Эцэг эх чинь уурлахад та айж, сэтгэлээр унаж эсвэл зүгээр л уурлаж болно. Та загнуулах ёстой байсан зүйл хийсэн эсэхээс үл хамааран эцэг эхийнхээ хэлсэн үгийг сонсох, тэдэнд хариу дуугарахгүйн тулд тайван байж, зохих ёсоор хариулах нь чухал юм. дахиж уурлахгүй. Энэ нийтлэлд тайлбарласан алхмууд нь эцэг эхийн уур хилэнг хариулах зөв арга замыг олоход тусална.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Анхааралтай сонсохдоо тайван байгаарай
Алхам 1. Эцэг эхийн уур хилэн мөнхөд үргэлжлэхгүй гэдгийг ойлгоорой
Эцэг эх чинь чамайг хоёр, гурван цагийн турш загнаж байна гэж та бодож магадгүй, гэхдээ маш цөөхөн хэдэн эцэг эхчүүд хүүхдээ ингэж удаан загнах эрч хүч, тэсвэр хатуужилтай байдаг. Хэрэв та тэдний уур хилэнг зохих ёсоор хариулвал энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй.
Өөрийгөө оюун санааны хувьд хүчирхэгжүүлэхийн тулд үүнийг туршаад үзээрэй: та эцэг эхийнхээ уур хилэн, хашгиралтыг тэсвэрлэх хангалттай хүчтэй гэдгээ өөртөө хэлээрэй
Алхам 2. Зэмлэж байхдаа битгий ярь, уйл, битгий уйл
Тайвширч, тайван бай. Хэрэв та эелдэг үг, дуу хоолойгоор ч гэсэн ярьдаг бол эцэг эх тань үүнийг эсэргүүцэл, үл хүндэтгэх, үнэнч бус байдлын нэг хэлбэр гэж ойлгох болно.
Алхам 3. Тайван амьсгал
Таныг загнах үед бие махбодь ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй. Танд түгжрэл, түгжрэл мэдрэгдэх болно. Хэрэв та үүнийг мэдэрч байвал илүү тайван байж, тайвшрахын тулд тогтмол хэмнэлээр гүнзгий амьсгалахыг хичээгээрэй.
Дөрвөн удаа амьсгалж, аль болох удаан амьсгалаа аваарай. Гэдэсээр амьсгалах (гэдэс рүү агаар орох), амьсгал авах үед гэдэс дээш өргөгдсөн эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Та загнуулахдаа ямар сэтгэгдэлтэй байснаа хэт төвлөрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй
Заримдаа бүдүүлэг харьцаж байхад сэтгэл хөдлөлөө мэдрэхгүй байх нь эмчилгээнд хэт нухацтай хандахгүй байх сайн арга юм. Эцэг эхийнхээ амьдралд тохиолддог өөр асуудалтай тулгарах үед тэд өчүүхэн зүйлээс болж амархан уурладаг тул эцэг эхийнхээ уурыг чин сэтгэлээсээ хүлээж авахгүй байх нь чухал юм. Энэ нь мэдээж таны буруу биш.
- Уурандаа анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх хамгийн сайн арга бол эцэг эхийнхээ хэлэх зүйлийг сонсохдоо түүний царайг ажиглах явдал юм. Уурласан үедээ нүүрэн дээр нь гарч ирдэг үрчлээс болон бусад биеийн онцлогт анхаарлаа хандуулаарай.
- Түүний ууртай яриаг ойлгох гэж оролдохын оронд эцэг эхийнхээ бухимдал, бухимдлыг төсөөлөөд үз дээ.
- Ийм байдлаар та загнаж байсан ч эцэг эх тань үнэхээр хэцүү байсан гэдгийг санах болно. Дахин хэлэхэд уур уцаарыг та шууд өдөөж чадахгүй стрессээс үүдэлтэй байж магадгүй юм.
Алхам 5. Эцэг эхдээ сайн үйл хий
Жишээлбэл, тэд чамайг загнаж байх үедээ тэдэнд аяга ус авч өгөөд, ёжтой, бүдүүлэг, үл хүндэтгэсэн үг хэлэхгүйгээр "хоолойгоо бүдгэрүүлэхгүй байхын тулд эхлээд уугаарай" гэж хэлэхийг хичээгээрэй. Ингэснээр эцэг эх чинь таныг буруутгахдаа буруу зүйл хийсэн гэж харамсаж, ялангуяа таныг гэм буруугүй гэдэг нь нотлогдох болно.
