Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа зарим үед хуурай арьсыг мэдэрдэг. Хуурай арьс нь ихэвчлэн хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал, удамшил, хэт их усанд орох зэргээс үүдэлтэй бөгөөд биеийн аль ч хэсэгт үүсч болно. Хэрэв та хуурай арьстай бол санаа зоволтгүй - үүнийг чийгшүүлж, дахин хуурайшихаас сэргийлэх олон арга бий. Доорх аргуудыг үзнэ үү.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Гаднаас чийгшүүлнэ
Алхам 1. Тогтмол чийгшүүлэх
Хуурай арьсыг чийгшүүлэх хэрэгцээ нь өчүүхэн зүйл мэт санагдах боловч үр дүнтэй чийгшүүлэх талаар мэдэх нь чухал юм. Жишээлбэл, долоо хоногт нэг удаа өтгөн чийгшүүлэгч түрхвэл хүссэн үр дүн гарахгүй. Нөгөө талаар хуурай арьстай үр дүнтэй тэмцэхийн тулд та байнга чийгшүүлж, тогтмол хийж байх ёстой.
- Орныхоо дэргэд нүүрний чийгшүүлэгч түрхээрэй. Ингэснээр та унтахаасаа өмнө орой бүр арьсаа чийгшүүлж байгаарай гэдгийг санахад хялбар болно. Үүнийг шөнийн цагаар хийдэг ажлынхаа нэг хэсэг болгоорой.
- Хэрэв та хуурай гартай бол гар тосоо цүнхэндээ эсвэл угаалтуурынхаа хажууд жижиг савлагаатай байлгаарай. Гараа угаах болгондоо үүнийг хэрэглээрэй.
Алхам 2. Арьсыг чийгтэй байхад нь чийгшүүлнэ
Бага зэрэг нойтон байхад арьсыг чийгшүүлэх нь илүү их ус хадгалахад тусална. Нүүрээ угаасны дараа нүүрээ алчуураар зөөлөн зөөлөн арчаад илүүдэл усыг арилгаад чийгшүүлэгч түрхээрэй. Бие махбоддоо ч мөн адил хий. Бага зэрэг чийгтэй болтол алчуураар арчиж, дараа нь сайн чийгшүүлэгч түрхээрэй. Бүх чийгшүүлэгчийг хамгийн сайн шингээж авахын тулд арьсаа байгалийн жамаар хатаана.
Хэрэв таны арьс хуурайшсан хэвээр байвал эхний давхаргыг шингээсний дараа чийгшүүлэгч тосыг дахин түрхээрэй
Алхам 3. Чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнээ солино уу
Арьс, улирлын өөрчлөлтөөс хамаарч хэрэглэж буй чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнээ солих шаардлагатай болж магадгүй юм. Хүйтэн саруудад ихэвчлэн арьс хуурайшдаг тул та илүү чийгшүүлэх чадвартай илүү баялаг чийгшүүлэгч рүү шилжих хэрэгтэй болж магадгүй юм. Зуны улиралд арьсаа нарны гэрлээс хамгаалахын тулд SPF агуулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй. Хэрэв та холимог арьстай бол арьсныхаа тослог хэсэг болох хөнгөн чийгшүүлэгч тосыг (T бүс гэх мэт) түрхэж, арьсны хуурайшилттай хэсэгт илүү их чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 4. Зөв цэвэрлэгчийг сонго
Нүүр, биеийн цэвэрлэгч сонгохдоо болгоомжтой байгаарай, учир нь зарим цэвэрлэгч нь таны арьсны байгалийн чийгийг алдагдуулдаг. Цэвэрлэх явцад арьсыг чийгшүүлэх боломжтой зөөлөн тос цэвэрлэгч эсвэл цэвэрлэгч сүүг сонгоорой. Мөн сүрчигний хүчтэй эсвэл хүчтэй үнэртэй цэвэрлэгчээс хол байхыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр үнэрийн цаана байгаа химийн бодисууд таны арьсыг хуурайшуулдаг.
