Төлөвшөөгүй байх нь бусад хүмүүсийг маш их эвгүй байдалд оруулж, бүрэн төлөвшсөн хүн болоход хүндрэл учруулдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар дунджаар эмэгтэйчүүд 32 насандаа төлөвшдөг бол эрэгтэйчүүд 43 нас хүрдэг. Энэхүү 11 жилийн зөрүү нь хоёр хүйсийн нийгэм, соёлын хүлээлтэд нөлөөлдөг. Жендэрээс үл хамааран насанд хүрсэн хүн мэргэжлийн амьдралаа дээшлүүлж, аз жаргалтай хувийн амьдрал руу хөтөлдөг. Насанд хүрээгүй байхаа болихын тулд та илүү боловсронгуй хувцаслах, хувцаслах, сургууль, ажилдаа илүү төлөвшсөн хандлага, бусдын өмнө илүү төлөвшсөн зан үйлийг төлөвшүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Алхам
3-ийн 1-р хэсэг: Насанд хүрэгчдийн биеэ арчлах, хувцаслах зуршлыг хөгжүүлэх
Алхам 1. Хувийн ариун цэврийг сайтар сахих
Өөрийгөө цэвэрлэж, цэвэрхэн хувцас өмсөж өөрийгөө бусдын өмнө төлөвшсөн байдлаар танилцуулаарай. Энэ нь та бие, нүүрээ цэвэрхэн байлгаж, шүдээ угааж, хооронд нь ховил угааж, үнэртүүлэхийн тулд үнэр дарагч хэрэглэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Та мөн гэрээсээ гарахаасаа өмнө өдөрт нэг удаа шүршүүрт орж, өглөө нь цэвэрхэн, эмх цэгцтэй харагдах хэрэгтэй.
Та мөн үсээ самнаж, цэвэрхэн харагдуулж, үсээ янзлахад цаг гаргах хэрэгтэй. Гель, сарлагийн саваг ашиглан үсээ ерөнхий дүр төрхтэй нь уялдуулан янзлаарай. Гадаад төрхөөрөө төлөвшсөн байх нь бусдад гадаад төрхдөө анхаарал тавьж, нухацтай хандахыг хүсч байгаагаа харуулдаг
Алхам 2. Ажилдаа тохирсон хувцас өмс
Хэрэв та үрчлээстэй подволк, урагдсан жинсэн өмд, шаахайтай оффист ирвэл хамт ажиллагсад болон үйлчлүүлэгчдэд хүүхэд шиг эсвэл зохисгүй мэт харагдах болно. Боловсролын аура өгөхийн тулд ажлын байрны дагуу хувцаслаж мэргэжлийн бизнесмэний гадаад төрхийг харуул.
- Эрчүүдийн хувьд та биеийнхээ хэмжээнд тохирсон бүтэн костюм өмсөж, индүүдсэн албан ёсны цамц, зангиа, арьсан гутал өмсөх хэрэгтэй. Хэрэв та албан ёсны бус орчинд ажилладаг бол оффис дээр цэвэрхэн, тохь тухтай цамц, өмд, гутал өмсөж ирэх шаардлагатай хэвээр байна.
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд та харандаа банзал эсвэл албан өмдтэй цэвэрхэн, индүүдсэн цамц өмсөж, мөн бага өсгийтэй арьсан гутал өмсөж болно. Хэрэв та албан ёсны бус орчинд ажилладаг бол цэвэр, тохь тухтай хувцас, гуталтай мэргэжлийн дүр төрхөө хадгалсаар байх болно.
Алхам 3. Үдэшлэг, шөнийн цэнгээний газарт очихдоо насны онцлогт тохирсон хувцас өмс
Та богино өмд, нарийн хоолой, эсвэл гялалзсан трико өмсөхийг хүсч магадгүй, гэхдээ хэрэв та зөв наслахаа больсон бол энэ дүр төрх таныг хүүхэд шиг харагдуулж чадна. Шөнийн цагаар эсвэл шөнийн цэнгээний газраар явахдаа насаа хувцаслах нь өөрийгөө төлөвшсөн байдлаар харуулж, нас бие гүйцсэн, насандаа тохирсон хүмүүсийг өөртөө татаж чадна гэдгийг харуулж байна. Хэдийгээр та харьцангуй залуу хэвээр байгаа ч биеэ хэтрүүлж, илүү боловсронгуй дүр төрхийг сонгож, үзэсгэлэнтэй, гэхдээ тачаангуй хэвээр байх болно.
