Загвар өмсөгч шиг алхаж эхлэх нь амархан боловч урлаг шиг төгс байхын тулд өнгөлсөн байх ёстой. Санаа зоволтгүй, дасгал хийх нь зугаа цэнгэлийн нэг хэсэг юм! Өндөр өсгийт дээр нэг хөл нөгөөгийнхөө урд алхаж сурах. Дараа нь анхаарлаа төвлөрүүлж, гоёмсог нүүрний хувиргалт хийх арга техникийг сур. Эцэст нь хувийн зан чанараа хэмнэлтэй, өөртөө итгэлтэй алхам болгон нэгтгээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Нүүрний хувирлыг тохируулах
Алхам 1. Эрүүгээ бага зэрэг доошлуул
Үл үзэгдэх олсоор дүүжлэгдсэн мэт толгойгоо бүү орхи. Загварын шоуны тайзан дээрх таны байр суурь үзэгчдээс дээгүүр гэсэн үг тул эрүүгээ бага зэрэг доошлуулснаар үзэгчид таны царайг харах боломжтой болно. Мөн бага зэрэг доошлуулсан эрүү нь нүүрний өнцгийг нэмж, бага зэрэг зан чанарыг өгөх болно.
Алхам 2. Битгий инээмсэглээд, байгалийн байрлалд амаа таглаарай
Зорилго нь таны инээмсэглэл рүү чиглүүлэхгүй, үзүүлж буй хувцсандаа үзэгчдийн анхаарлыг хандуулах явдал юм. Толин тусгал руу харж, нүүрээ хэрхэн яаж харж, ямар мэдрэмж төрж байгааг харахын тулд амаа хамхихыг хичээгээрэй. Бусад хүмүүс таны нүүрний хувирлыг хэрхэн харж байгааг асуу. Заримдаа бусад хүмүүс таны харахгүй байгаа зүйлийг харж чаддаг.
- Жишээлбэл, найзаасаа "Би хурц харагдаж байна уу?" Гэж асуу.
- Хэрэв таны уруул байгалиасаа бага зэрэг салдаг бол түүнийг хүчээр хаах шаардлагагүй болно.
Алхам 3. Нүдээ урдаа байгаа зүйл рүү төвлөрүүл
Сайн супермоделийн нүүрний хувирлыг харуулахын тулд нүд, хөмсөгийг онцлон тэмдэглэдэг. Нүдээ нэг цэг дээр төвлөрүүл, эргэн тойрноо бүү хар. Таны өмнө байгаа зорилго дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, сонор сэрэмжтэй, анхааралтай харагдаж байна. Зорилго өгдөг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл, энэ нь таны нүдэнд харагдах болно.
- Заримдаа үзэгчдийн хэн нэгэнтэй нүдээр харьцах хүсэл төрдөг; Юу ч болсон хамаагүй нүүрний хувиралаа хадгалж, нүдэндээ хүрэхээс зайлсхий.
- Явган явахдаа бүдрэхээс болгоомжил. Тэнцвэртэй байж, өөртөө итгэлтэй байхын тулд та зөвхөн өөрийнхөө замыг үе үе харах хэрэгтэй.
- Толин тусгал ашиглах эсвэл найз нөхдөөсөө бусад хүмүүс таны алхалтыг хэрхэн хүлээж авч байгааг шалгахыг хүс. Супермодель шиг алхах замыг олох хүртэл өөр өөр хэв маягийг туршиж үзээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Алхах ба биеийн байдал
Алхам 1. Өндөр зогсож бай
Таны биеийг нуруунаасаа толгой хүртэл чинь барьж байгаа үл үзэгдэгч олсыг төсөөлөөд үз дээ. Мөрөө бага зэрэг хойш нь татаж, аль болох шулуун зогсож байгаарай. Чам шиг өндөр биш ч гэсэн манекены сэтгэгдлийг хамгийн ихээр төрүүлдэг нь энэ байрлал юм.
Шулуун зогсож байхдаа тайван байрлалыг харуул. Өндөр харагдахын тулд таны бие хөшүүн байх албагүй. Толины өмнө зогсож байхдаа тухтай алхаж сур
Алхам 2. Нэг хөлөө нөгөөгийнхөө өмнө тавиад урт алхмаар алхаарай
Нэг хөлөө нөгөөгийнхөө өмнө тавьснаар манекены сонгодог алхалтанд ташаагаа хажуу тийш нь дүүжлүүлнэ. Урагш алхаж байхдаа алхамдаа итгэлтэй байгаагаа харуулахыг хичээ. Хэрэв та эрэгтэй хүн бөгөөд загварын алхмыг дагахыг хүсч байвал үүнийг хийх шаардлагагүй болно. Та хөлөө нөгөөгийнхөө урд биш, хажуу тийшээ зэрэгцэн алхаж болно.
Гуягаа хэт их бүү хөдөлгө. Та ташаагаа дүүжлэхээс айх хэрэггүй, гэхдээ санаатайгаар хөдөлгөөнийг бүү хэтрүүлээрэй
Алхам 3. Гараа хажуу тийшээ унжуулж, гараа тайван байлга
Гараа санаатайгаар эргүүлэх шаардлагагүй, учир нь биеийн хөдөлгөөн нь гараа өөрөө дүүжлэхэд хүргэдэг. Гараа өлгөж, бага зэрэг дүүжлээрэй. Загварын мэдрэмжийн тайзан дээр алхах нь таныг дажгүй, тайван харагдуулах болно. Гараараа адилхан гараа бага зэрэг аяга тавиад бага зэрэг нээлттэй байлга. Түүнчлэн, хуруугаа бүү нийлүүл. Ер нь хуруу бүрийн хооронд хагас инч байдаг.