Алхам 6. Тэдний хэлэх зүйлийг үргэлжлүүлэн сонсоорой
Эцэг эхийнхээ уур хилэнгийн шалтгааныг мэдэж байхын тулд анхаарлаа бүрэн алдахгүй байх хэрэгтэй. Хэрэв таны эцэг эхийн уур уцаар намжих хүртэл үргэлжилж байвал эцэг эхийнхээ хэлсэн зүйлийг сонссон гэдгээ харуулахын тулд юу хэлснийг тайлбарлаж эсвэл дахин тайлбарлаж үзээрэй. Нэмж дурдахад эцэг эх тань танд хандсан уур хилэнгээ сонсох боломжтой.
- Толгой дохих, хөмсгөө өргөх, "чиний хэлж байгааг би ойлгож байна" гэх мэт түүний хэлж байгааг сонсож байгаа шинж тэмдгийг харуул.
- Эцэг эхийнхээ бухимдал, урам хугаралтыг өдөөсөн шалтгааныг олж мэдэх түлхүүр үгсийг сонгохыг хичээгээрэй. Хэрэв эцэг эх чинь нэг тохиолдлоос болж загнасан бол тэдний санаа зовж буй нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв тэд нэлээд урт цуврал үйл явдлаас болж уурлавал уур хилэнгийн сэдвийг ойлгоорой.
Алхам 7. Та хариулахаасаа өмнө бодоорой
Та мөн эцэг эх рүүгээ хашгирах, юм шидэх, хаалга цохихоос татгалзах хэрэгтэй. Таны хүчирхийллийн хариу үйлдэл нь хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлж, эцэг эх тань таныг үргэлжлүүлэн загнах болно (үнэндээ бүр илүү их уурлах болно) гэдгийг анхаараарай. Эцэг эх чинь ямар нэг шалтгаанаар уурладаг (хэдийгээр чамайг загнах нь зохимжгүй ч байж магадгүй), харуулсан уур нь чиний уур уцаар, чамайг сонсох хүслийн шинж тэмдэг гэдгийг санаарай. Түрэмгий хариу үйлдэл нь таныг буруу ойлгосон мэт санагдуулж, ирээдүйд таныг зэмлэх магадлал өндөр болно.
- Заримдаа эцэг эхчүүд санал зөрөлдөөний өчүүхэн шинж тэмдгийг түрэмгий гэж ойлгодог (жишээлбэл, нүдээ ирмэх, дооглох, бага зэрэг доромжлох нүүрний хувирал). Энэ нь та ийм илэрхийлэлийг үзүүлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- Өмнө нь туулж өнгөрүүлсэн зүйл дээрээ үндэслэн эцэг эхдээ дургүй байсан хариу үйлдлүүдийн талаар бодоорой. Та өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж, сэтгэлээр унасан эцэг эхийнхээ уур хилэнгийн эсрэг хариу арга хэмжээ авахаар уруу татагдаж, албадаж байсан ч илүү уур хилэнгээ өдөөж болох зан үйлд бүү оролцоорой.
Алхам 8. Танд чиглэсэн уур хилэн хэт их байгааг мэдэрч байвал өрөөг эелдгээр гарга
Хэрэв та тайван хариулж чадахгүй байгаа юм шиг мэдрэмж төрөх хүртэл эцэг эх тань загнасаар байвал өрөөнөөс гарахыг хичээгээрэй. Асуудлын талаар дараа ярьж болох эсэхийг асууж, тэдний уур уцаартай байгаа асуудлын талаар тодорхой бодоход хэцүү болгож байгааг товч тайлбарла. "Гэм буруу" гэж хэлэхгүй байхыг хичээгээрэй (жишээ нь: "Ээж, аавын орилох нь үнэхээр ядаргаатай, намайг галзууруулж байна" гэж хэлэх).
- Үүний оронд “Би үүнийг дуусгахыг хүсч байна, гэхдээ яг одоо миний толгой эргэж, хэлэлцэж чадахгүй байна. Би эхлээд жаахан юм бодоод өрөөндөө орж байгаа юм шиг байна."
