Хатуу цээж нь эвгүй, тааламжгүй байдаг боловч аз болоход уушигны салстыг суллаж, цээжний битүүмжлэлийг арилгах олон арга бий. Та давстай усаар зайлж, уураар амьсгалж, өөрийгөө сайн чийгшүүлж чадна. Хэрэв эдгээр гэрийн эмчилгээ үр дүнгээ өгөхгүй бол эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой цэр хөөх эм хэрэглэж үзээрэй. Хэрэв цээж хорсох нь улам бүр дордвол эмчид хандаж, амьсгалын аппарат эсвэл жороор олгодог бусад эмүүдийг асуугаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: салстыг суллах
Алхам 1. Саванд байгаа халуун уснаас гарсан уураар амьсгалах, эсвэл урт, ууртай усанд орох
Чийглэг дулаан, уур нь хоолой, уушигны салстыг задалж, татан буулгахад тусалдаг. Халуун шүршүүрт орох эсвэл саванд халуун ус хийж ханиалгахгүйгээр аль болох их уураар амьсгална. Өвчний шинж тэмдэг арилах хүртэл өдөрт 1-2 удаа уураар дор хаяж 15-20 минут амьсгална.
- Хэрэв та саванд халуун уснаас уур авбал нүүрээ тавиад толгой дээрээ алчуур тавиад уур тархахаас сэргийлээрэй. Тэнд нүүрээ дор хаяж 15 минут байлгаад гүнзгий амьсгал аваарай.
- Мөн салиа задлахын тулд хэдэн дусал гаа эсвэл эвкалипт эфирийн тос нэмж болно.
Алхам 2. Шөнө унтаж байхдаа чийгшүүлэгчийг асаана уу
Чийгшүүлэгч нь агаарт чийг нэмж өгдөг бөгөөд энэ нь уушгинд амьсгалахад цээжний битүүмжлэлийг сулруулж, амьсгалын замыг нээж өгдөг. Чийгшил нь хамрын хэсгүүдийг нээж, амьсгалахад хялбар болгодог. Төхөөрөмжийг шүршиж буй чийгийг орны дээд хэсэгт, толгойноос 2-3 метрийн зайд чиглүүлэхээр байрлуул.
- Гэрийн агаар хуурайших хандлагатай байвал энэхүү чийгшүүлэгчийг ашиглах нь хамгийн сайн үр дүнг өгөх болно.
- Хэрэв чийгшүүлэгчийг орой бүр хэрэглэдэг бол 3-4 хоног тутамд эсвэл агууламж нь дууссан бол дахин дүүргэх шаардлагатай болно.
Алхам 3. Хатуу цээжийг суллахын тулд 1-2 минутын турш давсны уусмалаар угаана
Амаа угаах нь амьсгалын замын салстыг задлах үр дүнтэй арга юм. Хагас аяга (120 мл) бүлээн усыг 1-2 хоолны халбага (12-25 грамм) давстай холино. Энэ хольцыг уусах хүртэл хутгаад нэг амьсгаа аваарай. Уусмалыг 1-2 минутын турш хоолой руу чинь ортол усаар зайлна.
Цээжийг чинь сулрах хүртэл өдөрт 3-4 удаа ингэж угаа
Алхам 4. Битүүмжлэл мэдрэгдэх үед халуун цээжийг дээд цээжиндээ түрхээрэй
Толгойгоо өндийлгөж хэвтүүлсний дараа халуун компресс эсвэл даавуун алчуурыг хөхнийхөө ясан дээр тавь. Халуун шахалтын доор даавуу тавьж, түлэгдэхээс сэргийлнэ. Дулаан арьсанд 10-15 минут байлгана. Уушигнаас аль болох их салиа арилгахын тулд энэ процедурыг өдөрт 2-3 удаа давтана.
- Цээж, хоолойд халуун шахалт хийх эсвэл уураар жигнэх халуун даавуу түрхэх нь цээжний битүүмжлэлийг арилгаж, амьсгалын замыг гаднаас нь дулаацуулдаг. Энэ нь салстыг сулруулдаг тул ханиалгах замаар амархан гадагшлуулдаг.
- Та халуун шахмалыг эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Уураар жигнэх халуун даавуу хийхийн тулд алчуураа усаар норгоод 60-90 секундын турш богино долгионы зууханд хийнэ.
