Хэн нэгэнд үл итгэх байдал нь харилцааг сүйтгэж болзошгүй тул сэтгэл санаа тань зовж, тэр тантай үргэлж үнэнч, үнэнч, чин сэтгэлээсээ байх болов уу гэж боддог. Итгэлцэл бол хайрын харилцаа тогтоох, бизнесийн хамтын ажиллагаа эсвэл нийгэмшүүлэх чухал талуудын нэг юм. Хэрэв та бусад хүмүүст итгэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол үүнийг хэрхэн яаж даван туулах талаар сурч, ингэснээр тогтвортой харилцаа тогтоож чадна.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Итгэлгүй байдлын шалтгааныг олж мэдэх
Алхам 1. Та яагаад бусад хүмүүст итгэхэд хэцүү байгаа талаар бодож үзээрэй
Олон хүмүүс муу зүйл, хэн нэгэнд урам хугарах мэдрэмж, багаасаа өссөн хүмүүжлээсээ болж бусдад итгэж чадахгүй. Хэрэв та тусламж хүсэх үедээ сэтгэлээр унасан, үл тоомсорлож, татгалзсан хариу өгсөн бол бусдад итгэхэд хэцүү байх болно. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв танд асуудал тулгарсан үед зөвлөгөө өгөх, урам хугарах үед туслахад туслах хүмүүс байвал бусдад итгэх нь танд илүү хялбар болно. Үл итгэх байдал дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.
- Эхлээд шалгахгүйгээр хүн бүрийг найдваргүй гэж үзэж та ерөнхийлөж байна.
- Та харилцаагаа эхлэхээс өмнө өөрийгөө гэмтээхээс хамгаалж, өөрийгөө хамгаалах хэрэгцээг мэдрэх хэрэгтэй.
- Та бусад хүмүүсээс тусламж хүсэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд бүх зүйл сайн байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд ганцаараа ажиллахыг илүүд үздэг.
- Та бусад хүмүүсийн зан чанарыг таних чадвар багатай байдаг тул ихэнхдээ итгэл үнэмшилгүй хүнтэй дотно харилцаанд ордоггүй.
- Та сул дорой юм шиг санагддаг тул бусад хүмүүс таны өгөөмөр сэтгэл, сайхан сэтгэлийг ашигладаг.
Алхам 2. Бусад хүмүүсээс юу хүлээж байгааг бодоорой
Та бусдаас хэт их зүйл хүлээж байна уу, эсвэл хэт их шаардаж байна уу? Дараахь зан үйл нь бусдад итгэхгүй байгаагийн шинж юм.
- Та бусад хүмүүс таны хүслийг "ойлгох" эсвэл "таны бодлыг унших чадвартай" байхыг хүлээж байна. Энэ нь таны хүссэн зүйл хараахан хийгдээгүй байгаа тул та бусдад үл итгэх байдалд хүргэж байна.
- Бусад хүмүүс таны өгсөн шиг танд өгөхийг та хүлээж байна. Харилцааны хувьд хэн юу хийж байгаа талаар бодож байхдаа бүү өг. Хэрэв та хэн нэгэнд хариуд нь ямар нэгэн зүйл өгвөл эсвэл хариуд нь ямар нэгэн зүйл хүлээж байгаа ч хүссэн шагналаа авахгүй бол итгэл алдардаг.
- Бусдад итгэхэд хэцүү байдаг тул та хэнээс ч юу ч хүлээхгүй.
- Та хэн нэгэнд хайртай эсвэл дотно байхдаа түүнийг үргэлж хажууд чинь байхыг шаарддаг. Энэ нь түүнд өөрийгөө хязгаарлаж, хэрвээ та үүнийг хэтрүүлбэл ажиглаж байгааг мэдэрдэг.
2 -р хэсгийн 2: Итгэлгүй байдлыг даван туулах
Алхам 1. Нөгөө хүнд итгэх эсэхээ шийдээрэй
Хэрэв та бусад хүмүүст итгэхийг хүсэхгүй байгаа бол үр дагаврыг нь дараа нь бодож үзээрэй. Хардлага, урам хугарах байдал үүсч, амьдрал чинь улам хэцүү болно. Энэ таны хүссэн амьдрал мөн үү? Мэдээж үгүй. Та хүрэхийг хүсч буй амьдралын зорилгынхоо талаар бодож, бусад хүмүүст итгэхийг хүсч байгаа тул эдгээр сөрөг зүйлүүд тааламжтай туршлагаар солигдож байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 2. Энэ бол хүнийг сэжиглэхийн оронд түүний зан чанарыг таних явдал юм
Итгэл гэдэг нь бусдад итгэх гэсэн үг биш, учир нь ухамсар, зохих дүн шинжилгээ нь өдөр тутмын амьдралын чухал хэсэг юм. Хэрэв та ихэвчлэн хэн нэгнийг сэжиглэж байгаа бол түүнд итгэх эсвэл түүнтэй хамтран ажиллах үнэ цэнэтэй эсэхийг нарийвчлан олж мэдээд сэтгэлгээгээ өөрчил. Бусдын зан чанарыг таньж мэдэх нь маш хэрэгтэй гэдгийг санаарай, ингэснээр та сайн санаатай, сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийг сонгох боломжтой болно.
