Бурсит эсвэл бурсагийн үрэвсэл нь үе мөчний эргэн тойронд хүчтэй өвдөлт, хавдар, хөшүүн байдлыг үүсгэдэг эрүүл мэндийн өвчин юм. Тиймээс bursitis нь ихэвчлэн өвдөг, мөр, тохой, том хуруу, өсгий, хонго зэрэг хэсэгт нөлөөлдөг. Бурсит өвчнийг хэрхэн эмчлэх нь түүний хүнд байдал, шалтгаан, шинж тэмдгээс хамаардаг боловч гэртээ болон эмчийн аль алинд нь эмчлэх хэд хэдэн сонголт байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Бурсит өвчний тухай ойлголт
Алхам 1. Бурсит гэж юу байдгийг ойлгох
Бурсит бол bursa уут томорч, үрэвсэх нөхцөл юм. Бурса бол үе мөчний ойролцоо таны биед дэр болдог жижиг шингэнээр дүүрсэн уут юм. Ийнхүү яс, арьс, эд нь холбогдож, үений хамт хөдөлж байхад бурса нь бүрээс болдог.
Алхам 2. Хавдар байгааг ажиглаарай
Өвдөлтөөс гадна bursitis -ийн шинж тэмдэг нь өртсөн хэсэгт хавагнах явдал юм. Энэ хэсэг нь улаавтар эсвэл хөшүүн болж магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 3. Хэрхэн оношлохыг мэддэг байх
Таны эмч таны нөхцөл байдлыг тодорхойлохын тулд асуулт асууж, биеийн үзлэг хийх болно. Тэрээр мөн PRM (соронзон резонансын дүрслэл/MRI) эсвэл рентген шинжилгээг захиалж болно.
Алхам 4. Бурсит гэж юу байдгийг ойлгох
Бурсит нь ихэвчлэн нэг үе мөчний хөдөлгөөнийг давтах эсвэл хэсэг нь бага зэрэг тогших үед үүсдэг. Жишээлбэл, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, будах, теннис тоглох, гольф тоглох гэх мэт үйлдлүүд нь болгоомжтой байхгүй бол бурситыг үүсгэдэг. Бурсит өвчний бусад шалтгаан нь халдвар, гэмтэл, гэмтэл, үе мөчний үрэвсэл, тулай юм.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Бурситыг гэрийн эмчилгээгээр эмчлэх
Алхам 1. PRICEM эмчилгээ хийх
"ҮНЭ" гэдэг нь "хамгаалах" (хамгаалах), "амрах" (амрах), "мөс" (ууд), "шахах" (шахах), "дээшлүүлэх" (өргөх), "эмчлэх" (эмчлэх) гэсэн утгатай.
- Ялангуяа биеийн доод хагаст байвал үе мөчөө давхарлаж хамгаалаарай. Жишээлбэл, хэрэв өвдөг дээр bursitis үүсвэл өвдөгний дэвсгэр өмсөх хэрэгтэй.
- Хэрэглэхгүй бол үе мөчөө аль болох амрах хэрэгтэй. Жишээлбэл, үрэвссэн үений ойролцоох хэсгийг гэмтээхгүй өөр дасгал хийж үзээрэй.
- Даавуугаар ороосон мөсөн савыг ашигла. Та мөн вандуй гэх мэт хөлдөөсөн ногоог ашиглаж болно. Мөсийг 20 минутын турш нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт байрлуулна. Та энэ аргыг өдөрт 4 хүртэл удаа хэрэглэж болно.
- Та холбоосыг уян харимхай туузаар боож, дэмжлэг болно. Мөн зүрхнийхээ дээд хэсгийг аль болох олон удаа өргөж байгаарай. Үгүй бол энэ хэсэгт цус, шингэн хуримтлагдах магадлалтай.
- Үрэвслийн эсрэг өвдөлт намдаах эм, тухайлбал ибупрофенийг ууж, хаван, өвдөлтийг намдаана.
Алхам 2. 2 -оос дээш хоног үргэлжилдэг өвдөлтийн үед бүлээн шахалтыг хэрэглээрэй
Компрессийг өдөрт дөрвөн удаа 20 хүртэл минутын турш түрхэнэ.
