Найз нөхөдтэйгээ адилхан хуруугаараа алгаа дарахаас илүү сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх ямар сайн арга байна вэ? Чанга алга таших чимээ гарч ирсэн нь баяр хөөрөөр дүүрсэн төдийгүй үүнийг сонссон боломжит өрсөлдөгчдөд хатуу анхааруулга болов. Жинхэнэ аваргын хэв маягаар тав хүртэл дэвшихийг сурахын тулд доорх 1 -р алхамаас уншиж эхлээрэй.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: тогтмол өндөр хийх
Алхам 1. Найзаа сонгоно уу:
Та ганцаараа тавыг давж чадахгүй. Найз нөхөдгүй алга ташихыг өндөр тав биш алга ташилт гэж нэрлэдэг. Зөв тавыг хийхийн тулд тантай хамт хөгжилтэй байх найз хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь биеийн дээд хэсэгт сайн, гарын шуу сайтай хүн хэрэгтэй. Наад зах нь гартай хүн хэрэгтэй.
Хамгийн сайн таван тавыг авахын тулд баяр тэмдэглэх том шалтгаан хэрэгтэй. Энгийн нөхцөлд тэмдэглэгдсэн баяр баясгалангаас үүдэлтэй энергийг дуурайх нь хэцүү байж болох тул хаана ч явсан өрсөлдөгчөө зодох эсвэл тэшүүрээр гулгах гайхалтай мэхийг харуулах боломжийг олоорой
Алхам 2. Биеийн байдал сайн байгаа эсэхийг шалгаарай
Таны өндөр тавыг хамгийн их хүч чадалтай болгохын тулд та хатуу байр суурьтай байх хэрэгтэй. Хөлөө газар эсвэл шалан дээр хүчтэй тавиад мөрний зайнд тараана. Нуруугаа шулуун байлгаж, мөрөө хойш нь татаж, цээжээ дэлсээрэй. Энэхүү хатуу байрлал нь шалан дээрээс түлхэж, бүх биеэсээ бугуй руу эрчим хүчээр алга таших чимээ гаргах боломжийг танд олгоно.
Муу төлөв байдал нь сул дорой тавд хүргэхээс гадна таныг сул дорой харагдуулах болно. Хэрэв та тавтай байхад гэдэс чинь гудран, гэдэс нь өлгөөтэй байвал найзууд тань таныг тавын тавианд үнэхээр сэтгэл догдолж байгааг анзаарч, оронд нь тавыг цуцлах болно
Алхам 3. Инээмсэглэ
Юуны өмнө, өндөр тав нь баяр ёслолын арга хэмжээ боловч баяр ёслолын шалтгаан болдог. Таван настай байхдаа инээмсэглэж болохгүй гэсэн шалтгаан байхгүй. Үүнийг өөрөө хийж чадна гэдэг нэр төрийн хэрэг юм, тиймээс инээмсэглэлээ алдаж болохгүй.
Энэ дүрмийн цорын ганц үл хамаарах зүйл бол гар чинь найзынхаа гартай холбоо тогтоосноос хойш хэдхэн секундын дараа л өвдөж шаналж болно
Алхам 4. Дүүжин
Найзынхаа зүг хөдөлж эхэл. Эхний хэдэн алхам хийхдээ бөмбөг шидэх гэж байгаа мэт давамгайлсан гараа буцааж хөдөлгө. Таны гар энэ бэлэн байрлалд байх ёстой бөгөөд алгаа чихнийхээ ард ойрхон байх ёстой.
Нэмэлт хүч авахын тулд та бэлхүүсээ бага зэрэг мушгиж, эсвэл арагшаа бөхийж болно
Алхам 5. Урагшаа эргүүл
Найзаасаа ердөө 1-2 метрийн зайд орсны дараа аль болох чанга алгадах хэрэгтэй. Урагшаа бөхийж, бага зэрэг эргэж байхдаа хамгийн дээд хурдаараа гараа алгад. Хэрэв та найзынхаа гартай холбоо барихаасаа өмнө чанга "хагарах" чимээ сонсвол санаа зовох хэрэггүй, учир нь энэ нь таны гарны дууны талбарыг эвдэж байна. Таны зорилго найзынхаа гарын алган дунд байх ёстой, харин эсрэгээрээ.