- Эрчүүд цэвэрхэн, эмх цэгцтэй албан ёсны өмд эсвэл жинсэн өмд, мөн цэвэр цамц өмсөж болно. Жижигхэн одеколон, цаг, гинж гэх мэт үнэт эдлэл зүүж, гадаад төрхөндөө өнгө нэмээрэй.
- Эмэгтэйчүүд биеийн галбиртаа тохирсон даашинз өмсөх, эсвэл цэвэрхэн дээд, албан ёсны өмд өндөр өсгийтэй гутал (эсвэл тохилог албан ёсны гутал) өмсөж болно. Насанд хүрсэн, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг илэрхийлэхийн тулд сүрчиг, анхаарал татахуйц гоо засал, үнэт эдлэл ашиглаарай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Сургууль, ажилдаа төлөвшсөн хандлага үзүүлэх
Алхам 1. Чухал уулзалт, арга хэмжээнд эрт оролцоорой
Ажлынхаа бүх чухал уулзалт, арга хэмжээнд 5-10 минутын өмнө ирж, цагийг үнэлдэг гэдгээ хамт ажиллагсад болон үйлчлүүлэгчиддээ харуул. Энэ нь таны ажил дээрээ насанд хүрсэн хүний төлөвшилтийг харуулж байна. Нэмж хэлэхэд, та өөрийнхөө цагийг бодохын оронд бусдын цагийг эн тэргүүнд тавихыг хүсч байгаагаа бусад хүмүүс харж болно. Уулзалт хийхээс хоцорч, үйлчлүүлэгчтэйгээ телеконференц/видео дуудлагад хамрагдах нь таныг мэргэжлийн бус, төлөвшөөгүй байгааг л харуулж байна.
Сургуулийн бүх хичээл, уулзалтанд эрт ирэхийг хичээгээрэй, энэ нь найз нөхөддөө өөрийгөө хариуцаж, эрт эсвэл цагтаа ирэхийг хүсч байгаагаа харуулах болно. Найз нөхөдтэйгээ илүү энгийн эсвэл чухал бус уулзалтанд эрт эсвэл цагтаа ирэхийг хичээгээрэй, учир нь тэд таны хандлагыг төлөвшил, мэргэн ухааны нэг хэлбэр гэж үзэх болно
Алхам 2. Хичээлдээ эсвэл ажилдаа бэлэн ирээрэй
Оффис эсвэл ангидаа бэлдээд хүрэлцэн ирж, шаардлагатай бүх хангамж, тэмдэглэлээ авч яваарай. Хичээл/лекц уншихын тулд та дэвтэр, үзэг, сурах бичиг, маркер авчрах ёстой. Оффисын хувьд үзэг, файл, тэмдэглэл эсвэл үйлчлүүлэгчдийн талаархи мэдээлэл, ажлын гар утсаар бэлтгэ.
Хичээл эсвэл ажилдаа бэлэн байх нь багш, дарга нартаа үүргээ хайхрамжгүй ханддаггүй бөгөөд амжилтанд хүрэхийн тулд шаргуу ажиллахад бэлэн байгаагаа харуулдаг. Энэ хандлага нь оюутан, оюутан, ажилтны үүргээ хариуцаж чаддаг тул өөртөө итгэх итгэл, хүндлэлийг илэрхийлдэг
Алхам 3. Хамтран ажиллагсад болон найз нөхөддөө хүндэтгэлтэй хандаарай
Сайхан ааш зан, хүндэтгэлтэй зангаараа бусадтай харилцахдаа төлөвшсөн байдлаа харуул. Та өөр хүнд хаалга онгойлгох, ачаа тээш эсвэл хүнд зүйл авч яваа хүнд туслах, бүх хүмүүст "Өглөөний мэнд!" Гэж мэндчилгээ дэвшүүлэх гэх мэт энгийн арга хэмжээ авч болно. эсвэл "Сайн уу!". Найз нөхөд, хамтран ажиллагсаддаа хэрэгтэй хүн байхын тулд бусдын мэдрэмж, хэрэгцээг бодож үзээрэй.
