Санах ойн хамгийн хэрэгтэй хэрэгслийг хэдэн мянган жилийн өмнө эртний грекчүүд бүтээсэн. Таны оюун ухаан санаж байх хэрэгтэй мэдээллээ хадгалдаг санах ойн ордон өнөөг хүртэл хамааралтай хэвээр байна. Энэ аргыг санах ойн аварга рекорд эзэмшигч төдийгүй алдарт зохиомол мөрдөгч Шерлок Холмс ашигладаг. Төлөвлөлт, дадлага хийснээр та ч гэсэн өөрийн санах ойн ордон барьж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Санах ойн ордон төлөвлөх
Алхам 1. Ордны зураг төслөөр хялбархан дүрслэх боломжтой газрыг сонго
Ой тогтоолтын ордон нь таны бага насны гэр эсвэл өдөр тутмын ажилдаа явах гэх мэт танил газар, маршрут байх ёстой. Энэ ордон нь шүүгээ шиг жижиг эсвэл RT хэмжээтэй байж болно. Та энэ ордныг бодит амьдрал дээр харахгүйгээр оюун ухаандаа төсөөлж чаддаг байх ёстой.
- Та мөн сургууль, сүм, ажил, жуулчдын байнга очдог газар эсвэл найз нөхдийнхөө гэрт үндэслэн санах ойн цайзуудыг бий болгож болно.
- Ордны хэмжээ том байх тусам илүү их мэдээллийг хадгалах боломжтой болно.
Алхам 2. Маршрутыг тодорхойлохын тулд ордноор алхаарай
Зөвхөн суурин газрыг төсөөлөхийн оронд цайзыг хэрхэн судлахаа шийдээрэй. Жишээлбэл, та энэ ордоноор төсөөлөхийн оронд хэрхэн яаж алхаж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Та урд хаалгаар орж ирсэн үү? Та ямар өрөөнд байгаа вэ? Хэрэв та аливаа зүйлийг тодорхой дарааллаар санах хэрэгтэй бол бодит ертөнцөд ч, оюун ухаандаа ч гэсэн ордон дундуур явах тодорхой замыг дагаарай.
Маршрутыг яг одоо дадлагажуулж эхэлснээр дараа нь үүнийг санах нь илүү хялбар болно
Алхам 3. Мэдээлэл хадгалах ордны доторх тодорхой байршлуудыг тодорхойл
Санах ойн ордонд яг юу оруулах гэж байгаагаа бодоорой, энэ нь тоо, нэр, шалгалтын үеэр санаж байх чухал огноонууд юм уу. Өгөгдлийн хэсэг бүрийг тусдаа байршилд хадгалах тул өөрт байгаа өгөгдлөө аль болох олон байршлыг тодорхойлох шаардлагатай болно. Хадгалах цэг бүр өвөрмөц байх ёстой бөгөөд ингэснээр та эргэлзэхгүй байх болно.
- Хэрэв танай ордон өөрөө маршрут бол, жишээлбэл ажлын зам бол зам дагуух тэмдэглэгээг сонгоорой. Жишээлбэл, та хөршийн байшин, улаан гэрэл, хөшөө, барилга зэргийг ашиглаж болно.
- Хэрэв танай ордон барилга бол мэдээллийг тусдаа өрөөнд тусгаарлаж үзээрэй. Дараа нь өрөө бүрт зураг, тавилга, чимэглэл гэх мэт жижигхэн байрлалыг тодорхойл.
Алхам 4. Цайзаа дүрслэн харуулахын тулд зур
Санах ойн ордоноо цаасан дээр зур, эсвэл цайз чинь маршрут байвал газрын зураг зур. Нүдээ аниад ордноо оюун ухаандаа төсөөлөхийг хичээгээрэй. Дараа нь дүрслэлээ дүрсээр шалгаж, байршил бүрийг санаж, дарааллыг нь зөв хий.
- Маркерыг аль болох нарийвчлан төсөөлөөд үз дээ. Таны оюун санааны дүр төрхийг өнгө, хэмжээ, үнэр болон бусад шинж чанаруудаар нөхөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв таны сэтгэцийн дүр зурагтай тохирохгүй байвал зургийг хэд хэдэн удаа шалгаад дахин оролдоно уу. Үүнийг төгс төсөөлөх хүртэл давтана.
- Та мөн цайзыг дүрслэн үзүүлж, найздаа дахин ярьж сургах боломжтой. Тэр таны зурсан газрын зурагтай харьцуулж байхдаа замаа амаар хэлээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Ордныг мэдээллээр дүүргэх
Алхам 1. Чухал мэдээллийг ордны эргэн тойронд хэсэг хэсгээр нь бич
Цэг бүрт мартагдашгүй хэмжээний мэдээлэл оруулаарай. Бүх зүйлийг санах нь таны тархийг хэт ачаалахгүйн тулд нэг дор хэт их мэдээлэл бүү хий. Хэрэв зарим зүйлийг бусдаас тусгаарлах шаардлагатай бол тэдгээрийг маш өөр газар байрлуул.
