Цэвэрхэн төрхөөрөө хүний тухай олон зүйлийг хэлж болно. Гоо сайхны нөлөөллөөс гадна цэвэрхэн төрх нь тухайн хүн найдвартай, нухацтай байдгийг илтгэнэ. Цэвэр, эмх цэгцтэй төрх нь нийгмийн, мэргэжлийн эсвэл романтик аль ч харилцаанд нөлөөлдөг. Тиймээс эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч буй хүн бүрийн хувьд цэвэрхэн харагдах байдлыг нэн тэргүүнд тавих ёстой. Гадаад төрх нь олон зүйлийг зохицуулдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний ихэнхийг тогтмол хийхэд хялбар байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нүүрний эмчилгээ
Алхам 1. Шүдээ угаа
Шүд нь идэж уух зүйлд байнга өртдөг. Тиймээс шүдийг цэвэр, цагаан байлгах ёстой. Өдөрт хоёр удаа, өглөө, унтахынхаа өмнө шүдээ угаа. Дор хаяж хоёр минутын турш шүдээ угаа. Шүд угаах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд та шүдээ 4 хэсэгт хувааж, хэсэг бүрийг 30 секундын турш угааж болно.
- Хэдийгээр таны шүдний өнгө цэвэр байдалтай шууд холбоогүй ч цагаан шүд нь таны амыг илүү цэвэрхэн харагдуулах болно.
- Мөн шүдний утастай шүдний хооронд цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Шүдний утас нь шүдний сойз хүрч чадахгүй шүдний хооронд цэвэрлэхэд тусалдаг. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаахаас гадна өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдээ угааж байх хэрэгтэй.
Алхам 2. Үсээ тогтмол угааж байгаарай
Хэдхэн хоног угаагаагүй бол үс чинь орооцолдож, тослог болно. Шампунийг долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хийх ёстой. Шампунийг үсэндээ жигд, сайтар түрхэнэ. Дараа нь хуйханд массаж хий. Та өглөө бүр үсээ халуун усаар зайлж байх ёстой боловч шампунийг зөвхөн өдөр бүр хийх ёстой. Энэ нь эрүүл байгалийн гаралтай тос нь үсийг хэт тослог болгохгүйгээр гэрэлтүүлэх боломжийг олгодог.
- Үсээ сайн арчлаарай. Үсээ ургуулах гэж оролдож байсан ч үсээ салгахгүйн тулд үзүүрээ тогтмол засаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та урт үстэй бол өдөр бүр самнаж байгаарай, ялангуяа салхитай эсвэл бороотой үед гадаа цагийг өнгөрөөдөг бол.
- Шампунь хийсний дараа үсийг сайтар самнах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хатах үед үс унахгүй.
Алхам 3. Уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй
Уруул бол эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт юм. Хэрэв та тогтмол чийгшүүлэгч түрхвэл таны уруул хагарахгүй, хальслахгүй. Хэрэв таны уруул хуурайших хандлагатай бол энэ алхам онцгой чухал юм. Цэвэрхэн харагдаж байсан ч хуурай харагддаг уруул сөрөг анхаарлыг татах болно.
Алхам 4. Нүүрэн дээрх үсийг сайтар хусах эсвэл эмчлэх
Сахал эсвэл сахал байгаа нь хэн нэгнийг цэвэрхэн харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч цэвэрхэн харагдахын тулд та үүнийг үргэлж хусах хэрэгтэй. Үнэхээр цэвэрхэн харагдахын тулд сахал эсвэл сахлын урт 1.5 см -ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Тусгай сахлын машин ашиглан сахлаа хэдэн өдөр тутамд жигд хусуулаарай. Үсний ширхэг бүр арай өөр ургадаг тул сахал, сахлаа тогтмол засуулж, урт ургахгүй байх нь дээр.
Хүзүүгээ хусах нь бас сайн санаа юм. Үсний үстэй хүзүү нь ихэнх стандартаар эвгүй харагдаж байна
Алхам 5. Бага зэрэг будалт хийх
Нүүр будалт нь нүүрний зарим онцлог шинж чанарыг үр дүнтэй харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та хэт их будалт хийвэл таны царай ер бусын эсвэл бүр "инээдтэй" харагдах болно. Арьсанд нүүр будалтын найрлага хуримтлагдах нь нүүрийг бузар харагдуулна. Хамгийн дур булаам тохиолдлуудад хүртэл хэт их будалт хийхгүй байх нь дээр. Байгалийн төрх нь таныг цэвэрхэн харагдуулж, цэвэр байдал нь олон хүний анхаарлыг татах болно.