Алхам 5. Арьсыг зөөлөн гуужуулна
Арьсаа гуужуулах нь хуурай болон үхсэн эсийг гуужуулах гайхалтай арга бөгөөд ингэснээр таны арьс дараа нь толигор болно. Гэсэн хэдий ч олон тооны нүүрний скраб нь мөн арьсыг чийгшүүлж, хуурай арьсыг цочроодог. Ийм учраас зөв бүтээгдэхүүн, арга техникийг ашиглан арьсаа зөөлөн гуужуулах нь чухал юм.
- Нүүрний олон гуужуулагчийн найрлага нь мөн арьсыг байгалийн чухал чийгшлээс ангижруулдаг. Тиймээс нүүрний скраб хэрэглэхийн оронд чийгтэй алчуур ашиглан нүүрээ жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийж арьсыг зөөлөн боловч үр дүнтэй гуужуулаарай.
- Нунтаг бүтэцтэй биеийн хатуу гуужуулагчаас салж, зөөлөн гуужуулахын тулд гогцоо (ванны дэвсгэр), гуужуулагч бээлий эсвэл тусгай хуурай сойз ашиглан туршаад үзээрэй.
- Гуужсаны дараа арьсаа үргэлж чийгшүүлж байгаарай.
Алхам 6. "Арчилгаа" бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах
Хуурай арьс нь батга, үрчлээ зэрэг бүтээгдэхүүн гэх мэт тодорхой эмчилгээг хэрэглэсний үр дагавар юм. Хэрэв та арьсаа цэвэрлэх эсвэл хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэхийг хүсч байгаа бол эдгээр арчилгааны бүтээгдэхүүнийг бүрэн хэрэглэхээ болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Эдгээр арчилгааны бүтээгдэхүүний зарим идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хуурай арьсыг, ялангуяа өвлийн улиралд улам дордуулж болзошгүй тул та үүнийг бага хэрэглэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Алхам 7. Загатнах арьсыг арилгана
Хуурай арьс ихэвчлэн загатнах шалтгаан болдог боловч маажих нь арьсыг улам бүр дордуулж, бүр гэмтээх аюултай. Заримдаа зүгээр л чийгшүүлэх нь хуурай арьсанд загатнаа арилгахад тусалдаг, гэхдээ танд нэмэлт тусламж хэрэгтэй бол гидрокортизон тос эсвэл жоргүй загатнах тос түрхээрэй.
4 -ийн 2 -р арга: Дотороос нь усална
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Ус нь таны системээс хорт бодисыг зайлуулж, шим тэжээлийг таны эсүүдэд тарааж өгдөг. Энэ нь арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгч хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэх болно. Та өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух ёстой.
Алхам 2. Шинэ жимс, хүнсний ногоо идээрэй
Эрүүл, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны арьсыг эрүүл байлгаж, чийгшүүлэхийн тулд шаардлагатай амин дэм, тэжээлээр хангаж өгөх болно. Өдөр бүр дор хаяж 2 порц ногоон навчит ногоо, 2 порц улирлын чанартай жимс идэхийг хичээгээрэй. Тарвас, цэцэгт байцаа, улаан лооль гэх мэт усны агууламж өндөртэй жимс, хүнсний ногоо нь бие, арьсыг чийгшүүлэхэд нэн тохиромжтой.
Алхам 3. Эрүүл өөх тосыг идээрэй
Сайн төрлийн өөх тос агуулсан хоол хүнс идэх нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулах болно - цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн бүх эсүүд, түүний дотор арьсанд шим тэжээлийг хүргэх болно. Авокадо, чидун, самрын тос зэрэг ханаагүй өөх тос агуулсан илүү их хоол хүнс, түүнчлэн хулд, хушга, дүфү гэх мэт ханаагүй өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Нэмэлт тэжээл авах
Нэмэлт тэжээл авах нь эрүүл, чийглэг арьсыг бий болгоход шаардлагатай амин дэм, витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэх хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Хуурай арьс, нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг загасны тосны нэмэлт тэжээл авах, эсвэл арьсыг сэргээж, хамгаалдаг антиоксидант Е витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 5. Давстай, шарсан хоолыг багасгах
Давстай, шарсан хоол хүнс нь биеийг усгүйжүүлж, хуурай арьсны асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл мэндийнхээ төлөө эдгээр төрлийн хүнсний хэрэглээг аль болох хязгаарлаарай.
