Та өөрийнхөө имижийг өөрчлөх, хэн нэгнийг татах, эцэг эх, багш нартаа сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдож байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нийтлэлд үнэхээр гэм зэмгүй харагдах, хэрхэн яаж ажиллахыг харуулах болно. Та сэтгэлгээгээ хэрхэн бүрэн өөрчлөх талаар сурах боломжтой! Доорх 1 -р алхамаас эхэл.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Гэм буруугүй жүжиглэх
Алхам 1. Ярилцаж байхдаа болгоомжтой байгаарай
Зохисгүй үг хэллэг (хараал, хатуу үг) хэзээ ч бүү ашигла. Бие махбодийн үйл ажиллагааны талаар ярилцах гэх мэт хатуу сэдвүүдээс зайлсхий. Та мөн үгсийн сангаа гэм зэмгүй өөр хувилбараар солих хэрэгтэй (бурхныг бурхан, нохойг дуудах, хайрлахын тулд баас гэх мэт).
Алхам 2. Насанд хүрэгчдийн зуршлаас зайлсхий
Хэзээ ч тамхи татаж, архи ууж, шөнийн цагаар гадуур явж болохгүй, зохисгүй хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг бүү сонгоорой (хүчирхийлэл, секс гэх мэт насанд хүрэгчдийн сэдэвтэй телевизийн нэвтрүүлэг эсвэл ном). Гэрлэх хүртлээ өөрийгөө бэлгийн харьцаанд хайрлаж, эсрэг хүйсийнхээ хажууд зохих ёсоор биеэ авч яваарай. Хэрэв танд энэ асуудал тулгарвал насанд хүрэгчид эсвэл найз нөхдийнхөө туслалцаа аваарай.
Алхам 3. Бусад хүмүүстэй бүү тэмц
Гэмгүй хүмүүс бусад хүмүүстэй тулалдах дургүй байдаг тул хэрвээ та үүнээс зайлсхийж чадвал хэзээ ч маргах хэрэггүй. Хэрэв та хэн нэгэнтэй асуудалтай байгаа бол эцэг эх, багш, босс гэх мэт том хүн эсвэл дээд албан тушаалтнаас тусламж хүсээрэй. Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгнийг ноцтой доог тохуу хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ хүүхэд шиг хор хөнөөлгүй доромжлолыг ашиглах нь таныг илүү гэмгүй харагдуулах болно (ор дэрлэх гэх мэт доог тохуу хийх гэх мэт).
Алхам 4. Сайхан, сайхан сэтгэлтэй хүн бай
Гэмгүй хүмүүс ихэвчлэн маш эелдэг, сайхан сэтгэлтэй байдаг тул ийм байдлаар ажиллахыг хичээ. Хүмүүсээс тэдний өдөр, тэдний хувьд чухал зүйлсийн талаар асуу. Ихэнхдээ чин сэтгэлээсээ магтаж байгаарай. Чадах бүхнээ туслаарай. Хамгийн гол нь үргэлж эелдэг байгаарай!
Алхам 5. Сургууль, ажил, буяны ажилд бүх хүчээ зориул
Ажлын сайн ёс зүй нь гэм зэмгүй хүмүүстэй холбоотой байдаг тул сургууль, ажил, буяны ажлыг нэн тэргүүнд тавь. Хамгийн сайн байхыг хичээгээрэй, үргэлж А -г аваарай эсвэл даргаа үргэлж баярлуулж байгаарай. Орон нутгийнхаа сүм, шашны байгууллагад тусламжийн гараа өгөх эсвэл Boy Scouts эсвэл Amnesty International гэх мэт өөр буяны байгууллагыг сонгоорой.
Алхам 6. Уруу таталтыг маш жигд эхлүүлээрэй
Хэрэв та хэн нэгэнтэй харилцах харилцааг сонирхож буй насанд хүрсэн бол түүнтэй хэрхэн харьцаж байгаагаа цэвэр ариун байхыг хичээгээрэй. Түүнийг эелдэгээр магтагтун. Тачаангуй байхыг хэзээ ч бүү оролдоорой. Түүнийг романтик байгаарай. Энэ нь түүний анхаарлыг татахын тулд илүү удаан хугацаа шаардагдах болно гэдгийг л мэдэж аваарай!