Хэрэв та найзынхаа гарыг алгадахад асуудалтай байгаа бол дүүжлэхдээ тохойнд нь анхаарлаа хандуулж үзээрэй. Энэ бол ноцтой зөвлөгөө юм. Зүгээр л туршаад үзээрэй, та ид шидийг мэдрэх болно
Алхам 6. Холбоо барих
Хэрэв та азтай бол таны алган болон найзын алган хоёр бие биендээ босоо байдлаар хүрэх болно. Түүний гаргаж буй дуу бол хурдан, хурц "товруу" дуу бөгөөд энэ нь 1-2 секундын дотор цуурайтаж чаддаг (таны байгаа өрөөнд байгаа акустик системээс хамаарна). Энэ сайн хийсэн өндөр тавын сэтгэл ханамжийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Таны эргэн тойрон дахь бусад хүмүүс эргэж харан, нүүрэн дээр нь уурласан илэрхийлэлтэйгээр ширтэж байвал энэ бол гайхалтай таван хүн гэдгийг та мэдэх болно. Эдгээр хүмүүсийг зүгээр л тоохгүй байгаарай. Тэднийг ихэвчлэн "үзэн ядагчид" гэж нэрлэдэг бөгөөд тэд өөрсдийн дотоод итгэлгүй байдлаа нуух гэж санаа зовж байгаа мэт аашилдаг
Алхам 7. Энэ өндөр тавыг найз нөхөдтэйгээ хамт чангаар хашгирч тэмдэглээрэй
Аюулгүй! Та хамгийн сайн найздаа өндөр тавыг өгч чадсан. Энэ таван хүний сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэхийн тулд "Тийм!", "Тийм!" Эсвэл "Вуху!" найзуудтайгаа. Бүх зүйл танаас хамаарна!
-
Бусад хашгирах сонголтууд:
- "Тиймээ!"
- "Хөөе!"
- "Хөөрхөн!"
- "Хурц!"
- "Агуу их!"
- "БОЛЖ БАЙНА УУ!"
2 -ийн 2 -р арга: Tos -ийн янз бүрийн хувилбаруудыг судлах
Алхам 1. "Сонгодог өндөр тав" хэв маягийг сур
Алгаа гараа дээшээ, найз руугаа чиглүүлж эхэл. "Өндөр тав!" Гэж хэлэхдээ гараа урдаа эргүүлээрэй. Дээрх алхмуудын адил тогтмол өндөр тавыг хийж үргэлжлүүлээрэй.
Нүдээ шугам дээр байлга! Найзынхаа гар эсвэл тохойнд анхаарлаа төвлөрүүлж, нарийвчлалыг баталгаажуулж, хэн нэгний нүүрийг санамсаргүйгээр алгадахаас сэргийлээрэй
Алхам 2. "Өндөр таван" хэв маягийг сур
Энэ удаад гараа дээш өргөөд найздаа өгөхгүй, харин гараа доошоо, ташааныхаа хажууд тавиад, алгаа дээш харуулан дээш харуулаарай. ! Дараа нь найз чинь гараа доош нь чиглүүлэн алгаа ташав.
- Хэрэв та онигоо тоглохыг хүсч байвал сүүлчийн секундэд гараа татаж аваарай. Та мөн "Юу ч биш!" Гэж хөгжилтэй байдлыг нэмж болно.
- Хэрэв та энэ хэв маягт дуртай бөгөөд хөдөлгөөнөө сайжруулахыг хүсч байвал "high high" гэж нэрлэдэг үүнтэй төстэй нэмэлт хэв маягаар хий.