- Шаардлагатай бол мартаж болохын тулд маршрутын дагуу бүх зүйлийг цэгцэл.
- Хэрэв холбогдох ордон бол таны гэр бөгөөд та хэлсэн үгээ санах гэж оролдож байгаа бол эхний хэдэн өгүүлбэрийг хаалган дээр, эхний хэдэн өгүүлбэрийг хаалганы нээлхий дээр тавь.
- Ойр дотны найзынхаа хаягийг гадна талын шуудангийн хайрцагт эсвэл дугтуйнд хийж гал тогооны ширээн дээр тавь. Түүний дуудлагыг байнга хүлээж авдаг буйдан дээр түүний дугаарыг тавь.
- Хэрэв та АНУ -ын ерөнхийлөгчийн нэрсийг дарааллаар нь санах гэж байгаа бол угаалгын машинаа Жорж Вашингтон болгоорой. Угаалгын өрөөнд орж, Жон Адамсыг төлөөлж буй өмд хайж үзээрэй.
Алхам 2. Хэцүү хэллэг эсвэл тоог бэлгэдэн энгийн зургуудыг ашиглаарай
Та санаж байхын тулд бүхэл бүтэн мөр, тоонуудыг холбогдох байршилд оруулах шаардлагагүй. Та байршил бүрт санах ойг идэвхжүүлж, эргэн санах боломжийг олгодог зүйлийг хадгалах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та хөлөг онгоцыг санахыг хүсч байвал буйдан дээрх зангуугаа төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та Ару тэнгисийн тулалдаанд байсан Йос Сударсо хөлөг онгоцыг санаж байхыг хүсч байвал чихмэл ирвэсийг төсөөлөөд үз дээ.
- Тэмдэгт нь товчлол бөгөөд санах гэж буй бодит зүйлийг төсөөлөхөд илүү үр дүнтэй байдаг.
- Хэт хийсвэр тэмдэг хийх хэрэггүй. Хэрэв таны санаж байгаа зүйлийн хооронд тодорхой хамаарал байхгүй бол таны хүчин чармайлт үр дүнгүй болно. Та тэмдэглэхийг хүсч буй мэдээлэлтэйгээ холбож чадахгүй.
Алхам 3. Өгөгдлийг санаж байхын тулд хүмүүс, сэтгэл хөдлөлийн өдөөгч эсвэл танил бус зургуудыг нэмж оруулаарай
Ордонд байрлуулсан зургуудыг санахад маш хялбар байх ёстой. Ихэнхдээ зураг нь сэтгэл хөдлөл эсвэл хувийн туршлагатайгаа холбоотой байдаг. Та ээжийнхээ гал тогооны өрөөний ширээн дээр иргэний үнэмлэхний дугаараа тавьж байгаа эсвэл хөөрхөн гөлөг үгийн сангийнхаа шалгалтанд аяга үг идэж байна гэж төсөөлж болно.
- Өөр нэг жишээ бол 124 дугаар бөгөөд үүнийг санах нь тийм ч хялбар биш юм. Гэсэн хэдий ч жад (1 тоо) галуу (2 тоо), далавчаа цоолсон (4 тоо) гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ үнэхээр жаахан аймшигтай боловч энэ нь сэтгэлд үлдэх болно.
- Та зөвхөн эерэг зургийг ашиглах шаардлагагүй. Үзэн ядсан улстөрч гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөл, дүр төрх ч мөн адил хүчтэй байдаг.
Алхам 4. Мэдээллийн урт дарааллыг санаж байхын тулд бусад мнемоникуудыг оруулна уу
Зүгээр л өгүүлбэр дэх эхний үсэг, үгийг ашиглан товчлол үүсгэх, эсвэл санаж байхыг хүсч буй мэдээллээ ашиглан жижиг шүлэг үүсгэх замаар энгийн мнемоник дүрсийг бүтээгээрэй. Дараа нь энэхүү шинэ, товчилсон өгөгдлийг урт хувилбарыг хадгалахын оронд санах ойн ордонд хий.
- Жишээлбэл, та гурвалсан аккордын дарааллыг (EGBDF) санах хэрэгтэй гэж хэлээрэй. Бяцхан хүү шарсан төмс идэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Шүлэглэх мнемоникийн жишээ бол "1492 онд Колумб далайгаар аялсан" юм. Колумб зочны өрөөнд далбаат завь барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
3 -ийн 3 -р арга: Санах ойн ордон ашиглах
Алхам 1. Өдөр бүр цайзаа судлахад дор хаяж 15 минут зарцуул
Ордонд олон удаа үзэж, цагийг өнгөрөөх тусам түүний агуулгыг хүссэнээрээ санах нь танд илүү хялбар байх болно. Таны төсөөлөл ямар ч хүчин чармайлтгүй, байгалийн мэдрэмжтэй байх ёстой. Маршрут бүрийг өдөрт хэд хэдэн удаа даван туулах эсвэл ордныг эхнээс нь дуустал дүрслэн харуулахын тулд өдөр бүр цаг гаргаж үзээрэй.
