Олон хүмүүс амьдралынхаа ихэнх хугацааг бусдын хүслийг биелүүлэх гэж дэмий зовж шаналдаг. Бүр муу нь тэд амьдралыг үргэлжлүүлж, идэвхгүй амьдрахыг зөвшөөрдөг. Амьдралыг өөрийнхөөрөө эхлүүлэх цорын ганц арга зам байдаг бөгөөд энэ бол амьдрал бол амьдрал гэдгийг ойлгох явдал юм Та. Та бол таны амьдралыг илүү сайн эсвэл муу болгож чадах цорын ганц хүн юм. Дотор байгаа эрх мэдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээж, өнөөдрөөс эхлэн хүссэн амьдралаараа амьдар.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хувь хүн гэдгээ батлах
Алхам 1. Өөрт байгаа сонгох эрх чөлөөгөө ухамсарла
Сонголт, боломж, өөрчлөлт гэсэн гурван P амьдрал байдаг. Боломжийг ашиглах сонголтоо хийх чадвартай хүн байгаарай, эс бөгөөс таны амьдрал хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй. Энэ чадвар нь зөвхөн танд зориулагдсан бөгөөд та үүнийг хүссэнээрээ ашиглах боломжтой. Энэ нь бусад хүмүүст ч хамаатай. Өөрийнхөө хүссэнээр амьдрах нь хэрэв та өөрийн шийдвэр бол үүнийг хийх чадвартай гэдгээ ойлгохоос эхэлнэ (өөрөөр хэлбэл хүссэнээрээ амьдрах).
Өдөр тутмын амьдралдаа хардаг бүх зүйл, ойр ойрхон харилцдаг бүх хүмүүсийн оршин тогтнох нь таны сонголт юм. Хэрэв танд одоогийн амьдрал таалагдахгүй байгаа бол одоо өөрчлөх шийдвэрээ гаргаарай
Алхам 2. Бие даасан байдалтай байх
Хэрэв та үргэлж эргэн тойрныхоо хүмүүст хандаж, удирдамж авбал та өөрийнхөө амьдралыг хянахаа болино, өөрөөр хэлбэл шийдэх ёстой зүйлээ бусдад шийдэх, санхүүгийн хувьд бусдад найдах эсвэл жүжиглэхээсээ өмнө хэн нэгний шийдвэрийг хүлээхийг хэлнэ. Амьдралаа хяналтандаа байлгаарай. Та бусдаас санал авч болох боловч өгсөн саналыг сайтар бодож үзээрэй, гэхдээ та эцсийн шийдвэрийг өөрөө гаргах ёстой.
Алхам 3. Таны тэргүүлэх ач холбогдлыг тодорхойл
Та үнэхээр хэн бэ, таны эргэн тойронд ямар хүмүүс байна, таны амьжиргаа юу вэ, юунд хамгийн их дуртай вэ гэх мэт эдгээр бүх зүйлийг таны өөрийн үнэ цэнээр тодорхойлдог бөгөөд энэ нь өөрийнхөө болон бусдын тухай итгэдэг хувийн чанар юм. Таны итгэл үнэмшлийн системээс гадна ариун журмын үнэт зүйлс таны бүх амьдралд нөлөөлдөг.
Та ямар үнэт зүйлээ хамгийн их үнэлдэг болохыг олж мэдээд ямар үнэт зүйлд итгэж байгаагаа тодорхойл. Өөрийнхөө сайн сайхныг мэдэх нь өөрийгөө илүү сайн ойлгох, танд юу өдөөж, амьдралын зорилго тань юу болохыг ойлгох боломжийг олгодог. Хэдэн асуултанд хариулж, үнэн зөв эсэхийг шалгахын тулд хэд хэдэн өөр вэбсайтуудаас үнэлгээний үр дүнг олж авснаар вэбсайтаар дамжуулан өөрийн сайн сайхныг ухаж үзээрэй
Алхам 4. Амьдралынхаа өндөр зорилгыг тавь
Өөрийнхөө хэмнэлээр амьдрахаар шийдсэний дараа энэ шийдвэр танд ямар утгатай болохыг тодорхойл. Энэ нь та гадаадад нүүх ёстой гэсэн үг үү? Коллежийг орхиж, өөр факультетэд шилжих үү? Эсвэл таны шийдвэр бүрийг хянаж байсан хүнээс сална гэсэн үг үү?
- Мөрөөдөж буй бүх зүйлээ бодож, бичээрэй.
