Та хэзээ нэгэн цагт хөл бөмбөгийн тоглолтонд гоол оруулахыг хүсч байсан ч таны буудлагын хүч хэт сул байгааг мэдэрч байсан уу? Таны өшиглөх техникийг сайжруулах шаардлагатай байгаа байх. Хүчтэй, нарийвчлалтай урт шидэлт хийхэд туслахын тулд энгийн тохируулга хий. Үүнийг хийхийн тулд та алхаагаа богиносгож, бөмбөгний дундуур хөлийнхөө дээд хэсэгт өшиглөж, хөлөө дүүжлүүлэн дагах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Бөмбөг рүү ойртох
Алхам 1. Давамгайлсан хөлөөрөө бөмбөгний байрлалд орно
Бөмбөг амарч байх үед чөлөөт цохилтын үеэр биеийн өнцгийг тохируулж, давамгайлсан хөлөөрөө бөмбөг өшиглөхөд бэлтгэ. Үгүй бол дриблинг хийхдээ бөмбөгийг өшигчийн хөлд ойр байхаар урдуур нь түлхээрэй.
- Бие болон бөмбөгийг өшиглөх хамгийн тохиромжтой өнцөг рүү шилжүүл. Жишээлбэл, баруун хөлөөрөө бөмбөг өшиглөхдөө биеэ зүүн тийш гулсуулна. Түүнчлэн, гүйж байхдаа бөмбөгийг урагш нь түлхэж, баруун гарын эрхий хурууныхаа урд байх ёстой.
- Бөмбөгний голд баруун эсвэл зүүн тийш бага зэрэг цохилт хийснээр та бөмбөгний яг голд цохих шиг том чичиргээгүйгээр бүтэн цохилт авах боломжтой.
Алхам 2. Богино алхам хийх
Бөмбөг өшиглөхөөс өмнө ойртохдоо алхаагаа богиносго. Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд бөмбөг амарч байх үед хий, мэргэжлийн тоглогч чөлөөт цохилт хийх үед үүнийг харж болно. Гүйж байхдаа бөмбөг харвах эсвэл удирдах сонголтоо хийхээс өмнө алхамаа богиносго.
Алхам 3. Дэмжих хөлийг бөмбөгний яг хажууд тавь
Бөмбөг хүрэх хүртэл гүйж байгаарай. Бөмбөг өшиглөхөд ашиглагдаагүй хөлийг бөмбөгний ар талд биш яг хажууд нь суулгаарай. Ингэснээр таны бие бөмбөгний орой дээр байна. Хэрэв та бөмбөгний ард байгаа бол бөмбөгийг аваад цохилтоо алдах эсвэл эрхий хуруугаараа бөмбөгийг онох магадлал өндөр байна.
Алхам 4. Бөмбөгний чиглэлийг тулгуур хөлөөрөө зааж өгнө
Тарих үед тулгуур цэгийг буудуулахыг хүссэн чиглэлээ зааж өгөхөөр тохируулна уу. Хэрэв таны хуруу буруу зааж байгаа бол өшиглөх нь эвгүй санагдах бөгөөд хамгийн их хүч дамжуулах, бөмбөгийг хүсээгүй чиглэлд илгээхэд саад болно.
Хэрэв таны хөлийн хуруунууд бөмбөг рүү чиглүүлж байгаа бол таны хөл бөмбөгийн замыг хаах болно. Хэрэв хөлийн хуруунууд хэт хажуу тийш чиглүүлбэл бөмбөгийг хянах чадвараа алдах болно
Алхам 5. Бөмбөгийг хар
Өшиглөхийн өмнөхөн бөмбөгний үгсийг доор оруулав. Хүч нэмэх эсвэл өшиглөхийг хүссэн бөмбөгнийхөө цэгийг харахын оронд зөв техникээр өшиглөхөд анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь таны биеийг бөмбөгөн дээр байлгаж, бөмбөгийг өргөхөөс сэргийлдэг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Бөмбөг өшиглөх
Алхам 1. Биеийг тайвшруулна
Олон хүмүүс хүч чадал нэмэхэд хэт их анхаарал хандуулдаг. Энэ нь таныг хүчтэй цохилт өгөх, бөмбөгийг хянах чадвараа алдах, муу техникээс болж хүчээ алдахад хүргэдэг. Харин оронд нь мөрөө тааруулж, зөвхөн шагайгаа чангалахын тулд биеэ унага.
