Магадгүй та хэн нэгэнд сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байна уу эсвэл завгүй өглөө л эхлэх хэрэгтэй, энэ нь сэрээд шууд л хөөрхөн харагдахад үнэхээр сайхан байдаг. Хэрэв та найман цаг бодоод үзвэл үс, амьсгал, арьсаа арчлахгүй бол энэ нь хэцүү юм шиг санагддаг. Орноосоо босоод гэрээсээ гарахад үзэсгэлэнтэй харагдах боломжгүй байж болох ч үнэндээ та өглөө л хамгийн сайхан харагдаж чадна.
Алхам
3 -р аргын 1: Орондоо бэлэн байх
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө нүүрээ угаана
Нүүрээ халуун усаар зайлна. Энэ нь нүх сүвийг нээж, арьсыг гүн цэвэрлэхэд бэлтгэх болно. Долоовор болон дунд хурууны үзүүрийг ашиглан нүүр цэвэрлэх бүтээгдэхүүнийг дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэж, сайтар цэвэрлээрэй.
- Нүүрний гуужуулагч ашиглан үхсэн арьсны эсийг арилгаж, өглөө илүү эрүүл, гэрэлтсэн харагдах болно.
- Хүйтэн усаар нүүрний цэвэрлэгчийг зайлж, нүх сүвийг хаах хэрэгтэй. Алчуурыг хуурайшихгүйн тулд нүүрнийхээ бүх хэсэгт зөөлөн дараарай.
Алхам 2. Нүүр будалттай хэзээ ч бүү унт
Хэрэв та будалт хийж унтвал нүх сүв чинь бөглөрч, арьс тань өнгөө алдаж, нүүр будалт чинь өглөө замбараагүй болно. Зөөлөн будалт арилгагчаар нүүрээ цэвэрлээд, дараа нь нүүр цэвэрлэгчээр цэвэрлээд унтахаасаа өмнө нүүрэн дэх нүх сүв бөглөрсөн шороог угаана. Та сэрэхдээ илүү шинэлэг, байгалийн харагдах болно.
- Сормуусны будгаа сормууснаас сайтар цэвэрлэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Дух, хамар, эрүүнд анхаарлаа хандуулаарай. Ихэвчлэн энэ хэсэг тослог байдаг тул та энэ хэсгийг будалтаа арилгах хэрэгтэй.
Алхам 3. Унтахаасаа өмнө шүдээ угаа
Үгүй бол өглөө шүд чинь бохир харагдаж, амьсгал чинь эвгүй үнэртэх болно. Та ам цэвэрлэгч ашиглан шинэ амьсгал авч, үдэш бүр шүднийхээ хооронд тусгай шүдний утас цэвэрлэж болно.
Алхам 4. Нүүрний чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хуурай, хайрслаг арьсаар бүү сэрээрэй. Цэвэрлэснийхээ дараа арьсаа чийгшүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
- Шөнийн цагаар тусгайлан зориулагдсан чийгшүүлэгчийг хайж олоорой.
- Дэрний уутанд наалдахгүйн тулд нүүрээ дэрэн дээр тавихаас өмнө нүүрний чийгшүүлэгчийг бүрэн хаттал хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
Алхам 5. Хагарсан уруулаа чийгшүүлнэ
Хүмүүс өглөө босохдоо бие нь шингэн дутагдсанаас болж уруулаа хагардаг. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд сэрэхээсээ өмнө болон дараа нь уруул өнгөлөгч түрхээрэй. Хэрэв таны уруул хэт хуурайшсан бол унтахаасаа өмнө гуужуулж, дараа нь уруулын бальзам түрхээрэй.
Алхам 6. Нэг аяга ус ууна
Таны арьсыг эрүүл, гэрэлтсэн байлгахын тулд ус хэрэгтэй бөгөөд та хэдэн цагийн турш унтаж байж л чийгшүүлж чадна. Унтахаасаа өмнө ганц хоёр шил ус уухыг хичээгээрэй. (Хэрэв энэ нь таны ууж байгаа хэмжээнээс их байвал унтахаасаа өмнө угаалгын өрөөгөө сайтар шалгаж үзээрэй.)