- Жишээлбэл, Жеймс Жойс өөрийн гэсэн ертөнцөд байгаа мэт бие засах газар дээр сууж байхыг үзээрэй. Энэ нь Жеймс Жойс бол бие засах газар/хошин шог яриагаараа алдартай зохиолч гэдгийг санахад тусална.
- Хамгийн сайн тал бол та үүнийг хаана ч, хэзээ ч хийж болно. Та зүгээр л нүдээ аних хэрэгтэй.
Алхам 2. Мэдээллийг эргэн санаж, ордныг үзэж, эргэн тойрноо хараарай
Ордны агуулгыг цээжилснийхээ дараа маршрутаа дагаж эсвэл өрөөгөө төсөөлөхөө мартуузай. Дадлага хийснээр та цайзын аль ч хэсэгт эсвэл маршрутын дагуу эхэлж, тодорхой мэдээллийг эргэн санах боломжтой болно.
Хэрэв та найз залуугийнхаа төрсөн өдөр 3 -р сарын 16 -нд тохиож байгааг санах хэрэгтэй бол унтлагын өрөөнд ороод цэргүүдийг орон дээр "жагсаж", 80 -аад оны үеийн сонгодог "Арван зургаан лаа" дууг хараарай
Алхам 3. Өгөгдлийг шинэчлэх шаардлагатай үед санах ойн ордоныг цэвэрлэ
Санах ойн ордоныг олон удаа дахин ашиглах боломжтой. Хуучин агуулгыг шинэ мэдээллээр солиход л болно. Хэд хэдэн дадлага хийсний дараа та хуучин өгөгдлөө мартаж, зөвхөн ордны шинэ өгөгдлийг санах болно.
Хэрэв ордон хэт том болж, хэрэгцээгүй болсон мэдээлэл байвал маршрутаас өгөгдлийг устгана уу
Алхам 4. Янз бүрийн сэдэв, мэдээлэлд зориулан шинэ цайз барих
Хэрэв танд шинэ зүйл байгаа бөгөөд үүнийг санах ойд хадгалахыг хүсч байгаа боловч одоо байгаа санах ойн ордоныг устгахыг хүсэхгүй байгаа бол шинээр орхи. Хуучин санах ойн ордоноо орхиод бүх үйл явцыг эхнээс нь эхлүүлэхийн тулд өөр газар ордон болгон сонгоорой. Санах ойн ордон тархинд хадгалагдсаны дараа хүссэн хэмжээгээрээ үргэлжлэх болно.
- Жишээлбэл, та АНУ -ын ерөнхийлөгчийн бүх нэрийг агуулсан байшинтай байж магадгүй. Дараа нь зам нь бүх найз нөхөд, гэр бүлийнхээ утасны дугаарыг агуулдаг. Үүний зэрэгцээ, таны оффисын өрөөнд маргааш унших илтгэл багтсан болно.
- Санах ойн цайз барихад хязгаар байхгүй.
Зөвлөмж
- Хүчтэй тэмцээрэй. Санах ойн ордон бол хүчирхэг зэвсэг боловч эзэмшихэд амаргүй.
- Ой тогтоолтын дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд шилдэг өрсөлдөгчид нэг цагт 20 холимог картын дарааллыг, 15 минутын дотор 500 гаруй санамсаргүй тоог санах боломжтой байв. Тэд бүгд биднээс илүү "илүү сайн санах ойтой" биш боловч аливаа зүйлийг хурдан сурч, санах чадварыг сайжруулахын тулд төрөл бүрийн мнемоникуудыг (санах ойн хэрэгсэл) сурч, төгс болгодог.
- Компьютер ашиглан өөрийн санах ойн цайз барих эсвэл интернет дээр байгаа олон бүтээлээс сонгож, хүссэн үедээ судлах хялбар арга байдаг. Нөлөөлөл нь зурахаас илүү их эсвэл бага хүчтэй байдаг тул оюун санаанд хадгалахад илүү хялбар байдаг
- Санах ойн цайзын олон төрөл байдаг, тухайлбал Ромын өрөө, Аялал. Хүмүүс байршлыг илүү амархан санадаг бөгөөд хэрэв та хийсвэр эсвэл танил бус санааг танил байршилтай холбож чадвал, хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг хялбархан эргэн санаж болно гэсэн Локи арга дээр үндэслэсэн болно.
- Санах ойн цайз барих талаар сурахад тань туслах ном, санах ойг сайжруулах бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Эдгээр номууд нь нэлээд үнэтэй байж болох бөгөөд хүн бүрт үр дүнтэй байх баталгаагүй болно. Та энэ номыг худалдаж авахаасаа өмнө дээрх алхмуудыг туршиж үзээрэй.
