг биш харин тоглогчийн бэлхүүс, цээж рүү анхаарлаа хандуулаарай. Ингэснээр та аль чиглэл рүүгээ шилжихийг таахад хялбар байх болно.
- Өрсөлдөгчийнхөө гэдэс, хөл рүү анхаарлаа хандуулахгүй байхыг анхаараарай. Тэд таныг ингэх тоолондоо сагсан бөмбөгийн цагираг руу хөтөлнө. Энэ тустай юу?
Алхам 2. Холих алхамыг хэрэгжүүлээрэй
Сагсан бөмбөгийн ердийн дасгалууд нь хашаанаас доошоо, холын харайлтаар үсрэх (хажуу тийш хурдан хөдлөх) орно. Зүүн ба баруун дриблинг хийх замаар чиглэлээ өөрчлөх дасгал хийх. Хөдөлгөөнийг толин тусгал хийхдээ хамгаалалтын байрлалд нааш цааш хөдөлгөнө.
Алхам 3. Эсрэг тоглогчдыг хөлөөрөө барих
Довтолгооны багийн тоглогчдыг хажуу тийш нь хөлөө эгнээний хооронд цагираг руу түлхээрэй. Тиймээс хэрэв тэр дунд нь орвол баруун хөлөөрөө зүүн тийш нь түлх. Та зам болон цагираг руу нэвтрэх замыг хааж байгаа тул өрсөлдөгчөө хажуу тийш нь түлхэх нь өрсөлдөгчийнхөө довтолгооны төлөвлөгөөг нураах болно.
Багийн нэг нөхдөөсөө нэг үндсэн шугамаас нөгөөд шилжүүлэхийн тулд тусламж хүс. Гараа арагшаа байлгаж хамгаалалт тоглоорой, ингэснээр дриблерчин хөлөөрөө чиглэлээ өөрчлөхөд хүрнэ. Урд талд үлдэхийн тулд талбайн шатыг хурдан хольж, хүмүүсийг бөмбөгөөр чиглүүлэх ёстой
Алхам 4. Үсрэх хэрэггүй
Тоглогчдын гаргадаг нийтлэг алдаа бол хэт олон үсрэлт хийж, цохилтыг хаах явдал юм. Таны хөл хамгаалалтад бага ашиг тустай байх болно. Хэрэв та хамгаалж байгаа хүнээ буудах гэж байна гэж бодож байвал гараа агаарт өргөх боловч шууд биш. Бөгжний үзэмжийг сарниулах нь зураг авалтыг хаахад мөн адил үр дүнтэй байх болно.
Алхам 5. Хайрцаг. Өрсөлдөгч тоглогчийн урдуур зогсоод сагсан бөмбөгийн бөгжөөр хаах замаар үргэлж самбараас бөмбөг авахаас сэргийл.
7 -ийн 6 -р арга: Багийн ажлыг сайжруулах
Алхам 1. Дамжуулж сурах
Энэ нь ойлгомжтой сонсогдож магадгүй, гэхдээ нарийн, оновчтой шидэлт нь сайн баг болон хэсэг тоглогчдын хоорондох гол ялгаа юм. Та бүгд тус тусдаа авьяастай байсан ч талбай дээр амжилтанд хүрэхийн тулд багаар сайн ажиллаж сур. Багийн дадлага нь танай бүлгийг үр ашигтай тэжээгч болоход тусална.
- Түргэн завсарлагааны загварыг хий. Таван бүлгээрээ бөмбөгийг дриллинг хийхгүйгээр, бөмбөгийг шалан дээр цохихгүй, бөмбөг таны гарт байх үед хөлөө хөдөлгөхгүйгээр талбайн замаар алхаарай.
- "Халуун төмс" тоглох (шууд утгаараа). Цаана нь хөгжим тоглуулахаар хэн нэгнийг дуудаад гэнэт зогс. Хөгжим зогсоход бөмбөгийг барьж байгаа хүн бол тэр гарч ирдэг хүн юм. Та дриблинг хийхгүйгээр хурдан алхах хэрэгтэй. Бөмбөгийг авахдаа хэн нэгнийг хайх хэрэгтэй.
Алхам 2. Албан тушаалынхаа үүргийг мэдэж аваарай
Хэрэв та багийн төлөө тоглодог бол танд тодорхой үүрэг гүйцэтгэх болно. Гараа бөмбөг рүү цохих болгондоо буцаж ирээд гурван оноо өгөх нь хөгжилтэй байж болох ч энэ нь ихэвчлэн хийх ажил биш юм. Хамтран ажиллагсад болон дасгалжуулагчтайгаа ярилцаж, хаана байх ёстойгоо олж мэдээрэй.