Алхам 5. Цээжний битүүмжлэлийг тайлахын тулд цээж, нуруунд массаж хий
Хуруугаа уушигны бөглөрөл ихтэй хэсэгт (жишээлбэл, бронхиттай бол цээжний дээд хэсэгт) байрлуулна уу. Өөрөө массаж хийлгэж чадахгүй бол өөр хүнээс нурууны массаж хийлгэхийг хүс. Эсвэл гараа чангалж, цээжиндээ илж, битүүмжлэлийг тайлна.
- Та бас найзаасаа эсвэл хайртай хүнээсээ уушгиныхаа дээд хэсгийг нуруугаар нь алгадахыг хүсч болно.
- Битүүмжлэлийн байршлаас хамааран урагш эсвэл хойш бөхийх нь уушигны салстыг цэвэрлэхэд тустай. Жишээлбэл, хэрэв таны ууц нуруундаа чангарсан бол доошоо харсан нохой эсвэл хүүхдийн позыг өргөж, өөр хүнээс нуруугаа илэхийг хүс.
Алхам 6. Шөнө унтаж байхдаа 2-3 дэр тавьж толгойгоо өндийлгө
Толгойн байрлал өндөр хэвээр байх үед хамар, хоолойны салиа ходоод руу урсах болно. Энэ нь таныг тайван нойрсуулж, сэрэх үед хэт их чангарахаас сэргийлж чадна. Толгой ба хүзүүний доор хэд хэдэн дэр тавь, ингэснээр толгой нь биенээсээ арай өндөр байх болно.
Та мөн матрасыг толгой дээрээ дээш өргөөд, доор нь 5 см х 10 см эсвэл 10 см х 10 см хэмжээтэй мод оруулж, хэсгийг нь байнга өргөж болно
Алхам 7. Сул салиа арилгахын тулд 5-8 хяналттай ханиалгах хэрэгтэй
Сандал дээр суугаад уушгиа агаараар дүүртэл гүнзгий амьсгал аваарай. Хэвлийн булчингаа чангалж, дараа нь 3 удаа дараалан хэвлийн булчингаа чангалж ханиалгаарай. Ханиалгах болгондоо "ха" дуу гарга. Үр дүнтэй ханиалгах хүртэл (салиа үүсгэдэг ханиалга) үүнийг 4-5 удаа давтана.
Ханиалгах нь уушигнаас илүүдэл салстыг зайлуулах бие махбодийн арга юм. Хяналтгүй эсвэл богино ханиалга (хоолойны ар талаас гарч буй гүехэн ханиалга) нь эрүүл бус байдаг. Гэсэн хэдий ч гүнзгий, хяналттай ханиалга нь салстыг цэвэрлэж, амьсгал давчдахыг бууруулдаг
3 -ийн 2 -р арга: Хоол хүнс, ундаагаар цээжний бөглөрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Кофеин агуулаагүй ургамлын гаралтай цай болон бусад халуун ундаа хэрэглээрэй
Халуун шингэн нь ерөнхийдөө цээж хорсоход хүргэдэг салсыг татан буулгахад тусалдаг боловч цай нь цээжний өвдөлт, даралтыг намдаах ургамал, халуун ногоо агуулсан тул давхар ач тустай. Нэг аяга гаа, цагаан гаа, chamomile эсвэл розмарин цай исгэж өдөрт 4-5 удаа ууна. Илүүдэл салстыг арилгахын тулд чихэрлэг байдал, хүч чадалд бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно.
Ногоон цай, хар цай, кофе гэх мэт кофейн агуулсан ундаа бүү уу. Каффейн нь салстын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, цээжний битүүмжлэлийг улам дордуулдаг
Алхам 2. Цээжний битүүмжлэлийг арилгахын тулд халуун ногоо, цагаан гаа, сармис зэрэг халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглээрэй
Зарим хоол хүнс нь цээжний салстыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Эдгээр хоол хүнс нь хамрын хөндийг цочроох замаар биеэс салиа гадагшлуулахад түлхэц болдог бөгөөд ингэснээр бие нь усархаг, гадагшлуулахад хялбар салиа ялгаруулж, бусад зузаан салсыг тээвэрлэх болно. Халуун ногоотой хоол, цитрус жимс, сонгино, сармис, цагаан гааны хэрэглээг нэмэгдүүлснээр цээж хорсох болно. Цээжний битүүмжлэлийг арилгахын тулд эдгээр хоолыг өдрийн хоол, оройн хоолондоо 3-4 хоногийн турш оруулаарай.
