Бид насанд хүрсэн байхынхаа хажуугаар эдлэх дуртай байдаг ч заримдаа бага насныхаа эрх чөлөө, адал явдлыг санадаг. Хүүхэд шиг сэтгэж, жүжиглэж байж тэр мэдрэмжийг сэргээгээрэй. Насанд хүрэгчдийн үүрэг хариуцлагыг биелүүлэх ёстой байсан ч гэсэн хүүхдийн үзэл бодлыг хадгалснаар та хүүхэд шиг байж чадна.
Алхам
3 -р аргын 1: Хүүхэд шиг сэтгэ
Алхам 1. Саадыг арилгах
Насанд хүрэгчид бусад хүмүүс тэдний зан байдлыг хэрхэн хүлээж авч байгаа талаар хэт их санаа зовдог боловч энэ нь стресс, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг. Түр зуур ч гэсэн өөрийгөө хүүхэд шиг мэдрэхийн тулд та тэнэг, тэнэг, галзуу харагдах болно гэж бүү санаа зов.
- Жишээлбэл, хэрэв та чанга инээх юм бол санаа зовох хэрэггүй. Зүгээр л мэдрэмжийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Хэрэв та бусад хүмүүсийн бодож байгаа зүйлийн талаар санаа зовж эхэлбэл эдгээр бодлуудаа хойш тавьж, инээх, хошигнох, тоглох зугаа цэнгэлд анхаарлаа хандуулаарай.
- Таныг хүүхэд шиг санагдуулдаг үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн бүх саад бэрхшээлээ орхиж, бусад хүмүүсийн юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовнилоо багасгахыг шаарддаг. Энэ нь хэцүү байж болох ч жижиг зүйлээс эхэлж болно. Хөгжилтэй видеог үзээд хүссэнээрээ инээгээрэй.
Алхам 2. Шүүмжлэхээ боль
Бусдын санаа бодлын талаар санаа зовох нь таныг хүүхэд шиг мэдрэхээс сэргийлнэ, гэхдээ бусад хүмүүсийг шүүмжлэх нь мөн адил юм. Хүүхдүүд ихэвчлэн насанд хүрэгчдээс илүү хүлээн зөвшөөрч, нээлттэй сэтгэдэг. Тиймээс энэ тал дээр тэднийг дуурайхыг хичээгээрэй.
- Та бусад хүмүүсийн талаар муугаар бодохдоо сайн зүйл бодож үүнийг эсэргүүц. Эхэндээ та үүнийг хүчлэх хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ таны тархи шүүмжлэлийг зогсоож, эерэг үзэл бодолтой болж эхэлдэг.
- Шүүмжлэх хандлага нь ихэвчлэн найдваргүй байдлаас үүдэлтэй байдаг тул шүүлтийг бууруулах хамгийн сайн арга бол өөртөө эелдэг хандах явдал гэдгийг сэтгэл судлаачид онцолж байна. Хамгийн сайн зан чанар, дүрүүдийнхээ жагсаалтыг гарга. Жагсаалтыг өглөө бүр уншаарай, тэгвэл та дэлхий ертөнцийг болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн харах болно.
Алхам 3. Хэлэлцэх асуудал, хуваариас ангижрах
Хүүхдийн мэдрэмжийг өдөөхийн тулд аяндаа биеэ авч явах байдал, тайван цагийн хуваарь хэрэгтэй. Хүлээж буй уулзалт, уулзалт, хариуцлагын талаар бодох хэрэгтэй бол хүүхэд шиг, эрх чөлөөтэй байх нь хэцүү байдаг.
- Хуваарьт хуваариа өдөр бүр цэвэрлэх боломжгүй ч амралтын үеэр амлалт өгөхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хийх ажлаа төлөвлө, гэхдээ тодорхой цаг, тогтсон хуваарь бүү тавь.
- Насанд хүрэгчдийн үүрэг хариуцлагаас өөрийгөө чөлөөлөхийг түр зөвшөөр. Угаалга, мөнгө, цэвэрлэгээ нь хүүхэд шиг санагдахгүй.
Алхам 4. Уйтгарыг тэврээрэй
Ихэнх насанд хүрэгчид чөлөөт цагаа тодорхой, үр бүтээлтэй үйл ажиллагаануудаар дүүргэх хэрэгтэй гэж боддог ч бага насны хүүхдийн амьдралын хэв маяг тийм биш байдаг. Амрах, залуужихад туслах учраас хийх зүйлгүй байхдаа өөрийгөө зүгээр мэдрүүлэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
- Юу ч хийхгүй байснаар та хүссэн зүйлээ төсөөлж, судалж, бодож үзэх цагтай болно.
