Бид хэн нэгний хэт их үүрэг гүйцэтгэхийг харсан байх. Олон төрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг үйлчилгээний төрлөөс гадна нэмэлт үйлчилгээ хийх нь бас нэлээд хэцүү байдаг. Илүүдэл үйлчилгээ хийхдээ зохицуулалт, цаг хугацаа, хүч чадал хэрэгтэй. Хэцүү байдлын түвшин өндөр тул та нэмэлт үйлчилгээнд суралцахаасаа өмнө эхлээд далд үйлчилгээнд хамрагдах ёстой. Та чадварлаг харагддаггүй ч гэсэн нарийвчлал, хурд, үйлчлэх хүчээ сайжруулах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үндсэн нэмэлт үйлчилгээ хийх
Алхам 1. Хөлөө тайвшруулаарай
Хөлөө мөрний өргөнтэй зайтай байлга. Цохиж буй гарны эсрэг хөлийг нөгөө хөлийн урд байрлуул. Таны мөр, хонго нь сүлжээнд нийцсэн байх ёстой. Өвдөг чинь нугалж байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны жин арын хөл дээрээ байх ёстой.
Серверийн байрлал нь үйлчлэхэд маш чухал юм. Үйлчлэхэд ашигладаг хүч нь биеийн дээд хэсгээс биш харин хөлнөөс ирдэг. Хүчтэй үйлчлэх нь арын хөлөөс урд хөл рүү сайн жин шилжүүлсний үр дүн юм. Хүчтэй үйлчлэхийн тулд хүчтэй байрлалтай болох нь маш чухал юм
Алхам 2. Бөмбөгийг урдаа барь
Давамгайлдаггүй гараа шууд урд нь тавиад, тохойгоо уян хатан байлгаарай. Бөмбөгийг дээш харуулан алгаа дээш харуул.
Та бас цохилтын гараа бөмбөгний дээр тавьж болно
Алхам 3. Цохилтын гараа бэлдээрэй
Толгойныхоо хажуу тийш болтол цохиурын гараа буцаана. Таны тохой дээшээ харсан, алгаа чихнийхээ ойролцоо байгаа эсэхийг шалгаарай. Ийм хандлагаар таны бие нээгдэх болно.
Алхам 4. Бөмбөгийг агаарт шид
Бөмбөгийг 45-90 см орчим агаарт гараараа өргө. Бөмбөгийг сарьсан багваахайн мөрөн дээр, биеийнхээ урд нэг алхам байлга. Таны цохилтын гар нь биеийн ард 90 градусын өнцөг үүсгэдэг. Бөмбөг чиглэлээ өөрчилж, унаж эхэлмэгц шууд цохих хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
- Бөмбөгийг хэт өндөр, нам, хол шидэх хэрэггүй. Та бөмбөг хөөх хэрэгтэй болно, үр дүн нь муу үйлчилгээ юм.
- Цохилтын гарыг өмнө нь биш бөмбөг шидэх үед бэлтгэж болно.
Алхам 5. Өөрийн биеийг ашиглан үйлчлэхийг зорь
Үйлчилгээний ихэнх хүч нь арын хөлөөс урд хөл рүү жингээ шилжүүлэх замаар бий болдог. Үүнийг хийхийн тулд үйлчилгээний эхлэлийн байрлал зөв эсэхийг шалгаарай. Зонхилох хөлөөрөө үйлчилж байхдаа урагш алхаж, эрч хүч нэмээрэй. Мөн хүчирхэг үйлчлэхийн тулд жингээ урагшлуул.
Бөмбөг таны гар, хөлийн хуруу байгаа газарт цохиулах тул гар, хөлийн хуруугаараа үйлчлэхийг зорь
Алхам 6. Бөмбөгийг давамгайлж буй гарынхаа алгаар цохино
Давамгайлж буй гараа тохойгоороо урагшлуул. Цохиурынхаа суурьтай бөмбөгийг цохино. Бөмбөгийг хуруугаараа, нударгаараа цохиж болохгүй. Бөмбөгийг торон дээр авч явахын тулд цохиурын гараа бага зэрэг дээш өргөгдсөн эсэхийг шалгаарай. Бөмбөгний төв рүү чиглүүлж, хамгийн шулуун бөмбөгний траекторийг олж аваарай. Бөмбөг цохих үед гарны хөдөлгөөнийг зогсоо.
- Бөмбөг эргэхийг ажиглаарай. Хэрэв бөмбөг хажуу тийш эсвэл хойшоо эргэлддэг бол энэ нь таны цохилт бөмбөгний төвийг алдсан гэсэн үг юм.
- Мөрнөөс эхлэн цохилтыг хурдан дүүжлээрэй.
Алхам 7. Нэн даруй байр сууриа эзэл
Бөмбөгийг цохисны дараа эрч хүчээ ашиглан хамгаалалтын байрлал руу гүй.