Та халаалтын дэвсгэр эсвэл халуун усны сав ашиглаж болно. Хэрэв танд байхгүй бол угаалгын алчуурыг норгоод богино долгионы зууханд хийнэ. Дулаан болгохын тулд 30 секунд орчим халаана, гэхдээ хэт халахгүй байхыг анхаарна уу
Алхам 3. Доод хөлний bursitis -ийн хувьд таяг, таягтай тэргэнцэр эсвэл өөр төрлийн алхагч хэрэглэж үзээрэй
Та эдгэрч байхдаа эдгээр хэрэгслүүдийн аль нэг нь хэрэгтэй байж магадгүй юм. Эдгээр тусламж нь бурса бүсэд байгаа жинг тэсвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ хэсэг нь илүү хурдан эдгэрч, өвдөлтийг намдаадаг.
Алхам 4. Бугуйвч эсвэл бэхэлгээ ашиглаж үзээрэй
Хагархай ба тулгуур нь гэмтсэн хэсгийг дэмжих үүрэг гүйцэтгэдэг. Бурсит өвчний хувьд хоёулаа үе мөчний хэсэгт шаардлагатай тусламжийг өгч, улмаар эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
Гэсэн хэдий ч зөвхөн өвдөлтийн анхны довтолгоонд бэхэлгээ эсвэл чиглүүлэгч ашигла. Хэрэв та үүнийг хэт удаан хэрэглэвэл энэ үений бат бөх чанарыг бууруулна. Үүнийг хэр удаан өмсөх шаардлагатай байгаа талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
4 -ийн 3 -р хэсэг: Бурсит өвчнийг мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжтайгаар эмчлэх
Алхам 1. Кортикостероидын тарилгын талаар эмчээсээ асуугаарай
Энэ төрлийн тарилга нь бурситыг эмчлэх гол эмчилгээний нэг юм. Үндсэндээ эмч тариураар үе мөч рүү кортизон тарина.
- Хэрэв та өвдөлтийн талаар санаа зовж байгаа бол ихэнх эмч нар тухайн хэсгийг мэдээ алдахын тулд эхлээд танд мэдээ алдуулагч өгдөг. Тэр мөн тариурыг зөв газар руу чиглүүлэхийн тулд хэт авиан аппаратыг ашиглаж болно.
- Энэхүү тарилга нь үрэвсэл, өвдөлтийн аль алинд нь туслах ёстой боловч таны биеийн байдал сайжрахаас өмнө муудаж магадгүй юм.
Алхам 2. Антибиотик эм ууна
Заримдаа үрэвсэл нь халдварын улмаас үүсдэг. Бөөрөнхий антибиотик нь таны биеийг халдвараас ангижруулж, улмаар үрэвсэл, бурсит өвчнийг бууруулдаг. Хэрэв бурса халдвар авсан бол эмч эхлээд халдвар авсан шингэнийг тариураар зайлуулж болно.
Алхам 3. Физик эмчилгээ хийлгээрэй
Физик эмчилгээ нь танд сайн сонголт байж болох юм, ялангуяа хэрэв та бурсит байнга өвддөг бол. Физик эмчилгээний эмч нь хөдөлгөөний болон өвдөлтийн түвшинг дээшлүүлэхийн тулд хамгийн сайн дасгалуудыг хэрхэн хийх, цаашдын хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно.
Алхам 4. Усанд сэлэх эсвэл бүлээн усанд дэвтээж үзээрэй
Ус нь маш их өвдөлт үүсгэхгүйгээр үе мөчөө илүү хялбар хөдөлгөхөд тусалдаг. Ингэснээр та аажмаар ухрах боломжтой. Гэсэн хэдий ч усанд сэлэх талаар хэт их баярлах хэрэггүй. Усанд сэлэх нь морын bursitis үүсгэдэг тул эрч хүчээ хадгалах нь чухал юм. Эрчимтэй дасгал хийх бус харин хөдөлгөөнөө сэргээж, өвдөлт намдаахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Өөр нэг сонголт бол усны физик эмчилгээ бөгөөд энэ нь мэргэжлийн хүний хяналтан дор өвдөлтийг сайжруулах боломжийг олгодог
Алхам 5. Мэс заслыг хамгийн сүүлчийн арга болгон ашигла
Мэс засалчид bursa -ийг ноцтой асуудал болговол арилгаж болно, гэхдээ энэ эмчилгээ нь ихэвчлэн эмчийн зөвлөдөг хамгийн сүүлийн зүйл юм.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Бурсит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Нэг газар давтагдах хөдөлгөөнөөс зайлсхий
Учир нь бурсит нь нэг үеийг ашиглан нэг хөдөлгөөнийг дахин дахин хийх, тухайлбал хэт их түлхэлт хийх, эсвэл хэтэрхий урт бичих гэх мэт энгийн байдлаас болдог.