- Цэгийн хамгаалагч бол талбайн генерал юм. Энэ байрлалд та талбайг харж, довтолгоо зохион байгуулах хэрэгтэй. Та өөрийгөө харамгүй тэжээгч, сайн мэргэн бууч болохыг хүсэх ёстой.
- Буудлагын харуул нь цэгийн хамгаалагчийн дэмжигч юм. Ихэвчлэн буудлагын хамгаалагч бол багийн довтлогчдын хамгийн сайн мэргэн бууч эсвэл тоглогч юм.
- Жижиг довтлогч бол хамгийн уян хатан байрлал юм. Та довтолгоо эсвэл хамгаалалтын самбараас бөмбөг авах чадвартай, хараа сайтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр бөмбөгийг хамгаалагч руу буцааж шидэж довтолно.
- Хүчний довтлогч бол хамгаалалтын сайн тоглогч, цохилт хаагч, талбай дээр маш сайн тоглогч. Энэ бол магадгүй багийнхаа хамгийн бие бялдар сайтай тоглогч юм.
- Центр (тэдний дунд) багийн хамгийн өндөр тоглогч байж магадгүй юм. Та довтолгооны үед тоглолтын шугамыг хянах чадвартай сайн самбар, дамжуулагч байх хэрэгтэй.
- Бусад тоглогчдыг урам зориг болгон ашиглаарай. NBA эсвэл коллежийн тоглолтыг үзэхдээ яг ижил байрлалд тоглож буй тоглогчдод онцгой анхаарал хандуулаарай. Буудлагын хамгаалагч гурван онооны шидэлт хийж байхад хүч хаана явна вэ? Хамгаалагч дайрсныхаа дараа дахин сэргэхэд юу хийдэг вэ?
Алхам 3. Сонголтуудыг тохируулж сурах
Хамгаалалтын багийн тоглогчийг бөмбөгөөр замаа цэвэрлэх боломжийг олгохын тулд хамгаалалтын тоглогч руу биеэрээ дайрч, хаах үед сонголт хийх боломжтой болно. Та хөдөлгөөнгүй хөлтэй байх ёстой, эс тэгвээс үүнийг алдаа гэж нэрлэх болно. Энэ нь багийн тоглогчидтойгоо маш их харилцах шаардлагатай бөгөөд тэд өөрсдийгөө тоглогчид руу чиглүүлэх биш харин хамгаалагчдыг таны сонголтоор түлхэх ёстой.
Гараа бэлхүүсээрээ тэврээд, хөлөө шалан дээр хавтгайруулж зогсоо. Хамтрагчаа ирээрэй. Хүчтэй байж, халдлагад бэлэн байгаарай
Алхам 4. Багийнхаа давуу талыг ашиглан тоглоомын бүтээлч байдлыг хөгжүүлэх
Тоглоомын зорилго бол хамгаалалтыг нэвтлэн, бөмбөгийг нээлттэй тоглогч руу дамжуулж, харвах болно. Сонголтын үндсэн загварыг өгч, довтлох үед хамгаалагч ажиллуулахыг зөвшөөрнө үү. Үүнийг цөөн хэдэн хамгаалагчтай хамт хийж, цагийг нь дасгал хий.
Хамгийн энгийн тоглоом бол довтлогчдын нэг нь гарч ирж, хамгаалагчийн сонголтыг хийх явдал юм. Дараа нь хамгаалагч дотоод эгнээнд орж, урагшаа урагшаа алхах бөгөөд энэ нь нээлттэй байх ёстой, эсвэл хамгаалагчийг анх хамгаалж байсан богино хамгаалагчтай (магадгүй) хослуулах ёстой
7 -ийн 7 -р арга: Сэтгэцийн болон бие бялдрын тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх
Алхам 1. Тогтмол гүйх
Бүрэн сагсан бөмбөгийн тоглоомд маш их гүйлт багтдаг. Гүйхэд дасаагүй тоглогчид маш хурдан ядрах болно. Хэрэв та өрсөлдөгчөө талбай дээр давж чадвал хамгийн сайн хамгаалагч эсвэл мэргэн бууч байх албагүй. Энд гүйлтийн дасгал хийж, хүч чадлаа дээшлүүлээрэй.
- Супермэн дасгал. Талбай дээр үндсэн шугамаас эхэлж, хамгийн ойрын чөлөөт шидэлтийн шугам руу гүй. Зогсоод хурууныхаа үзүүр дээр 5 удаа түлхэлт хий, дараа нь босоод анхны үндсэн чиглэл рүүгээ буцаж оч, дараа нь гурван цэгийн шугам руу гүйж, зогсоод 10 түлхэлт хийж, талбайн эгнээ бүрт ижил зүйлийг хий. дээр, та дахин эхний мөрөнд хүрэх хүртэл. Хэрэв та ядарсан бол бэлтгэл хийсний дараа дор хаяж 10 чөлөөт шидэлт хий.