- Энэ алхам нь зөвхөн амьдралдаа юу хүсч байгаагаа олж мэдэхийн тулд хийгддэг. Хэрэв энэ зорилгодоо хүрэх нарийвчилсан төлөвлөгөө байхгүй бол энэ нь зүгээр юм. Одоогийн байдлаар та зөвхөн мэдэх хэрэгтэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Амьдралын зөв зорилгоо тодорхойлох
Алхам 1. Бусдын хүслийг март
За энэ алхам хэцүү санагдаж эхэлж байна. Бусад хүмүүс чиний талаар юу гэж бодох нь хамаагүй байх шийдвэр гаргах. Ялангуяа таны амьдралыг эцэг эх, багш нар эсвэл найз нөхдийнхөө санаа бодлоор удирддаг бол үүнийг хийхэд маш хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч та амьдралаа өөрөө удирдахын тулд энэ алхам зайлшгүй шаардлагатай болно. Бусдыг баярлуулах хүсэл бол бүтэлгүйтэлд хүргэх өндөрлөг ажил юм. Тиймээс бусдын хүсэл тачаалыг бүү зовоо.
- Бусад хүмүүсийн бодож байгаа зүйлийн талаар санаа зовох нь таныг арчаагүй байдалд оруулах болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та шийдвэрээ өөр хүнээр удирдуулах юм бол та зөв зүйл хийх чадваргүй болно. Нэг хүн таныг баруун тийш эргэ, нөгөө хүн зүүн тийш эргэ гэж гуйвал юу болохыг төсөөлөөд үз дээ. Та мухардалд ороод байгаа бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй.
- Зүрх сэтгэлдээ итгээрэй. Ариун журмын үнэ цэнийг мэдсэнийхээ дараа одоо та итгэж буй буянтайгаа нийцэж байж л шийдвэр гаргахдаа өөртөө найдаж болно. Хэрэв таны хийж буй эсвэл бодож байгаа зүйл эвгүй байвал тайвширч, бүх талыг сайтар бодож үзэх хүртэл шийдвэр гаргах хэрэггүй.
- Бусдаас зөвшөөрөл хүсэхээ боль. Бид багаасаа л бусад хүмүүсийн бидэнд өгч буй дохионоос хамаардаг байсан (жишээлбэл: инээмсэглэл, бэлэг, долгион гэх мэт). Дахин хэлэхэд, хэрэв та өөрийн үндсэн үнэт зүйлс юу болохыг, амьдралдаа юуг тусгахыг хүсч байгаагаа аль хэдийн мэдэж байгаа бол бусдаас зөвшөөрөл хүсэх шалтгаан байхгүй. Таны хийж буй үйлдэл таны үнэ цэнэ, амьдралын зорилготой нийцэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд өөрийгөө үнэлээрэй. Түүнчлэн, өөртөө хамгийн сайн сайхныг үргэлж хийж байгаарай.
Алхам 2. Оюун санааныхаа хүч чадлыг ухамсарла
Таны оюун ухаан бол таны хувь заяаны дизайнер юм гэсэн онол байдаг. Бодол санаа нь бие махбодийн хэлбэр, энергитэй бөгөөд таны хэрхэн мэдэрч, биеэ авч явахыг тодорхойлдог гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. Асуудал нь олон хүмүүс хүссэн зүйлийнхээ талаар бодохын оронд хүсээгүй зүйлийнхээ талаар бодох нь элбэг байдаг. Оюун санаагаа хяналтандаа байлгаарай, удалгүй амжилтанд хүрэх болно.
- Бодолдоо болгоомжтой байгаарай. Өглөөний цайгаа ууж, шүршүүрт орж, дасгал хийж байхдаа өөрийнхөө тухай дотоод яриа хэлбэрээр гарч буй бодлыг анхаарч үзээрэй. Эдгээр бодол сөрөг байна уу? Эерэг үү? Төвийг сахисан уу?
- Таны бодлыг ажиглаж, таньсны дараа эдгээр бодол гарч ирэхэд таны бие ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй. Та буцаад унтаж, халхавчин дор сугадахыг хүсч байна уу? Эсвэл уулзсан бүх хүнээ тэвэрмээр байна уу? Сөрөг бодол нь сөрөг мэдрэмжийг төрүүлж, эерэг бодол нь танд илүү эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг гэдгийг санаарай.
- Эерэг сэтгэлгээний аварга болоорой. Сөрөг бодолтой байгаагаа ойлгосны дараа тэр бодол бодит эсэхийг асуугаарай.