- Ихэнх насанд хүрэгчид өөрсдийгөө зүүдлэхийг хориглодог боловч зүүдлэх, эрүүл төсөөлөл нь илүү үр бүтээлтэй, бүтээлч санаануудыг бий болгодог гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг.
Алхам 5. Өөр хүн хариуцлагаа хүлээгээрэй
Хүн бүрийн өмнө хүлээх хариуцлага, түүний хуваарь гэхээс өөр стрессгүй байж болно. Та өөрийгөө хүүхэд шиг мэдрэхийн тулд хариуцлагаа өөр хүнд үүрүүлэхийг хааяа зөвшөөр.
- Арын суудалд суу, та үргэлж машин жолоодох шаардлагагүй
- Хоолны хамтрагчдаа цэсийг шийдээрэй.
- Үйл ажиллагаа, арга хэмжээг удирдахын оронд зүгээр суугаад зугаацаарай.
Алхам 6. Зарим дүрмийг зөрчих
Насанд хүрэгчид дүрмийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой гэж боддог бол бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн илүү чөлөөтэй байдаг. Та хууль зөрчих, хариуцлагаас зайлсхийх ёсгүй ч насанд хүрэгчдийн бичигдээгүй зарим дүрмийг зөрчихийг хичээгээрэй.
- Ажлын өдрүүдэд орой унтдаг.
- Эхлээд амттан идээрэй.
- Өдрийн дундуур кино үзэж байна.
3 -ийн 2 -р арга: Хүүхэд шиг аашлах
Алхам 1. Бага насны дуртай номоо олоорой
Бидний ихэнх нь хүүхэд байхдаа тодорхой ном, цуврал унших дуртай байсан. Энэ мэдрэмжийг төрүүлэхийн тулд дуртай номоо дахин уншаарай.
- Илүү жинхэнэ бөгөөд боломжийн үнэтэй байхын тулд номыг онлайнаар захиалах эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авахаас илүү нийтийн номын сангаас хайж олоорой.
- Шөнө орой болтол гар чийдэнгээр бүрхэвчний доор уншиж хулгайлдаг зуршлаа давт.
Алхам 2. Унадаг дугуй сонгох
Хэдийгээр моторт тээврийн хэрэгсэл нь нэг газраас нөгөө газар руу аялахад илүү практик байдаг ч гэсэн сэтгэгдэл нь үнэхээр насанд хүрсэн хүн шиг байдаг. Тиймээс дугуй унаж үзээрэй, нүүрээ салхинд хийсгэж уруудах нь ямар байдгийг санаарай.
Хаашаа явахаа бүү бодоорой. Бага насны хүүхдүүд дугуй унах нь сонирхолтой байдаг тул дугуй унах дуртай байдаг
Алхам 3. Бага байхдаа алдартай байсан хөгжмийг сонсоорой
Бага наснаасаа шилдэг 40 хөгжмийг дахин хайж үзээрэй.
- Интернэтээс өмнө хөгжмийн таашаалыг сэргээхийн тулд CD, хуурцаг эсвэл LP цуглуулгаа задал. Хэрэв таны бүх хуучин хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг хаясан бол хэдэн арван жилийн турш олон тооны интернет радио дуунуудыг цацдаг тул бага насны сэдэвтэй дуунуудыг хайж олоход бэрхшээл гарах ёсгүй.
- Хүүхдүүдэд насанд хүрэгчдийн саад бэрхшээл байдаггүй. Тиймээс хүүхэд байх үеийнх шигээ дуулж бүжиглээрэй.
Алхам 4. Хүүхэд байхдаа байнга иддэг байсан хөнгөн зуушаа идээрэй
Насанд хүрэгчдийн хувьд та идэж буй зүйлийнхээ талаар санаа зовж магадгүй ч хүүхэд байхдаа эрүүл мэндэд муугаар дуртай хоол хүнсээ сонгосон байх. Та эдгээр хөнгөн зуушыг зуршил болгох шаардлагагүй, гэхдээ хааяа идэх нь танд хүүхэд шиг санагдах болно.
- Попсикул эсвэл зайрмаг.
- пицца.
- Чихэр.
- Сод эсвэл зарим төрлийн жимсний ундаа.
- Чихрийн нишингэ.
Алхам 5. Бага насны дуртай газруудаа дахин үзээрэй
Бага насныхаа мэдрэмжийг сэргээж, хуучин дуртай газруудаараа аз жаргалтай өдрүүдээ сэргээгээрэй. Эхлэх хэдэн байршил энд байна:
- Яармаг, цирк эсвэл зугаа цэнгэлийн парк.
- Мини гольфын талбай.
- Видео тоглоом тоглох газар.
- Го картны талбай.
- Усны парк
- Амьтны хүрээлэн.
- Тоглоомын түүх.
- Мөсөн гулгуурын цагиргууд.
- Тоглоомын талбай.