Алхам 7. Хангалттай унтах
Хэрэв та биеэ амрахыг зөвшөөрөхгүй бол нүд чинь хар хүрээ, ууттай болж, сэрэхэд ядарсан харагдуулдаг. Орой бүр дор хаяж зургаа найман цаг унтахыг хичээ.
3 -ийн 2 -р арга: Үс арчилгаа
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө үсээ самна
Хэрэв та буржгар үстэй унтдаг бол таны үс өглөө бүр ч илүү сэвсгэр болно. Унтахынхаа өмнө үсээ самнах эсвэл багасгах.
Алхам 2. Унтахаасаа өмнө үсээ хатаана
Хэрэв та унтахаасаа өмнө шүршүүрт ордог бол хэвтэхээсээ өмнө үсээ хаттал хүлээх нь зүйтэй. Та үс хатаагчаар хатааж эсвэл байгалийн жамаар хатахыг хүлээж болно. Ингэснээр та өглөө бооход хэцүү том үсээр сэрэхгүй.
Алхам 3. Үсээ сүлжсэн байдлаар унтаарай
Энэ нь үсийг замбараагүй болохоос сэргийлж, өглөө нь сайхан буржгар үс өгөх болно. Үсээ гэмтээхгүйн тулд үсээ сул сүлжих хэрэгтэй.
Алхам 4. Унтахаасаа өмнө боов хийхийг хичээ
Хэрэв та үсээ боолтоор зулгааж, зөөлөн боолтоор боож өгвөл өглөө орооцолдох, замбараагүй болохоос сэргийлж чадна. Сэрэхдээ үсээ ил гаргаад сайхан дэгжин харагдуулна.
Алхам 5. Торгон эсвэл торго дэрний уут дээр унт
Дэр ба үсний хоорондох үрэлтийг багасгахын тулд торго эсвэл торго дэрний уут ашиглаарай. Энэ нь эмх замбараагүй үстэй болохоос гадна үсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
3 -ийн 3 -р арга: Өглөө өөрийгөө арчлах
Алхам 1. Харанхуй хүрээг гэрэлтүүлнэ
Хэрэв та хар нүдний ууттай сэрсэн бол өргөст хэмхийн зүсмэлүүдийг таваас арван минутын турш нүдэн дээрээ тавь. Өргөст хэмх нь арьсыг гэрэлтүүлэх үйлчилгээтэй тул нүдний хэсгийг шинэлэг харагдуулдаг.
Алхам 2. Хүйтэн шахалтыг нүд хавдсан хэсэгт хийнэ
Хэрэв та нүд нь хавдаж сэрсэн бол хүйтэн халбага эсвэл алчуураа хэдэн минутын турш нүдэндээ түрхээрэй. Хүйтэн температур нь нүдний хаваныг бараг тэр даруй бууруулдаг.
Алчуур эсвэл халбагаа урд шөнө хөргөгчинд үлдээгээрэй, ингэснээр та өглөө хэрэглэж болно
Алхам 3. Хэрэв та гоожиж байгаа бол нүүрээ арчина
Хэрэв өглөө нүүрэндээ хуурай шүлс байгаа бол орныхоо дэргэд хайрцаг эд, аяга ус тавь. Ингэснээр та сэрэхдээ нүүрээ амархан арчих боломжтой болно.
Харшлын улмаас хамар битүүрч, амаар амьсгалдаг тул зарим хүмүүс шүлсээ гоожуулдаг. Хамрын шүрших эсвэл эм нь хамрын хэсгүүдийг нээлттэй байлгаж, амаа хааж, шүлсийг хязгаарлаж чаддаг
Алхам 4. Хатаасан нулимсыг арчина
Харамсалтай нь та унтаж байхдаа биеийн бүх үйл ажиллагааг хянаж чадахгүй. Хэрэв та хуурай нулимстай сэрвэл өглөө нүдээ арчихын тулд хайрцаг эд, аяга усаа хажуудаа тавь.
Алхам 5. Өглөө нүүрээ угаана
Энэ нь таны нүүрийг эрүүл гэрэлтүүлэхийн тулд өдрийг эхлэхээс өмнө нүх сүвийг цэвэрлэх болно. Та мөн нүүрээ агшин зуур гэрэлтүүлж, илүү гялалзсан болгох боломжтой цайруулагч серум ашиглаж болно.