Алхам 2. Амрах
Хэрэв та удаан хугацааны турш ямар нэгэн дасгал хийх шаардлагатай бол завсарлага аваарай. Жишээлбэл, хэрэв та удаан бичиж, бичиж байсан бол гар, гараа сунгахад хэдэн минут зарцуулаарай.
Алхам 3. Үргэлж дулаацуулж байгаарай
Физик эмчилгээний эмч нь таны хэрэгцээнд нийцүүлэн дасгал хийх, сунгахад тусалж чадна. Дасгал хийхээсээ өмнө биеэ дулаацуулахын тулд сунгалт, хөнгөн хөдөлгөөн хийх цаг гаргаарай.
- Жишээлбэл, үсрэлт эсвэл байрандаа гүйх гэх мэт энгийн зүйлээс эхэл.
- Та мөн өндөр өвдөг татах гэх мэт сунгалтыг туршиж үзэж болно. Энэ сунгалтаар та гараа урдаа тэгшлээд дараа нь баруун, зүүн өвдөгөө ээлжлэн өргөхдөө доошлуул.
- Өөр нэг хялбар бие халаалт бол өндөр өшиглөлт бөгөөд энэ нь нэрний санал болгож буй зүйлийг яг хийдэг. нэг хөлөө агаарт өндөр өшиглө. Хоёр хөлөөрөө урагш, хойшоо ээлжлэн цохилт хий.
Алхам 4. Тэвчээртэй байдлыг бий болго
Та шинэ дасгал хийх эсвэл өргөх дасгал хийж эхлэхдээ тэсвэр тэвчээрийг бэхжүүлэхэд цаг гаргаарай. Эхний удаа хэдэн зуун удаа давтах шаардлагагүй. Жижиг зүйлээс эхэлж, дараа нь хэсгийг нь өдөр бүр нэмэгдүүлээрэй.
Жишээлбэл, өргөх эхний өдөр та арав орчим удаа оролдох хэрэгтэй болно. Дараагийн өдөр нь дахиад нэг удаа нэмээрэй. Тохиромжтой түвшинд хүрэх хүртэл өдөрт нэг удаа нэмж оруулаарай
Алхам 5. Хутгах өвдөлт мэдрэгдвэл зогсоо
Урьдчилан таамаглаж байгаагаар хэрэв та жингээ өргөх эсвэл шинэ дасгал хийж эхлэх юм бол булчинд тань ямар нэгэн дарамт ирэх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ямар нэгэн хурц эсвэл хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч байвал энэ асуудлыг зогсоох хэрэгтэй.
Алхам 6. Биеэ зөв авч явах
Аль болох урт сууж, босоорой. Мөрөө хойш нь тат. Хэрэв та ядарч туйлдсан бол байрлалаа засаарай. Буруу байрлал нь bursitis, ялангуяа мөрөнд хүргэдэг.
- Босохдоо хөлөө мөрний өргөн орчим зайтай байлга. Мөрөө хойш нь тавь. Битгий сандраад бай. Тэнцвэрийг хадгалах. Таны гар чөлөөтэй унжиж байх ёстой.
- Суух үед өвдөг нь цавьтайгаа зэрэгцсэн байх ёстой. Хөлөө тэгш байлга. Мөрөө чангалж болохгүй, харин хойш нь тавь. Нуруугаа сандал түшиж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол та нурууныхаа дэргэд жижиг дэр нэмэх хэрэгтэй болно. Нуруугаараа олс гүйж, сууж байхдаа толгойгоо шууд дээш нь татаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 7. Хөлийн уртын зөрүүг засах
Хэрэв таны доод мөчдийн нэг нь нөгөөгөөсөө урт байвал нэг үе мөчний бурсит үүсч болно. Асуудлыг шийдэхийн тулд богино хөлтэй гутлын дэвсгэр ашиглана уу.
Ортопедийн эмч зөв гутлын шаантаг олоход тусална. Үндсэндээ гутлын өсгий эсвэл шаантаг нь гутлын ёроолд наалддаг. Энэ хэрэгсэл нь өндрийг нэмдэг тул хөл нь арай урт болно
Алхам 8. Боломжтой бол дэвсгэр ашиглана уу
Энэ нь та сууж байхдаа доороо дэр тавьж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өвдөглөхдөө түүний доор өвдөгний дэвсгэр тавь. Өндөр чанартай пүүз гэх мэт сайн дэмжлэг, туслалцаа үзүүлдэг гутал сонгох.
