Класс бол хий хоосон зантай адил биш, харин хэв маягтай, эелдэг байж, бусдад чин сэтгэлээсээ анхаарал хандуулдаг. Класс гэдэг нь өөртөө итгэлтэй байж өөрийгөө байгаагаар нь хайрлахыг хэлдэг. Энэхүү нийтлэлд хэрхэн дэгжин, тайван амьдрахыг заах болно. Уншиж дуусаад та өөрийгөө хэрхэн хувиа хичээсэн, эелдэг, халамжтай, хариуцлагатай байхыг сурах болно.
Алхам
Алхам 1. Юу тулалдахаа, хэний найз болохыг сонгох
Үнэхээр шийдвэрлэх шаардлагатай зарим зүйл бий. Өөрийгөө хамгаалж чадахгүй хэнийг ч (сэтгэцийн хомсдолтой, амьтан, хүүхэд гэх мэт) өмгөөл. Тэмцэх дуртай хүмүүсээс болгоомжил. Хэрэв хэн нэгэн тантай бүдүүлэг харьцаж байгаа бол үүнийг үл тоомсорлож эсвэл илүү тайван, ойлгомжтой болсныхоо дараа тэдний үйлдэлд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тайлбарлаж, шийдлийг хайж олоорой. Та мөн байр сууриа хадгалахын зэрэгцээ тэдэнд эелдэг байдлаар хандаж болно. Эелдэг байгаарай, гэхдээ тэдний хийж буй зүйлийг үнэлдэггүй гэдгээ бүдүүлэг, гомдоохгүйгээр хэлээрэй. Тэдний замыг хэзээ ч бүү дага, бусдыг шүүх гэж бүү яар. Таныг дэмждэг, тансаг, ухаалаг амьдралын хэв маягаар амьдардаг эерэг, эелдэг хүмүүстэй харилцаарай.
Алхам 2. Загварлаг амтыг мэдрээрэй
Та загварын талаар мэдэх хэрэгтэй. Илүү олон загварын сэтгүүл уншиж үзээрэй, ямар төрлийн хувцас хоорондоо сайн зохицдог, хэрхэн гоёмсог хувцас өмсөх талаар олж мэдээрэй. Хувь хүнийхээ онцлогт тохирсон хувцас сонгох ёстой тул та өөрийн загвар, хэв маягийг бий болгох хэрэгтэй. Ердийн дунд зэргийн хэв маягтай байх нь хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлагыг дагаж мөрдөхөөс хамаагүй дээр юм.
Хувцаслалт сайхан амттай байх. Даруухан хувцаслаж, муухай хувцаснаас зайлсхий. Хэт намхан хүзүүвч, хэт богино банзал, гэдэс ил гарсан орой, бусад ил задгай хувцас нь охиныг биеэ болон өөрийгөө үл хүндэтгэсэн мэт харагдуулдаг. Зохисгүй үгс, лого эсвэл бэлгийн мэдрэмж бүхий подволк нь охины анхаарлыг маш ихээр татаж буй мэт харагдуулдаг. Дэгжин охид анхаарал татахыг хүсдэггүй
Алхам 3. Биеэ цэвэр байлга
Үргэлж өөртөө анхаарал тавихаа мартуузай: үсээ самнах, хумсаа цэвэр, эмх цэгцтэй байлгах, шүдээ угаах, шүршүүрт орох. Үнэртэй ус хэт их цацаж болохгүй. Үнэртэй ус хэтрүүлэн хэрэглэх нь үнэхээр сэтгэл татам зүйл биш бөгөөд хүмүүс юу гэж бодож байгаагаас үл хамааран таныг илүү цэвэрхэн болгохгүй. Цэвэрхэн бие нь маш чухал бөгөөд хэт их сонголт нь маш дэгжин, тааламжгүй байдаг. Үсээ бохир, жигшүүртэй харагдуулдаг тул хэзээ ч тослогжуулж болохгүй.
