Судалгаанаас үзэхэд шүдний паалан гэмтсэн тохиолдолд өөрөө өөрийгөө засаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч зарим хоол хүнс, амны хөндийн эрүүл ахуйн дадал зуршил, өвчин эмгэг нь шүдний пааланг эдгээхээс хурдан гэмтээж болзошгүй юм. Аз болоход та хэдэн энгийн зүйлийг өөрчилснөөр шүдний паалангаа сэргээж чадна. Судалгаанаас үзэхэд фторын эмчилгээ, шүдний эмчилгээ, хортой хоол хүнснээс зайлсхийх замаар шүдний пааланг сэргээж болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Имэйлийг засах
Алхам 1. Шүдний паалан элэгдэх шалтгааныг мэдэх
Буруу хооллолт, эрүүл мэндийн байдал зэрэг шүдний паалан элэгдэх олон шалтгаан бий. Паалангийн эвдрэлийн шалтгааныг мэдэх нь цаашид гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Цитрус, сод зэрэг хүчиллэг ундаа нь паалангын элэгдлийг үүсгэдэг.
- Цардуул ихтэй, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь паалангийн элэгдлийг үүсгэдэг.
- Хүчил рефлюкс, ам хуурайших, удамшлын өвчин, шүлс бага ялгарах, хоол боловсруулах системийн асуудал зэрэг эрүүл мэндийн байдал нь шүдний элэгдлийг үүсгэдэг.
- Аспирин, антигистамин зэрэг эмүүд нь паалангын элэгдэлд хувь нэмэр оруулдаг.
- Өдөр тутмын хэрэглээ, шүдээ хавирах, шүдээ хавирах, шүдээ хэт хатуу угаах, шүдний паалан зөөлөн байхад шүдээ угаах зэрэг механик хүчин зүйлүүд.
- Амны хөндийн эрүүл мэнд муу байгаа нь паалангын элэгдэл үүсгэж болно.
Алхам 2. Шүдний паалан элэгдэх шинж тэмдгийг таних
- Шар шүд. Энэ нь шүдний паалан гэмтсэн тул шүд нь харагдахуйц биетэй холбоотой юм.
- Температур, чихэрлэг хоол хүнс, ундаанд хэт мэдрэмтгий байдаг.
- Хагарсан, хагарсан шүд.
- Шүдний гадаргуу дээрх нүх эсвэл хонхорхой.
- Шүдний гадаргуу дээрх тод толбо.
Алхам 3. Фтор агуулсан шүдний оо хэрэглэх
Фтор нь шүдийг хүчилд тэсвэртэй болгож, гэмтлийг эрт үе шатанд арилгах боломжтой. Фтор агуулсан шүдний оогоор өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж байх нь шүдний пааланг хадгалж, цаашид цоорохоос сэргийлнэ.
- Та фторжуулсан шүдний оог ихэнх эмийн сан эсвэл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Фторыг хэрэглэх талаар шүдний эмчээсээ асуугаарай. Хэт их фтор нь ялангуяа паалантай флюороз гэх мэт илүү их асуудал үүсгэдэг.
- Таны шүдний эмч худалдаанд байгаа шүдний оо гэхээсээ илүү хүчтэй фтор агуулсан шүдний оо бичиж өгч болно.
Алхам 4. Фтортой усаар зайлж угаана
Хэрэв та фтортой шүдний оо дургүй бол фтор агуулсан ам угаагчаар зайлж үзээрэй. Энэ нь имэйлийг хамгаалах, имэйлийг цаашид гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Та ихэнх эмийн сан, хүнсний дэлгүүрээс фтор агуулсан ам угаагчийг худалдан авч болно.
- Таны шүдний эмч фторын агууламж өндөртэй ам угаагчийг бичиж өгч болно.
Алхам 5. Фторидын гель хэрэглэнэ
Фторын гель өгөхийг шүдний эмчээсээ асуугаарай. Энэ нь шүдийг паалан алдахаас хамгаалж, цооролт үүсэхээс сэргийлж, амны хөндийн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Фторидын гель нь шүдний пааланг бэхжүүлж, ломбо, засварыг илүү урт хугацаанд хийдэг
Алхам 6. Шүдэнд байгалийн гаралтай эрдэс бодис оруулах
Ашигт малтмалын эмчилгээг амны хөндийн арчилгаандаа нэмж оруулаарай. Энэ нь имэйлийг хадгалж, эвдрэлийг арилгах боломжтой болно.