- Мөн зарим халуун ногоогүй хоол хүнс нь цээжийг цэвэрлэдэг болохыг харуулсан. Эдгээр хоолнуудын зарим нь гуава, чихэр (чихэр), хүн орхоодой, анар юм.
- Эдгээр халуун ногоотой хоолнуудын ихэнх нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь цээжний битүүмжлэлийг арилгахад тусалдаг боловч үр нөлөө нь удаан хугацааны туршид хөгжихөд хэдэн сар шаардагддаг.
Алхам 3. Өдрийн турш ус ууж өөрийгөө чийгшүүлээрэй
Их хэмжээний ус уух нь цээжийг чангалахад маш тустай, ялангуяа ус халуун байвал. Хэрэв та багахан хэмжээний шингэн уувал хоолой, цээжний салиа хөлдөж, өтгөрч, наалдаж, арилгахад хэцүү болно. Өдрийн турш, хоол идэх үедээ биеийн салстыг нимгэрүүлэхийн тулд ус ууна.
Өдрийн турш уух ёстой шилний тоотой холбоотой тодорхой дүрэм байдаггүй. Таны уух ёстой шилний тоонд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Тоонуудын талаар хэт их бодох хэрэггүй. Хэрэв та цангаж байгаа бол зүгээр л уугаарай
Алхам 4. Электролитийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд жүүс, спортын ундаа хэрэглээрэй
Өвдсөн үед бие нь халдварыг арилгахын тулд шаргуу ажиллах бөгөөд энэ үйлдэл нь бие дэх электролитийн агууламжийг сэргээхгүйгээр ихээхэн хэмжээгээр шавхах болно. Бие махбодид электролит оруулах үр дүнтэй арга бол спортын ундаа хэрэглэх явдал юм. Ус уудагтайгаа ижил хэмжээний спортын ундаа ууж, өдөр тутмын шингэнийхээ гуравны нэг орчим хувийг электролит ихээр агуулсан ундаанаас авахыг хичээ.
- Спортын ундаа нь энгийн усны амтанд үнэхээр дургүй бол хамгийн тохиромжтой хувилбар юм. Спортын ундаа хэрэглэх нь таны биеийн чийгшлийг хадгалах болно. Энэ нь бас илүү амттай байдаг тул олон хүмүүс дуртай байдаг.
- Элсэн чихэр багатай эсвэл кофейн агуулаагүй спортын ундаа хайж үзээрэй.
Алхам 5. Салстын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх өөх тос агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий
Сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, цөцгийн тос, тараг, зайрмаг гэх мэт), элсэн чихэр, давс, шарсан хоол зэрэг нь салстын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Цээж хатуурах хүртэл эдгээр хоолноос татгалзаарай. Амьсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд цээж нь чангарсан үед үүнийг 3-4 хоногийн турш хий.
Мөн гоймон, банана, байцаа, төмснөөс татгалзаарай, учир нь эдгээр бүх хоол хүнс нь салстын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг
3 -ийн 3 -р арга: Цээжний бөглөрлийг эмчлэх
Алхам 1. Жорлоггүй expectorant ууж, салиа ханиалгаж болно
Expectorants нь салстыг задалдаг эм бөгөөд ханиалгах замаар биеэс гадагшлуулахад хялбар болгодог. Мукинекс, Робитуссин гэх мэт эмийн дэлгүүрүүдээс декстрометорфан, гуайфенезин агуулсан төрөл бүрийн expectorant -ийг олж болно. Эдгээр хоёр брэнд нь салстын үйлдвэрлэлийг дарангуйлах маш үр дүнтэй бөгөөд үүнийг амархан олж авах боломжтой. Багцанд заасан зааврын дагуу эмийг ууна.
- Та guaifenesin -ийг өдөрт 1200 мг хүртэл ууж болно. Энэ эмийг бүтэн аяга усаар ууна.