- Жишээлбэл, хүссэн ажлаа хэзээ ч авч чадахгүй гэсэн бодол таны урмыг хугалж, үргэлжлүүлэн ажил хайх сэдлээ алддаг. Гэсэн хэдий ч та тэдний эсрэг нотлох баримт хайж эдгээр сөрөг бодлуудтай тэмцэж чадна. Цаг хугацаа шаардсан ч гэсэн та дуртай зүйлээ олж авдаг уу? Хэрэв тийм бол энэ нь эцэстээ хайртай ажилтай болно гэсэн дохио юм.
Алхам 3. Харьцуулахаа боль
Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь бидний амьдралыг аз жаргалгүй болгодог. Зүлэгээ услахдаа хөршийнхөө өвс илүү ногоон уу гэдгийг мэдэх гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та маш өнгөлсөн амьдралыг харуулах зорилгоор ихэвчлэн ашигладаг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд хандвал энэ нь бүр ч хэцүү байх болно. Хоолны хордлогын улмаас хамтрагчидтайгаа зодолдохгүй, эрүүл мэндээрээ ямар ч зовлон амсаж, бие засах газар дээр таван цаг суух ёстой тул та бусад хүмүүсийн амьдралыг зөвхөн амралт, тансаг оройн хоолоор хязгаарлах болно. Зөвхөн та л хэн нэгний амьдрал, өөрийнхөө амьдралыг удирдаж чадна гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь бусдын анхаарлыг төвлөрүүлдэг боловч өөрийнхөө төлөө санаа тавих ёстойгоо мартдаг.
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулахын оронд сар, зургаан сар, жилийн өмнөх байдлаа өнөөдрийнхтэй харьцуулж үзээрэй. Сагсан бөмбөгөөр маш их хичээллэснийхээ дараа та Стивен Көрри биш хэвээр байгаа ч одоогоор сарын өмнөхөөсөө илүү сайн байгаа. Та бусдаасаа илүү сайн байж чадах хамгийн шилдэг нь байх хэрэгтэй.
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь хэзээ ч ялж чадахгүй тоглоом юм, учир нь үргэлж илүү ухаалаг, залуу, хөөрхөн, баян, бусад зүйлд илүү сайн хүмүүс байх болно. Гэсэн хэдий ч хэн ч төгс амьдралтай байдаггүй, амьдрал нь төгс харагдаж байгаа хүмүүс асуудалтай тулгардаг гэдгийг санаарай.
3 -р хэсгийн 3: Мөрөөдлөө биелүүлэх
Алхам 1. Хүнд хэцүү хугацаатай зорилгоо тавь
Тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрэх боломжтой, үр дүнд чиглэсэн, цаг хугацаатай гэсэн утгыг илэрхийлдэг SMART шалгуурт үндэслэн зорилгоо тодорхойлох ёстой гэж та сонссон байх. Бичсэн амьдралынхаа зорилгыг (дээрх алхам дээр) бэлдэж эхэлж, дараа нь хэмжигдэхүйц үйл ажиллагаа, хүрэх боломжтой, гэхдээ хэцүү, эцсийн хугацаатайгаар түүнд хүрэх төлөвлөгөө гарга.
- Бусдаас дэмжлэг авах замаар зорилгодоо хүрэхийн тулд нэг алхам урагшил. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар арга хэмжээ авснаа тайлбарлахын тулд долоо хоног тутмын ахиц дэвшилээ имэйлээр илгээх боломжтой эсэхийг хамт ажиллагч, ойр дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээсээ асуугаарай. Эдгээр нэмэлт алхмууд нь таныг илүү урам зоригтой болгодог.
- Хэрэв та бусад хүмүүсээс дэмжлэг авах боломжгүй бол үргэлжлүүлэн ажиллуулах програмыг татаж аваарай.
Алхам 2. Зорилгодоо хүрэхэд таныг ойртуулж, энэ ажлыг нэн тэргүүнд тавьдаг нэг зүйлийг өдөр бүр хий
Хэрэв та үнэхээр өөрийнхөөрөө амьдрахыг хүсч байвал энэ зорилгоо юунаас ч илүү чухалчлах хэрэгтэй. Долоо хоног бүр хамгийн чухал/нэн тэргүүний зорилгоо биелүүлсэн үндсэн ажлаа хийсэн эсэхээ шалгаарай. Ингэснээр таны хийж амжаагүй байгаа өөр ажлууд байгаа бол таны өдөр утга учиртай хэвээр байх болно.