Алхам 6. Тамхи бүү тат
Тамхины сөрөг үр дагаврыг сайн баримтжуулсан байдаг ч тамхи татах нь таны арьсанд ч бас хортой гэдгийг та мэдэхгүй байж магадгүй. Тамхинд агуулагдах давирхай нь нүх сүвийг бөглөж, хар батга, батга үүсгэдэг. Тамхи татах нь амьсгалах чадварыг бууруулж, цусны эргэлтийг саатуулж, арьсны эд эсэд хүчилтөрөгчийг бууруулдаг. Тамхи татах нь арьсыг эрүүл харагдуулахад зайлшгүй шаардлагатай С витаминыг бууруулдаг.
Алхам 7. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах
Архи нь бие махбодийг усгүйжүүлж, улмаар арьсыг хуурайшуулдаг. Энэ нь биеийн шингээх чадварыг бууруулж, ус, электролит, эрдэс бодис алдагдахад хүргэдэг. Эцсийн эцэст энэ нь хуурай, улаавтар арьсанд хүргэж, амархан цочроодог. Архи согтууруулах ундааг дунд зэрэг уухыг хичээ, эсвэл бүрмөсөн татгалзаарай. Хэрэв та архи уудаг бол нэг аяга ус уугаарай
Арга 3: Хуурай арьснаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хэт их усанд орохоос зайлсхий
Нүүрээ хэт олон удаа угааж, угааж болохгүй, ингэснээр таны арьс хуурайших болно. Хуурайшихаас зайлсхийхийн тулд усанд орохдоо өдөрт нэг л удаа усанд орохыг хязгаарлах хэрэгтэй. Та мөн халуун уурыг арьсандаа түрхэж, хэт халуун усаар нүүр, биеэ угаахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Арьсны чийг хэт их гадагшлахгүйн тулд бүлээн эсвэл бүлээн ус хэрэглээрэй. Хэт халуун ус нь арьсны хамгаалалтын өөх давхаргыг угаах хандлагатай байдаг.
- Үүнтэй ижил шалтгаанаар урт шүршүүрт орохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Жилийн аль ч улиралд арьсыг чийгшүүлнэ
Энэ нь зарим хүмүүст ойлгомжтой байж болох ч зарим хүмүүст тийм биш юм. Жилийн турш арьсаа чийгшүүлснээр таны өвөл хазах өвөл, зун халуун байхаас үл хамааран ямар ч улиралд бэлэн болно.
- Мэдрэмтгий арьстай хүмүүс анхилуун үнэртэй эсвэл ланолин агуулсан тос хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь арьсанд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Глицерин эсвэл гиалуроны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг авахыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр нь арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.
Алхам 3. Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Хэрэв та гадаа их цагийг өнгөрөөж байгаа бол нүүрээ SPF 15 ба түүнээс дээш агуулсан тос эсвэл чийгшүүлэгчээр хамгаалах нь маш чухал юм. Энэ нь таны нүүрний эмзэг арьсыг түлэгдэлт, нарны толбо, тэр ч байтугай үрчлээ үүсгэх нарны туяанаас хамгаалах болно. Нар таны арьсыг бүтэн жилийн турш шатааж чаддаг тул нарнаас хамгаалах тосыг зөвхөн зуны улиралд хэрэглэдэггүй гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Чийгшүүлэгч ашиглах
Хэрэв танай гэрийн агаар маш хуурай байвал унтаж байхад таны арьс хуурайшиж, маргааш нь ширүүн, хальслах болно. Үүнийг шийдэхийн тулд унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч тавьж, унтаж байхдаа асааж болно.
- Унтлагын өрөөндөө радиаторын хажууд аяга эсвэл тогоо байрлуулах нь чийгшүүлэгчийг солих хямд бөгөөд хялбар арга юм.
- Эсвэл Бостон кокос, хулсан ой, Ficus alii зэрэг байгалийн гаралтай ургамлын чийгшүүлэгч ашиглаж үзээрэй. Эдгээр ургамлууд нь агаарын чийгшлийг транспирациар нэмэгдүүлдэг тул унтлагын өрөөндөө эдгээр ургамлын нэгийг тавиад үзээрэй. Энэ нь таны арьсанд туслахаас гадна унтлагын өрөөндөө халуун орны мэдрэмжийг өгөх болно!
