Хэрэв та тансаг усанд орохыг хүсч байвал усанд орохдоо бага зэрэг ванны давс нэмээрэй. Давсны төрлийг ашиглан ванны давс худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх. Давсыг яг байгаагаар нь хэрэглэх эсвэл будаг, эфирийн тосоор хольж тодорхой үнэрийг гаргаж аваарай. Хэрэв та ванны давс хэрэглэх талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал шүршүүрт орох эсвэл биеийн скраб хэлбэрээр туршиж үзээрэй. Усанд орох давсыг агаар нэвтрэхгүй саванд хадгалж, арьс хуурайшиж эхэлмэгц хэрэглэж болно.
Алхам
3 -р арга 1: Усанд орохдоо давс нэмнэ
Алхам 1. Ашиглахыг хүсч буй ванны давсыг сонгоно уу
Та ванны давс худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой. Ихэнх ванны давсны бүтээгдэхүүнийг Эпсом давс эсвэл Сөнөсөн тэнгисийн давсаар хийдэг. Та мөн ягаан далайн давс, дендрит давс эсвэл Исландын геотермаль давсны уусмал агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох боломжтой. Таны хүссэн бүтээгдэхүүн таны хүссэн бүтэцээс хамаарч гөлгөр эсвэл барзгар мэт санагдаж магадгүй юм.
Усанд орох энгийн давсны хувьд та будагч бодис, үнэргүй Эпсом давсыг ашиглаж болно
Алхам 2. Нойтон ванныг хагасаар дүүргэж, ванны давс нэмнэ
Банны залгуурыг суурилуулж, халуун усыг зайлуулна. Усанд орох ванны хагасыг хүссэн хэмжээгээр усаар дүүргээд дараа нь 120 грамм ванны давс нэмнэ. Илүү хүчтэй концентраци хийхийн тулд та илүү их давс нэмж болно.
Эмчилгээний ваннд 240-480 грамм Эпсом давсыг хэрэглэнэ. Давсны агууламж өндөр байгаа нь булчингийн өвдөлтийг намдаана
Алхам 3. Давсыг усанд хутгана
Давс уусах хүртэл ваннд байгаа усыг гараараа хутгана. Нарийн бүтэцтэй ванны давс нь бүдүүн бүтэцтэй, чулуурхаг давсаас хурдан уусдаг.
Алхам 4. Савыг илүү их усаар дүүргэ
Халуун усны цоргыг нээж, ваннд хүссэн хэмжээгээрээ усаар дүүргэнэ. Температурыг шалгахын тулд гараа усанд дүрнэ үү. Температур халуун байсан ч ус нь арьсанд тааламжтай байх ёстой.
Алхам 5. Дор хаяж 10 минут байлгана
Усанд орохдоо усанд орохдоо халуун уураар амьсгална. Давсны ашиг тусыг бүрэн дүүрэн авахын тулд дор хаяж 10 минут байлгана. Ванныг хоослохоос өмнө хүссэн хэмжээгээрээ дэвтээнэ.
- Усанд орох давсны зөвшөөрөгдөх давтамжийн талаар эмчээсээ асуугаарай, ялангуяа танд эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байгаа бол.
- Хэрэв давс нь тос агуулсан бол ваннаас гарахдаа болгоомжтой байгаарай. Газрын тос нь ванны ёроолыг хальтирч мэдэрдэг.
3 -ийн 2 -р арга: Усанд орох давсыг янз бүрийн аргаар ашиглах
Алхам 1. Хоргүйжүүлэх угаалга хийх
Биеэс хорт бодисыг цэвэрлэж, зайлуулахын тулд Эпсом давсны холимогоор дэвтээнэ. Энэхүү давс нь магни, сульфат агуулдаг бөгөөд хүнд металлыг биеэс зайлуулж, арьсны нөхөн төлжих процессыг хурдасгадаг. 240-720 грамм Эпсом давсыг халуун усанд уусгаад 10-40 минут байлгана.
Алхам 2. Булчингийн өвдөлтийг намдаахын тулд Эпсом давсыг уусгана
480 грамм Эпсом давсыг халуун усанд хийнэ, усыг сэгсэрч давсыг уусгана. Өвдсөн булчинг усанд дор хаяж 15-20 минут байлгана. Давс дахь магнийн хэмжээ нь биеийн булчинг сулруулдаг.
Булчинг сулруулдаг 15 дусал эфирийн тос нэмнэ. Эдгээр тосонд өвлийн ногоон, лаврын, бергамот, розмарин, лаванда, гаа, Дуглас гацуур зэрэг эфирийн тос орно
Алхам 3. Арьсны үрэвсэл, цочролыг арилгана
Хэрэв та псориаз, тууралт, экзем зэрэг арьсны асуудалтай бол Epsom давсны хольцыг нэвт норгоно. Давс дахь магнийн хэмжээ нь үрэвсэл, загатнаа арилгадаг. Нойтон ванныг усаар дүүргээд 240-720 грамм Эпсом давсыг уусгана. Давсны ашиг тусыг бүрэн шингээхийн тулд цочроосон арьсны хэсгийг дор хаяж 20 минут байлгана.