- Гараа хөшүүн харагдтал нь бүү шулуун байлгаарай, гараа байгалийн муруй болгож, биеийнхээ хөдөлгөөнөөр бага зэрэг дүүжлээрэй.
- Нударгаа хөдөлгөж, барихгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Өндөр өсгийтөөр алхах дасгал хий
Бие махбодыг илүү өндөр болгохын тулд хос өндөр өсгийтэй гуталгүйгээр төгс төгөлдөр манекенаар алхах боломжгүй. Гэхдээ хэрэв та өндөр өсгийт дээр алхаж сураагүй бол үүнд дасахад хэсэг хугацаа хэрэгтэй болно. Өглөө бэлтгэл хийх үедээ өндөр өсгийт өмс. Өндөр өсгийтэй гутал өмссөн загвар өмсөгч шиг алхаж хэвшээрэй.
3 -р хэсгийн 3: зан чанарыг төлөвшүүлэх
Алхам 1. Хэмнэлттэй алхаж, энэ хэмнэлийг алхам тутамд тууштай байлгаарай
Өндөр өсгийтөөр алхах дасгал хийж байхдаа дуртай дүрээ илэрхийлсэн чанга цохилтоор хөгжим сонсоорой. Үзэхийг хүсч буй дүрдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та хэмнэл, зан чанарыг алхам алхамдаа шингээж чадвал таны алхалт сэргэж, гайхалтай супермодель энерги цацрах болно.
- Зорилгодоо хүрэх үедээ сээтэгнүүртэй, өөртөө итгэлтэй байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Загварын мэдрэмжийн тайзан дээр алхаж байхдаа өөрийнхөө дүрийг амилуулж буй хөгжмийг төсөөлж, хэмнэлээ дагаарай.
- Хөгжмийн хэмнэлд хүрэхийн тулд мөрөө хойш нь татаж, супер модель шиг биеэ авч явахаа мартуузай.
Алхам 2. Позоо харуул
Тайзны төгсгөлд очсоныхоо дараа цохилтыг хүлээж, өөртөө итгэлтэй, сайхан сэтгэлээр биеэ ташааны нэг тал руу хазай. Эндээс та үзэгч рүү доошоо харж, анхаарлаа хэсэг хугацаанд өөрчлөх боломжтой. Толгойгоо хэт их хөдөлгөх шаардлагагүй - гадаад төрхийг ихэвчлэн нүдээр удирддаг. Дараа нь ижил нүүрний хувиралаар байрлал руугаа буцаж, тайзны ард буцаж очихын тулд өмнөх шигээ үргэлжлүүлээрэй.
Толины өмнө байрлалдаа дасгал хий. Та хичнээн удаан зогсож байгаагаа харж, үзэгчидтэй холбоо бариарай. Үзэгчдийн өмнө таны бухимдал хэдхэн секундийг илүү урт болгодог. Толины өмнө хэдэн секундын турш позоо барьж хэвшээрэй, ингэснээр үзэгчдийн өмнө булчингийн санах ойд найдах болно
Алхам 3. Тайзан дээр махчин амьтан шиг алхаарай
Супермодельд хамаарах алхах хэд хэдэн өвөрмөц хэв маяг байдаг бөгөөд Карли Клосс бол махчин алхалтаараа алдартай супермоделуудын нэг юм. Өвдөгөө ердийнхөөс арай дээш өргөөд дараа нь нэг хөлөө нөгөөгийнхөө өмнө унагаж, тайзан дээр илүү хурдан алхаарай. Энэ нь таны алхах хэв маягт анхааралгүй алхам хийх болно. Энэ замаар алхах нь илүү хурдан байх болно. Таны гар бас хажуу тийш илүү дүүжин болно. Тайзан дээр алхаж байхдаа бие чинь хөдөлж байхад толгойгоо нааш цааш нь зөөлөн хөдөлгө.
Алхам 4. Наоми Кэмпбелл шиг дүрээр тайзан дээр гараарай
Бат итгэлтэй, зан чанартайгаар урт алхмаар хөлөө дээш доош нь тат. Алхаж байхдаа биеэ дээш, доошоо үсэрч байгаарай. Таны алхах үед мөр чинь бага зэрэг дээш доошоо хөдөлнө. Илүү их хөдөлгөөнтэй байдаг тул хонго илүү дүүжин болно. Таны хурдыг дагаж байгалийн хөдөлгөөнөөр гараа нааш цааш хөдөлгөхийг зөвшөөрнө үү. Толгойгоо нэг тал руу хазайлгахыг зөвшөөрч, алхахдаа мөрөө бага зэрэг дагаарай.
Алхам 5. Саша Пивовароваг дуурайсан алхалт шиг хөл дээрээ гишгэ
Энэ алхах үед алхах үед гар чинь хажуу тийшээ бараг хөдөлгөөнгүй байна. Таны гишгэж буй хөл манекений ердийн алхам шиг шууд бусдын урд биш, харин арай илүү зэрэгцэн оршдог. Тайзан дээр хөлөө аажмаар тавь, гэхдээ их хөдөлгөөн хийхгүйгээр биеэ хөдөлгөөнгүй байлгаарай. Толгой, гараа нэг их хөдөлгөж болохгүй. Тайвширч, шийдэмгий алхаарай.