- Эрүүл өөх тос, өсгөвөрлөсөн цөцгийн тос, кокосын тос идэх нь шүдний эрдэс бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлж, пааланг сэргээхэд тустай. Ясны шөл нь бас сайн сонголт байж болно.
- Д аминдэм, кальцийн бэлдмэл хэрэглэх нь пааланг сэргээж өгдөг.
- Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ нэг аяга кокосын тос нэмж оруулах нь пааланг сайжруулахад тустай.
Алхам 7. Паалан засах сонголтыг шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв гэрийн эмчилгээ таны пааланг засахгүй бол өөр хувилбарыг шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай. Эмчилгээний зөвлөгөө нь элэгдлийн зэрэг, титэм, ломбо, өнгөлгөө зэрэг хөндий байгаа эсэхээс хамаарна.
Алхам 8. Гэмтсэн, паалан алдсан шүдний дээр шүдний титэм тавь
Шүдний титэм нь шүдээ бүрхэж, анхны хэлбэрт нь оруулах боломжтой. Эдгээр титэм нь байгалийн шүдийг хамгаалах зориулалттай бөгөөд шүдний паалан цаашид гэмтэх, алдагдахаас сэргийлж чаддаг.
- Шүдний эмч гэмтсэн шүд, паалангаа арилгаж, дараа нь титэм байрлуулна.
- Шүдний титэм нь алт, шаазан эсвэл давирхайгаар хийгдсэн байдаг.
Алхам 9. Шүдийг өнгөлгөөтэй бэхлэх
Шүдний өнгөлгөө буюу шигтгээ, шигтгээ гэж нэрлэгддэг шүдний урд хэсэгт наалддаг. Шүдний өнгөлгөө нь шүдний элэгдсэн, хагарсан, хугарсан хэсгийг бүрхэж, цаашид элэгдэл үүсэхээс сэргийлдэг.
Алхам 10. Шүдний пломбо ашиглан элэгдэлд орсон хэсгийг сэргээнэ
Шүдний ломбо нь цооролтыг засах боломжтой бөгөөд энэ нь паалангийн элэгдэлд хүргэдэг. Энэ нь пааланг цаашид гэмтээхээс сэргийлж, шүдний ерөнхий байдлыг сайжруулж чадна.
Шүдний ломбо нь алт, мөнгөн амальгам буюу шүдний гадаргууг тэгшлэх, шүдний мэдрэмжийг бууруулах зориулалттай шүдний өнгөтэй материалын хольцоор хийгдсэн байдаг
Алхам 11. Шүдний чигжээсийг анхаарч үзээрэй
Энэхүү материал нь шүдийг бүрхэж, цоорохоос хамгаалдаг. Хүчил болон бусад өдөр тутмын элэгдлээс 10 хүртэл жил хамгаалах зориулалттай шүдний эмчид хандаарай.
Алхам 12. Сэргээх процедурыг дуусгана уу
Паалангаа сэргээхийн тулд шүдний эмчид хэд хэдэн удаа эргэж очих шаардлагатай болж магадгүй юм. Шүднийхээ эрүүл ахуйг сахих, арчлах, өгөх талаархи шүдний эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
2 -р хэсгийн 2: Амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих
Алхам 1. Хоол идсэнийхээ дараа өдөр бүр угааж, угааж цэвэрлээрэй
Өдөр бүр, хоол идсэнийхээ дараа шүдээ угааж, угааж цэвэрлэх нь шүд, эдгэрэлтийн процесс, буйлыг эрүүл байлгадаг. Цэвэр ам нь паалангын элэгдэл, өнгө үзэмжгүй толбо үүсэхээс сэргийлдэг.
- Хоол идсэнийхээ дараа аль болох угааж, угааж цэвэрлэхээ мартуузай. Шүдэн дээрх хүнсний үлдэгдэл нь паалан задрах зөв орчныг бүрдүүлдэг. Хэрэв танд шүдний сойз байхгүй бол бохь зажлах нь тус болно.