Өрөө, уулзалтын газар, оффис руу орохын өмнө та үргэлж хаалга тогшиж, үйлчлүүлэгчтэй уулзах эсвэл уулзалт таслах шаардлагатай бол "Уучлаарай" гэж хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь бусдын хэрэгцээ, цаг хугацааг хүндэтгэж байгаагаа харуулж байна
Алхам 4. Бусдын хичээл зүтгэлийг үнэл
Та ажил дээрээ болон ангидаа төлөвшсөн хандлага гаргаж байгааг харуулахын тулд тэдний хөдөлмөр, хичээл зүтгэлийг хэр их үнэлж байгаагаа эргэн тойрныхоо хүмүүст харуул. Хэрэв хамт ажиллагч нь ажил/төсөлд сайн гүйцэтгэл, амжилт үзүүлсэн бол та түүнд хандаж “Сайн ажиллаа! Би таны хичээл зүтгэлийг үнэхээр үнэлж байна! Хэрэв найз нь математикийн даалгавар хийхэд хэцүү байгаа өөр найздаа тусалж байгаа бол бусдыг удирдан чиглүүлэх, сурган хүмүүжүүлэх хүчин чармайлт нь бахархмаар зүйл гэдгийг та түүнд мэдэгдээрэй.
Та бусдад төлөвшилтийг тусгахын тулд зөвлөгч, хөтөчийн үүрэг гүйцэтгэж болно. Тодорхой сэдвээр бэрхшээлтэй байгаа найз нөхөд, төсөлд туслалцаа хэрэгтэй байгаа хамт ажиллагсдыг ажиглаж, удирдамж, туслалцаа үзүүлээрэй. Энэхүү боломж нь бусдад үлгэр дууриал болж, төлөвшсөн гэдгээ харуулах боломжийг олгодог
Алхам 5. Бүтээлч шүүмжлэл, санал хүсэлтийг хүлээж авах
Насанд хүрсэн хүний хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол шүүмжлэл, санал хүсэлтийг хүлээн авахад бэлэн байх явдал юм. Шүүмжлэлд төлөвшөөгүй хариу үйлдэл нь ихэвчлэн уур хилэн, уур уцаар, үгүйсгэдэг. Үүний зэрэгцээ, илүү боловсронгуй гэж тооцогддог хариултууд нь шүүмжлэл өгсөн хүнд талархал илэрхийлж, шүүмжлэлийг нь анхаарч үздэг. Иймэрхүү төлөвшсөн хариултууд нь бусад хүмүүсийн санаа бодлыг хүндэтгэх, тэдний санал хүсэлтийг сонсох хангалттай итгэлтэй, төлөвшилтэй болохыг харуулж байна.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Бусдын өмнө илүү төлөвшсөн дүрд тоглох
Алхам 1. Идэвхтэй сонсох зуршлыг дадлагажуулах
Чат эсвэл хэлэлцүүлгийг идэвхтэй сонсох замаар насанд хүрэхэд бэлдэж болохыг бусдад харуул. Та идэвхтэй сонсохдоо чат бүрийг хэн нэгнийг илүү сайн мэдэх эсвэл шинэ зүйл сурах арга гэж үздэг. Түүнчлэн, идэвхтэй сонсоход илтгэгч таны хэлэх зүйлийг сонирхож, эрч хүч, чин сэтгэлээсээ хариулж чадна гэдгийг ойлгох болно.
- Та өрөвч найзтайгаа идэвхтэй сонсох дасгал хийж болно. Түүнээс өдрийнхөө талаар ярьж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг түүнээс хүс. Та сонирхож байгаагаа харуулахын тулд тасралтгүй сонсож, үе үе толгой дохиж, нүдний хараагаа үргэлжлүүлээрэй. Түүнийг ярьж дуусаад хэлсэн үгээ өөрийн үгээр давт. Та жишээ нь "Тиймээс миний сонссон зүйлээс …" гэж эхэлж болно. эсвэл "Чиний юу гэсэн үг байсан гэж би бодож байна …"
- Хэрэв тэр таны хэлснийг ойлгож байгаагаа хүлээн зөвшөөрч байвал та түүнд хариулах эсвэл санал, сэтгэгдэл өгөх боломжтой. Энэ нь та боловсорч гүйцсэн чат, идэвхтэй сонсох боломжтой болохыг харуулж байна.