Алхам 5. Үүнийг тагла
Арьсаа аль болох их хэмжээгээр хучих замаар хуурай арьсыг үүсгэдэг элементүүдээс хамгаалаарай. Өвлийн улиралд малгай, ороолт, бээлий өмсөж арьсаа хуурайшуулах салхинаас хамгаалаарай. Уруулаа хамгаалахын тулд савх шиг хамгаалалтын уруулын бальзам ашиглаарай. Зуны улиралд нарны туяанаас нүүрээ хамгаалахын тулд бейсболын малгай эсвэл нарны малгай өмсөж, наранд түлэгдэхээс сэргийлж сул, урт урт ханцуйтай өмд, цамц өмс.
4 -ийн 4 -р арга: Гэрийн эмчилгээ
Алхам 1. Газрын тосны вазелиныг хэрэглээрэй
Газрын тосны вазелины чийгшүүлэгч шинж чанарыг дутуу үнэлж болохгүй. Газрын тосны вазелин нь маш зөөлрүүлэгч шинж чанартай бөгөөд арьсны гадаргуугаас чийг ууршихаас сэргийлдэг хаалт давхарга үүсгэдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь мөн хямд төсөр хуурай арьсыг эмчлэх хямд бөгөөд хөгжилтэй хувилбар юм. Энэ бүтээгдэхүүнд хамгийн хялбар байдаг брэнд бол вазелин юм.
- Газрын тосны вазелин нь өтгөн, наалдамхай мэт санагддаг тул шөнийн цагаар түрхсэн нь дээр. Арьсаа усаар чийгшүүлж үзээрэй, дараа нь ердийн чийгшүүлэгчээ түрхээд дараа нь нимгэн давхаргатай тосон вазелин түрхээд бүх зүйлийг түрхээрэй.
- Та мөн газрын тосны вазелиныг хуурай гар, хөлөнд хэрэглэж болно. Унтахаасаа өмнө гар, хөлөө газрын тосны вазелин давхаргаар түрхэнэ. Дараа нь шингээлтийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийн тулд хөвөн бээлий, оймсоор хучиж, газрын тосны вазелиныг даавуунд үрэх, наалдуулахаас сэргийлээрэй. Маргааш өглөө нь таны арьс уян хатан, чийглэг болно.
Алхам 2. Авокадо хэрэглээрэй
Хагас боловсорсон, шинэхэн авокадо нухаш, дараа нь дөрөвний нэг аяга (60 мл) органик зөгийн бал нэмнэ. Хэрэв хүсвэл нэг халбага сүү эсвэл тараг нэмнэ. Энэхүү жороор бичсэн арьс арчилгааны тосыг нүүр, хүзүүндээ түрхээрэй. Эцэст нь 10 минутын дараа хүйтэн усаар зайлж, хэт тэжээллэг арьстай болно.
Алхам 3. Банана хэрэглэх
Банана нь хуурай арьсыг залуужуулж, зөөлөн, уян хатан болгодог. Гадил жимсний хагасыг саванд хийж нүүр, хүзүүндээ жигд болгоно. 5-10 минутын дараа та бүлээн усаар зайлж болно. Энэхүү нүүрний маскын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд нухсан гадил жимсний дээр нэг халбага зөгийн бал нэмж болно.
Алхам 4. Сүү хэрэглэх
Сүүг удаан хугацаанд чийгшүүлэгч гоо сайхны бальзам болгон ашиглаж ирсэн - үнэндээ хатан хаан Клеопатра усанд угааж, сүүнд дэвтээдэг байжээ! Хэрэв энэ нь жаахан хэт туйлширсан бол арьсаа чийгшүүлж, хар толбо арилгахын тулд нүүрээ сүүгээр угааж үзээрэй. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол энгийн сүүг аяганд хийж, дотор нь алчуур эсвэл зөөлөн алчуур дүрээд дараа нь сүүгээ арьсанд массаж хийх явдал юм. Сүүнд агуулагдах сүүн хүчил нь таны арьсыг зөөлөн цэвэрлэх бол өөх тосны өндөр агууламж нь арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.