Алхам 3. Нөгөө хүнд бага зэрэг чөлөө өг
Харилцааны тухайд (романтик, бизнес эсвэл нийгмийн) хэн ч үргэлж юу хийж байгаагаа мэдэхийг хүсдэг хүмүүс харахыг хүсдэггүй. Аюул заналхийлж буй амьтад өөрсдийгөө хамгаалахын тулд тэмцэх болно. Дагаж, ажиглаж, сэжиглэж байгаа хүн танд ч мөн адил хандах болно. Тиймээс түүнд хувийн амьдралаа хүндэтгэх эрх чөлөөг өг, ингэснээр тэр чин сэтгэлээсээ хандаж, чин сэтгэлээ нээж чадна.
Бусад хүмүүст атаархах хэрэггүй, бичгээр сэтгэгдлээ үлдээж, өдөр тутмын амьдралынх нь талаар олж мэдэхийг хичээгээрэй, учир нь тэд таны хийж буй зүйлийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт олж мэдэх болно. Түүнийг айдаст автуулж, харж байгаагаас гадна тэр танд итгэхээ болино. Бие биенээ сэжиглэж байгаа хоёр хүн байнгын харилцаа тогтоох чадваргүй байдаг
Алхам 4. Өнгөрсөн үйл явдлуудын улмаас сэтгэл дундуур байх
Сэтгэлийн зовлон, ажил хэрэг бүтэлгүйтэх, нөхөрлөл тасрах нь оюун санаанд давамгайлах болно, гэхдээ эдгээр үйл явдал бол таны амьдралын туршлагын зөвхөн нэг хэсэг юм. Сөрөг зүйл тохиолдож байхад таны амьдрал түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс шалтгаална. Муу үйл явдалд харамсахаа үргэлжлүүлэхийн оронд туршлагаасаа сургамж аваарай.
Муу туршлагын талаар байнга бодож байж л сөрөг мэдрэмж хүчтэй болно гэдгийг ойлгоорой. Ашиг тус нь юу вэ? Ихэнх тохиолдолд та бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй, зүгээр байгаа эсэхийг шалгахын тулд үүнийг боддог. Энэ зан байдал нь эцэстээ танд туслахыг хүсч, илүү сайхан, хөгжилтэй амьдрахад хүргэх хүсэлтэй хүмүүсийн урмыг хугалдаг. Тиймээс муу туршлагаа мартаарай
Алхам 5. Бусдад итгэх хамгийн сайн аргыг сур
Бусад хүмүүс таны итгэлийг үргэлж хүндэтгэх болно гэсэн баталгаа байхгүй ч гэсэн итгэлийг нь сөрөг байдлаар бодохгүйгээр сэргээх шийдвэр гарга, жишээ нь:
- Муухай ааштай хүмүүс байдаг гэдгийг ухаараарай. Тиймээс итгэл хүлээлгэх ёстой сайн хүмүүсийг хайж олоорой.
- туршлагаас. Харилцаанд орохын тулд илүү сайн арга замыг бодож үзээрэй. Бусдад итгэхэд хэцүү байгаа нь таны үүрэг юу болохыг олж мэдээрэй? Магадгүй та дохио өгөхөд төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй эсвэл асуудал үүсгэж болзошгүй зүйлийг мэддэггүй байж магадгүй юм.
- Чамайг урвасан хүнийг уучлаарай. Үгүй бол хэт их энерги дэмий үрсэн тул та үүнийг үргэлж санаж байх болно.
Алхам 6. Бусдаас таны хүсч буй зүйлийг ойлгоно гэж битгий бодоорой
Үүнийг илэрхийлэхгүй л бол бусад хүмүүс таны юу бодож байгааг мэдэхгүй. Тодорхой ярьж, хүслээ баттай илэрхийлж, чухал гэж бодож буй зүйлээ хэлээрэй. Та юу хүсч байгаагаа тодорхой хэлээгүй ч гэсэн сэтгэл дундуур байгаагаа өөр хүнд буруутгаж байна.