Арьсаа арчилж тордоорой. Арьсыг сайн арчилж, толбогүй байх ёстой. Өдөр бүр нүүрээ угааж, нарны шил эсвэл малгай өмсөхөө мартуузай. Долоо хоногт нэг удаа нүүрний маск зүүхийг хичээгээрэй
Алхам 4. Хазаа хэзээ ч хагарах хэрэггүй
Бусдын хувьд энэ зуршил нь ядаргаатай эсвэл эр хүн шиг харагдаж магадгүй юм.
Алхам 5. Тайван ярь
Энэ нь эелдэг байдлыг харуулдаг. Хэрэв та чанга дуугаар ярих юм бол анхаарал хандуулж байгаа бололтой. Олон нийтийн өмнө чанга дуугаар ярих нь хүмүүсийг бухимдуулаад зогсохгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг тоодоггүй. Нөгөө хүний үгийг сонс, үргэлж нөгөө хүний нүд рүү харж бай.
Алхам 6. Хэзээ ч бөхийж болохгүй
Зөв байрлал бол чухал бөгөөд ховор шинж чанар юм. Зөв байрлал нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Алхам 7. Сайхан ааш зантай байх
Үдэшлэг хөгжилтэй байдаг ч боловсроогүй, хариуцлагагүй зан авирт бүү хууртаарай. Хэрэв та үдэшлэгт байгаа бол нийгэмшүүлэхээ мартуузай, гэхдээ чимээгүйхэн ярьж, анхаарлыг монопольчлох хэрэггүй. Хэрэв та архи уудаг бол зөвхөн бага багаар, хүлцэх хэмжээндээ уугаарай. Согтуу эмэгтэй бол дэгжин эмэгтэй биш. Хэрэв та насанд хүрээгүй бол архи ууж болохгүй.
Алхам 8. Харилцааны чадварыг хөгжүүлэх
Дээд зэрэглэлийн охид бэлгийн сэдвээр болон бусад зохисгүй зүйлийн талаар ярьдаггүй. Үүний оронд тэрээр оюуны сэдвүүд (ном, урлаг, улс төр эсвэл сүүлийн үеийн үйл явдлууд), эсвэл загвар, аялалын талаар ярьдаг.
Үгсийн сангаа хөгжүүлж, яруу үг хэллэгээс хол бай. Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан, гомофобик, үзэл бодолтой сэтгэгдлийг хэзээ ч бүү муулж, бүү хэл. Энэ нь таныг царай муутай, бүдүүлэг харагдуулах болно
Алхам 9. Инээмсэглэ
Дээд зэрэглэлийн хүмүүс бол найрсаг хүмүүс бөгөөд тэд үргэлж нүүрээ инээмсэглэж гэрэлтүүлдэг. Энэ бол гадаад төрхийг сайжруулах хямд арга юм.
- Эелдэг бай. Хэрэв та дэгжин, тааламжтай байхыг хүсч байвал сайхан сэтгэлтэй байх ёстой. Бусдад таалагдах нь хамаагүй дээр юм, тиймээс эелдэг байж, хүмүүстэй зөв харьцах нь урт замыг туулах болно. Ихэмсэг байдал нь бүдүүлэг байдлыг харуулдаг учраас огт дэгжин байдаггүй, харин дэгжин хүмүүс бүдүүлэг байдаггүй.
- Таньд үйлчилж буй хүмүүст эелдэг, найрсаг байдлаар хандаарай (жишээлбэл, зөөгч). Хэрэв та боловсролтой, өндөр зэрэглэлийн хэн болохыг мэдэхийг хүсч байвал тэд бусадтай адил тэгш эсвэл давуу хүмүүст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг бус харин доод түвшний хүмүүстэй хэрхэн харьцаж байгааг хараарай.