3-ийн 2-р арга: Топ эргүүлэх үсрэлт хийх
Алхам 1. Анхны байр суурийг бэлтгэ
Хөлийг мөрний өргөн, тор руу хараад эхэл. Таны давамгайлсан гар нь биеийнхээ урд талд байх ёстой бөгөөд алгаа дээш харуулан волейболын бөмбөгийг байрлуулна.
3-4 алхам урагшлахад хангалттай зай гаргахын тулд шугамын цаана 1.5-2.5 метр ухарна
Алхам 2. Бөмбөгийг агаарт шид
Давамгайлсан хөлөөрөө урагш алхаж, мөрөө цохиж мөрөө шулуун байлга. Урагш алхахдаа бөмбөгийг агаарт бага зэрэг урагш шидээрэй. Бөмбөгийг шидэхийн тулд бугуйгаа эргүүлээрэй.
Тогтмол шидэлт нь тууштай үйлчилдэг. Бөмбөг шидэх нь үйлчилгээний үр дүнг тодорхойлох болно; Муу шидэлт нь сайн үйлчилгээнд муугаар нөлөөлнө. Бөмбөгийг давамгайлсан гараараа шидэж, бөмбөгийг урд байлгаж, хэт өндөр, нам, хол шидэх хэрэггүй. Эдгээр бүх зүйл нь таны үйлчилгээг сүйтгэж болзошгүй юм
Алхам 3. Урагшаа 3-4 хурдан алхам хий
Аажмаар эхэлж, дараа нь илүү хурдан хий, ингэснээр сүүлийн хоёр алхам маш хурдан явагдах бөгөөд нэгэн зэрэг болж байгаа юм шиг санагдах болно. Эцсийн шатанд үсрэхийн тулд өөрийгөө эхлүүлээрэй. Өмнөх алхмуудын эрч хүчийг ашиглан агаарт өндөр үсрэх боломжтой.
Хэрэв таны баруун гар давамгайлж байвал таны алхам дараалал зүүн-баруун-зүүн байна. Зүүн гартай бол захиалга нь баруун зүүнээс баруун тийш байна. Сүүлийн хоёр алхамыг "алхам ойртох" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь үйлчилгээний хамгийн тэсрэх хэсэг юм
Алхам 4. Зодох гараа бэлдээрэй
Үсрэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд хоёр гараа буцааж эргүүлэх ёстой. Үсрэх үедээ сарьсан багваахайг биеийнхээ ард 90 градусын өнцгөөр дүүжлээрэй. Энгийн нэмэлт үйлчилгээтэй адил тохой нь дээшээ харсан, бугуй нь чанга, чихэндээ ойрхон байх ёстой. Бөмбөгийг цохихгүй байгаа гар бөмбөг рүү чиглүүлж, чиглүүлэх ёстой.
Бөмбөгийг цохихгүй гараар мөрдөх хөдөлгөөнийг нум сумны хөдөлгөөн гэж нэрлэдэг
Алхам 5. Бөмбөгийг хэрхэн цохиж сурах
Бөмбөгний төвөөс бага зэрэг дээш чиглүүл. Үндсэн нэмэлт үйлчилгээнээс ялгаатай нь бөмбөгийг цохисны дараа гараа бүү зогсоо. Бүтэн дүүжин хийж, бугуйгаа хөдөлгө.
Бугуйгаа дарж дасгал хий. Бугуйны цохилт нь дээд эргэлтийг маш хүчтэй бөгөөд өвөрмөц болгодог. Бөмбөгийг тороор дамжуулахын тулд бугуйны цохилт, бөмбөгний цохилтыг зөв хий
Алхам 6. Бөмбөгийг цохих
Үйлчлэх явцад хонго, их биеийг мушгих замаар урагшлах эрч хүчийг бий болго. Та үсрэлт болон үсрэлтийн хөвөх аль алинд нь гүнзгий үсрэх ёстой. Үсрэлтийн хамгийн өндөр цэг дээр гараа бөмбөгний ёроол руу чиглүүлэх хөдөлгөөнөөр доошлуул. Ингэснээр бөмбөгийг дээш чиглүүлж болно, гэхдээ доошоо шумбах үйлчилгээ авахын тулд бугуйгаа дээр нь боож өгнө. Энэ нь дээд эргэлтийг бий болгодог.
Хэрэв таны баруун гар давамгайлж байвал зүүн ташаа, мөрөөрөө чиглүүлээрэй. Дараа нь баруун ташаанаараа баруун гараараа цохино
3 -ийн 3 -р арга: Үсрэх хөвөх үйлчилгээ хийх
Алхам 1. Бөмбөгийг бэлтгэ
Бөмбөгийг хоёр гараараа, урдаасаа эхэл. Бөмбөгийг алганыхаа хооронд барь. Хоёр тохойгоо шулуун байлга, гэхдээ тайвшир.
