"Миний нүд энд байна!" Нүдэндээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа залууд өдөрт хэдэн удаа ингэж хэлэхийг хүсдэг вэ? Таны цээжнээс хүмүүсийн анхаарлыг сарниулахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд хөхнийхөө харагдахуйц хэмжээг багасгах арга замууд байдаг.
Алхам
2 -р арга 1: Хөхнийхөө үзэмжийг багасгахын тулд хувцаслаарай
Алхам 1. Зөв хэмжээтэй хөхний даруулгатай болоорой
Зөв зохистой хөхний даруулга өмсөх нь хөхний ерөнхий байдлыг сайжруулах хамгийн хялбар аргуудын нэг юм. Хөхний даруулганы аяга нь таны цээжний ихэнх хэсгийг таглаж, нуруундаа шулуун шугаманд багтах ёстой. Хөхний даруулга нь хөхийг дэмжих ёстой зүйл биш; Энэ нь хөхний даруулгын тойрог бөгөөд ихэнх жинг дэмжих ёстой. Хөхний даруулгын зөв хэмжээг тогтоохын тулд хөхний даруулгын мэргэжилтэнтэй уулзаарай.
- Төрөл бүрийн хөхний даруулга, ялангуяа DD -ээс дээш хэмжээтэй хангадаг дэлгүүрээр зочлоорой. Энэ нь танд тохирсон хэмжээтэй хөхний даруулга хайж байхдаа онцгой чухал юм. Олон дэлгүүрүүд байгаа бүх зүйлээ зарахыг хичээдэг бөгөөд олон худалдааны төвүүд зөвхөн биеийн хэмжээ бүрт тохиромжгүй ерөнхий хэмжээтэй зардаг.
- Хөхний даруулгынхаа яг хэмжээд санаа зовох хэрэггүй. Таны хэмжээ 34DD биш харин 32E болохыг олж мэдэх боломжтой. Энэ нь хамаагүй. Зөв хөхний даруулга нь үсэг, тооноос илүү чухал юм. Зөв хөхний даруулга таныг илүү сайхан харагдуулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ.
- Хөхөө сайн дэмжиж, өргөж байх нь цээжнийхээ уртыг нэмэгдүүлэх замаар бэлхүүсийг илүү тод харагдуулна.
- Хөхний даруулгын хэмжээ үргэлж таарч байгаа эсэхийг шалгахын тулд үе үе хэмжилт хийж байгаарай.
Алхам 2. Богино хөхний даруулга (хөхний даруулгыг багасгах хөхний даруулга) өмс
Богино хөхний даруулга нь хөхний эдийг тараах бөгөөд ингэснээр хөх нь хэдэн инч жижигхэн болоход тусална. Богино хөхний даруулгын хамгийн чухал зүйл бол хөхийг чинь тэгшлэхгүй байх явдал юм.
Богино хөхний даруулга нь хувцасыг илүү сайн тохируулж, тав тухтай байлгахад тусалдаг. Энэхүү хөхний даруулга нь цамцыг хаалттай, нээгдээгүй харагдуулахаас гадна өндөр захтай цамц өмсөхөд хагарлын хэмжээг багасгахад тусалдаг
Алхам 3. Илүү бараан өнгийг түрхээрэй
Хатуу бараан өнгийг өмсөх нь таны биеийг илүү нарийхан харагдуулдаг шиг хөхний гадаад үзэмжийг багасгах болно.
- Төгс хэмжээтэй хар пиджак нь ажлын ерөнхий дүр төрхийг харуулахад тохиромжтой. Оройн хар даашинз нь таныг гоолиг харагдуулж, гайхалтай дагалдах хэрэгсэл болгож, үргэлж загварлаг байх болно.
- Илүү бараан юбка, юбка эсвэл цайвар өнгийн өмд, гялалзсан гутал сонгоорой.
Алхам 4. Баруун дээд хэсгийг өмс
Таны өмсдөг цамц, цамц нь хөхнийхөө хэмжээг багасгахад ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Таны сонгосон хэв маягаас үл хамааран цээжнийхээ хэмжээг онцолсон тайралт, өнгө, хэв маягаас зайлсхийх талаар бодох хэрэгтэй.
- V хүзүүтэй цамц өмс. Хүзүүний хүзүү нь хагарах үедээ яг зогссон эсэхийг шалгаарай. Мөн U хүзүүвч, сабрина хүзүүвч эсвэл зүрх хэлбэртэй хүзүүвч туршаад үзээрэй. Хамгийн гол нь хүзүүний шугам хэт гүн биш байгаа эсэхийг шалгах явдал юм. Гүн V хүзүүвч нь таны уналтын анхаарлыг сарниулах болно.
- Хэт их үрчлээ, үрчлээстэй зүйлийг бүү өмс.