Алхам 5. Майонезыг хэрэглээрэй
Майонезыг хуурай арьсанд маш сайн гэж үздэг. Хоёр хоолны халбага майонез, нэг халбага нимбэгний шүүс, хагас цайны халбага зөгийн балыг хольж нүүрэндээ түрхээд 10 минут байлгана. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ майонезаас маскыг долоо хоногт нэг удаа хэрэглээрэй.
Алхам 6. Элсэн чихэртэй скраб хийх
Хагас аяга хүрэн эсвэл цагаан элсэн чихэр, оливын тос асгаж хуурай арьсыг гуужуулж, чийгшүүлэхийн тулд та чихрийн скраб хийж болно. Хэрэв та хүсвэл гаа, ванилийн ханд эсвэл нэг халбага зөгийн бал гэх мэт нэгээс хоёр дусал үнэртэй тос нэмж болно.
Алхам 7. Зуун настыг хэрэглээрэй
Зуун наст нь арьсыг чийгшүүлж, улмаар үрэвслийг бууруулдаг. Үүнийг ашиглахын тулд зуун настын навчийг хагалж, тунгалаг наалдамхай шүүсийг нүүрнийхээ бүх хэсэгт түрхээрэй. 15 минут байлгаад дараа нь зайлна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зуун настын маскыг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хэрэглээрэй. Та зуун настын ургамлыг үржүүлгийн газар эсвэл цэцгийн дэлгүүрээс амархан олох боломжтой.
Алхам 8. Газрын тос хэрэглэх
Чидун жимсний тос, бүйлсний тос, наргил модны тос зэрэг байгалийн гаралтай тос бол хуурай, хальслаг арьсыг арчлах гайхалтай бүтээгдэхүүн юм. Зөөлөн, толигор арьстай болохын тулд өглөө, оройдоо өөрийн хүссэн тосоо нимгэн давхаргаар түрхээрэй.
Алхам 9. Мөсөн шоо ашиглана уу
Нүүрэн дээрээ мөсөн шоо түрхээд үзээрэй. Энэ нь таны нүүрний эргэн тойронд илүү их цус эргэлдэж, гадаргуу дээр чийг авчрах болно. Хуурай арьсыг арилгаж, гэрэлтсэн царай авахад маш сайн!
Алхам 10. Глицериныг хэрэглэнэ
Хэдэн дусал глицерин аваад нүүр, хүзүүндээ түрхээрэй. Үүнийг 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Та гэрэлтсэн, уян хатан нүүртэй болно.
Зөвлөмж
- Хуурай арьсаа үрж болохгүй, учир нь улаавтар, цочромтгой ул мөр үлдээж болно, та ийм зүйл болохыг хүсэхгүй байгаа биз дээ ?!
- Чихрийн скраб бүү ашиглаарай. Элсэн чихэр нь микроскопоор харахад нэлээд хурц хэлбэр, ирмэгтэй байдаг. Ингэснээр таны арьс үрчийж, улайж, гэмтэх болно. Хуурай арьс ч үлдэж болно.
- Хэрэв та дээрх алхмуудыг хийснээр эерэг үр дүнд хүрэхгүй бол гоо сайханч/дерматологичоос зөвлөгөө аваарай.
- Орон нутгийнхаа ерөнхий эмчээс экземийн саван, чийгшүүлэгч аваад өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгон хэрэглээрэй. Хуурай арьсыг эмчлэхэд Dermol, Diprobase зэрэг тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Хөвөн бээлий, оймс аль болох олон удаа өмсөх нь арьсыг хамгаалахад тустай.
- Шүүс уух нь экземийг арилгахад тусалдаг.
- Газрын тос цэвэрлэх аргыг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв танд экзем байгаа бол давхар суурь хэрэглэж үзээрэй. Энэ нь таны хуурай арьсыг хөнгөвчлөх бөгөөд хүссэн үедээ хэрэглэж болно.
Анхааруулга
- Хуурай арьс нь эрт хөгшрөлт үүсгэж болзошгүй тул үүнийг үл тоомсорлож болохгүй!
- Хуурай арьс нь таны арьсыг чийгшүүлэх механизм болох илүүдэл тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь арьсыг хагарахад хүргэдэг.