Алхам 10. Үсээ үргэлж цэвэрхэн, цэвэрхэн, энгийн байлгаарай
Толгой эсвэл гэзэг бүхий долгионтой буржгар үсийг өнөөгийн нийгэмд маш тохиромжтой гэж үздэг.
Алхам 11. Зөвхөн гадаад үзэмжинд анхаарлаа хандуулж болохгүй
Боловсрол, ажлын ёс суртахуундаа хадааснаас илүү анхаарал тавьдаг охиныг эцэг эхчүүд үнэхээр үнэлэх болно. Энэ нь эрх мэдэл бүхий хүмүүс танд хэрхэн хандаж байгааг харуулдаг.
- Хариуцлагатай. Сонгодог охид ядаж ирсэн шигээ сайн нөхцөлд байраа орхидог. Тансаг зэрэглэлийн хүмүүс цэвэрлэх үүрэгтэй зөөгчтэй ресторанд байхгүй бол хог, ачаа тээшээ өөрсдөө арчилж торддог бөгөөд өөр хэн ч тэднийг халамжлахыг хүлээдэггүй. Тусламж үзүүлэхэд үнэхээр тансаг хүн талархал, талархлаа шууд хүлээн зөвшөөрч, харин бардам, эвдэрсэн хүн үүнийг хийх ёстой гэж бодож, тусламж үзүүлж буй хүнийг үл тоомсорлодог.
- Нийгмийн мэдрэмжтэй. Та өгөөмөр байх ёстой, гэхдээ бусдад таалагдах гэж өөрийгөө бүү хүчлээрэй. Хэрэв та үргэлж хүмүүст таалагдахыг хичээдэг бол таныг бусад хүмүүс ашиглах болно. Цаг, хүртээмжийг хязгаарлаж, бусад хүмүүстэй хил хязгаар тогтоож, тэд таны хязгаарыг мэдэж аваарай.
Алхам 12. Үгийг ухаалгаар сонгох
Дээд зэрэглэлийн эмэгтэйчүүд ярихаасаа илүү сонсдог. Өргөн уудам үгсийн сан нь маш чухал боловч утгыг нь мэдэхгүй үг бүү хэрэглэ. Үгээ ашиглан өөрийгөө илэрхийлэх боломжтой. Мөн бусад хүмүүсийн дүрмийн алдааг бүү зас. Ар тал, гэр бүлийн амьдрал, боловсролын ялгаа нь ярианы ялгаатай байдалд нөлөөлдөг бөгөөд олон хүмүүс эффектийг нэмэгдүүлэхийн тулд хэллэг хэрэглэдэг. Түүнээс биш бүгдийг мэддэг юм шиг дүр эсгэсэн хүн зөвтгөгдөх дуртай байдаггүй.
Алхам 13. Юу ярьж байгаагаа мэдэж аваарай
Тансаг зэрэглэлийн чатад оюун ухаан чухал үүрэгтэй. Ухаантай байхын тулд та геик хүн байх шаардлагагүй, өөрийгөө гайхуулах ч шаардлагагүй, гэхдээ хамгийн сүүлийн үеийн үйл явдлыг үл тоомсорлох нь охидын дэгжин чанар биш юм. Өргөн цар хүрээтэй болохын тулд олон сэдвийг судлаарай.
Алхам 14. Тангараг бүү өгөөрэй
Хараал хэлэх нь тэнцвэргүй зан чанарыг харуулдаг гэдэгтэй ихэнх хүмүүс санал нийлдэг. Хэрэв та хараалын үг байнга хэрэглэхгүй эсвэл муу үгнээс бүрэн зайлсхийхгүй бол бусад хүмүүст илүү их нөлөө үзүүлж, нөлөө үзүүлэх болно.