Үсрэх үйлчилгээнд бөмбөг шидэх янз бүрийн арга байдаг. Зарим хүмүүс давамгайлсан гараа ашигладаг, зарим нь ашигладаггүй, зарим нь бүр хоёр гараа ашигладаг. Хамгийн гол нь шидэлтийн арга биш харин шидэлтийн үр нөлөө юм
Алхам 2. Бөмбөгийг хэрхэн шидэх
Зонхилох хөлөөрөө урагшаа, дараа нь гурван хурдан алхам хий. Эцсийн шатанд бөмбөгийг дээш шидээд бага зэрэг урагшлуул. Бөмбөгийг агаарт 30-45 см-ээр шиддэг.
- Бөмбөг шидэх нь бүхэл бүтэн үйлчлэлд бэлтгэдэг. Шууд шидэлт нь хэт өндөр эсвэл бага биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Бөмбөгийг таны хамгийн хүчтэй гар шиддэг бөгөөд бөмбөг таны өмнө үлдэх ёстой.
- Та шидэлтээ сайн хийх хүртэл дасгал хий. Техникийг зөв болгохын тулд хэдэн цагийн турш бөмбөг шидэх дасгал хий.
Алхам 3. Хэрхэн үсрэх вэ
Бөмбөг шидсэний дараа дараагийн алхам дээр авсан эрч хүчээрээ үсрээрэй. Тохойгоо дээш харуулан, алгаа чихнийхээ дэргэд тулж буй гараа буцааж ав.
Алхам 4. Бөмбөгийг яаж цохих вэ
Тохойноос чиглүүлж, давамгайлсан гарны суурь дээр бөмбөгийг цохиж, үндсэн үүргээ гүйцэтгээрэй. Бугуй нь чанга байх ёстой. Бөмбөгийг цохисны дараа алгаа зорилтот чиглэлд зогсоо.
- Өрсөлдөгчийнхөө үхэх цэг рүү чиглүүл. Бөмбөгийг авахын тулд өрсөлдөгч хөдлөх ёстой. Илүүдэл дасгал хийхдээ өрсөлдөгчийнхөө хүрэхэд хэцүү газар руу яаж цохихыг сур.
- Шүүхийн шугамыг давахаас өмнө үсрэлт хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Талбайн шугамын дагуу газардах.
Зөвлөмж
- Буудсаны дараа бөмбөг хөөж болохгүй. Бөмбөг онох мөчид унах хүртэл хүлээ.
- Үйлчилгээг зөв хийсэн тохиолдолд чанга дуу гарах болно.
- Дадлага хий, дадлага хий, дадлага хий. Хэцүү байдлын түвшин нэлээд өндөр байгаа тул энэ үйлчилгээг шууд эзэмших боломжтой гэж бүү бодоорой. Бөмбөг шидэх, өндрийг шидэх, ойртох нь ойрхон үйлчлэх дадал эзэмших ёстой чухал элемент юм.
- Моментум нь ялангуяа жижиг биетэй бол маш их тустай байдаг. Бөмбөгийг тороор дамжуулахын тулд маш их энерги шаардагдана.
- Хэрэв танд үйлчлэх дасгал хийхэд хүндрэлтэй байгаа бол оронд нь шидэлтээ хийж үзээрэй. Хэрэв бөмбөг шидэж унахыг зөвшөөрвөл баруун хөлийнхөө урд шууд унах ёстой. Сайн шидэлт нь сайн үйлчилгээ үзүүлэхэд чухал үүрэгтэй.
- Хэрэв таны шидэлт муу байвал бөмбөгийг барьж аваарай. Муу шидэлт хийх хэрэггүй, учир нь та хяналтаа алдаж, үйлчилгээгээ алдах болно.
- Хяналтаа алдаж, бүтэлгүйтэхгүйн тулд бөмбөгийг гар шиг өндөр шидээрэй.
- Тоглоомонд хэрэв та бөмбөгийг барьж авбал энэ нь үйлчлэл гэж тооцогдох бөгөөд үйлчлэлийг давтах боломжгүй болно. Хэрэв таны шидэлт тааруу байвал бөмбөгийг унагаж, үйлчлэлээ давтана уу.
- Бөмбөг шидэж, муу шидэлт болж хувирвал бөмбөг унах ёстой, учир нь хэрэв баригдсан бол энэ нь үйлчлэл гэж тооцогдох болно.
- Муу шидсэн бөмбөг унах болтугай. Хэрэв баригдсан бол үйлчилгээ гэж тооцогдох болно!
- Хэрэв бөмбөгийг цохиход гар чинь толгойноосоо хэт хол байгаа бол өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд арай илүү шидээрэй.