- 6 -аас доош насны хүүхдэд expectorant хэрэглэх нь аюулгүй биш юм. Тиймээс хүүхдийнхээ аюулгүй сонголтыг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Цээжний битүүмжлэлээс болж амьсгалахад хүндрэлтэй байвал амьсгалын аппарат ашиглаарай
Амьсгалын эмгэгийг эмчлэхэд ашиглаж болох амьсгалуулагч эсвэл мананцар үүсгэгчийн талаар эмчээсээ асуугаарай. Энэ нь ихэвчлэн уушигны зузаан салстыг сулруулж, цээжний битүүмжлэлийг арилгах зорилгоор альбутерол эмийн жороор дагалддаг. Амьсгалын аппарат хэрэглэсний дараа хяналттай ханиалгаж үзээрэй, ингэснээр уушигны салст бүрхэвч сулрах болно. Эмийн жороор амьсгалах төхөөрөмжийг ашиглахдаа савлагааны зааварчилгааг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Цээжний битүүмжлэлийг эмчлэхийн тулд амьсгалын аппарат шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та салст бүрхэвчтэй харьцахаас залхаж, өвдөж байгаа бол үүнийг туршиж үзэх эсэхээ эмчээсээ асуугаарай
Алхам 3. Цээжний битүүмжлэл долоо хоногийн дотор арилахгүй бол эмчид хандаарай
Хэрэв та энэ нийтлэлийн зарим аргыг туршиж үзсэний дараа шинж тэмдгүүд сайжрахгүй бол эмчид хандаж, шинж тэмдгийн хүндрэл, үргэлжлэх хугацааг тайлбарлана уу. Зөрүүд эсвэл гүн цээжний битүүмжлэлийг арилгахын тулд антибиотик тарилга, хамрын шүрших, эм, жороор бичсэн витамин эмчилгээний талаар асуугаарай.
Түүнчлэн халуурах, тууралт гарах, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах (амьсгал давчдах) зэрэг ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Алхам 4. Цээж чангарсан үед ханиалгах эм хэрэглэхээс зайлсхий
Дарангуйлагчид ханиалгыг багасгахын тулд ажилладаг боловч харамсалтай нь эдгээр эмүүд цээжний салстыг өтгөрүүлж чаддаг. Хүнд, зузаан салиа нь ханиалгах замаар гадагшлуулахад хэцүү болно. Цээжний битүүмжлэлийг улам дордуулж болзошгүй тул дарангуйлагч болон цэр хөөх эм, хослуулан хэрэглэж болохгүй.
Цээж чангарсан үед ханиалгах нь хэвийн бөгөөд эрүүл байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс үүнийг багасгах эсвэл зогсоох шаардлагагүй
Алхам 5. Ханиалгах үед салиа гарч ирвэл антигистамин эм хэрэглэхээс зайлсхий
Мөн салст ханиалгаж байгаа бол Судафед гэх мэт ариутгагч бодисоос зайлсхий. Хоёр төрлийн эм нь уушигны салст бүрхэвчийг хатааж, ханиалгахад хүндрэл учруулдаг. Зарим ханиалгах эм нь антигистамин агуулдаг тул ханиалгах эмийг жороор авахаасаа өмнө багцыг анхааралтай унших хэрэгтэй.
- Цээжний салиа сулруулдаг ханиалгыг үр бүтээлтэй ханиалга гэж нэрлэдэг.
- Хэрэв та ханиад томуу туссан бол шар эсвэл цайвар ногоон салиа байх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч салиа нь өөр өнгөтэй байвал эмчид хандаарай.
Зөвлөмж
- Цээж чангарсан үед тамхи татах, бусдын дам тамхийг амьсгалж болохгүй. Тамхины утаанд агуулагдах химийн бодисууд хамрын хэсгүүдийг цочроож, шаардлагагүй ханиалгахад хүргэдэг. Хэрэв та тамхи татаж, тамхинаас гарч чадахгүй байгаа бол цээж хорсохоос ангижрах гэж байгаа энэ үед тамхинаас татгалзаарай.
- Цээжний битүүмжлэлийг яаралтай эмчлэхгүй бол уушгины хатгалгаа (уушгины хатгалгаа) болж хувирдаг. Халдвар авахгүйн тулд эмчид хандаарай!
- Хэрэв салиа арилгахад хэцүү байвал өөр хэн нэгнээс нурууныхаа баруун дээд хэсгийг илэхийг хүс. Энэхүү алга ташилт нь салсыг сулруулж, ханиалгах замаар амархан гадагшлуулдаг.
Анхааруулга
- Nyquil зэрэг хүчтэй эм уусны дараа машин жолоодох хэрэггүй. Энэ эмийг зөвхөн унтахаас өмнө уух ёстой бөгөөд ингэснээр та шөнийн турш тайван унтаж чадна.
- Хэрэв нярай болон нялх хүүхдэд цээж хорсох өвчин туссан бол эмчид хандаагүйгээр эм өгч болохгүй.