Алхам 7. Гэм буруугүй хариу үйлдэл үзүүлэх
Хэрэв хэн нэгэн муу зүйл хэлсэн эсвэл муу зүйл хийсэн бол гайхсан хариу үйлдэл үзүүлээрэй. Гэмгүй хүмүүс хүн муу зүйл хийж чадна гэдгийг ойлгодоггүй тул уурлахаасаа илүү гайхах хэрэгтэй. Та бага зэрэг ууртай харагдаж болно. Нүдээ эргүүлэх эсвэл чихээ хаах нь таны зан авирт гэнэн байдлыг нэмж болно.
Гэхдээ нарийн төвөгтэй асуудлаар хатуу байр суурьтай байх нь тийм ч гэмгүй зүйл биш юм! Бусдад лекц уншихаас зайлсхий
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гэмгүй сэтгэлгээг олж авах
Алхам 1. Хүүхдүүдтэйгээ цагийг өнгөрөө
Бяцхан хүү маш гэмгүй байсан. Тэдэнтэй хэрхэн харьцаж байгааг харахын тулд тэдэнтэй цагийг өнгөрөөж, тэдэнтэй харилцаарай. Тэдэнтэй илүү адилхан байхыг хичээ. Та хүүхдээ асрах эсвэл сүмийнхээ цэцэрлэгт сайн дураараа оролцох боломжтой. Хэрэв та гэр бүлийн жижиг гишүүдтэй бол тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөхийг оролдож болно. Хэрэв та эрдэм мэдлэгтэй бол орон нутгийнхаа бага сургуульд сайн дураараа багшаар ажиллах боломжтой.
Алхам 2. Бодол санаагаа хяналтандаа байлгаарай
Насанд хүрэгчдийн сэдвийг бодохгүй байхыг хичээ. Хэрэв та хэн нэгний талаар бие махбодийн хувьд бодож эхэлбэл анхаарлаа өөр зүйлд хандуулаарай. Хэрэв та муу эсвэл харгис бодлыг бодож эхэлбэл анхаарлаа өөр зүйлд хандуулаарай.
Анхаарлаа төвлөрүүлэх олон арга байдаг ч та толгойдоо залбирч эсвэл шүлэг уншиж үзээрэй. Та бас дуртай Диснейн дуугаа толгойдоо дуулж болно. Шаардлагатай бол тархиа дахин төвлөрүүлэхэд туслахын тулд хийж буй газар, үйл ажиллагаагаа орхи
Алхам 3. Хүүхдийн үйл ажиллагааг сайхан өнгөрүүлээрэй
Гэм буруугүй хүмүүсийн эдэлдэг зүйлсийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хүүхдийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, үйл ажиллагаа бол гайхалтай эхлэл юм. Та My Little Pony гэх мэт хүүхдийн телевизийн шоу нэвтрүүлэг, VeggieTales эсвэл Disney кино, эсвэл ширээний тоглоом, гар урлал гэх мэт үйл ажиллагааг үзэх боломжтой.
Алхам 4. Гэмгүй найз нөхөдтэй болоорой
Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн зан байдлыг дагах хандлагатай байдаг тул өөрийгөө сайн хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй. Бүдүүлэг, зохисгүй найз нөхдөөсөө ангижирч, гэмгүй эсвэл ядаж эелдэг, эелдэг найз нөхөдтэй байгаарай.
Алхам 5. Өөдрөг, эерэг бай
Эдгээр хоёр шинж чанар нь гэм зэмгүй хүмүүсийн хувийн шинж чанар юм шиг санагддаг тул өөдрөг, эерэг байхыг хичээгээрэй. Бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байхад битгий гомдоллоорой, хэрвээ та өөр хүнд хэцүү үеийг туулж байгааг олж харвал тэдэнд сайн талыг нь олж харахыг хичээгээрэй. Чарли Чаплины "Инээмсэглэл" -ийг өөрийн сэдэвт дуу болгоорой!