Алхам 3. “Холын зайн өндөр тав” сур
Англи хэл дээрх "холын зайн өндөр тав" ("Wi-тав" гэж нэрлэдэг) нь алсын зайнаас хийгддэг бөгөөд зөвхөн харах зайг шаарддаг өндөр тав юм. Та гарынхаа хооронд ямар ч холбоо барихгүйгээр "сонгодог өндөр тав" алхмуудыг хийх хэрэгтэй. Энэ нь найзыгаа гараа алгаа гадагш нь чиглүүлж, тэр ч бас ингэдэг гэсэн үг юм. Алгаа алсын зайнаас "уулзах" гэж оролдоорой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг "Whoosh!" эсвэл "Бум!" алсын холбоо үүсэх үед.
Энэхүү өндөр тав нь дижитал эриний хувьд төгс төгөлдөр юм, учир нь үүнийг хэдэн мянган километрийн зайтай ч гэсэн хоёр хүн видео бичлэг хийх боломжтой
Алхам 4. "Наалттай өндөр тав" хэв маягийг сур
"Сонгодог өндөр тав" -ыг ердийнх шиг хий, гэхдээ алган дээр хүрсний дараа гараа суллахаасаа өмнө хэдэн секундын турш бие биендээ хүрэхийг зөвшөөрнө үү. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та найзтайгаа холбоо барих хэрэгтэй. Таны тайван дүр төрхийн цаана найзынхаа зүгээс гаргаж буй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг хичээгээрэй.
Илүү хөгжилтэй байхын тулд хуруугаа таван өндөр хурууныхаа хооронд алгуурхан гулсуулаарай. Үүнийг амрагтайгаа хамт тав хүртэл хийж болно
Алхам 5. "Боксын өндөр" ба түүний хувилбаруудыг мэдэж аваарай
Энэ техник нь техникийн хувьд өндөр тавтай ижил биш боловч энэ гарын авлагад оруулахын тулд хоорондоо нягт уялдаатай, ижил төстэй алхам юм. "Боксын өндөр тав" -д хүн бүр (ихэнхдээ эрэгтэй хүн) нэг гараа нударгаар атгаж, бие биенийхээ нударгыг хөнгөхөн цохин, нударгаараа хавчуулж, дараа нь архирах эсвэл хашгирах замаар хөдөлгөөнийг хаадаг байв. Энэ техник нь өөрийн гэсэн хэд хэдэн хувилбартай бөгөөд тэдгээрийн заримыг дор дурдав:
- "Пуужингийн нударга". Нударга цохисны дараа эхний хүн нударгаа мушгиж, эрхий хуруугаа дээш өргөдөг бол хоёр дахь хүн хуруугаа дөл мэт хөдөлгөж аажмаар доошлуулахдаа гараа эхний хүний нударганы доор байрлуулснаар пуужингийн ар талаас гал гаргадаг. гараа шалны гадаргуу руу чиглүүлэв. Энэ хоёр хүн пуужингийн хүчтэй, аянга цахилгаантай дууг дуурайж байхдаа үүнийг хийжээ.
- "Боксын араа". Нударгаар мөргөлдөх үед хоёр дахь хүн "Араа барьсан нударга!" Гэж хашгирч байхдаа эхний хүний нударгыг алганыхаа гадаргуугаар барьжээ. Хоёрдахь хүн дараа нь механик хурдны хайрцагтай машин дээрх арааны хөшүүргийн хөдөлгөөнийг дуурайж, эхний хүний нударгыг хөшүүргийн толгой болгож, машины хөдөлгүүрийн дууг дуурайж үргэлжлүүлэв.
- "Нударгаа дэлбэрч байна." Нударга зөрөхөд хоёр хүн дунд нь дэлбэрэлт болсон мэт аажмаар нударгаа таслав. Алс холын атомын бөмбөг дэлбэрч байгаа шиг дуу чимээ гарган чичирч, дэлбэрэх үед үүнийг хий.