Алхам 2. Найз нөхөд, хамтрагчдынхаа дэмжлэг, халамжийг харуул
Нас бие гүйцсэн байхын чухал хэсэг бол бусдын хэрэгцээг өрөвдөх, бусдад санаа тавих явдал юм. Найз нөхөд, гэр бүл, хань ижил, танихгүй хүмүүст ч гэсэн дэмжлэг, халамжаа илэн далангүй харуул. Энэ нь та зөвхөн хувийн хэрэгцээгээ бодож, эргэн тойрныхоо хүмүүст юу хэрэгтэй байгааг ажиглахгүй байгааг харуулж байна.
Найз нөхөд чинь ямар сэтгэгдэлтэй, юу хийж байгааг асууж, чухал гэж бодож байгаа зүйл, үйл ажиллагаанд нь оролцож дэмжлэг үзүүлээрэй. Жишээлбэл, та найзынхаа тоглоом, тоглоомд оролцох эсвэл гэр бүл, найз нөхдийнхөө буяны үйл ажиллагаанд оролцох боломжтой
Алхам 3. Бусдад сайн хандлага үзүүлэх
Бусдад эелдэг хандаж байгаа нь төлөвшсөн, өөрийгөө хүндэтгэлтэйгээр харуулж чадна гэдгийг харуулж байна. Бусдад хаалга онгойлгож, "гуйя", "баярлалаа", "тавтай морил" гэж хэлээд, хэн нэгнийг дайрч өнгөрөхдөө "уучлаарай" гэж хэлээрэй.
Сайхан байхын тулд та гудамжинд гарах шаардлагатай өндөр настан гэх мэт тусламж хэрэгтэй байгаа хүнд туслах боломжтой. Гудамжинд амьдардаг орон гэргүй хүн гэх мэт тусламж хэрэгтэй байгаа хүнтэй ярилцаж болно. Сайн хандлага/зан араншинтай байж, бусдад харуулах нь бусдын нөхцөл байдлыг анхаарч, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сайн сайхны төлөө санаа тавих хангалттай төлөвшсөн байгаагийн шинж юм
Алхам 4. Харилцаандаа хариуцлагатай, төлөвшсөн байдлаар ханд
Хэрэв та хамтрагч эсвэл хамтрагчтайгаа харьцах харьцаагаа боловсронгуй болгоход бэрхшээлтэй байгаа бол түншийнхээ өмнө өөрийгөө хэрхэн хариуцлагатай, хариуцлагатай хандаж байгаагаа бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та болзоо бүрт цагтаа ирж байгаа эсэхээ баталгаажуулж, харилцааныхаа бүх чухал огноо, чухал үеийг санаж байхыг хичээгээрэй. Харилцаандаа хариуцлагатай хандах нь таны харилцааг энгийн зүйл гэж үздэггүй бөгөөд насанд хүрсэн хүн болохыг хичээдэг гэдгээ түншдээ харуулдаг.
Аялал жуулчлал, амралтын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх, архи уух, тамхи татах гэх мэт муу зуршлаасаа татгалзах амлалтаа биелүүлэх гэх мэт түншийнхээ өмнө амласан амлалтаа харуулах ёстой. Энэ нь та амласан амлалтдаа хариуцлагатай хандаж, түнштэйгээ харилцахдаа төлөвшсөн байдлаар ажиллахад бэлэн байгааг харуулж байна
Алхам 5. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан төлөвшлийн түвшинг тохируулна уу
Насанд хүрсэн хүн хийхэд хэцүү зүйл мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эргэн тойрныхоо хүмүүсийг дэмжиж, хариуцлагатай хандаж, сайн сонсогч байх үүрэг хүлээвэл та нөхцөл байдлаас шалтгаалан төлөвшлийн түвшингээ өөрчилж болно. Жишээлбэл, та гэр бүлийнхэнтэйгээ байхдаа хамгийн ойрын найз нөхөдтэйгээ байх хугацаанаасаа илүү төлөвшлийн түвшинг харуулж чадна.