3 -р хэсгийн 3: Гэмгүй харагдаж байна
Алхам 1. Залуу мэт санагдах хувцас өмс
"Гэмгүй" насны онцлогт тохирсон хувцасла. Консерватив, хөөрхөн харагдаж байгаа хувцас өмс. Өвдөг, мөрийг таглаж, хүзүүний шугам хэт доогуур байх ёсгүй. Охидын хоёр сүлжих, хөвгүүдийн гялалзсан нуруу гэх мэт илүү хөнгөн үс засалт сонгох боломжтой.
Алхам 2. Албан ёсоор хувцаслаарай
"Шилдэг Ням гараг" дүр төрхийг үзээрэй, эсвэл сүмд явах эсвэл эмээ дээрээ очиход тохиромжтой дүр төрхийг үзээрэй. Эрчүүд цэвэрхэн индүүдсэн өмд, поло цамц өмсдөг бол эмэгтэйчүүд өвдөгний урт даашинз, юбка, цамц өмсөж болно. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Мэри Жейн (гутал) эсвэл эрэгтэйчүүдэд зориулсан албан ёсны гутал нь гэмгүй дүр төрхийг илэрхийлдэг.
Алхам 3. Зөв өнгө сонгох
Та "чиг хандлагатай" өнгө, үнэт чулууны өнгө, улаан, хар гэх мэт "тачаангуй" өнгөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Харин оронд нь пастел, шар, ягаан, цэнхэр гэх мэт тод өнгөнүүд гэх мэт хүүхдийн хувцасанд түгээмэл хэрэглэгддэг өнгийг сонгоорой. Цэвэр цагаан хувцас нь бас маш гэмгүй харагдаж болно.
Алхам 4. Нүүр будалтаас зайлсхий
Нүүр будалт нь таныг маш төлөвшсөн эсвэл тачаангуй харагдуулдаг тул охид бүсгүйчүүд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та будалт хийх шаардлагатай бол бага зэрэг ягаан өнгийн уруулын будаг, суурийн суурь, нүдний будалт багатай (магадгүй сормуусны будаг, арай илүү будалт) "байгалийн" будалтыг сонгоорой.
Алхам 5. Кельн, үнэртэй уснаас зайлсхий
Хүчтэй үнэр нь маш төлөвшсөн мэдрэмжийг төрүүлдэг тул үнэртэн, үнэртэй уснаас зайлсхий. Хэрэв та үнэхээр үнэртэн хэрэглэх шаардлагатай бол угаалгын нунтаг эсвэл хүүхдийн нунтаг үнэрийг дуурайж үзээрэй. Охидууд цайвар цэцгийн үнэртэй байж болно.
Алхам 6. Үсээ цэвэрхэн засуул
Үүнийг сүмээс гэртээ ирж байгаа мэт харагдуулахын тулд үсээ цэвэрхэн зассан эсэхийг шалгаарай. Үсээ тогтмол засуулж, үсээ сүлжих, нуруугаа гялалзуулах гэх мэт цэвэрхэн хэв маягаар янзлаарай. Алдартай үсний засалтаас зайлсхий.
Алхам 7. Нүдээ ашиглаарай
Нүдээ хэрхэн зөв ашиглах талаар болгоомжтой байснаар та гэм буруугүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж чадна. Нүд бол зүрх сэтгэлийн цонх юм гэж хэлдэг. Хэрэв та тохиромжгүй зүйлийг олж, сонссон бол нүдээ эргүүлээрэй. Нөгөө хүнийг сормуусаараа хараарай. Мөн танихгүй хүмүүс нүдээрээ холбоо барих эсвэл дуртай хүн тань руу харах үед та өөр зүг рүү харах хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Энгийн хувцаслаарай.
- Архи, тамхи, мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхий. Хэрэв та донтсон бол эхлээд донтолтоос ангижраарай.
- Хэрэв та шашин шүтдэг бол үүнийг ашиглан шашинд ойртож, түүний дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Үгүй бол тэвчээртэй байх нь хангалттай юм.
- Эцэг эхчүүдэд дуулгавартай байх.
- Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх.
- Хэн нэгэн таныг доромжлоход хэзээ ч битгий орилж хашгирч бай.
- Гэмгүй байна гэдэг нь хаалганы дэвсгэр болно гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Өөрийгөө болон бусдыг хамгаалаарай!