Унтахаасаа өмнө нүүр будалтыг арилгах ёстой. Хэрэв будалт хийхгүй бол арьсан дээрх тосонд сөрөг нөлөө үзүүлж, толбо үүсгэнэ
Алхам 6. Нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хуурай арьс таныг хөгшрүүлж, нойр муутай болгоно. Чийгшүүлэгч тосыг биеийн бүх хэсэгт түрхэхийг зөвлөдөг боловч хүмүүсийн хамгийн их хардаг хэсэг бол нүүрээ чийгшүүлэх явдал юм. Чийгшүүлэгчийг дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ аажмаар, зөөлөн, жигд түрхэнэ. Чийгшүүлэгчийг хацар болон нүднийхээ эргэн тойронд анхаарлаа хандуулаарай.
- Ялангуяа таны арьс тослог, батга ихтэй арьсанд чийгшүүлэгч тос түрхэх нь маш чухал юм. Сэвхгүй арьс таныг цэвэрхэн харагдуулна. Сорви үүсгэхгүйн тулд батганы сорвийг хусаж болохгүй.
- Нүдэнд зориулсан тусгай чийгшүүлэгч худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Нүдний чийгшүүлэгч нь нүдний эргэн тойрон дахь эмзэг арьсанд тохирсон энгийн чийгшүүлэгчтэй харьцуулахад илүү зөөлөн найрлагатай байдаг.
- Нүүрээ бүлээн усаар норгосон алчуураар угаах нь илүүдэл тоос, тосыг угаахад тустай.
3 -ийн 2 -р арга: Биеийг цэвэрлэх
Алхам 1. Шүршүүрт ороорой
Шүршүүрт орох нь таны өглөөний хэв маягийн чухал хэсэг юм, учир нь та дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө биеийг харьцангуй цэвэр, шинэлэг байлгах болно. Үс бол цэвэрлэх ёстой гол хэсэг боловч биеийн бусад хэсгийг цэвэрлэхээ бүү мартаарай. Биеийн бүх хэсгийг цэвэрлэх үйл явц хэдэн минут болно. Биеийг савангаар сайтар цэвэрлээрэй.
Алхам 2. Биеийн илүүдэл үсийг засаарай
Олон эмэгтэйчүүд биеийн үсээ хусаж, илүү шинэлэг харагдахыг хүсдэг. Зарим эрчүүд биеийн үсийг тодорхой хэсэгт, ялангуяа нуруу, суга, нийтийн хэсэгт хусдаг. Биеийн үсийг зайлуулах ажлыг шүршүүрт орсны дараа хийх хэрэгтэй бөгөөд үсний уутанцар нээхэд хялбар болно. Вакс бол биеийн үсийг хусах илүү үр дүнтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс үүнийг тогтмол хийх нь хэтэрхий их өвддөг.
- Өөр нэг хувилбар бол та эпилятор худалдаж авах боломжтой. Эпилатор бол үсийг нэг нэгээр нь арилгаж чаддаг машин юм. Туузан вакс хийхтэй харьцуулахад эпилятор нь өвдөлт багатай боловч удаан хугацаа шаардагддаг.
- Мөн биеийн үсийг лазераар арилгах мэс засал хийх боломжтой. Энэ арга нь ердийнхөөс хамаагүй илүү үнэтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ аргыг хэрэглэснээр биеийн илүүдэл үсийг хусах шаардлагагүй болсон.
- Сахлын тайралтыг аль болох хурдан эмчил. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд сайтар хусах нь биеийн үс ургах, сорви үүсэх шалтгаан болдог. Үүнийг засахын тулд тухайн талбайд скраб түрхэж, гэмтсэн хэсэгт халуун компресс түрхээрэй.
Алхам 3. Дезодорант түрхээрэй
Дезодорант нь гадаад төрх байдалд шууд нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч биеийн үнэр нь бусад хүмүүсийг таныг "цэвэрхэн" гэж ойлгоход хэцүү болгоно. Дезодорант нь харьцангуй хямд бөгөөд хэрэглэхэд хялбар. Усанд орсны дараа дезодорант түрхээрэй. Хэрэв таны бие маш их хөлрөх хандлагатай байвал хөлсөө дарагч хөлс тань үрчлээнд орохоос сэргийлнэ.
Зөөлөн сүрчиг эсвэл одеколоныг мөн тодорхой нөхцөл байдалд ашиглаж болно
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Ус нь биеийн бүх хэсгийг залуужуулах чадвартай. Хаана ч явсан усны сав авч яваарай, цангаж байхдаа ус уугаарай. Хэрэв та хангалттай хэмжээний ус уувал таны булчин уян хатан болж, арьс тань илүү гэрэлтсэн харагдах болно. Бие махбодид ус дутагдахгүйн тулд цангахаасаа өмнө уух хэрэгтэй.
Өдөр бүр уух ёстой усны хэмжээ нь таны хүрээлэн буй орчин, үйл ажиллагаанаас хамаарна. Бие махбодийн хувьд шаргуу ажилладаг хүмүүст ажил нь хөдөлгөөнгүй хүмүүсээс илүү их ус хэрэгтэй болно
Алхам 5. Боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах
Олон асуудал (батга гэх мэт арьсны асуудал гэх мэт) нь боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэснээс болж буруу хооллосноос болдог. Боловсруулсан хоолыг техникийн хувьд идэж, цэвэрхэн харагдсаар байхад таны арьс цайрч, уйтгартай харагдаж болно. Хүнсний хэрэглээ нь эрүүл ахуйтай шууд холбоогүй боловч биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг сахихад анхаарах ёстой.