- Хэвтээ судалтай эсвэл хайрцаг хэлбэртэй оройтой оройноос шууд зайлсхийж болохгүй. Хөхрөх мэт харагдахгүйгээр цээжин дээрээ унжсан хайрцагны дээд хэсгийг туршиж үзээрэй. Бага зэрэг сул хэвтээ судалтай орой өмсөх нь таны цээжнээс бага зэрэг анхаарал сарниулах болно. Том, өргөн харагдахаас зайлсхийхийн тулд зөвхөн гэдсээр хязгаарласан оройг туршиж үзээрэй.
- Бага хүзүүвчтэй орой дээрээс зайлсхий. Намхан хүзүүвчний орой нь том цээжийг томруулж, томруулж хардаг хүний нүдийг салгахад хэцүү болгодог.
Алхам 5. Зөв даавууг сонго
Зарим даавуу таны хөхөнд анхаарал хандуулах болно. Сатин, хилэн, хүнд сүлжмэл даавуу нь таны цээжийг онцлох болно. Бөмбөлгүүдийг, оосортой орой дээрээс хол бай. Үүний оронд алчуур, ноолуур, хөвөн өмс.
Цамц өмсөхдөө өтгөн хөвөн, алчуур гэх мэт сул даавууг сонгоод хөхөө таглаад хэт өлгөхгүй байх хэрэгтэй. Гоёмсог, загварлаг нэгэн зэрэг гэдэс дүүрэхээс зайлсхийхийн тулд юбка эсвэл өргөн жинсэн өмднийхөө урд дугуйрсан хүзүүвчтэй цамц өмс
Алхам 6. Пиджак, кардиган өмс
Кардиган нь таны уналтын анхаарлыг сарниулах бөгөөд урт шулуун шугамууд нь таны муруйг багасгах болно. Кардиганы давхаргууд нь багасгахыг хүсч буй муруйг нөхөхөд тусална. Нээлттэй хүрэм, хүрэм өмс. Хангалттай том хэмжээтэй, товчлуур дарах эсвэл цахилгаан товч авахад тохиромжтой хэмжээтэй хайх талаар санаа зовох хэрэггүй; Гар, нуруу, мөрөндөө өлгөж, онгойлгож байгаа хүмүүсийг хайж олоорой.
- Давхарласан харагдах байдал нь том хэмжээтэй цээжний хувьд гайхалтай харагдаж байна. Өөр цамц, хүрэм нь таны хувцасны шугамыг огтолж, цээжнийхээ анхаарлыг сарниулах болно. Хэрэв таны цамцны зах хэтэрхий доогуур байвал түүний доор камис өмсөж үзээрэй. Энэ нь загварлаг төдийгүй таны хагарлыг нөхөхөд тусална.
- Хүндийн бүтэцтэй даавуугаар хийсэн хүрэм хайгаарай. Мотоциклийн хүрэмийг цээжин дээрээ даавууны давхарга, бэлхүүсээр хязгаарлагддаг тул ашиглаж болно.
- Хэрэв blazer -ийн хүзүүвч цээжин дээрээ сайн сунадаггүй бол хүзүүвчгүй blazer -ийг сонгоорой.
- Пальто худалдаж авахдаа нэг эгнээ товчлууртай цув сонгоорой.
Алхам 7. Урт зүүлт зүүхээс зайлсхий
Ийм зүүлт нь нүдийг доошоо харж, цээж рүүгээ урихад хүргэдэг. Үүний оронд choker (хүзүүндээ нягт зүүлт) сонгох эсвэл зүүлт зүүх хэрэггүй. Өөр нэг гайхалтай хэв маяг бол том хэмжээтэй зүүлт юм. Маш олон бөмбөлгүүдийг эсвэл үнэт чулуу бүхий зүүлт сонгоорой.
Алхам 8. Хатуу цамц өмсөж болохгүй
Цоорхойгоор хаагдах товчлуурууд таны хөхөнд анхаарлаа хандуулах болно. Хатуу хээтэй даавуу эсвэл хатуу подволк нь таны цээжийг сунгах бөгөөд ихэвчлэн цамцан дээрх хэв маягийг эвддэг. Арьсанд наалдсан цамц биш зөв хэмжээтэй цамц сонгоорой.
Мөн хэтэрхий өргөн цамцнаас зайлсхий. Хэт задгай подволк муу харагдаж болно. Өөрийн биеийн галбирт тохирсон цамц сонгоорой
Алхам 9. Ороолт тавь
Хүзүүндээ ороолт боох нь загварлаг, дулаахан төдийгүй цээжнийхээ хэмжээг багасгаж чадна. Үүнийг хүрэм, кардиган эсвэл өмсгөлтэй сүлжмэл футболктай хослуулж үзээрэй.
2 -ийн 2 -р арга: Хөхнийхөө хэмжээг биеэр багасгах
Алхам 1. Жингээ хасаарай
Хөх нь өөхний эдээс тогтдог. Ерөнхий турах хөтөлбөрийг дагаж мөрдвөл таны биеийн өөхний эдийг амжилттай бууруулж, хөхний хэмжээг багасгах боломжтой болно. Олон эмэгтэйчүүд хөхнийхөө өөх тос эрт үе шатанд буурч байгааг анзаардаг.