- Зарим эцэг эхчүүд үүнийг үл хүндэтгэсэн гэж үздэг тул өрөөнөөс гарах нь хэцүү байж болно. Асуудлыг хэлэлцэхэд бэлэн хэвээр байгаагаа тэдэнд тайлбарлахын тулд чадах бүхнээ хий.
- Үүнийг бүдүүлэг гэж үзэж болох тул тайван байхыг эцэг эхчүүдэд битгий зөвлөөрэй.
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хожим уурлахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой санал хүсэлт өгөх
Алхам 1. Хэрэв та гэм буруугүй бол уучлалт гуйх хэрэггүй
Хэрэв та гэм буруугүй бол байр сууриа хатуу баримтал. Хэрэв та өөрийгөө гэм буруугүй гэдгээ мэдэж байгаа ч эцэг эхээ бухимдуулсандаа харамсаж байгаа бол ихэнх тохиолдолд та "Ээж/аав аа, уурлаж байгаад уучлаарай, удахгүй эдгэрнэ гэж найдаж байна" гэж хэлж болно.
Хийж амжсаныхаа дараа ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулж таныг түр зогсоож байгаа түрэмгийллийг арилгах төлөвлөгөө гаргах нь зүйтэй. Жишээлбэл, та өрөөгөө цэвэрлэх эсвэл байшингаа тойрон гүйх замаар дарагдсан түрэмгийллийг арилгаж чадна
Алхам 2. Санал хүсэлтээ харуул
Хариултаа богино, эелдэг, хяналттай дуу хоолойгоор байлга. Эцэг эхчүүд таныг тэдэнтэй тэмцэж байна, идэвхгүй-түрэмгий гэж бодож магадгүй тул доог тохуу, уур хилэнг төрөхдөө бүү харуул. Түүнчлэн, таныг загнаж байхдаа хэлэлцэж буй асуудлын талаар өөрийн санал, бодлоо илэрхийлэх гэж бүү оролдоорой. Нөхцөл байдал намжих үед та үүнийг дараа нь хийж болно.
- Үзэл бодлоо илэрхийлэхийн оронд "Би ойлгож байна" эсвэл "Би мэднэ" гэх мэт энгийн баталгаатай мэдэгдлүүдийг ашиглаж үзээрэй.
- Та санал нийлэхгүй байгаа эсвэл эцэг эхийн хэлж байгааг үнэхээр ойлгохгүй байгаа нь хамаагүй. Заримдаа иймэрхүү зүйлийг тал бүр тайвширсны дараа аливаа зүйлийг илүү сайн тайлбарлахын тулд ярих нь илүү тохиромжтой байдаг.
Алхам 3. Эцэг эхийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр
Таны хийсэн нэг зүйлд тэд уурлаж байгаагаа мэдэж байгаагаа харуулахаа мартуузай. Та өөрийгөө буруутай гэж бодохгүй байсан ч эцэг эх тань уурлаж байгааг бүү үгүйсгэ. Ямар ч шалтгаан байсан эцэг эхийнхээ сэтгэл санааг хүлээн зөвшөөрнө гэдэг нь тэдний зөв, буруу гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн гэсэн үг биш юм.
Буруутай бол уучлал гуйгаарай. Үүнийг чин сэтгэлээсээ хий. Хэрэв та үнэхээр буруутай бол хийсэн зүйлдээ гэмшиж байгаагаа харуулах нь хамгийн зөв алхам юм
Алхам 4. буулт хийхийг хичээ
Аливаа зүйлийг сайжруулахын тулд юу хийж чадахаа эцэг эхээсээ асуугаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гэм буруугүй бол байр сууриа чанд баримтлахаа мартуузай. Эцэг эх чинь өөр зүйлд загнуулахгүйн тулд бухимдахгүй байхын тулд та тэр даруй зүйлийг засах боломжтой.