Алхам 6. Цөөрөм эсвэл шавартай тоглох
Хүүхдүүд бохирдох, эмх замбараагүй болгохоос айхгүйгээр чөлөөтэй тоглодог. Тиймээс бохирдсон ч хамаагүй хувцас өмсөж, шалбааг үсэрч, шавраар бялуу хий.
Алхам 7. Одоо байгаа мод руу авир
Модонд авирах бахархал, өндөр газар суухад мэдрэх баяр баясгалан нь илүү энгийн цагийг авчрах болно.
- Та одоо модонд авирахаасаа илүү том болсон гэдгээ санаарай. Тиймээс та хатуу салбар руу явахаа мартуузай.
- Хэрэв та өндөрт дургүй бол санаа зовох хэрэггүй. Модны доор тоглох, унших эсвэл зугаалахыг хичээгээрэй.
Алхам 8. Хүссэн хувцсаа өмс
Хувцасаа тохирох эсэх, хамтрагч эсвэл хамт ажиллагсаддаа зөв мессежийг хүргэх эсэх талаар санаа зоволгүйгээр хувцасаа сонгоорой.
Хэрэв та хатуу хувцаслалтын дүрэмтэй газар ажилладаг бол энэ чөлөөт хувцаслалтыг амралтын өдрүүдэд төлөвлөх нь зүйтэй
Алхам 9. Зайрмагны тэргэнцэр хөөцөлд
Хэрэв та зайрмагны тэрэг явдаг газар амьдардаг азтай хүн бол хүүхдүүдэд зориулагдсан энэ боломжийг ашиглаарай. Хөрш зэргэлдээ зарагддаг зайрмаг нь дэлгүүрийн зайрмагнаас хамаагүй илүү амттай байдаг бөгөөд бага насны энэ зуушийг өөр хаанаас ч олоход хэцүү байдаг.
Алхам 10. Тоглоомын талбай руу яв
Бидний ихэнх нь бага насаа тоглоомын талбай дээр дүүжин, гулсуур, бааранд авирч тоглодог байсан. Энэ газарт зочлох нь дахин хүүхэд байхад ямар байсныг сануулах болно.
- Хэрэв та хүсвэл өндөр баарнаас дүүжлээд үзээрэй.
- Тоног төхөөрөмжийг ихэвчлэн бага насны хүүхдийн жинг дэмжих зориулалттай. ER баримт бичгийг бөглөхөөс өөр хөгшин зүйл санагддаггүй тул үүнийг ашиглахыг хүсч байвал эхлээд туршиж үзээрэй.
Алхам 11. Уран зургийн хэрэгслээ дахин задална уу
Урлагийн хүн шиг санагдахгүй байсан ч гэсэн хааяа нэг бүтээлч төсөл дээр ажиллаж байж тайвширдаг.
- Та хэт их үйл ажиллагаа, гар урлал сонгох шаардлагагүй. Энгийн боловч хөгжилтэй байхын тулд зүгээр л шавар, будах ном, эсвэл тоогоор нь зур.
- Урлагийн төслүүд бол бороотой өдөр хийх гайхалтай үйл ажиллагаа юм.
Алхам 12. Хүүхдийн тоглоом тоглох
Багадаа дуртай тоглоомоо эргэн санаж, найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүдийг нэгдэхийг урь. Таныг эхлүүлэх зарим санаанууд энд байна.
- Үсрэх үсрэлт.
- Бөмбөг шид.
- Гобак содор эсвэл галасин.
- Dodge бөмбөг.
- Нуух, хайх.
- Дээс.
- Монополь буюу могойн шат.
- Багийн спорт.
Алхам 13. Найзуудаа цуглуул
Та найз нөхөдтэйгээ хамгийн сүүлд хэзээ уулзсан бэ? Найзуудаа тодорхой хөтөлбөргүйгээр цуглуулах, эсвэл хүүхэд байхдаа дуртай зүйлээ хийх.
- Унтах үдэшлэг зохион байгуулах.
- Видео тоглоом тоглох.
- Аймшгийн кино үзээрэй.
- Үнэнээр тоглох эсвэл зүрхлэх.
- Ажил эсвэл насанд хүрэгчдийн бусад үүрэг хариуцлагын талаар ярихгүй байх тухай гэрээ байгуул.
3 -ийн 3 -р арга: Хүүхдийн үзэл бодлыг хадгалах
Алхам 1. Амрах цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, ажлаасаа завсарлага авах үе байдаг. Хэрэв таны ажлын хуваарь зөвшөөрвөл чөлөө авч, амрах цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Та ажлаасаа гэртээ харих хүртэл хүлээх хэрэгтэй байсан ч зугаа цэнгэлийн цагаа төлөвлөөрэй.