Усанд орсны дараа арьсаа чийгшүүлэхийн тулд үргэлж чийгшүүлж байгаарай
Алхам 4. Давсыг скрабтай хольж, үхсэн арьсны эсийг зайлуулна
240 грамм Сөнөсөн тэнгисийн давсыг саванд хийж өөрийн хүссэн 80-160 мл тосыг (амтат бүйлс, наргил модны самар, усан үзмийн үр эсвэл оливын тос гэх мэт) нэмнэ. 12 дусал эфирийн тос, 1 цайны халбага (5 мл) витамин Е -ийн тос нэмээд хольцыг шүршүүрт орохдоо арьсанд үрж болох зуурмаг болтол нь хутгана. Холимогийг арьснаас зайлуулахын тулд биеэ зайлж, усанд орсны дараа зөөлөн арьсыг мэдрээрэй.
Та ванны скрабаа агаар нэвтрэхгүй хуванцар саванд хадгалах боломжтой. Скрабыг нянгаар бохирдуулахгүйн тулд шүршүүрт орох үед нээхэд ус орохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 5. Хөлийн өвдөлтийг намдаахын тулд хөл банн хийх
Хэрэв та ванныг дүүргэх хангалттай цаг байхгүй бол (эсвэл угаалгын өрөөнд зай байхгүй бол) том хувиныг дөрөвний гурваар дүүргэсэн халуун усаар дүүргэ. 120 ширхэг Эпсом давс нэмж уусгах хүртэл хутгана. Суугаад хоёр хөлөө хувиндаа хий. Хөлийг 10 минут байлгана.
Чихрийн шижин өвчтэй бол давстай усны хольцонд хөлөө бүү дүр. Усанд нэвт норгох нь хөлийг чинь хатааж, арьсыг хагаруулж улмаар халдвар авах аюултай
3 -ийн 3 -р арга: Усанд орох туршлагыг баяжуулах
Алхам 1. Давсанд өнгө нэмнэ
Хэрэв та ваннд өнгө нэмэхийг хүсч байвал 360 грамм ванны давсанд хэдэн дусал шингэн эсвэл гель агуулсан хүнсний будаг холино. Давс уусахгүйн тулд хэдэн дусал дусааж, хүссэн өнгөө олж авах хүртэл будаг нэмж өгнө.
Хэрэв та өөр өөр өнгийн давс хийхийг хүсч байвал өнгө тус бүрийг тус тусад нь саванд хийж ялгаж аваарай, учир нь давс хадгалах үед өнгөт бодисууд хоорондоо холилдох боломжтой
Алхам 2. Хэрэв хүсвэл эфирийн тос нэмнэ
Хэрэв та анхилуун үнэргүй Эпсом давс эсвэл Сөнөсөн далайн давс хэрэглэж байгаа бол 360 грамм давс тутамд дуртай эфирийн тосоо 6-12 дусал нэмнэ. Энэ тос маш их төвлөрсөн тул эхлээд бага хэмжээгээр хэрэглэж, шаардлагатай бол нэмж хийгээрэй. Арьсны асуудлыг эмчлэх эсвэл сэтгэл санааг сайжруулахын тулд та зөвхөн нэг төрлийн тос хэрэглэж эсвэл тосыг хослуулан хийж болно.
- Жишээлбэл, усанд орохдоо сэтгэл сэргээхийн тулд усан үзэм, лийр, гаа чухал тос нэмнэ.
- Хэрэв та батгад өртөмтгий арьстай бол хэдэн дусал цайны мод, гераниум, лаванда цэцгийн эфирийн тос нэмнэ.
Алхам 3. Зөөлөн арьсанд жигд натри нэмнэ
Усаар дүүргэсэн ваннд 45-180 грамм жигд натри цацна. Хоолны сод нь гулгамтгай үлдэгдэл үлдээж болзошгүй тул ваннд 20-30 минут байлгаад, ваннаас гарахдаа болгоомжтой байгаарай.
Хүнсний сод нь арьсыг толигор болгож, уснаас хлорыг зайлуулдаг
Алхам 4. Хатаасан ургамлыг ванны давс руу хийнэ
Сонгосон хатаасан ургамлаас 2 халбага (3-4 грамм) бэлтгээд 720 грамм ванны давс нэмнэ. Хатаасан ургамлыг ашиглан сэтгэл санаагаа сайжруулж, усан ваннд анхилуун үнэр нэмж, арьсны өвчнийг эмчил. Дараах алдартай хатаасан ургамлын аль нэгийг давс руу холино.
- лаванда
- Мин
- Росмарин
- Chamomile
- Сарнайн дэлбээ