Хэрэв танд үнэхээр таалагддаг үйл ажиллагаа байгаа бол түүнийг хийхэд мөнгө саад болохгүй. Түүнчлэн, танд цаг байхгүй гэсэн итгэл үнэмшилд бүү бууж өг. Хэрэв таны амьдралын зорилго маш чухал бол та цаг гаргаж чадна
Алхам 3. Таныг урамшуулдаг, урамшуулдаг, үнэлдэг хүмүүстэй цагийг хамт өнгөрүүлээрэй
Хувийн амьдралаар амьдрах нь эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү тааламжтай байх болно. Хэрэв та ихэнхдээ сөрөг хүмүүстэй харьцдаг бол эерэг өөрчлөлтийг хүлээх хэрэггүй. Найз нөхөд, ойр дотны хүмүүсийн эерэг энерги таныг өөртөө итгэлтэй, илүү эрч хүчтэй, аз жаргалтай болгодог.
Өдөр тутмын амьдралд шүүмжлэх, урам зориг өгөхгүй байх, эсвэл биеэ зөв авч явахаас зайлсхийхэд хэцүү хүмүүс үргэлж байх болно. Тэдний сөрөг нөлөөг мэдэж, тэдэнтэй хамт байхдаа бодлоо хянаж байгаарай. Хэрэв сөрөг бодол гарч ирвэл түүнтэй тэмцэж, эерэг бодол болгон хувиргаарай
Алхам 4. Азаа үзээрэй
Шинэ газруудаар зочилж, туршлага хуримтлуулаарай. Хэрэв таны амьдрал бусдын зөвшөөрлөөр эсвэл дур зоргоороо зохицуулагдсан бол та эрсдэлд орох хандлага багатай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өөртөө болон чадвардаа итгэх итгэлийг бий болгохын тулд бага зэрэг эрсдэлд орох нь хангалттай юм. Энэ нь янз бүрийн саад тотгорыг хэрхэн даван туулах, чадвараа дээшлүүлэх талаар илүү сайн ойлгох болно.
Алхам 5. Алдаанаасаа суралц
Боломжийг ашиглахдаа зарим алдаа гаргаж магадгүй. Алдаагаа хэт удаан битгий бодоорой, үүнийг өөрийгөө сайжруулах боломж болгон ашиглаарай. Та эвгүй байдалд орохдоо хамгийн сайн сурах болно. Бүтэлгүйтэл нь түр зуурын шинж чанартай тул дараагийн эрсдэл амжилтанд хүрэхийн тулд үүнийг хамгийн сайн ашиглаарай.
Зөвлөмж
- Алдаа гаргасан бол өөртөө тэвчээртэй байгаарай.
- Энэ процессын явцад гарч буй сөрөг бодлыг арилгахын тулд урам зориг өгөх зурвас бүхий картуудын тавцан бэлтгэ. Эерэг бодол бие даан гарч ирэх хүртэл өдөрт хэд хэдэн удаа уншаарай.
- Өөрийн хүссэнээр амьдрахыг өөртөө зөвшөөр. Өөр хэн нэгэн таны төлөө үүнийг хийхийг хүлээх хэрэггүй.
- Хэрэв та амьдралаа бусад хүмүүсийн хүссэнээр амьдарч байсан бол аажмаар ахиц дэвшил гаргахад бэлэн байгаарай.
- Тууштай бай. Эсрэг санал бодлыг сонс, гэхдээ хэзээ ч бүү бууж өг.
- Үргэлж таныг хүлээн зөвшөөрөх албагүй гэдгийг санаарай, гэхдээ зөвхөн чамайг авахын тулд ямар нэгэн зүйл бүү хий. Хувийн итгэл үнэмшлээ дагах, амьдралаа өөрчлөх, бусад хүслээ дагахыг хүсч байгаа учраас өөрчлөлт хийх шийдвэр гаргахаа мартуузай. Бусад хүмүүс анхаарал хандуулахыг хүсч байгаа учраас л "өөр" мэт санагддаг хүнийг үнэлдэггүй.
Анхааруулга
- "Өөрийн хүссэнээр амьдрах" -ыг хүчирхийлэл, хариуцлагагүй зан авирын шалтаг гэж бүү тайлбарлаарай.
- Хэрэв хэн нэгэн таны хүслийг хязгаарлаж байгаа бол та түүний эсрэг байхаасаа өмнө энэ хүн хэн болохыг бодож үзээрэй. Эцэг эх, цагдаа, өмгөөлөгч гэх мэт хүмүүсийн юу гэж хэлдэгийг сайтар бодох хэрэгтэй. Эрх баригчид таны мэдэхгүй байж магадгүй ямар нэг шалтгаанаар эрх мэдэлтэй байдаг.
- Хэрэв та бусдын хүртэх ёстой эелдэг, сайхан сэтгэлтэй, хайраар дүүрэн хүн биш бол өөрийнхөөрөө байх нь муу үр дагаварт хүргэх хүсэл юм.