- Дээр дурдсан үйл ажиллагааны аль нэгийг туршиж үзээрэй.
- Үдийн хоолоо ширээн дээрээ идэхийн оронд цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалж үзээрэй.
- Сургуулийн завсарлагаанд ихэвчлэн өрөөнөөс гадуур биеийн тамирын дасгал хийдэг тул кофе авахын тулд оочерлохын оронд богино завсарлага аваарай. Та гадуур зугаалж байхдаа ундаа авчирч болно.
Алхам 2. Зууш идэхийн тулд цаг гарга
Та тоглоомын дэвсгэр авчирч өгөхгүй байж магадгүй, гэхдээ та хөнгөн зууш авчирч болно. Өдрийн цагаар хөнгөн зууш идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгаж, сэтгэл санааг сайжруулна.
Илүү хүүхэд шиг мэдрэхийн тулд насанд хүрэгчдийн уургийн зуушнаас татгалзаарай, гэхдээ нэг хайрцаг жүүс, жимс эсвэл идээ авчир
Алхам 3. Мэдэхгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөр
Насанд хүрэгчид ямар нэгэн зүйлийг мэдэхгүй, ойлгохгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг бол хүүхдүүд мэдээллийг хурдан шингээж, шинэ зүйл сурахдаа баяртай байдаг.
Та курс үзэх, номын клубт элсэх, коллежид суралцах эсвэл шинэ хобби хийх боломжтой. Хэрэв та ганцаараа байхыг хүсэхгүй байгаа бол найз эсвэл гэр бүлийнхээ нэг гишүүнийг дагуулаарай
Алхам 4. Ажлын стрессээ оффис дээр үлдээгээрэй
Залуу насны хүсэл тэмүүллийг эдлэхийн тулд ажлын ачааллаа гэртээ авчирдаг олон насанд хүрэгчид байдаг. Та ажлаасаа гэртээ харихдаа ажлын имэйлээ унтрааж, тухайн өдөр ажил дээрээ байгаа асуудалд анхаарлаа хандуулах хэрэггүй.
Алхам 5. Инээмсэглээд инээ
Судлаачид хүүхдүүд өдөрт 400 удаа, насанд хүрэгчид өдөрт 20 орчим удаа инээмсэглэдэг болохыг тогтоожээ. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар инээмсэглэж, инээх нь таныг илүү аз жаргалтай, залуу болгодог. Тиймээс, хэрэв та залуу насаа мэдрэхийг хүсч байвал том инээмсэглэж, инээхэд бэлэн байгаарай.
Алхам 6. Хүүхдийн кино үзэх, хүүхдийн ном унших
Хэрэв та бага насны хүүхдийн үзэл бодлыг хадгалахыг хүсч байвал гэр бүлийн кино үзэх эсвэл бага насны хүүхдэд зориулсан ном уншиж үзээрэй. Ном, киноны ийм сонголт ихэвчлэн хөнгөн, нухацтай байдаггүй.
Бага насаа эргэн дурсахын тулд урьд өмнө дуртай байсан кино, номоо сонгоорой
Алхам 7. Хүүхэдтэйгээ хамт тоглох эсвэл ойр орчмын хүүхдүүдтэйгээ сайн дурын ажил хийх
Бага насны хүүхдүүдтэй цагийг зөв боловсон өнгөрүүлэх нь залуу насаа дахин мэдрэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.
- Хэрэв та, танай гэр бүл, найз нөхөд бага насны хүүхэдтэй бол дээр дурдсан үйл ажиллагаанд тэднийг хамруулж үзээрэй.
- Та мөн орон нутгийн сургууль, сүм, Хүүхдийн клуб гэх мэт олон нийтийн байгууллагад сайн дураараа ажиллах боломжтой. Эдгээр байгууллагууд ихэвчлэн насанд хүрэгчдийг үлгэр дууриал авах, зөвлөгчөөр ажиллахыг эрэлхийлдэг бөгөөд таны харилцаж буй хүүхдүүд хүүхэд шиг өөрийгөө хэрхэн мэдэрч болохыг зааж өгч чадна.
Зөвлөмж
Хүүхэд шиг санагдахын тулд бага насаа санагдуулдаг хөгжим сонсох, ном унших, кино үзэх эсвэл хөнгөн зууш идээрэй
Анхааруулга
- Тоглоомын талбай нь хүүхэд шиг мэдрэмжийг төрүүлэх сайхан газар боловч зарим эцэг эхчүүд, олон нийтийн төлөөлөл насанд хүрээгүй хүүхэдгүй байранд зочлохоос болгоомжилдог гэдгийг анхаараарай.
- Сургууль, сүм, олон нийтийн байгууллагууд ихэвчлэн сайн дурын ажилчдын ирээдүйн шалгалтыг хийдэг.
