Криштиану Роналду бол одоогийн үеийн шилдэг хөлбөмбөгчдийн нэг бөгөөд Аваргуудын лигт хэд хэдэн удаа түрүүлж, хөлбөмбөгийн клубуудын дэлхийн аварга болсон. Тэр бол гайхалтай дрибблерчин бөгөөд түүний техникээр мэргэжлийн хүн шиг дриблинг хийх боломжтой.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хурдыг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Хурдыг нэмэгдүүлэх
Криштиану Роналду шиг дрибл хийх чадвартай байхын тулд маш хурдан хөдлөх хэрэгтэй. Хурдаа нэмэгдүүлэхийн тулд та өдөр бүр спринт дасгал хийх хэрэгтэй. Түүнчлэн, та уралдаан, гүйлтийн өмнө сунгах хэрэгтэй. Танд тэсвэр тэвчээр хэрэгтэй тул талбайн эргэн тойронд гүй.
Алхам 2. Хурд, авхаалж самбааг хөгжүүлэхийн тулд шат, юүлүүрээр хурдан гүйх
Алхам 3. Дриблинг хийж сурах
Тоглолт, алхам хийхээс өмнө бөмбөгийг юүлүүрийн хооронд маш хурдан дусааж, бөмбөгийг ойрхон, ойрхон удирдах хүртэл дасгал хий. Роналдо шиг дриблинг хийхээсээ өмнө үндсийг нь төгс төгөлдөр болгоорой.
4 -ийн 2 -р арга: Тусгай хөдөлгөөнийг сурах
Алхам 1. Дээш / хайч хэрхэн хийхийг сур
Энэ хөдөлгөөн нь бөмбөгийг тойруулан хөлөө хөдөлгөж, биеийн мэх хийх замаар өрсөлдөгчөө буруу зүгт хуурах замаар хийгддэг.
Алхам 2. Роналдо хэрхэн цавчих талаар сур
Заль мэх, нэг хөлөөрөө үсэрч, нөгөө хөлнийхөө дотор талд эсрэг чиглэлд нэгэн зэрэг хөдөлнө. Би зүүн хөлөөрөө үсрэх, баруун хөлнийхөө дотор талыг эргүүлэхийг илүүд үздэг.
Алхам 3. Бөмбөгийг торгуулийн хайрцагт оруулах
Бөмбөгийг цохих, торгуулийн хайрцагт дамжуулахын тулд хурд, заль мэхийг ашиглаарай!
4 -ийн 3 -р арга: Хяналтыг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Сайн хатуу хяналтыг бий болгох
Дриблинг хийхдээ бөмбөгийг 5 метрээс хэтрүүлж өшиглөх хэрэггүй, учир нь өрсөлдөгчөө даван туулахад хялбар байдаг бөгөөд багийнхан чинь чамайг бөмбөг дамжуулж байна гэж бодох болно. Бөмбөгийг хөл дээрээ наах шиг ойрхон байлга! Сайн дриблинг хийж хэвшихэд туслахын тулд гэрийнхээ эргэн тойронд дриблинг хий.
4 -ийн 4 -р арга: Өрсөлдөгчийнхөө хамгаалагчдыг цохих
Алхам 1. Эсрэг хамгаалагчтай хэт ойртохгүй байхыг хичээгээрэй
Хэт ойрхон байвал бөмбөгийг амархан барьж чадна. Бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө хөлний хооронд гулсуулж үзээрэй.
Алхам 2. Эсрэг хамгаалагчаас хэт хол явах хэрэггүй
Хэрэв энэ нь хэт хол байвал таны өрсөлдөгч амархан хуурагдахгүй бөгөөд тантай ойртсоор л байх болно.
Алхам 3. "Ronaldo Chop" эсвэл "Step-Over" гэх мэт хөдөлгөөнийг өндөр хурдтайгаар хий
Эсрэг хамгаалагчаас ойролцоогоор 90 см зайд хий.
Зөвлөмж
- Өрсөлдөгчийнхөө юу хийж байгааг сайн мэдэж, тэнцвэртэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Тэнцвэр сайн байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та өрсөлдөгчөө яг юу хийж байгааг мэдэх болно. Өдөр тутмын бясалгалын үеэр цавчих, хэт давах, бөмбөгний хурдыг дасгал хий.
- Роналдогийн хөдөлгөөнийг итгэлтэйгээр хий!