Алхам 15. Өөртөө итгэлтэй байж, давамгайлах хэрэггүй
Идэвхгүй түрэмгий бодлоос зайлсхийж, дараа нь танд хор хөнөөл учруулах болно. Тайвширсан байдал нь төлөвшил, мэргэн ухаан, өөртөө итгэх итгэлийг харуулдаг. Дэгжин зан авир нь тэнцвэртэй байдлыг шаарддаг бөгөөд тууштай байдал нь энэ үзэл баримтлалын хамгийн тод жишээ юм.
Алхам 16. Арьс, нүднийхээ өнгөнд хамгийн сайн тохирсон сонгодог сүүдэрийг олоорой
Жишээ болгон:
- Цэнхэр нүд: улбар шар (нэмэлт), хар хөх, хар ягаан, цайвар ногоон, саарал, цагаан, хар, оюу (аналог), хөх ягаан (аналог), хар улаан. Үүнээс зайлсхийх ёстой өнгө бол тод улаан, шохойн ногоон, цайвар ягаан, цайвар цэнхэр, цайвар өнгө (цагаан өнгөтэй бараг ижил).
- Хүрэн нүд: бүх төрлийн ягаан, хар саарал, ямар ч харанхуй сүүдэр, шар (нэр хүнд нь сайн биш ч гэсэн нүдний өнгийг тодотгож өгдөг), ногоон (бас нүдийг тодотгож өгдөг). Үүнээс зайлсхийх ямар ч өнгө байхгүй, хүрэн өнгө нь төвийг сахисан өнгө тул бараг бүх зүйлтэй сайн зохицдог.
- Ногоон нүд: нил ягаан (нүдний өнгийг тодотгож өгдөг), хар улаан (ногоон нэмэлт өнгө), хар хөх, хар, хүрэн, ясны цагаан. Урьдчилан сэргийлэх өнгө: саарал, учир нь цахилдагны байгалийн өнгийг сулруулж, нүдийг бүдэг харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны нүд тод ногоон эсвэл цэнхэр ногоон байвал саарал өнгийг онцлох болно. Шар, тод улаан (хэрэв энэ хоёр нь маш хүчтэй байсан бол энэ нэмэлт хослолыг даван туулах болно), цэвэр цагаан (маш Жон Траволта), улбар шар, ногоон (нүдний өнгийг арилгасан).
- Арьсны өнгө. Ягаан өнгийн арьсанд (хүнд ажил хийсний дараа хөх/ягаан туяа цацдаг): хүйтэн өнгө (хөх, ягаан, ногоон, улаан ягаан гэх мэт бусад ижил төстэй өнгө), хар, саарал. Авахаас зайлсхийх өнгө: шар ба түүний ойролцоо аналог өнгө, ямар ч улаан (уучлаарай), цагаан. Харанхуй улбар шар эсвэл улаавтар улбар шар өнгийн сонголтыг ухаалгаар хийх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, чидун эсвэл хүрэн арьсны хувьд (шар/хүрэн өнгө, сэвхгүй): дулаан өнгө эсвэл төвийг сахисан өнгө. Шар өнгөнөөс зайлсхий, гэхдээ алт нь цайвар эсвэл бараан арьсанд тохиромжтой тул та бараг ямар ч өнгө өмсөж болно. Алт маш хөөрхөн байх болно. Улаан үстэй бол: Алт, цайвар хүрэн, шүрэн улаан, нил ягаан, бараан эсвэл цайвар ногоон (зул сарын ногооноос зайлсхий), хар хөх.
Зөвлөмж
-
Ухаалаг.
Дээд зэрэглэлийн охид ярих сайхан сэдэвтэй байх ёстой. Тиймээс амьдралдаа сонирхолтой, чухал зүйлээ олж мэдээрэй. Ном уншиж, үгсийн санг нэмэгдүүлэх, "eng" -ыг байнга бүү ашигла, энэ нь боловсрол дутмаг, сандарч байгаагийн шинж юм. Таныг ухаантай, өөртөө итгэх итгэл маш тохь тухтай мэт санагдвал хүмүүс гайхах болно.