- Зүрх судасны дасгалыг тогтмол хий. Алхах, дугуй унах, зууван машин ашиглах гэх мэт дасгалууд нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, өөх тосыг шатаахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Бүжиглэх, усанд сэлэх, кикбокс хийх нь зүрх судасны бусад сайн санаа юм. Хэрэв танд үүнийг хийх нь эвтэй байвал гүйж, гүйж үзээрэй. Зүрхний цохилтоо түргэсгэж, биеийг чинь хөдөлгөж чадах зүйлийг хий.
- Долоо хоногт 5-6 өдөр дор хаяж 45 минут дасгал хийхийг хичээ.
- Хөхөө хамгаалах зүрх судасны дасгал хийхдээ биеийн тамирын зөв хэмжээтэй хөхний даруулга өмсөхөө мартуузай.
- Хэрэв та тогтмол дасгал хийж, хоолны дэглэм барьж байсан ч хөх чинь тураагүй бол өөх тос гэхээсээ илүү нягт эдтэй байх магадлалтай. Хөхний өтгөн эдийг хоолны дэглэм, дасгал хийх замаар шатааж болохгүй.
Алхам 2. Эрүүл, илчлэг багатай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Илүүдэл жингээ хасах, өөх тосыг шатаахад туслахын тулд өөх тосыг шатаах эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй. Өөх тосыг шатаахад хамгийн тохиромжтой хүнс бол үр тариа, туранхай уураг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, их хэмжээний ус юм.
Хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй. Илчлэгийг эрс багасгах нь бодисын солилцоог удаашруулж, улмаар таны шаргуу хөдөлмөрт сөргөөр нөлөөлнө. Өдөрт дор хаяж 1200 калори илчлэг хийж, дасгалын дараа дахин цэнэглэхээ мартуузай
Алхам 3. Хүчний дасгал хий
Булчин барих дасгал нэмж өгөх нь булчингаа чангалж, цээжнийхээ булчинг чангална. Хүч чадлын сургалт нь цээжин дэх өөх тосыг алдахгүй, харин зүрх судасны дасгал хийх, эрүүл хооллохын зэрэгцээ цээжийг аятайхан болгоход тусална.
- Дараахь дасгалуудыг туршаад үзээрэй: түлхэх, дээш өргөх, унах, цээжний ялаа, вандан дарах, босоо эгнээ.
- Хөхнөөсөө болж нурууны дээд хэсэг, хүзүү, мөр өвдөх, биеийн байдал муу байвал цээж, нуруу, мөрөө шулуун болгох нь тустай.
- Энэ дасгалыг долоо хоногт 2-3 удаа хийх ёстой. 8-10 тойргоос эхэлж, тэндээс дээш чиглүүлээрэй. Бие махбодоо аятайхан болгохын тулд та илүү хөнгөн жин хэрэглэж, илүү их эргэлт хийх хэрэгтэй. Илүү бага жинтэй бол булчингууд илүү нягт болно.
Алхам 4. Хөхөө боох
Хэрэв та хөдөлгөөнийг хязгаарлах, эрэгтэй хүн шиг харагдах эсвэл хөхөө хавтгайруулах хэрэгтэй бол хөхөө боох нь туслах болно. Хөхний боолт нь хөхөө аюулгүй хавтгайруулж, онлайнаар болон зарим дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Хөхөө боохдоо спортын боолт, наалдамхай туузыг хэзээ ч бүү ашиглаарай. Энэ нь хавирга хугарах, биеийн шингэний хэмжээ ихсэх зэрэг ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
- Биеийнхээ хэмжээнд тохирсон боолт байнга хэрэглэж байгаарай. Хөхөө илүү хавтгай болгохын тулд хэт жижиг хэмжээтэй боолт худалдаж авах хэрэггүй. Энэ нь мөн ноцтой гаж нөлөө үүсгэж болно.
Алхам 5. Хөхөө багасгах мэс засал хийлгэх
Хөх бууруулах мэс засал нь өөх тос, эд, арьсыг арилгаж хөхний хэмжээг багасгаж өвчтөнд илүү тохь тухтай эсвэл гоо зүйн хувьд тааламжтай харагдуулдаг. Энэ процедур нь үнэтэй байж болох бөгөөд зарим эмэгтэйчүүдэд ноцтой нөлөө үзүүлдэг. Хөх бууруулах мэс засал хийлгэхийг сонирхож байгаа бол мэс засалчтай цаг товлоорой.
Зөвлөмж
- Өөрийнхөө биеийн галбираас бүү ич. Хөхнийхөө хэлбэр, хэмжээг үл харгалзан өөрийн биеэр бахархаарай.
- Биеийн байдлыг сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ.