Алхам 6. Гараа савандаж угаана
Гараа цэвэр байлгах (ялангуяа олон нийтийн газар) нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чухал арга юм. Гараа сайтар угааж, бактерийн эсрэг саван хэрэглээрэй. Цэвэр байдал нь гадаад үзэмжийн чухал хэсэг юм.
Алхам 7. Хумсыг хайчилж, цэвэрлээрэй
Хумсаа тайрах нь эрүүл ахуйн журмын нэг хэсэг юм. Хэдийгээр үүнийг өдөр бүр арчлах шаардлагагүй ч гэсэн хумсаа долоо хоногт ядаж нэг удаа тайрч, биеэ сайн сайхан харагдуулна. Хумсаа бүү хазаарай. Энэ зуршил нь муу зуршил бөгөөд таны гарыг увайгүй харагдуулдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Цэвэрхэн хувцаслаарай
Алхам 1. Хувцасыг тогтмол угаах
Цэвэр төрх нь цэвэр хувцастай холбоотой байдаг. Хувцасыг угаагаагүй удаан хугацаагаар өмсвөл хөлс хуримтлагдан толбо үүснэ. Хувцас угаах давтамжийг хувцасны төрөл, амьдралын хэв маягаар тодорхойлно. Өмд угаахгүй хэд хоног өмсөх боломжтой бол дотуур хувцас, хувцсыг нэг удаа хэрэглэсний дараа угааж болно.
Угаах давтамжийг тодорхойлохын тулд хувцасаа сайтар шалгаж үзээрэй. Бие махбодийн хувьд шаргуу ажилладаг хүмүүсийн хөлс илүү хурдан хуримтлагдана
Алхам 2. Гутал гялалзаарай
Гутал өнгөлөгч нь шороо хуримтлагдаж, дахин гэрэлтэх болно. Гутлын тосыг гутлын дээгүүр дугуй хөдөлгөөнөөр арчина. Үр нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжлэх бөгөөд дахин дахин түрхэх шаардлагатай байдаг ч гутлаа өнгөлөх нь таныг цэвэрхэн харагдуулах болно.
Алхам 3. Хувцасыг индүүдээрэй
Халуун температуртай бол төмөр нь хувцасны үрчлээсийг зөөлрүүлнэ. Үүнийг хийхийн тулд танд төмөр, индүүдэх самбар хэрэгтэй болно. Индүүдсэн хувцас цэвэр, эмх цэгцтэй харагдах тул худалдан авалт нь үнэ цэнэтэй байх болно.
Алхам 4. Аялахдаа шүхэр авч яваарай
Бороо бол олон орны амьдралын зайлшгүй хэсэг юм. Удаан хугацааны турш бороо орвол үс, хувцсыг эмх замбараагүй болгож болно. Энэ нь таныг борооноос бүрэн хамгаалж чадахгүй ч гэсэн шүхэр таныг хэт замбараагүй харагдахаас сэргийлж чадна.
Алхам 5. Хувцасныхоо хэмжээ зөв эсэхийг шалгаарай
Загвар, эмх цэгцтэй байдлаас үл хамааран хувцас таны биеийн галбирт тохирохгүй байвал гоё харагдахгүй. Маш сул хувцас нь ерөнхийдөө таныг "бохир" харагдуулна. Хэт бариу хувцас хэт бариу, эвгүй санагдах болно. Та өөрийн биеийн галбирт тохирсон хувцас сонгох хэрэгтэй. Таныг муухай харагдуулах хувцас бүү өмс.
Алхам 6. Энгийн хувцас өмс
Хэрэв гадаад төрх байдлын хувьд цэвэр байдал таны хувьд нэн тэргүүнд тавигддаг бол энгийн хувцас өмс. Илүүдэл дагалдах хэрэгсэл, нөхөөс, тээглүүр, үнэт эдлэл нь таны гадаад төрхийг эвдэх болно. Та хичнээн эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй байсан ч зарим хүмүүс үүнийг сонирхолгүй гэж үздэг.
Зөвлөмж
- Дээр дурдсан бүх цэвэрлэгээний алхмуудыг санах нь хэцүү байж магадгүй юм. Үүний оронд өдөр бүр цэвэрлэж байх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтыг бичээрэй. Хэсэг хугацааны дараа та жагсаалтад найдахгүйгээр өдөр тутмын дэглэмийг санаж чадна.
- Өдөр тутмын амьдралдаа амархан бохирддог газруудад цэвэрлэгээ хий. Та бусад хүмүүсийн нүүр, гар зэрэг хамгийн их хардаг хэсэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Бэлгийн эрхтнүүдийн цэвэр байдлыг анхаарч, анхаарал тавихаа бүү мартаарай.