- "Kill Drill": энэ бол талбайг бүрэн ашигладаг дасгал юм. Хэрэв та үнэхээр тийм тохиромжгүй байгаа бол 1 минут 8 секундын дотор 4-6 "дээрээс" эхэлж болно (1 үндсэн шугамаас нөгөө рүү шилжих ба анхны хувилбар руу буцах). Энэ нь таныг 160 метрийн зайд гүйх хүртэл хангалттай хугацаа мэт санагдаж байна. Тэвчээрийг олж авсны дараа 13 түлхэлт хийж 68 секундын дотор гүй. Дахин хэлэхэд ядарсан үедээ дор хаяж 10 чөлөөт шидэлт хий.
Алхам 2. Тоглоомын талаар чадах бүхнээ мэдэж аваарай
Ухаалаг тоглох нь сайн тоглохын адил чухал юм. NBA -ийн албан ёсны дүрмийг онлайнаар үнэгүй үзэх боломжтой тул тоглохоосоо өмнө сурахад нь тусалдаг. Та буруу ойлгосон гэдгээ тайлбарласан зүйлийг олж магадгүй юм.
Бусад тоглогчидтой ярилцаж, вэбсайтуудыг үзэж, дасгалжуулагчдаас зөвлөгөө аваарай. Дүрмийн түүхийг мэдэх нь бас тусалдаг. Хуучин тоглоом үзэх, гудамжны бөмбөг үзэх, сагсан бөмбөгийн шинэ бүтээлийн талаар унших
Алхам 3. Үргэлж багийн тоглогч байх
Нээлттэй тоглогчдыг хайж, бөмбөг дамжуулаарай. Бөмбөгийг авахдаа бүү ав, багийнхаа боломжийг алдах жижиг боломжийг ашиглахыг хичээ.
Алхам 4. Босоо үсрэлтээ нэмэгдүүлэх
Хэрэв та хурдан, авхаалжтай, үсрэх чадвартай бол өндөр тоглогчоос бүр илүү самбараас бөмбөг авч чадна. Хамгийн өндөр хүмүүс буцааж сэргэхэд бүх хүчээ зориулдаггүй, учир нь энэ нь тэдэнд хэрэггүй юм. Хэрэв та ажил хийвэл тэднийг ялж чадна.
Олсоор үсэрч үзээрэй. Аль болох хурдан, урт, хатуу үсрээрэй. Илүү сайн хийх тусам талбай дээр хөлийн ажил илүү хурдан хийгдэх болно
Алхам 5. Олон тооны түлхэлт хийх, ялангуяа хурууны үзүүрээр түлхэх
Хуруутай хуруутай бол бөмбөгийг хэр сайн барьж байгаад гайхах болно. Бөмбөг барих хангалттай том гар байхгүй гэж бодож байсан ч гэсэн хэрэв та илүү хүчтэй хуруутай бол үүнийг хийж болно.
Алхам 6. Хүч чадлаа сургаарай:
хэвлийн хямрал, хөл өргөх, банз, нурууны уртасгалт. Хэрэв танд хүч чадал байгаа бол та цохилтоо амжилттай даван туулж, рингэн дээр амжилттай дуусгах боломжтой болно.
Зөвлөмж
- Тоглолт эхлэхээс өмнө чихэр шиг чихэрлэг биш жимс эсвэл нүүрс усаар дүүргэсэн зүйл шиг таны энергийг өгөх, ходоодонд чинь тохирсон зүйлийг идээрэй.
- Боломжтой үедээ дасгал хий. Танд сагсан бөмбөг, цагираг ч хэрэггүй. Та эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг ашиглан дасгал хийхэд түлхэц өгөх, гүйх, нүдний зохицуулалт дээр ажиллах боломжтой.
- Бөмбөгөөрөө тоглоорой, хамгийн сайн цохилт байхгүй байсан ч, хэрэв та бөмбөгийг барьж чадвал багийнхаа том давуу тал хэвээр байх болно.
- Тоглоомонд чадах бүхнээ хий.
- Хэт том толин тусгалаас зайлсхийх хэрэгтэй-ард эсвэл сохор газар байгаа зүйлийнхээ "алхамыг сонс". Захын алсын харааг ур чадвар / авъяас болгон ашиглах замаар сурч, өргөжүүлж / өргөжүүлж өгдөг.
- Жонглёр тоглох нь гар ур чадвар, гар нүдний зохицуулалт, гүнзгий ойлголт, захын алсын хараа, мэдрэл булчингийн тэнцвэрт байдал, хяналтанд байгаа хурд, сагсан бөмбөгийн чөлөөт шидэлт гэх мэт үйл ажиллагаанд анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулдаг.
- Бөмбөг авахын тулд та найзынхаа гарыг цохихгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, энэ нь шийтгэл болно.