- Инээмсэглэ. Инээмсэглэл бол энэрэл юм.
-
Өөрийн давуу талыг үнэл.
Хэрэв танд зураг зурах, бүжиглэх, дуулах, хөгжмийн зэмсэг тоглох гэх мэт ур чадвар, авьяас байгаа бол илүү сайн болохын тулд аяыг нь сайжруулаарай, бүү нуу. Хэн нэгний өмнө уран зураг эсвэл хөгжмийн зэмсэг тоглуулах замаар авьяас чадвараа бусдад мэдэгдээрэй. Хэрэв та жүжиглэхдээ сайн бол театрын жүжгүүдийн дүрийг хайж олоорой.
- Үсээ байгалийн бус өнгөөр будаж болохгүй. Мөн шаардлагагүй цоолох, шивээс хийлгэхээс зайлсхий. Хэрэв та шивээс сонговол хүзүүний ар тал дээр 'Let it be' гэх мэт гоё эсвэл яруу найргийн загварыг сонгоорой. Дуртай хамтлагийн нэр, хүйс гэх мэт зүйлийг бүү сонгоорой.
- Шивээс, цоолох Гадаад төрх нь бусад хүмүүст маш хүчтэй мессежийг өгдөг. Танд чухал хүн тааламжгүй байдлаар, эсвэл тааламжгүй цаг үед, тухайлбал ирээдүйд чухал үүрэг гүйцэтгэх үйл явдлын өмнөхөн (жишээлбэл, боломжит ажил олгогчоор шүүгдэх эсвэл өндөр албан тушаал хашихыг оролдож байхдаа) үнэлж болно. нэр хүндтэй компани). Тиймээс биеийн үзэгдэх хэсэгт шивээс хийлгэх, цоолох нь сайн санаа эсэхийг сайн бодож үзээрэй. Гаднах төрх нь хүний хувийн чанарыг тодорхойлдоггүй ч гадаад төрх нь түүнийг дэлхий ертөнцөөр үнэлүүлэх хүсэлтэй байгааг харуулдаг. Түүнчлэн, шивээс, цоолох нь хувь хүний илэрхийлэл гэдгийг санаарай, гэхдээ хэрэв та дараа нь бодлоо өөрчилвөл арилгах нь байнгын эсвэл хэцүү (мөн үнэтэй) гэдгийг санаарай. Хэрэв та үр нөлөөгөө сайн мэдэхгүй байгаа бол үүнийг мартаж, уран бүтээл хийх, яруу найраг бичих, хобби гэх мэт өөрийгөө илэрхийлэх өөр арга замыг хайж олоорой.
- Хувцаслалтанд тохирсон энгийн зүүлт зүүгээрэй, гэхдээ тийм ч гялалздаггүй (сувд бол маш гоёмсог дагалдах хэрэгсэл юм).
Анхааруулга
- Таны зан авир хэрээс хэтэрсэн гэдгийг мэдээд өөрийгөө уучлаарай, Таны хандлагад гомдсон байж магадгүй хүнээс уучлал гуйж, илүү сайн амьдралын хэв маягт шилжээрэй. Үүнийг тансаг гэж нэрлэдэг!
- Нийгмийн байдлаас үл хамааран хэн нэгний амьдралд өөрчлөлт хийхийг хичээ.
- Таныг ихэмсэг гэж үзэж болно. Үүнийг үл тоомсорлоорой. Үүнийг хэлдэг хүмүүс анги, зарчимгүй учраас өөртөө итгэлгүй, атаархдаг байж магадгүй.
- Зан үйлээ өөрчлөх нь эвгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол та хичээж байгаагаа санаарай. Тансаг хүн бол дэгжин зан чанарыг байнга харуулдаг хүн юм. Мэдрэмжээ бус харин хандлага, зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай.
- Бардам зан гаргах хэрэггүй.