Заримдаа тоглогч чөлөөт цохилт хийхээсээ өмнө энэ хурцадмал байдлыг арилгахын тулд биеэ хөдөлгөнө
Алхам 2. Хөлөө хойш нь эргүүл
Өшиглөж буй хөлөө хойш нь дүүжлэхдээ тулгуур хөлний өвдөгийг нугална. Хөлөө хэт хол бүү хойшлуулаарай, ингэснээр та хөлөө хурдан урагш нь хөдөлгөж, оновчтой буудна.
Том дүүжин нь холын зайн цохилтод тохиромжтой
Алхам 3. Хөлийнхөө хурууг газар руу чиглүүл
Хөлөө буцааж савлахдаа хуруугаа доош нь чиглүүл. Тиймээс таны шагай түгжигдсэн байна.
Алхам 4. Хөлөө урагш сунга
Бөмбөг рүү хөлөө урагш ташуурлаарай. Дүүжингийн үеэр хөлөө доошоо бөхийлгө. Бөмбөг өшиглөхийн өмнөхөн дотор байгаа бүх энергийг суллахын тулд хөлөө тэгшлээрэй!
Алхам 5. Бөмбөгийг эрхий хуруугаараа дар
Дасгалжуулагч гутлын үдээс дээр бөмбөг өшиглөхийг заадаг. Техникийн хувьд холбоо барих цэг нь түүний доор байна. Ном бол эрхий хуруу нь хөлтэй холбогддог хэсэг юм. Энэхүү том яс нь бөмбөгийг дээрээс нь цохиход хүч үүсгэдэг. Бөмбөг таны үений цохилтыг ажиглаарай.
- Хөлийнхөө хуруугаар хэзээ ч бүү өшиглөөрэй. Сул, алдаатай өшиглөхөөс гадна хуруугаа гэмтээж болно.
- Бөмбөгийг газрын хагасаас цохиж хамгийн их хүчийг аваарай. Нэмэлт мушгиралт хийхийн тулд цохилтын цэгийг хажуу тийш нь гулсуулна уу.
3 -р хэсгийн 3: Follow Up Shot
Алхам 1. Бөмбөгөөр дамжин хөлөө хөдөлгөнө
Таны хөл бөмбөг рүү цохиход бүү зогсоорой. Бөмбөгийг хөлнөөсөө гаргахад үргэлжлүүлэн дүүжлээрэй. Энэ нь хөлний хөдөлгөөнийг бөмбөг рүү бүрэн шилжүүлэх боломжийг олгодог. Дүүжин нумын төгсгөлд таны хөл өргөгдөнө.
Алхам 2. Өшиглөж буй хөлөө ашиглан газард
Хөдлөх гэж оролдохоосоо өмнө хөлөө доошлуулаад газарт цохих хэрэгтэй. Ийм байдлаар дүүжингийн импульс хамгийн их байх бөгөөд та хөдөлж байхдаа өөрийгөө тогтворжуулж чадна.
Алхам 3. Буудлагыг үргэлжлүүлээрэй
Болж өгвөл буудсаныхаа дараа гүйх хэрэгтэй. Өрсөлдөгчөө дарах нь түүнийг алдаа гаргаж, буудах, тэр ч байтугай гоол оруулах боломжийг танд олгоно.
Зөвлөмж
- Өшиглөхөөсөө өмнө тайвшир.
- Зөв өшиглөх техникийг боловсруулахад цаг хугацаа шаардагддаг тул сэтгэлээр унахгүй, шаргуу дасгал хий.
- Хөл бөмбөгийн сайн бөмбөг аваарай (хэтэрхий хатуу эсвэл хэт зөөлөн биш). ФИФА-гийн албан ёсны бөмбөг үнэхээр гайхалтай боловч тэдний үнэ 1,000,000-IDR 1,300,000 орчим байдаг.