Асуудлыг шийдэхийн тулд та илүү ихийг хийх тусам сайн байх болно. Хэрэв танд эцэг эхийнхээ ойлгосноос илүү төвөгтэй гэж хэлэх зүйл байсаар байвал бичээрэй. Эцэг эхээ орилж хашгирч, загнаж болохгүйн тулд уураа барихгүй байх нь чухал юм
Алхам 5. Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярилц
Та болон таны эцэг эх тайвширсны дараа асуудлыг өөрийнхөө өнцгөөс эргэж харахыг хичээгээрэй. Цэвэр, эелдэг өнгө аясаар эцэг эхдээ уурыг нь хүргэсэн зүйлийг яагаад хийснээ хэлээрэй. Таныг загнах үед гарч буй бодол, мэдрэмжийг илүү сайн тайлбарлах тусам эцэг эхчүүд тэр даруй ойлгож, уучлах болно.
- Эцэг эхээ өөрийн зөв гэдэгт итгүүлэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай, ингэснээр тэдний уур хилэн дахин асах болно. Ялангуяа таны үйлдэлд тодорхой шалтгаан байхгүй бол өмнө нь (загнаж байхдаа) болон дараа нь (энэ үед, тайвширсныхаа дараа) асуудлын талаархи ойлголтын ялгааг харуул.
- Та мөн энэ боломжийг ашиглан тэдний уур хилэн таныг сэтгэлээр унагаж байгааг тэдэнд мэдэгдэх боломжтой. Та загнаж байхдаа ямар сэтгэгдэлтэй байдгийг тайлбарлаж өгөөч, энэ нь таныг илүү сайн харилцах боломжийг үгүйсгэдэг. Үүний дараа, хэрэв та загнаж байгаад маш их гомдсон бол эцэг эхээсээ чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхыг хатуу (гэхдээ эелдэг байдлаар) хүсээрэй.
Алхам 6. Эцэг эхийн уур хилэн аюултай байдлаар илэрхийлэгдэж байвал тусламж хүс
Таны эцэг эх уурлаж, тайвширч чадаагүй юм болов уу? Таны эцэг эх урьд нь уур хилэн, гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй холбоотой асуудалтай байсан уу? Хэрэв та уур бухимдал нь бие махбодийн хүчирхийлэл болон хувирч байгааг мэдэрч байвал яаралтай тусламж дуудахаас бүү эргэлзээрэй. Хэрэв танд аюул заналхийлж байгаа бол 112 руу залгаж болно.
Индонезид хүүхэд хамгааллын үндэсний комисст 021-87791818 утсаар холбоо барьж болно. Та мөн Индонезийн хүүхэд хамгааллын комисст 021-31901556 (эсвэл гомдол гомдол@kpai.go.id хаягаар и-мэйл илгээх) эсвэл яаралтай тусламжийн 112 утасны дугаарт хандаж болно. Эдгээр утасны дугаар руу залгаж эдгээр талуудаас тусламж хүсэх боломжтой.. үүсч болзошгүй хүчирхийллийн асуудлыг шийдвэрлэхэд
Зөвлөмж
- Хэрэв эцэг эх чинь ихэвчлэн уурладаг бол нөхцөл байдлынхаа талаар зөвлөгчтэй ярилцаж үзээрэй. Уур хилэнг хэт олон удаа хүлээж авах эсвэл сонсох нь аюултай зүйл болдог. Хүүхдүүдийн сэтгэл санааны хямралд ч хүргэж болно.
- Нөхцөл байдлыг зөв өнцгөөс харахыг хичээ. Эцэг эхийн тань амьдралд нөлөөлж болзошгүй бусад хүчин зүйлийн талаар бодоорой. Дарамтыг суллаж, та тэдний уур хилэнгийн цорын ганц шалтгаан биш гэдгийг ойлгоорой.
- Өршөөлд анхаарлаа төвлөрүүл. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та болон эцэг эх тань асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх хүсэлтэй байгаа бол эцэг эхтэйгээ хамт бие биенээсээ уучлалт гуйх, нөхөх нь амар байх болно.
- Эцэг эхийнхээ хүслийг биелүүлэхийн тулд хэтэрхий амархан эсвэл огцорч болохгүй. Гэсэн хэдий ч хэлэлцээр хийхийг оролдохоос илүү үүнийг хийх нь илүү дээр байдаг, учир нь хэрэв та хэлэлцээр хийхийг оролдвол эцэг эхийн уур хилэн нэмэгдэх магадлалтай.