- Хүчиллэг хоол хүнс, ундаа хэрэглэснээс хойш 30 минутын дотор шүдээ угаахаас зайлсхий. Хүчил нь шүдний пааланг сулруулж, шүдээ хэт хурдан угаах нь гэмтээж болно.
Алхам 2. Амтат, исгэлэн хоол хүнс, ундааны хэрэглээг хязгаарлах
Амтат, исгэлэн хоол хүнс, ундаа нь паалангийн элэгдлийг үүсгэдэг бөгөөд эдгээр хоол хүнс, ундааны хэрэглээг хязгаарлах нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Эдгээр хоолыг идсэнийхээ дараа шүдээ угаах нь паалангын элэгдлээс сэргийлэх боломжтой.
- Амны хөндийн эрүүл мэнд зэрэг эрүүл мэндэд тустай өөх тос багатай уураг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, самар зэргээс бүрдсэн эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг бий болго.
- Зарим эрүүл хоол хүнс нь хүчиллэг байдаг, жишээлбэл цитрус жимс. Та эдгээр жимсийг идэж болно, гэхдээ хэрэглээг нь хязгаарлаж, идсэнийхээ дараа шүдээ угаагаарай.
- Амтат, исгэлэн хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх ёстой жишээ бол хийжүүлсэн ундаа, чихэр, чихэр, дарс юм.
Алхам 3. Архи согтууруулах ундаагаар угаах, шүдний оо хэрэглэхээс зайлсхий
Согтууруулах ундаа агуулсан ам угаагч, шүдний оо нь паалангын бат бөх чанарыг бууруулж, бүр толбо үүсгэдэг. Энэ асуудлаас зайлсхийхийн тулд согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй шүдний оо эсвэл ам угаагчийг хэрэглээрэй.
Та согтууруулах ундаагүй шүдний оо, ам угаагчийг ихэнх хүнсний дэлгүүр, эмийн сангаас эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой
Алхам 4. Савтай усны оронд фторжуулсан ус ууна
АНУ зэрэг хөгжингүй орнуудын ихэнх усны цорго нь фтор агуулдаг бөгөөд энэ нь шүд цоорох өвчнийг бууруулж, пааланг бэхжүүлдэг. Харамсалтай нь, өөрөөр заагаагүй бол нэрэх, шүүх, урвуу осмосоор боловсруулдаг ихэнх савласан усанд ерөнхийдөө фтор агуулаагүй болно. Үнэндээ савласан усны хэрэглээ нэмэгдсэн нь хүүхдийн шүд цоорохтой холбоотой гэж үздэг. Савтай ус уух нь шүдний паалангаа элэгдэлд оруулдаг.
- Үүнээс гадна савласан ундны ус их хүчиллэг байдаг тул шүдэнд хортой.
- Худалдан авахаасаа өмнө савласан усанд фтор байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хичээ.
Алхам 5. Шүдээ хавирах хэрэггүй
Хэрэв та шүдээ хавирах муу зуршилтай бол энэ нь паалан болон шүдийг гэмтээх аюултай. Хэрэв тийм бол амны хаалт хэрэглэх талаар шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Шүдээ хавирах нь пааланг сэргээхэд саад болж, жижиг хагарал, хугарал зэрэг эмзэг байдал, гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
- Хумсаа хазах, лонх онгойлгох, шүдээ барьсан зүйл барих нь бас муу зуршил юм. Шүд, ломбо гэмтээхгүйн тулд эдгээр зүйлээс зайлсхий.
Алхам 6. Шүдний үзлэг, цэвэрлэгээг тогтмол хийх
Тогтмол үзлэг, цэвэрлэгээ хийх нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих ажлын нэг хэсэг юм. Жилд дор хаяж хоёр удаа шүдний эмчид хандаарай, хэрэв шүдний өвчин, паалан гэмтсэн бол.
Алхам 7. Элсэн чихэргүй бохь зажилж идээрэй
Бохь зажлах нь шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Ксилитол нь бактерийн идэвхжил, шүд цоорох өвчнийг бууруулдаг болох нь тогтоогдсон тул ксилит агуулсан бохь сонгох хэрэгтэй.
